مواد
- مراحل
- حصہ 1 اپنی ذہنی حالت کو ایڈجسٹ کرنا
- حصہ 2 آرام کرنے کے لئے تکنیک کا استعمال کریں
- حصہ 3 اپنی معاشرتی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں
اگر آپ دوسروں کی نظر میں "معمول" نہیں دکھاتے ہیں تو آپ معاشرے میں اناڑی نظر آئیں گے۔ یہ معاشرتی عجیب و غریب کیفیت ہمارے اپنے خوف اور پریشانیوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے کہ دوسرے ہمارے بارے میں اور ہماری معاشرتی توقعات کے بارے میں کیا سوچ سکتے ہیں۔ مضحکہ خیز ہوا رکھنے یا اپنے ساتھیوں کے ذریعہ ایک طرف رکھنے کے خوف سے دوسروں سے بات چیت کرنے سے یہ آپ کو گریز کرتا ہے۔ ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہو گیا کہ ہر شخص عجیب نظر آنے سے ڈرتا ہے اور فضل اور اعتماد کے ساتھ شرمناک صورتحال پر قابو پانے کے طریقے موجود ہیں تو آپ ان سے خوفزدہ ہونے کے بجائے اپنے معاشرتی روابط سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں گے۔
مراحل
حصہ 1 اپنی ذہنی حالت کو ایڈجسٹ کرنا
- احساس کریں کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے آس پاس کا ہر شخص معاشرتی مواصلات کی صورتحال میں راحت محسوس کرتا ہے ، لیکن زیادہ تر لوگ عوام میں ان کے اناڑی پن کی پرواہ کرتے ہیں۔ انہیں تعجب ہے کہ کیا آپ انہیں پسند کریں گے ، اگر وہ اچھ impressionی تاثر دیں گے یا اگر وہ بورنگ نہیں لگیں گے۔
- آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے آس پاس کے کچھ افراد انشورنس پسینے میں مبتلا ہوجاتے ہیں اور کبھی بھی عجیب و غریب نظر آنے سے نہیں ڈرتے ، لیکن ہر شخص معاشرتی تعامل کے کچھ پہلوؤں کے بارے میں یقین دہانی کی تھوڑی بہت کمی محسوس کرتا ہے۔ ہر ایک دوست سے محبت اور محبت رکھنا چاہتا ہے۔
-
اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کے اناڑی پن کے احساسات کہاں سے آتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کے لئے جو معاشرے میں اناڑی محسوس کرتے ہیں ، یہ احساس ان کی پریشانی ، ان کے خوف ، ان کی یقین دہانی کی کمی اور ان کی خود اعتمادی کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنی حدود کو تھوڑا سا دور کرنا چاہتے ہیں تو ہر ایک عوامل پر قابو پایا جاسکتا ہے۔ ہر معاملے میں ، مسئلے کی جڑ کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ اسے براہ راست حل کرسکیں۔ جتنی جلدی ممکن ہو سمجھنے سے مسئلہ کی وجہ کیا ہے ، آپ اسے تیزی سے حل کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔- پیچیدہ محسوس کرنے کی بہت ساری وجوہات ہیں ، مثال کے طور پر اگر آپ کو ماضی میں خراب تجربہ ہوا ہے ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی سمجھ نہیں آئی ہے ، اگر آپ کو ایسا دباؤ محسوس ہوتا ہے جو آپ کو ان حالات میں بات چیت کرنے پر مجبور کرتا ہے (جیسے دباؤ اپنے کام سے ، اپنے ساتھیوں ، آپ کے والدین ، وغیرہ سے) یا اگر آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے محرکات اور حرکتوں سے پریشان محسوس ہوتے ہیں۔
-
