مواد
اس مضمون میں: زبان کو سمجھنا ایک آلہ کا انتخاب کرنا اپنی زبان کی صفائی کرنا 8 حوالہ جات
زبان وہ عضو ہے جو منہ میں بیکٹیریا کی سب سے زیادہ آبادی رکھتا ہے۔ اس کے باوجود ، بہت سے لوگ اپنی زبان کو اچھی طرح صاف کرنے میں وقت نہیں لگاتے ہیں۔ جب آپ اپنی زبان کو اچھی طرح سے صاف نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو ضمنی اثرات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ سانس کی بدبو اٹھنے سے گریز کریں ، گہاوں کی ظاہری شکل کو تیز کریں اور ایسی زبان رکھیں جس کا ظاہری شکل قابل نفرت ہو۔ یقینی بنائیں کہ آپ اسے صاف کرتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 زبان کو سمجھنا
-
اپنی زبان کا مشاہدہ کریں۔ مختلف حصوں کو دیکھیں جو اسے بناتے ہیں۔ اس کی سطح ہموار نہیں ہے ، یہ چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں اور کھوکھوں سے بنا ہوا ہے جہاں بیکٹیریا چھپا سکتے ہیں۔ آپ کے منہ میں نصف بیکٹیریا آپ کی زبان پر رہتے ہیں۔ اس کے بعد وہ اس پر ایک فلم تشکیل دے سکتے ہیں اور مختلف قسم کے صحت سے متعلق مسائل میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ آپ کی زبان گلابی ہونی چاہئے ، اسی وجہ سے آپ کو کسی بھی طرح کی رنگت کا نوٹس لینا چاہئے اور اسے ٹھیک کرنا چاہئے۔ اگر آپ مندرجہ ذیل علامات پر عمل کرتے ہیں تو دانتوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں:- آپ اپنی زبان کی ظاہری شکل میں ہونے والی تبدیلیوں سے پریشان ہیں
- آپ کی زبان کا احاطہ کرنے والی پرت دو ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہے
- آپ اپنی زبان میں مسلسل درد محسوس کررہے ہیں
-
سمجھیں کہ آپ کی زبان کی صفائی کس طرح آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ زبان صاف کرتے ہیں تو ، آپ سانسوں کی بو سے زیادہ کام نہیں کرتے ہیں۔ آپ زبان پر بنی پرت کو توڑ دیتے ہیں جو بیکٹیریا کی نشوونما کو روکتا ہے۔ آپ بیکٹیریا کو بھی ختم کرتے ہیں جو گہاوں کی ظاہری شکل میں کردار ادا کرسکتے ہیں۔ دانتوں کی ناقص حفظان صحت ، بشمول آپ کی زبان کی صفائی ستھرائی ، بہت ساری صحت کی پریشانیوں کا سبب بھی بن سکتی ہے۔- دانتوں کی اچھی حفظان صحت سے بیکٹیریا کی افزائش کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- یہ سانس کی بدبو سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
- اس سے کھانے کا ذائقہ بہتر ہوتا ہے۔
-
اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کے سوالوں کا تفصیل سے جواب دے سکے گا۔ اپنے ڈاکٹر کی تقرری کے دوران غیر فعال طور پر نہ بیٹھیں ، جب آپ کو موقع ملے تو سوالات پوچھیں۔ پیشہ ور کے مشورے سے بہتر کوئی نصیحت نہیں ہے۔آپ کا مستقل دانتوں کا ڈاکٹر بھی عام طور پر آپ کو زبانی حفظان صحت کے بارے میں مشورے دے سکے گا۔
حصہ 2 ایک آلہ کا انتخاب کرنا
-
ایک ساز منتخب کریں۔ زبان کو صاف کرنے کے ل There آپ کے لئے مختلف قسم کے آلات موجود ہیں۔ سکریپر سب سے زیادہ عام ہیں۔ نئی زبانوں کے ساتھ برش کرنا بھی بہت عام ہے۔ زبان کے ل special خصوصی برش بھی موجود ہیں جن کی دہلیوں کی جگہ زبان کو کھرچنے کے ل soft نرم سٹرپس کی ایک سیریز سے لگائی جاتی ہے۔- تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کھرچنی اور زبان کے برش تختی کو کم کرنے میں اتنا ہی موثر ہیں۔
