مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 11 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
گلوٹین الرجی اور لییکٹوز عدم رواداری بہت ملتے جلتے علامات دکھاتے ہیں اور ان میں فرق کرنا مشکل ہے۔ دونوں ہی خطرناک کھانا کھانے کے بعد گیس ، اپھارہ ، پیٹ میں درد ، متلی اور الٹی کا سبب بنتے ہیں۔ لییکٹوز عدم رواداری بہت سے لوگوں (فرانسیسی آبادی کا تقریبا 50٪) پر اثر انداز کرتی ہے اور یہ الرجی نہیں ہے۔ دودھ کی مصنوعات میں موجود لییکٹوز کو ہضم کرنا جسم کی نااہلی ہے۔ گلوٹین سے الرجی (سیلیک بیماری کے ساتھ الجھن میں نہ پڑنا) لییکٹوز عدم رواداری کی طرح علامات کا سبب بنتی ہے۔ ایک یا دوسرے کے ضمنی اثرات پریشان کن اور روزانہ برداشت کرنا مشکل ہیں۔ اپنی غذا کو تبدیل کرنے اور طویل مدتی میں آپ کے کھانے کے انتخاب کو تبدیل کرنے سے ، آپ علامات کو کم یا روکیں گے۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
جاننے کے ل we کہ کیا ہم کھانے کی الرجی میں مبتلا ہیں
- 5 سپلیمنٹ کھائیں۔ اگر آپ لییکٹوز یا گلوٹین پر مشتمل کھانوں کو کھانے سے روکنے کا ارادہ کررہے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے غذائی سپلیمنٹس طلب کریں۔ آپ کو ان کھانوں میں دستیاب وٹامن ، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
- آپ ان غذائی اجزاء سے جو غذا سے بچنا چاہتے ہیں ان میں پائے جانے والے غذائی اجزاء کو تبدیل کرنے کے ل over ، آپ سے زیادہ کاؤنٹر وٹامنز اور معدنیات کی ایک وسیع رینج موجود ہے۔
- نوٹ کریں کہ صرف اضافی خوراک کھانے کی سفارش نہیں کی گئی ہے۔ غذائیت کا بہترین ذریعہ کھانا ہے۔
- کسی بھی وٹامن یا معدنی ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی رائے سے ہمیشہ یہ پوچھیں کہ وہ محفوظ ہیں اور آپ کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔
مشورہ
- کھانے کے مخصوص گروپوں سے بچنے یا الرجی کی خود تشخیص کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی رائے پوچھیں۔
- بہت سی دوائیاں اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے بنائی جاتی ہیں جس میں گلوٹین یا لییکٹوز ہوتا ہے۔ کوئی نئی دوا لینے سے پہلے کسی فارماسسٹ سے مشورہ ضرور کریں۔
- دائمی غذا طویل مدتی پیروی کے لئے تیار نہیں کی گئی ہے۔ صرف مسئلے کے ذمہ دار کھانے کے ساتھ ہی تصرف جاری رکھیں۔
"https://fr.m..com/index.php؟title=differentiate-allergy-in-gluten-of-olactose-intolence&oldid=263939" سے اخذ کردہ