مواد
- مراحل
- طریقہ 1 گھر میں کالیوس کو ختم کریں
- طریقہ 2 اپنے پیروں کا خیال رکھیں
- طریقہ 3 اپنے پیروں کو لاڈلا کرنے کے ل ways دوسرے طریقے آزمائیں
ایک عام انسان اپنی زندگی میں ہزاروں اور ہزاروں قدم بڑھاتا ہے۔ یہ سارے اقدامات ، جوتوں کے علاوہ پہننے کے علاوہ ، پیروں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ کیلوس پاؤں کی علامتوں میں سے ایک علامت ہے جو بہت دباؤ کی حمایت کرتی ہے۔ آپ صحیح پیروں اور موزوں پہننے کے ساتھ ساتھ اپنے پیروں کی صحت کا خیال رکھنے کے ساتھ ساتھ اپنے پیروں کو بھگو کر اور مستقل طور پر ان کی افادیت کرکے ان کالوں سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے ان کاموں کو انجام دینے کی عادت لیتے ہیں تو ، آپ یہاں تک کہ کالیوس کی تشکیل کو روک سکتے ہیں۔
مراحل
طریقہ 1 گھر میں کالیوس کو ختم کریں
-
اپنے پیروں کو باقاعدگی سے بھگو دیں۔ اگر آپ کے پاس کالوز ہیں تو ، خشک ، مردہ جلد کو نرم کرنے کے لئے اپنے پیروں کو باقاعدگی سے بھگانے کی کوشش کریں۔ گرم پانی اور ہلکے صابن کی مدد سے مردہ جلد کو نرم کرنا آسان ہوگا۔- گرم پانی اور گرم پانی کا استعمال نہ کریں۔ جو پانی بہت گرم ہے وہ جلد کو خشک کرسکتا ہے اور آپ کے پیروں کو خارش کرتا ہے۔
- اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، آپ کو ہر دن اپنے پیر دھونے چاہئیں۔ گرم پانی اور صابن کا استعمال کریں ، اچھی طرح سے خشک کریں اور کریم ، بیبی آئل یا پیٹرولیم جیلی سے نمی کریں۔
-
پومیس پتھر یا پیروں کے ل a ایک خصوصی فائل سے کالیوس کو ختم کریں۔ اپنے پیروں کو بھگانے کے بعد یا شاور یا نہانے کے بعد ، کالیز میں پائے جانے والی مردہ جلد کی زیادتی کو ختم کرنے کے لئے پومائس ، پیروں کے لئے ایک فائل اور کیل فائل کا استعمال کریں۔- اگر آپ ان کو استعمال کرنے سے پہلے گرم پانی سے نم کریں تو پمائس پتھر اور پیروں کی فائلیں بہترین کام کرتی ہیں۔
- اگر آپ کے پاس پمائس ، پاؤں کا چونا یا کیل فائل نہیں ہے تو ، آپ مردہ جلد کو دور کرنے کے لئے واش کلاتھ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
- ایک بار جب آپ نے پاؤں پر مالش کرلیا تو ، جلد کو نرم اور کومل رکھنے کے لئے موئسچرائزر کی ایک پرت لگائیں۔
- اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، پومیس پتھر استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
-
اپنے پیروں کے کچھ حص .وں کی حفاظت کریں۔ کالز پیر کے ان علاقوں میں تیار ہوتے ہیں جو آپ چلتے وقت جوتے اور موزوں کے خلاف رگڑتے ہیں۔ آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ کچھ جرابوں سے مسئلہ اور بڑھ جاتا ہے۔ آپ کو ایسی جوتیاں ضرور ملنی چاہ. جو آپ کو اچھی طرح سے فٹ ہوں اور یہ کالیوس کی ظاہری شکل کا سبب نہ بنے ہوں ، لیکن پیروں کی حفاظت کے لئے نسخے کے بغیر فروخت شدہ کمپریسس کا استعمال بھی ممکن ہے۔- یہ کمپریسس آپ کے پیروں کے مختلف علاقوں کے لئے ڈیزائن کردہ مختلف سائز اور اشکال میں فروخت کی جاتی ہیں ، لیکن اس سے بھی بڑی بڑی چیزیں ایسی ہیں جو آپ اپنی شکل دینے کے لئے کاٹ سکتے ہیں۔
- ان کمپریسس میں سے کچھ ایک فعال جزو پر مشتمل ہوتا ہے ، تاہم ، آپ کو ان سے پرہیز کرنا چاہئے جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو انہیں استعمال کرنے کی صلاح نہ دے۔
-
اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ اگر آپ کے پاس ایسی کالوائسز ہیں جو انتہائی تکلیف دہ یا سوجن ہوچکی ہیں تو ، آپ کو بہترین حل پر بات کرنے کے ل your اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے پر غور کرنا چاہئے۔- آپ کے ڈاکٹر کے پاس خاص سامان ہے کہ وہ کالس میں اضافی جلد کاٹ سکے۔ آپ کو یہ کبھی بھی گھر پر نہیں کرنا چاہئے۔
- آپ کا ڈاکٹر اینٹی بائیوٹک مرہم تجویز یا نسخہ بھی دے سکتا ہے (جیسے پولیس پورین) جو آپ متاثرہ کالیوس یا کالیوس پر استعمال کرسکتے ہیں جو متاثر ہوسکتے ہیں۔
-
اینٹی کالس دوائیوں کا استعمال کریں بہت سے اختیارات ہیں جو آپ کے ڈاکٹر کو کالیوس کو دور کرنے کی تجویز کر سکتے ہیں۔- آسانی سے دور کرنے کے ل You آپ جلد کو نرم کرنے کے ل You آپ چھوٹی چھوٹی کمپریسوں کو استعمال کرسکتے ہیں جن میں براہ راست کالوس پر 40٪ سیلیسیلک ایسڈ ہوتا ہے۔ یہ کمپریسس فارمیسی میں نسخے کے بغیر خریدی جاسکتی ہیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان کے استعمال کرنے یا کتنی بار استعمال کرنے کے بارے میں ہدایات نہیں دیتا ہے تو ، خوراک پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
- نسخہ سیلیسیلک ایسڈ جیل ان بڑے علاقوں کے لئے بھی دستیاب ہے جو کمپریسس کا احاطہ نہیں کرسکتے ہیں۔
- آپ کو صرف اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بعد سیلیسیلک ایسڈ استعمال کرنا چاہئے۔ چونکہ یہ تیزاب ہے ، لہذا یہ آپ کی جلد کو جل سکتا ہے اور پریشان کرسکتا ہے ، جس کے بعد یہ انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کون سی مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں ، آپ انہیں کس طرح استعمال کریں اور آپ کو انھیں کتنا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
-
اپنے جوتوں کے لئے کسٹم آرتھوٹکس حاصل کریں۔ ہلاکتوں کا قیام بھی پاؤں کی اخترتی کا نتیجہ ہوسکتا ہے۔ اخترتی معمولی ہوسکتی ہے ، لیکن جوتوں کے اندر سے پاؤں کے کچھ حصوں پر ضرورت سے زیادہ رگڑ پیدا کرنے کے ل sufficient کافی ہوسکتی ہے۔ کسٹم آرتھوٹکس آپ کو پیروں کی خرابی کے مسئلے کو حل کرنے اور کالیوس کے ظاہر ہونے کے امکان کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
طریقہ 2 اپنے پیروں کا خیال رکھیں
-
صحیح جوتے منتخب کریں۔ مناسب جوتے خریدنے اور پہننے سے ، آپ ایسے پیروں سے بچ جائیں گے جو آپ کے پیروں پر بن سکتے ہیں۔ جب آپ نئے جوتے خریدنا چاہتے ہیں تو آپ کو دیکھنے کے لئے متعدد تفصیلات موجود ہیں ، ان میں سے کچھ ایسی ہیں۔- اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیچنے والا دونوں پیروں کی پیمائش کرے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کا ایک پاؤں دوسرے سے زیادہ چوڑا ہو ، جیسا کہ لوگوں کی اکثریت ہے۔ آپ کو جوتے کا ایک جوڑا منتخب کرنا ہوگا جو آپ کے پیروں میں فٹ ہوجائے۔
- جلد سے جلد اپنے جوتے کا انتخاب کریں۔ دن کے وقت ، آپ کے پیر پھول جاتے ہیں اور آپ کو اپنے سوجن پیروں کے سائز کی بنیاد پر اپنے جوتے منتخب کرنا ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کو ایسے جوتے ڈھونڈنے کی یقین دہانی ہوتی ہے جو آپ کے پیروں میں سوجن ڈالنے کے ل enough کافی بڑے ہو اور دن گزرتے ہی یہ کم خوشگوار نہیں ہوگا۔
- جوتا جب آپ کے پاس ہو تو آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کی بنیاد پر جوتے خریدیں ، یہاں تک کہ اگر سرکاری سائز آپ کے خریداری سے میل نہیں کھاتا ہے۔
