مواد
اس مضمون میں: فٹ بال کھیلنا ایک انفارمیشن پیک کی تشکیل کرنا جیسے پیشہ ور افراد 29 حوالہ جات
پیشہ ور فٹ بال کے کھلاڑی بننے میں کامیابی صرف ایک اچھا کھلاڑی ہونا نہیں ہے۔ اس کے لئے منصوبہ بندی ، عزم اور محنت کی ضرورت ہے۔ اگرچہ یہ ناممکن نہیں ہے ، پیشہ ور بننے کے امکانات ابھی بھی بہت کم ہیں ، یہاں تک کہ ٹاپ کھلاڑیوں کے لئے بھی۔ ایسا کرنے کے اپنے امکانات بڑھانے کے ل you ، آپ کو ہائی اسکول اور یونیورسٹی میں فٹ بال کھیلنا شروع کرنا چاہئے۔ اپنے آپ کو ایک کھلاڑی کے طور پر ظاہر کرنا سیکھیں اور کسی ایسے ایجنٹ کی تلاش پر غور کریں جو آپ کا نمائندہ ہوگا۔
مراحل
حصہ 1 فٹ بال کھیلنا
-
جلدی سے فٹ بال کی مشق کرنا شروع کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ جتنی جلدی ممکن ہو جسمانی صلاحیتوں کو فروغ دیں۔ بیشتر پیشہ ور فٹ بال کھلاڑیوں نے کم سے کم اس وقت سے جب سے وہ ہائی اسکول میں تھے اس کھیل کی مشق کرنا شروع کردی ہے۔- اگر آپ ابھی تک ہائی اسکول میں نہیں ہیں اور پھر بھی فٹ بال کھیلنا چاہتے ہیں تو ، علاقائی لیگ یا تربیتی مرکز میں شامل ہوں۔ جو بھی ہو اس کی حیثیت سے ، نظم و ضبط میں آپ کی مہارت اور علم کو بہتر بنانے کے ل whatever جو کچھ بھی ہوتا ہے وہ کریں۔
-
اپنے آپ کو تربیت. جب آپ ہائی اسکول میں ہیں ، آپ کو ہفتے میں 10 سے 15 گھنٹے گزارنے کی توقع کرنی چاہئے ، جبکہ یونیورسٹی میں ، یہ ہفتے میں 25 سے 30 گھنٹے تک بڑھ جائے گا۔- پیشہ ورانہ سطح تک پہنچنے کے ل you ، آپ کو زیادہ سے زیادہ فٹ بال کھیلنا ہوگا۔ باقاعدہ سیزن کے اختتام کے بعد بھی ، تربیت نہ رکھو۔
- اپنی ضرورت کی تمام مہارتیں حاصل کرنے کے لئے قربانی دینے کا انتظار کریں۔ پیشہ ور کھلاڑی بننے کے لئے وقت کے لحاظ سے بہت زیادہ سرمایہ کاری کی ضرورت ہے۔
-
کالج کے لئے تیار ہو جاؤ. اگر آپ فٹ بال کے بہترین پیشہ ور افراد میں سے ایک بننا چاہتے ہیں تو ، اس کے ل best ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کسی قابل یونیورسٹی میں تعلیم حاصل کریں۔ اپنی اوسط پر کڑی نگاہ رکھیں اور ایسی کلاسز اور کورسز لیں جن سے آپ کے اچھے اسکول میں داخلے کے امکانات بڑھ جائیں گے۔- ہیلتھ سائنسز اور بیالوجی میں کورسز لیں۔ یہ ضروری ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ آپ انسانی جسم کے بارے میں جانتے ہو اور زیادہ سے زیادہ کارکردگی کو حاصل کرنے کے ل what کیا ضرورت ہے ، اتنا ہی بہتر ہے۔
- یاد رکھیں کہ یونیورسٹی میں فٹ بال کھیلنا اس بات کی ضمانت نہیں دیتا ہے کہ آپ پیشہ ورانہ کھیلیں گے۔ ایک تحقیق کے مطابق ، یونیورسٹی میں فٹ بال کھیلنے والے صرف 1.7 فیصد ہی آخر کار پیشہ ور بن جاتے ہیں۔
-
بھرتی کرنے والوں کی تلاش میں رہیں۔ اگر آپ یہ سیکھتے ہیں کہ ایک نوکری لینے والا فٹ بال کا ہنر ڈھونڈنے کے لئے آپ کے ادارہ کا دورہ کر رہا ہے ، تو مثالی سلوک کرنے کی ہر ممکن کوشش کریں۔ اپنے ساتھی ساتھیوں کو متاثر کرنے اور ان کا احترام کرنے کی خواہش سے پرہیز کریں۔ در حقیقت ، بھرتی کرنے والے موجود ہیں یہ مشاہدہ کرنے کے لئے کہ آپ کس طرح فٹ بال کھیلتے ہیں ، بلکہ یہ بھی کہتے ہیں کہ آپ اپنی ٹیم کے دیگر ممبروں کے ساتھ کیسے کرتے ہیں۔- اپنے کوچ کے ساتھ اچھے تعلقات کو برقرار رکھیں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کا کوچ بھرتی کرنے والوں کو جانتا ہو جو نگرانی میں آئے تھے اور آپ کو تجویز کرتے ہیں۔ کسی کوچ کی طرف سے سفارش حاصل کرنا آپ کا انتخاب کیا جائے گا یا نہیں اس کی کلید ہوسکتی ہے۔