اپنی شرم کو دور کرنے کے لئے کوششیں کریں۔ شرم حقیقت میں آپ کے معاشرتی روابط کو محدود کر سکتی ہے۔ شرم دوسرے لوگوں کی موجودگی میں یا کچھ مخصوص گروہوں میں آپ کو شرم محسوس کر سکتی ہے۔ شرمندگی محسوس کرنے کے خوف سے آپ بات چیت سے بچ سکتے ہیں۔ آپ اپنی سماجی رابطوں کے دوران زیادہ سے زیادہ راحت محسوس کرنے اور اپنے خول سے زیادہ کثرت سے نکلنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔- اگر آپ شرمندہ ہیں تو ، آپ معاشرتی واقعات میں حصہ لینا چاہیں گے ، لیکن آپ کو شرمندہ ہونے یا مسترد ہونے کا خدشہ ہوسکتا ہے۔
- زیادہ سے زیادہ معلومات حاصل کرنے کے ل sh شرم پر قابو پانے کے طریق سے مشورہ کریں اور یہ سمجھیں کہ شرم کی بات آپ کو سنبھال سکتی ہے۔
-
دوسروں کے بارے میں آپ کے بارے میں کیا سوچ سکتا ہے اس کی فکر کرنا چھوڑ دیں۔ اگرچہ یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے ، لیکن معاشرتی اناڑی پن سے بچنے کی ایک اہم تکنیک یہ ہے کہ دوسرے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں۔ زیادہ تر لوگ اس کے بارے میں فکر کرتے ہیں کہ دوسرے اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں ، اور جب آپ دوسروں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کے بارے میں آپ فکر کرنا شروع کردیں۔ اگر آپ اس بات کی فکر کرنے میں بہت مصروف ہیں کہ جس شخص کے بارے میں آپ بات کر رہے ہیں وہ آپ کے بارے میں کیا سوچ رہا ہے تو ، آپ آرام نہیں کرسکیں گے اور اپنے سماجی تعامل سے لطف اندوز نہیں ہوسکیں گے۔ ایک بار جب آپ یہ پریشانی کھو بیٹھیں تو ، آپ کو خود بننا اور پرسکون اور قدرتی طور پر بات کرنا آسان ہوجائے گا۔- ان رائے کو یاد رکھیں جو واقعی اہمیت رکھتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی ایسا شخص ہو جو آپ کو پسند نہ کرے ، لیکن کیا آپ دوبارہ اس شخص کو ملنے جا رہے ہیں؟ اگر آپ وقتا فوقتا گافس بناتے ہیں تو بھی آپ کے سچے دوست آپ کے دوست رہیں گے۔
-
جانئے کہ کیا آپ معاشرتی اضطراب کا شکار ہیں۔ معاشرتی اضطراب ایک عارضہ ہے جو انسان کو روزمرہ کی زندگی میں معمول سے کام کرنے سے روکتا ہے ، اس میں اسکول ، کام یا معاشرتی واقعات بھی شامل ہے۔ جو شخص معاشرتی اضطراب کا شکار ہے وہ خاندانی اور قابل اعتماد دوستوں سے قریب رہتا ہے اور عوامی تعلقات سے اجتناب کرتا ہے۔ معاشرتی اضطراب کی ابتدا اس شخص کے مستقل خوف سے ہوتی ہے جو دوسروں کے مشاہدہ میں مبتلا رہتا ہے تاکہ اسے بہتر سے ذلیل و خوار کیا جاسکے یا اسے شرمندہ تعبیر کیا جاسکے۔- معاشرتی اضطراب اور اس کے علاج سے متعلق مزید معلومات کے ل see دیکھیں کہ معاشرتی اضطراب پر قابو پانے کا طریقہ۔
-
اپنے خوف کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ ایسے اوقات سے آگاہ رہیں جب آپ کو عجیب سا لگتا ہے۔ جب آپ عجیب اور پریشانی محسوس کرتے ہیں تو جسمانی احساسات کے بارے میں زیادہ سے زیادہ واقف ہو کر ، آپ جان بوجھ کر پہچان سکتے ہیں کہ آپ کا جو ایڈرینالائن آپ کو لگتا ہے اس پر قابو پا رہا ہے اور جس سے آپ بھاگ جانا چاہتے ہیں یا چھپا سکتے ہیں۔- جسمانی احساسات سے آگاہ رہیں ، مثال کے طور پر اگر آپ گرم ، پسینے ، مشتعل ، بے چین ہو ، یا ایک ساتھ بہت زیادہ محسوس کررہے ہو۔ آپ کیا سوچتے ہیں اسے دیکھیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کے معاشرتی کارکردگی پر آپ کے خیالات بہت تنقیدی ہیں۔ آپ کو اپنے جذبات کو بھی دیکھنا ہوگا ، ناامید یا بے اثر ہونا چاہئے۔ ان سنسنیوں کو قبول کرنے کے ل them ان کی شناخت کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