- برش اور کھرچنی چیزوں کے کچھ مجموعے بھی دستیاب ہیں ، جس کی مدد سے آپ زبان کو صاف کرتے وقت کھرچ سکتے ہیں۔
- زبان کے برش والے دانتوں کا برش اتنا موثر ہے جیسے آپ کوئی الگ آلہ استعمال کر رہے ہوں۔
-
اپنے آلے کے مواد کا تعین کریں۔ دانتوں کی صفائی کے ل many بہت سے مواد میں تیار کردہ آلات موجود ہیں۔ ہمیں اکثر دھات ، پلاسٹک اور سلیکون مل جاتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان میں سے کسی ایک کو دوسروں پر ترجیح دیں۔ ان میں سے ہر ایک کو آزمائیں۔- انتہائی عام دھاتوں میں ، سٹینلیس سٹیل اور تانبا استعمال ہوتے ہیں۔ آپ ان دانتوں کی صفائی کرنے والے آلات کو ان مواد سے بنے ہوئے نسخے سے محفوظ طریقے سے گرم پانی میں رکھ سکتے ہیں۔
- پلاسٹک کھرچنے کا سامان سستا ہوتا ہے ، لیکن وہ بھی کم رہتا ہے اور آپ کو انھیں باقاعدگی سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
- سلیکون برش آپ کی زبان کو زیادہ آرام سے سکریچ کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
-
مختلف برانڈز کا موازنہ کریں چونکہ اسی طرح کی مصنوعات تیار کرنے والے مختلف برانڈز موجود ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ چھوٹے فرقوں سے آگاہ ہوں۔ آن لائن کی قیمتوں ، ڈیزائن اور صارف کے جائزوں کا موازنہ کریں یا خریدنے سے پہلے چھوٹ کی تلاش بھی کریں۔ اسٹور ملازم سے پوچھیں کہ آپ کو یہ بتانے کے لئے کہ کون سے برانڈز سب سے زیادہ مقبول ہیں۔ -
اپنی زبان کی صفائی کا آلہ خریدیں۔ زیادہ تر سپر مارکیٹوں اور فارمیسیوں میں مشہور برانڈز کے تیار کردہ آلات پیش کرتے ہیں۔ آپ سستے آرٹیکل اسٹورز یا انٹرنیٹ پر بھی غیر برانڈڈ پا سکتے ہیں۔ کاپر سکریپر آسان ، بہت موثر اور زیادہ دیر تک رہتے ہیں۔ آپ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر یا آرتھوڈاونسٹ سے بھی کسی مصنوع کی سفارش کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔
حصہ 3 اپنی زبان صاف کریں
-
زبان نکالو۔ اس سے آپ کو زبان کی پوری لمبائی تک رسائی حاصل ہوسکتی ہے۔ آپ کو زیادہ سے زیادہ سطح کو صاف کرنا یقینی بنانا ہوگا۔ زبان کھینچ کر ، آپ متلی اضطراری کو بھی روکیں گے۔ -
زبان کو پیچھے سے سامنے تک برش کریں یا برش کریں۔ یہ متعدد بار کریں۔ یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ کھانا یا پینے سے پہلے یہ صبح کرنی چاہئے۔ اپنے دانتوں کو برش کرتے وقت ایک دن میں کم از کم دو بار ایسا کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔- آپ آلے پر باقیات جمع کرنے کا مشاہدہ کریں گے۔ اسے کللا کریں اور تب تک جاری رکھیں جب تک کہ آپ پوری زبان صاف نہ کردیں۔
- آہستہ سے جاؤ۔ اپنی زبان کی کھال کو نہ رگڑیں۔
- اپنا وقت نکال لو۔
-
منہ کللا کریں۔ آپ نے باقی ماندہ اوشیشوں کو کللا کرنے کے لئے ماؤتھ واش کا استعمال کریں اور اپنی سانسوں کو تازہ دم کریں۔ اپنے منہ کو اچھی طرح سے کللا کرنے کی کوشش کریں تاکہ یہ یقینی بن سکے کہ آپ نے اپنی زبان کو اچھی طرح سے صاف کرلیا ہے۔- الکحل پر مبنی منہ سے آپ کا منہ خشک ہوسکتا ہے۔
- انتہائی مایوسیوں کے لئے ماؤس واش کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جس میں آکسیجنٹیڈ پانی موجود ہو۔
-
اپنی دیکھ بھال جاری رکھیں۔ اب جب آپ کے پاس کھرچنی ہے اور آپ جانتے ہیں کہ اسے کس طرح استعمال کرنا ہے ، آپ کو ہر دن اپنی زبان سے نمٹنا ہوگا۔ یہ بہت ضروری ہے۔ اپنی زبان کو بھی صاف کرنے کی عادت ڈالیں۔