- اگرچہ یہ واضح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن ایسے جوتے خریدیں جن کے پیروں کی شکل ہو۔ عجیب شکل والے بہت سارے "فیشن" جوتے آپ کے پیروں کو تکلیف دے سکتے ہیں اور کالیوز کا سبب بن سکتے ہیں۔
- جب نئے جوتے لگانے کی کوشش کریں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پیروں کی انگلیوں سے لے کر ہیلس اور محراب تک کے جوتوں میں آرام دہ محسوس ہوتا ہے۔
- جوتا اور بڑے پیر کی نوک کے درمیان کم از کم نصف سنٹی میٹر کی جگہ چھوڑیں۔
-
اپنے پیروں کو خشک رکھیں۔ جرابوں کو کالوں کی ظاہری شکل کو روکنے اور اپنے پیروں کو صحتمند رکھنے کے لئے جوتے کی طرح اہمیت ہو سکتی ہے۔ جوتوں میں اپنے پیروں کو خشک رکھنے کیلئے کپاس یا قدرتی فائبر کے جوتے جراب کی بہترین قسم ہیں۔ یہ سب سے زیادہ اہم ہے اگر آپ جسمانی سرگرمیوں پر عمل کریں جہاں آپ معمول سے زیادہ پسینہ آتے ہو۔- یہ یقینی بنائیں کہ پہننے سے پہلے اپنے جوتوں کو خشک ہونے دیں ، گیلے جوتے کبھی نہ پہنیں۔
- اگر ممکن ہو تو ایک ہی موزے کو دو دن پہننے سے گریز کریں ، خاص طور پر اگر وہ گیلے ہوں یا پسینہ آجائے۔
- اگر آپ کے موزے گیلے ہوجائیں تو ، انہیں جلد سے جلد بدل دیں۔
- اپنے پیروں کے درمیان بھی ، ہر دن اپنے پیر دھونا یاد رکھیں۔ اس کے علاوہ ، ایک بار اپنے پاؤں دھوئے تو ، موزوں پر رکھنے سے پہلے انھیں خشک کردیں۔
- تالاب میں گھومنے پھرنے یا عوامی جگہ پر نہانے کے دوران بھی فلپ فلاپ یا سینڈل پہننے پر غور کریں۔
-
ہر دن اپنے پیروں کو نمی کریں۔ موزوں اور جوتے کے خلاف آپ کے پیروں کے رگڑ کی وجہ سے کالوسس بنتی ہیں۔ آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کرکے اس رگڑ کو روک سکتے ہیں اور پہلے سے موجود کالیوس کا علاج کرسکتے ہیں۔ جب سردی زیادہ ہوتی ہے تو سردیوں کے دوران آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ اور نرم رکھنا زیادہ ضروری ہے۔- ننگے پاؤں چلنے سے پہلے موئسچرائزر کا استعمال نہ کریں ، کیونکہ یہ خطرناک ہوسکتا ہے!
- سونے سے پہلے ہی اپنے پیروں پر مااسچرائزر لگانے کی عادت ڈالیں۔
- موئسچرائزر لگاتے وقت پیروں کی مالش کرنے کا موقع لیں۔ آپ اپنے پیروں میں خون کی گردش کو بہتر بناتے ہوئے بہتر محسوس کریں گے۔
- اگر ممکن ہو تو پیروں کے لئے تیار کردہ نمیچرائزنگ مصنوعات خریدیں اور استعمال کریں۔
-
مکئی سے پرہیز کریں۔ کارن کالوز ہیں جو پیر کے دوسرے حصوں کی بجائے انگلیوں پر بنتی ہیں۔ کارن عام طور پر جوتا کے اندر سے انگلیوں کے رگڑنے کے اشارے کا نتیجہ ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ وہ جوتوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جو انگلیوں میں بہت چھوٹے ہوں یا اونچی ایڑیوں کے ذریعہ جو کشش ثقل کی وجہ سے پاؤں کو جوتا میں گھس دیتے ہیں۔- اسی طرح کے طریقوں کو استعمال کرکے جو مکے کے لئے استعمال کرتے ہیں ان کو ختم اور روکیں ، لیکن اگر کارنز بہت زیادہ سنگین اور بہت تکلیف دہ ہوجائیں تو ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔
-
اپنے پیروں کو بلند کرو۔ اپنے پیروں کو باقاعدگی سے آرام کرنے دینا ضروری ہے۔ آپ کے پیروں کو بھی آپ کے باقی جسم کی طرح تناؤ سے وقفہ لینے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ اپنے پیروں کو عبور کرتے ہوئے بیٹھ جاتے ہیں تو ، وقتا فوقتا ٹانگیں اوپر سے بدلیں تاکہ آپ کے پیروں میں گردش کو بہتر بنائیں۔
طریقہ 3 اپنے پیروں کو لاڈلا کرنے کے ل ways دوسرے طریقے آزمائیں
-