حصہ 2 آرام کرنے کے لئے تکنیک کا استعمال کریں
-
خودکار تجارتی استعمال کریں۔ لاٹوسوجیسشن آپ کو پرسکون کرنے کے ل others آپ کے بارے میں دوسروں کے خیالات پر توجہ مرکوز کرنے سے روکنے میں مدد کرسکتا ہے تاکہ دوسروں کو سکون محسوس ہوسکے۔ یہ کئی جملے ہیں جو آپ کو معاشرتی اضطراب کے لمحات پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔- "میں ٹھیک ہوں گا۔ میرے جذبات ہمیشہ عقلی نہیں ہوتے ، اسی وجہ سے میں سکون اور پرسکون ہوسکتا ہوں۔ "
- "میں اپنے منفی جذبات پر بہت زیادہ توجہ دیتا ہوں۔"
- "لوگ اچھے ہیں اور میں ان کے ساتھ بہت مزہ کرتا ہوں"۔
- "میں یہاں بدسلوکی کرنے آیا ہوں"۔
-
آرام کرنا سیکھیں۔ یہ سیکھنا گھر سے شروع ہونا چاہئے جہاں آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس ہوتا ہے۔ معاشرتی حالات میں داخل ہونے سے پہلے آرام سے ، آپ خود کو بہتر طور پر کھولیں گے ، دوسروں کے ساتھ زیادہ ایماندار ہوجائیں گے اور اپنے محافظ کو کچھ اور کم کریں گے۔ اگر آپ تناؤ محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ ان سے خوفزدہ ہونے کے بجائے معاشرتی حالات سے فائدہ اٹھانے کے امکانات بھی بہت زیادہ رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ نرمی آپ کو بےچینی کو پرسکون کرنے میں مدد کرے گی جو آپ کو محسوس ہوسکتی ہے۔- اضطراب پر قابو پانے کے لئے گہری سانس لینے کی مشق کریں۔
- انٹرنیٹ پر ایسے مضامین کی جانچ پڑتال کریں جو شعوری طور پر مراقبہ کے موضوع پر تبادلہ خیال کریں یا مزید خیالات کے ل med غور کرنے کا طریقہ دیکھیں۔
-
چیزوں کو دوبارہ چالو کریں۔ زندگی میں ہمیشہ ناخوشگوار اور واقعی شرمناک چیزیں رہتی ہیں۔ دوبارہ سے جڑنے کی کوشش کریں اور ان پریشان کن لمحوں کا مثبت رخ دیکھیں۔ اس سے نہ صرف آپ کو ان واقعات کے بارے میں بہتر نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد ملے گی ، لیکن طنز و مزاح بھی تناؤ کو توڑنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے لوگوں کو آپ کے ساتھ ہنسنا پڑتا ہے اور آپ کے خرچ پر نہیں۔ معاشرے میں اناڑی ہونے سے بچنے کے لئے ایک بہتر کام جو آپ خود کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ خود کو بہت سنجیدگی سے لینا بند کریں۔ اس سے آپ کو محسوس ہونے والے کچھ دباؤ سے نجات ملے گی اور آرام کرنے میں مدد ملے گی۔- اکثر ، آپ عجیب و غریب حالات پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، مثال کے طور پر گفتگو کے دوران ایک لمبی خاموشی کے دوران ، اس وقت تھوڑا سا خوبصورت اور شور والا پادنا جب آپ کم از کم اس کی توقع کرتے ہیں اور قالین میں ایسی کریز کی وجہ سے جو آپ کو گرتے ہوئے گر پڑتا ہے۔ انعام وصول کرنے کے لئے اسٹیج پر چلے جائیں۔ ہنسنے کے بجائے اس کا انتخاب کریں۔
-