- بہرحال ، آپ کو اچھا رویہ اپنانا ہوگا۔ آپ گرم ہونے کے دوران مصروف رہیں اور سائڈ لائن پر رہتے ہوئے مثبت رہیں۔ اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو بھرتی کرنے والے کی طرف سے کوئی منفی ردعمل ملتا ہے تو ، مجھے غلط نہ بنائیں ، بجائے اس کے تجربے سے سیکھیں۔ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے روزانہ کام کریں۔
حصہ 2 ایک معلوماتی پیکیج کی تعمیر
-
بنائیں a CV آپ کے فٹ بال کے تجربات سے آگاہ کرنا۔ اس سی وی میں ، آپ کو اپنے بارے میں بنیادی معلومات ، میدان میں آپ کی پوزیشن کے ساتھ ساتھ ایک کھلاڑی کی حیثیت سے آپ کی تمام کامیابیوں کو شامل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ کسی معمول کے مطابق تجربے کی فہرست کی طرح ، اپنے مقاصد کے بارے میں تمام متعلقہ عناصر کی فہرست کے ل to پریشانی اٹھائیں۔- اگر آپ نے اپنے علاقے میں فٹ بال کے تربیتی مرکز میں کام کیا ہے یا کسی چھوٹی ٹیم کو تربیت دی ہے تو ، اپنے سی وی میں اس کا ذکر کریں۔ مختصر طور پر ، آپ کو اس دستاویز میں کوئی ایسی چیز شامل کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو مقابلہ سے الگ کردے۔ آپ کا مقصد پیشہ ورانہ فٹ بال کو اپنا کام بنانا ہے ، لہذا ایک ایسا تجربہ آغاز تیار کریں جو واقعی کی عکاسی کرتا ہو یا اس کی عکاسی کرتا ہو۔
-
ان رپورٹس اور انٹرویوز کو شامل کریں جن سے آپ نے فائدہ اٹھایا ہے۔ اپنے بارے میں یا اپنی ٹیم کے بارے میں مضامین ڈھونڈیں ، یہاں تک کہ اگر وہ ہائی اسکول میں ہوتے تو مقامی اخبار نے شائع کیا تھا۔ اپنی ٹیم کے ذریعہ کھیلے گئے میچوں کی ویڈیو فوٹیج تلاش کریں اور ان میچوں کی تلاش کریں جس میں آپ نے اچھا کھیلا ہے۔- اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی خاندانی ممبر یا دوست موجود ہے جو آپ سے ہونے والے مختلف مقابلوں کو ریکارڈ کرتا ہے تاکہ آپ بہترین لمحوں کی ایک قسم کی "لائبریری" بناسکیں۔
-
اپنے معلوماتی پیکیج کو دستیاب اور قابل رسائی بنائیں۔ اپنی انفارمیشن پیکٹ ان ٹیموں کو بھیجیں جو آپ کھیلنا چاہتے ہیں۔ ان ٹیموں کے بارے میں پیروی کرنا نہ بھولیں جہاں سے آپ نے درخواست دی ہے۔ کال کریں یا ای میل کریں تاکہ ان کو یہ معلوم ہوسکے کہ آپ ان کے افرادی قوت کا حصہ بننے اور کھیل کے بارے میں پرجوش ہیں۔- یقینی طور پر ان تمام ٹیموں کا شکریہ ادا کریں جنہوں نے آپ کی فائل کو مسترد کردیا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ انہیں معلوم ہے کہ آپ نے جو وقت اور غور کی ہے اس کی تعریف کرتے ہیں۔
- اگر آپ سے کسی ٹیم کے ذریعہ رابطہ نہیں ہوا یا منتخب نہیں ہوا ہے تو حوصلہ شکنی نہ کریں اور ہار نہ مانیں۔ شمولیت کے لئے مزید لیگیں تلاش کریں تاکہ آپ اپنا تجربہ حاصل کرسکیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا تجربہ کار اور معلومات کا پیکیج ہمیشہ جدید رہتا ہے اور اسے فٹ بال ٹیموں کو بھیجتا رہتا ہے۔
-