اپنے پیروں کو لیموں کے رس میں بھگو دیں۔ لیموں کے جوس میں شامل لیکسائڈ کالوس کو نرم کرنے اور دور کرنے کے لئے بہت مفید ہے۔ اپنے پیروں کو پومیس پتھر یا پیروں کے ل a کسی فائل کی مدد سے 10 منٹ کے لئے لیموں کے جوس میں بھگو دیں۔- اگرچہ آپ فارمیسی کے پاؤں کے لئے استرا تلاش کرسکتے ہیں ، لیکن عام طور پر ایسا کرنا مناسب نہیں ہے۔ آپ آسانی سے اس پاؤں کی جلد کو کاٹ سکتے ہیں جو اس کے بعد گناہ سے دوچار ہوسکتا ہے۔
-
ایڑیوں پر اپنی پھٹی ہوئی جلد کی کریم تیار کریں۔ ہیل پاؤں کے ان حصوں میں سے ایک حص isہ ہے جو زیادہ تر کالیوز کے ساتھ احاطہ کرتا ہے۔ آپ گھر میں ہیل کریک کریم تیار کرکے اپنی ایڑیوں (اور آپ کے باقی پاؤں) کو نرم اور ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کو ایک چھوٹی بوتل میں صرف ایک چمچ زیتون کا تیل چاہئے جس میں آپ لیمنڈر کے لیموں یا لیوینڈر کے چند قطرے بھی ڈالیں گے۔ اپنے پاؤں اور خاص طور پر اپنی ایڑیوں پر لگانے سے پہلے جب تک مائع ہلکا اور دودھیا نہ ہو تب تک بوتل کو ہلائیں۔- آپ اس کریم کو تیار کرسکتے ہیں اور بعد میں اس کے ل keep رکھ سکتے ہیں جب تک کہ آپ اسے استعمال کرنے سے پہلے بوتل کو ہلانا نہیں بھولتے ہیں۔
-
سونے سے پہلے اپنے پیروں پر تیل لگائیں۔ اپنے پیروں کو ہائیڈریٹ کرنے کا بہترین وقت سونے سے قبل ہے۔ آپ اسٹور میں خریدنے والے سامان کے مقابلے میں اپنے پیروں کو بھی دوسرے پروڈکٹس کے ساتھ موئسچرائز کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر ان سبزیوں کے تیل سے نمی بنانا ممکن ہے۔ سونے سے پہلے سبزیوں کے تیل کی ایک پرت اپنے پیروں پر لگائیں اور جوڑے کے جوڑے ڈالیں۔ رات بھر موزوں کو جگہ پر چھوڑ دیں اور صبح کے وقت زیادہ تیل صاف کردیں۔- سبزیوں کے تیل کپڑوں پر داغ چھوڑ سکتے ہیں ، جس میں موزے اور چادریں بھی شامل ہیں۔ اس صورت میں ، اون جرابوں کی حمایت کرنے کی کوشش کریں کیونکہ اون تیل کو جذب کرے گا اور داغ نہیں پائے گا۔ اگر آپ اون جرابوں کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں (مثال کے طور پر ، کیونکہ یہ بہت گرم ہے) ، تو ان کو موزوں کی پرانی جوڑی سے تبدیل کریں۔
-
رات کے وقت لگنے کے ل your اپنے پاؤں کا ماسک تیار کریں۔ ماسک آپ کے چہرے ، ہاتھوں اور بالوں کے ساتھ ہی اپنے پیروں کا بھی علاج کر سکتے ہیں! اپنے آپ کو گھر پر تیار کرنا آسان ہے: ایک سی مکس کریں۔ to s. ویسلن (یا اسی طرح کی مصنوعات) اور ایک لیموں کا رس۔ ایک برتن میں دونوں اجزاء مکس کریں اور سونے سے پہلے اس مرکب کو اپنے پیروں میں لگائیں۔ رات بھر ایک جوڑا جراب پہنیں اور جب صبح جاگیں تو تولیہ سے اضافی ویسلن کا صفایا کریں۔- پرانے جرابوں کا ایک جوڑا ان داغوں سے بچنے کے لئے استعمال کریں جو پٹرولیم جیلی جرابوں یا چادروں پر چھوڑ سکتے ہیں۔
-
پیروں کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے پیرافین کی کوشش کریں۔ خوبصورتی کے ماہر پیڈیکیور میں اکثر پیرافن استعمال کرتے ہیں ، لیکن آپ اسے گھر پر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ صرف مائکروویو میں پگھلیں اور ایک بار پیرافین مائع ہونے کے بعد برابر مقدار میں سرسوں کا تیل شامل کریں۔ یہ سرسوں کا تیل ہے جو آپ کے پیروں کو نمی بخشتا ہے۔ پیرافن کے پیالے میں اپنے ہر پیر کو دو بار ڈبو (ایک بار گدھے ہو جانے پر) ، پیرافن کے خشک ہونے کے ل each ہر درخواست کے درمیان کافی وقت کا انتظار کریں۔ پھر اپنے پاؤں کو 15 منٹ تک پلاسٹک کی لپیٹ میں لپیٹیں۔ ایک ہی وقت میں پلاسٹک فلم اور پیرافین کو ہٹا دیں۔