مثبت چیزوں پر توجہ دیں۔ اگرچہ معاشرتی عجیب و غریب لمحات آپ کو ان چیزوں کی طرف توجہ دلانے پر مجبور کرتے ہیں جو اچھی نہیں ہو رہی ہیں ، لیکن جان بوجھ کر مثبت چیزوں پر توجہ دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ آپ کے آس پاس کیا مثبت چیزیں ہورہی ہیں؟ متعدد مثبت چیزیں ڈھونڈ کر ، آپ کو سمجھ آجائے گی کہ آپ کا اناڑی لمحہ مثبت چیزوں کے سمندر میں کھو گیا ہے۔- محتاط رہیں کہ کسی ایک منفی لمحے کے اثرات کو بڑھا چڑھا کر پیش نہ کریں اور اس تکنیک کو اپنے سماجی روابط کے عمومی تاثر پر لاگو کریں۔ جتنے بھی معاشرتی تعاملات آپ لطف اندوز ہوسکتے ہو اور اچھی طرح سے گذرتے ہو اس پر زیادہ سے زیادہ توجہ مرکوز کریں
-
اپنے آپ پر اعتماد میں اضافہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے بارے میں پراعتماد محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اس وقت تک ڈھونگ کر سکتے ہیں جب تک کہ یہ قدرتی نہ ہوجائے یا آپ خود کو زیادہ سے زیادہ دوستانہ دیکھنا یاد نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ یقینی ہے کہ ایسی صورتحال میں محفوظ رہنا مشکل ہے جو آپ کو خوفزدہ کردیں ، آپ کو پریشان کردیں ، آپ کو گھبرائیں یا آپ بھاگنا چاہتے ہیں۔- اپنے آپ سے یہ پوچھنا شروع کریں کہ کون سی خراب ترین چیز ہے جو ہوسکتی ہے اور کم از کم ایک ایسا کام کریں جو آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں سے رابطہ بنائے۔ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کے خیال میں بدترین چیز ہونے والی نہیں ہے!
- اپنے خود اعتماد کو بہتر بنانے کے ل advice مشورہ کے ل self خود اعتمادی پیدا کرنے کا طریقہ پڑھیں۔
-
اپنے آپ سے اچھا بنو۔ معاشرتی اناڑی پن مستقل ریاست نہیں ہے ، یہ ایک عارضی حالت ہے۔ آپ کسی بھی پروگرام پر "قابو پالیں گے" اور آپ بعد میں بہت زیادہ مثبت لمحوں سے گزریں گے۔ ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے اور ہر ایک خوفناک شرمناک تجربات سے گزرتا ہے جس کی نقل نہیں کی جا سکتی ہے۔ آپ اپنے ساتھ مہربانی کر رہے ہیں اگر آپ ان لمحوں کو مسکراہٹ کے ساتھ یاد کرسکتے ہیں اور یہ سمجھ سکتے ہیں کہ انہوں نے آپ کو پھاڑ نہیں دیا ، لیکن یہ اب وہ لطیفے بن گئے ہیں جو آپ رات کے کھانے کے دوران بتاسکتے ہیں۔
حصہ 3 اپنی معاشرتی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں
-
سیکھیں کہ کیسے دوسروں کو سنو. اگر آپ مضحکہ خیز کہانی کے ساتھ گفتگو میں کودنے کے لئے تیار محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، دوسروں سے رابطہ قائم کرنے کے اور بھی طریقے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ ایک فعال گفت و شنید بن سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو معاشرتی باہمی رابطوں کے دباؤ سے خود کو چھٹکارا حاصل ہوسکے گا ، کیوں کہ اب آپ ذہین اور دلچسپ نظر آنے کی فکر کرنے پر مجبور نہیں ہوں گے ، آپ کو محض احتیاط سے سننا اور سوالات پوچھنا ہوں گے۔ یاد رکھیں کہ لوگ اپنے بارے میں بات کرنا پسند کرتے ہیں ، خاص طور پر اگر دوسرا شخص اس موضوع کے بارے میں واقعتا پرجوش ہو۔- جب آپ فعال طور پر سن رہے ہیں تو ، دوسرے شخص کو بتائیں کہ آپ گفتگو میں اس کی باتوں کو بیان کرکے اور اسے دہراتے ہوئے گفتگو میں شامل ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں ، "ایسا لگتا ہے جیسے آپ اس پر زور دے رہے ہیں ..."