کسی ایجنٹ کو بھرتی کرنے کے بارے میں سوچئے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو یہ معلوم نہ ہو ، لیکن ایک ایجنٹ آپ اور ٹیموں کے درمیان ثالثی کا کام کرسکتا ہے جسے آپ کھیلنا چاہتے ہیں۔ اپنی نمائندگی کے ل to کسی ایجنٹ کی تلاش کرنا کسی پیشہ ور معاہدے پر دستخط کرنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔- بہت سے قواعد و ضوابط موجود ہیں جن کے ایجنٹوں کو فٹ بال کے کھلاڑیوں کی نمائندگی کرنے کے لئے عمل کرنا ہوگا جو یونیورسٹی میں ہیں۔ کچھ ممالک میں ، قانون میں واضح طور پر کہا گیا ہے کہ کسی کھلاڑی کی بھرتی سے بھرتی کرنے سے پہلے انھیں کسی تعلیمی تعلیمی زندگی کے اختتام تک انتظار کرنا ہوگا۔
حصہ 3 پیشہ ور افراد کی طرح ٹرین
-
ایک پیشہ ور کھلاڑی کی حیثیت سے مشق کریں۔ یہ جاننا کہ فٹ بال کیسے کھیلنا ہے اس عمل کا واحد اہم پہلو نہیں ہے۔ پیشہ ور کھلاڑی بہترین جسمانی حالت میں ہیں۔ لہذا آپ کو توقع کرنی چاہئے کہ تربیت کو اولین ترجیح بنائیں۔- کچھ پیشہ ور ایتھلیٹوں کے جسمانی اعدادوشمار تلاش کریں اور دیکھنے کے لئے سخت محنت کریں۔ وہ جو تربیتی سیشن کرتے ہیں اس کی جانچ کریں اور اپنے پروگرام میں چلنے والی مشقوں کو مربوط کریں۔
-
بھاری بوجھ اٹھانے پر توجہ دیں۔ بینچ پریس اور ڈیڈ لفٹ جیسی ورزشیں کرنے کے بارے میں سوچئے۔ ڈمبل کے ساتھ سب سے زیادہ وزن کے ساتھ مشق کریں جس کو آپ مناسب طریقے سے اٹھاسکتے ہیں ، اور 5 بار۔- ایسی مشقیں کریں جو بڑے پٹھوں کے گروپس جیسے چوکور ، سینے ، کمر اور ہیمسٹرنگس پر کام کریں۔
-
اپنی برداشت اور مزاحمت کی صلاحیتوں کو تیار کریں۔ وقفے وقفے سے دوڑ کیلئے ٹرین۔ 20 سیکنڈ سے بھی کم وقت میں دو 150 میٹر کی تیز دوڑ دوڑانے کی کوشش کر کے آغاز کریں۔ ہر رن کے بعد 30 سیکنڈ کا وقفہ لیں۔- جب آپ اپنی برداشت کی صلاحیت کو فروغ دیتے ہیں تو ، تیز رفتار ریس کی لمبائی اور شدت میں اضافہ کریں۔ 30 سیکنڈ سے بھی کم وقت میں تین 200 میٹر میٹر تیز دوڑ ریس آزمائیں۔ ہر رن کے درمیان 30 سیکنڈ تک آرام کریں۔
- ہر تیز دوڑ کے بعد صحت یاب ہونے کے ل your اپنے جسم کو کافی وقت بتائیں۔ ہر ریس سیریز کے درمیان 3 سے 5 منٹ کا وقفہ کریں۔
- اپنے دل کی شرح کو بہتر بنانے اور تھوڑے عرصے کے لئے اسے بلند رکھنے کی مشق کریں۔ فٹ بال کھیلنا بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا جسمانی ورزشیں ڈھونڈیں جو شدت کی اس سطح کو واضح کرتی ہیں۔
-
غذا برقرار رکھیں صحت مند. کسی پیشہ ور کھلاڑی کی طرح تربیت کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس کے مطابق کھانا پڑے گا۔ چونکہ آپ بہت زیادہ وزن اٹھانے کی مشقیں کریں گے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی پروٹین مل رہا ہے۔ اس کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ جو کھاتے ہو اس کا ایک تہائی پروٹین بنائیں۔- دبلی پتلی پروٹین جیسے مچھلی ، گوشت اور پھلیاں کھائیں۔ ہفتہ میں ایک یا دو بار سبزی خور کھانا کھانے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، سویا دبلی پتلی سبزی خور پروٹین کے لئے ایک صحت بخش غذا ہے۔
- آپ کی پوزیشن کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ آپ کتنی کیلوری استعمال کریں گے۔ اگر آپ کو ہلکا ہونا چاہئے ، تو تربیت کے دوران 3،000 سے 5000 کیلوری کا مقصد بنائیں۔ اگر آپ گھر کے پچھواڑے کے طور پر کھیلتے ہیں تو آپ کو 8،000 کیلوری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