- اس نے جو کچھ کہا اس سے متعلق سوالات پوچھیں۔ یہ سوالات نامناسب یا زیادہ ذاتی نہیں ہونے چاہئیں ، لیکن اس شخص سے سوالات کرتے رہتے ہیں یا ان کی رائے مانگتے رہتے ہیں۔
- دوسروں کو دکھائیں جو آپ سر ہلا کر ، اپنی آنکھوں میں دیکھنے اور آوازیں بنانے یا الفاظ سنانے سے سن رہے ہیں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ سن رہے ہیں (جیسے "ہان ہان" یا "یقینا")۔
-
معاشرتی زبان کی زبان استعمال کریں۔ اپنے بارے میں پاگل مت بنو ، دوسروں کو یہ بتانے کے لئے مدعو کریں کہ آپ کھلے اور خوش آئند ہیں۔ جسم مواصلت کرنا آسان بناتا ہے۔ اپنے بازوؤں اور پیروں کو عبور کرنے سے ، آپ کی خواہش ہوتی ہے کہ آپ معاشرتی میل جول میں دلچسپی نہ لیں۔ اگر آپ دوسروں کے ساتھ آنکھ سے رابطہ کرنے سے گریز کرتے ہیں تو ، آپ بھی ان کی باتوں میں دلچسپی لینا نہیں چاہیں گے۔ محتاط رہیں کہ اپنے جسم کو بند نہ کریں ، آپ کا سر ہلکا یا جھکنا نہ ہو۔ ایک دوسرے کی آنکھوں میں دیکھنے کی کوشش کریں اور کھلی کرنسی رکھیں۔ -
چیزوں اور دوسروں کے بارے میں بات کریں. ضیافتوں کے بارے میں گفتگو لوگوں کو یاد رکھنے میں مدد کرسکتی ہے اور آپ ان لوگوں کے ساتھ بات چیت شروع کرنے میں مدد کرسکتی ہے جن سے آپ ابھی مل چکے ہیں۔- دوسروں سے پوچھیں کہ وہ کیسے کر رہے ہیں اور ان کا دن کیسا گزر رہا ہے۔
- مشترکہ نکات تلاش کریں۔ دوسروں سے ان کی پسندیدہ اسپورٹس ٹیم ، من پسند ٹی وی شو ، یا گھر میں کون سے پالتو جانور ہیں اس کے بارے میں پوچھنے کے قطعی طریقے تلاش کریں۔
- آپ کی مدد کے لئے اپنے ماحول کو استعمال کریں۔ اگر آپ کسی کیفے میں اس شخص سے ملتے ہیں تو پوچھیں کہ کیا اس نے ان کی پیسٹری آزمائی ہے۔ اگر آپ باہر ہیں اور موسم اچھا ہے تو ، اس شخص سے پوچھیں اگر وہ موسم کو اپنی پسند کی چیز سے لطف اندوز کریں گے۔
-
اچھا ہو. یہ فرض کرتے ہوئے کہ کوئی آپ کے ساتھ بات چیت کرنا چاہتا ہے ، آپ اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ زیادہ کھلا اور اچھا ہونے کی اجازت دیتے ہیں۔ تاہم ، یہاں تک کہ اگر یہ سچ ہے کہ کچھ لوگ ہمیشہ دوستی کا مظاہرہ کرتے ہیں تو یہ آپ کے فرار ہونے یا مجرم ہونے کا کوئی سبب نہیں ہے۔ بہر حال ، آپ دوسروں کے سلوک کے ذمہ دار نہیں ہیں۔ ان کا مشکل ماضی ہوسکتا ہے یا برا دن ہوسکتا ہے۔ کسی بھی صورت میں ، یہ بالکل بھی اشارہ نہیں کرتا ہے کہ آپ کس قسم کے لوگ ہیں۔ دوسروں کے ساتھ اچھ beingا سلوک کرنے سے ، آپ انھیں آسانی سے رکھیں گے ، آپ کو برف کو توڑنے کے طریقے ملیں گے اور آپ انھیں آزادی دلائیں گے کہ وہ آپ کے سامنے کھلیں اور اپنی موجودگی میں خود کو کم خطرہ محسوس کریں۔ -
ایک لطیفہ بتاؤ. غیر موزوں لمحے میں ایک لطیفہ سنانے سے ، آپ خود کو مکمل طور پر بدنام کرسکتے ہیں اور آپ عجیب و غریب نظر آرہے ہیں۔ تاہم ، صحیح لہجے میں صحیح وقت پر ایک لطیفہ سنانے سے ، آپ کلاسیکی لحاظ سے انتہائی کشیدہ لمحوں پر قابو پاسکتے ہیں۔- صورتحال کا درجہ حرارت لیں۔ اگر صورتحال قدرے زیادہ بھاری ہوجائے تو ، آپ کوئی مناسب لطیفہ سناتے ہوئے اسے ہلکا کرسکتے ہیں۔ اگر دوسرے واقعی سنجیدہ چیزوں پر گفتگو کر رہے ہیں ، جیسے اپنے نانا نانی کی موت ، آپ کو گفتگو کا لہجہ ہلکا ہونے تک لطیفے سنانے سے گریز کرنا چاہئے۔
-
تعریفیں کریں. جب آپ تعریفیں کرنا چاہتے ہیں تو ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ مخلص ہیں اور انھیں صحیح وقت پر کرنا ہے۔ اگر آپ مخلص نہیں ہیں تو ، تعریفیں نہ کریں۔ اگر آپ تعریفیں کرنے کے فن میں ابتدائی ہیں تو ، یہ دیکھو کہ دوسرے کیسے کر رہے ہیں اور ان کی تقلید کر رہے ہیں۔ کسی کی زیورات ، کپڑے یا نئے بالوں کے بارے میں مزید ذاتی تعریفیں دینے سے پہلے آپ ان کو جاننے کے بعد تعریفیں کرسکتے ہیں۔- اس کی شخصیت کے ایک پہلو کے بارے میں تعریف کریں ، مثال کے طور پر اپنے کسی دوست کو بتانا کہ وہ مزاح کا بہترین احساس رکھتا ہے یا دوسروں سے بات کرنا کس طرح جانتا ہے۔ اس شخص کو اس سے زیادہ خاصی محسوس ہوگی اگر آپ نے اس کی جسمانی شکل کے بارے میں تعریف کی۔
- اگر آپ اس کے جسم کے بارے میں تعریف کرتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ اس سے کوئی غلط فہمی پیدا نہیں ہوتی ہے۔ اگر آپ عورت کی ظاہری شکل کے بارے میں تعریف کرتے ہیں تو ، اس کے چہرے یا اس کے بالوں کے بارے میں تعریف کریں اور اس کے جسم کے بارے میں تعریف کرنے سے گریز کریں ، کیونکہ آپ کی تعریف آپ کی نسبت بہت زیادہ جر moreت مند نظر آسکتی ہے۔ .
-
جانیں کہ ایسی چیزیں ہیں جن سے بچنا ہے۔ اگرچہ ہر معاشرتی صورتحال مختلف ہے ، آپ بہت سی چیزیں ہیں جن سے آپ کو اجتناب کرنا چاہئے جب آپ سماجی بنانا چاہتے ہیں۔ کچھ تبصرے اور اشارے ہیں جو آپ کو اناڑی شخص کی طرح دکھاتے ہیں اور اگر آپ دوسروں کے ساتھ راحت محسوس کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ان سے پرہیز کرنا چاہئے۔ یہ کچھ چیزیں ہیں جن پر آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔- یہ کہنے سے گریز کریں کہ آپ اناڑی ہیں۔ آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ کیا ہوگا۔
- دوسروں کو ایسے سوالات پوچھنے سے گریز کریں جو آپ کو انفرادی طور پر ذاتی طور پر نہیں جانتے ہیں ، مثال کے طور پر اگر وہ رابطے میں ہیں یا ان کا وزن بڑھ گیا ہے۔
- یہاں تک کہ اگر کئی میٹر دور رہنا ضروری نہیں ہے تو بھی ، دوسروں کو کافی جگہ دیں۔
-
اپنے لیبل کو بہتر بنائیں۔ اگر آپ اس گروپ کے معاشرتی اصولوں کو نہیں جانتے ہیں جس کے ساتھ آپ وقت گزار رہے ہیں تو ، ان کو جاننے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ان قوانین کو نہیں جانتے ہیں تو آپ معاشرتی طور پر عجیب و غریب نظر آئیں گے۔ اگر آپ اپنے ملک کے کسی مختلف خطے یا بالکل مختلف ملک کا سفر کررہے ہیں تو یہ ایک اہم اہم ٹپ ہے۔ اچھے اخلاق بنیں اور "پلیز" اور "آپ کا شکریہ" کہنا مت بھولنا۔ -
باہر آو. گھر پر رہ کر ، آپ کے کمپیوٹر کی اسکرین کے پیچھے ، جو آپ کی میز کے پیچھے چھپا ہوا ہے یا اپنے ساتھیوں کے دعوت نامے سے انکار کر دے گا ، آپ معاشرتی عجیب و غریب لمحوں سے بچ نہیں سکیں گے۔ اگر آپ اپنا زیادہ تر وقت گھر پر یا کمپیوٹر کے سامنے دوسروں کے ساتھ بات چیت کے خوف سے صرف کرتے ہیں تو ، آپ اپنی معاشی صلاحیتوں کو کبھی بھی بہتر نہیں کرسکیں گے۔- اس بات سے آگاہ رہیں کہ کچھ لوگ سنبش یا سردی کے شکار ہیں۔ وہ اکثریت کی نمائندگی نہیں کرتے ہیں اور وہ چھپنے کی کوئی وجہ نہیں رکھتے ہیں۔ آپ کو وقار کے ساتھ ایسے لوگوں سے خود کو الگ کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہئے ، مثال کے طور پر جلدی سے سر ہلا کر یا یہ بتاتے ہوئے کہ آپ ان سے الگ ہوجانے سے پہلے ان سے مل کر خوشی محسوس کرتے ہیں۔
- گفتگو کو ختم کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ بہت سارے لوگوں کے لئے ، عجیب و غریب ہونے کا احساس اکثر اس وقت پیدا ہوتا ہے جب کسی کو ایسی گفتگو کا خاتمہ کرنا پڑتا ہے جو کہیں بھی نہیں جارہی ہے یا یہ انتہائی بورنگ ہے ، کیونکہ وہ بری طرح سے اٹھنے یا بے حس ہونے سے ڈرتے ہیں۔
- بہت سے لوگ اپنے معاشرتی عجیب و غریب احساس کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں۔ نوعمروں اور نوجوان بالغوں میں معاشرتی ناسازی زیادہ پائی جاتی ہے۔ جب لوگوں کی عمر بڑھتی جاتی ہے ، تو ان اناڑی پن پر قابو پانے کے لئے ایک ایسا راستہ ڈھونڈتے ہیں جس نے ایک بار ان کی زندگی کا ایک بڑا حصہ قبضہ کرلیا تھا۔
- دوسروں کو مربوط کرنے یا متاثر کرنے کی کوشش کرنے میں گھمنڈ سے بچیں۔ اگر آپ کو یہ احساس ہو کہ آپ اپنے کارناموں یا اپنی اپنی چیزوں پر فخر کررہے ہیں تو رکیں اور معافی مانگیں یا ایک سوال دوسرے سے پوچھیں۔
- پریشان نہ ہوں اور خاص طور پر صورتحال کا زیادہ تجزیہ نہ کریں۔ جتنا آپ اپنی سماجی بات چیت کو آسان بنائیں گے اور اتنا ہی بہتر محسوس کریں گے۔