مواد
اس مضمون میں: دھوکہ دہی کے بعد اعتماد کی بنیادی باتوں کو سمجھنا
اعتماد کسی بھی اچھے تعلقات کی بنیاد ہوتی ہے ، لیکن یہ شادی میں اس سے بھی زیادہ اہم ہوتا ہے جو ایک طویل مدتی عہد ہے۔ چاہے آپ نے ابھی شادی کی ہے ، امید ہے کہ آپ کی شادی دائیں پیر سے شروع ہوگی ، یا حال ہی میں آپ کی شادی میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ہے ، آپ اپنے تعلقات کو پٹری پر واپس لانے کے لئے اور بھی کچھ کرسکتے ہیں۔ احترام ، کوشش اور مریض کے انداز سے ، آپ آنے والے برسوں تک اپنی یونین میں اعتماد پیدا کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 اعتماد کی بنیادی باتوں کو سمجھنا
- اعتماد کی اہمیت کو سمجھیں۔ خوشگوار تعلقات رکھنے کے لئے اعتماد اہم ہے ، کیوں کہ اگر آپ کو اس پر بھروسہ نہیں ہے تو اپنے ساتھی سے واقعی خوش رہنا حقیقت میں ناممکن ہے۔ درج ذیل نکات کے بارے میں سوچئے۔
- اعتماد کے بغیر ، جب آپ کا شوہر آپ کے قریب نہیں ہے تو آپ کو پریشان ہونے کی وجہ ہے۔ کیا وہ وہی کر رہا ہے جو اس نے آپ کو بتایا تھا کہ وہ کرنے جا رہا ہے یا آپ سے جھوٹ بولا ہے؟
- اعتماد کے بغیر ، آپ 100٪ یقین نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ کا شوہر آپ سے وفادار ہے۔ کیا وہ زیادہ دن آپ کے ساتھ ہے یا جب تک بہتر صورتحال پیدا نہ ہو آپ کے ساتھ رہے؟
- اعتماد کے بغیر ، آپ کو یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کا شوہر آپ کی عزت اور آپ کی دیکھ بھال کے لئے پوری کوشش کرے گا۔ کیا وہ آپ کو پریشانی میں ڈالے گا یا دوسروں کے سامنے آپ کو ٹٹولے گا؟
-
اس کے ساتھ اپنے خدشات پر بات کریں۔ بات چیت ایک جوڑے میں ترقی کرنے کے لئے ایک بہت ہی اہم چیز ہے۔ آپ کو اپنی محسوسات کے بارے میں کھل کر بات کرنا ہوگی۔ اگر آپ کا شوہر کوئی ایسا کام کرتا ہے جس کی وجہ سے آپ اس پر بھروسہ نہیں کرتے ہیں تو آپ اسے ضرور بتائیں! وہ آپ کے خیالات نہیں پڑھ سکتا ، اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ کچھ بدل جائے تو آپ کو اس کے بارے میں اس سے بات کرنی ہوگی۔- ان چیزوں کا اظہار کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو پریشان کرتی ہیں تاکہ آپ اس پر الزام نہ لگائیں۔ آپ نہیں چاہتے کہ وہ اپنے آپ کو دفاعی دفاع میں رکھے۔ ایک کھلا اور دوستانہ لہجہ اختیار کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ کر شروعات کرسکتے ہیں کہ "میں سوچ رہا تھا کہ کیا ہم کچھ منٹ کے لئے ہم دونوں کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔" جب آپ اسے بتاتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے تو ، اسے ان جذبات کو بتائیں جو ان اشاروں سے گھر میں اس پر ذاتی تنقید کرنے کی بجائے پیدا ہوتے ہیں۔
- آپ کو اس سے صرف منفی چیزوں کے بارے میں ہی بات نہیں کرنی چاہئے ، آپ کو اسے اچھ .ے وقتوں کے بارے میں بھی بتانا چاہئے جب آپ اس کا شکریہ ادا کرتے ہو۔
-
اس کی سنو. اچھی بات چیت ایک دو طرفہ گلی ہے۔ سنو کہ اس نے آپ کو کیا کہنا ہے اور اسے سمجھنے کے لئے پوری کوشش کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے اتفاق کرنا ضروری نہیں ہے ، لیکن وہ اس کا مستحق ہے کہ آپ اسے توجہ اور احترام دیں ، خاص طور پر جب مشکل موضوعات پر گفتگو کرتے ہو۔- یہ بھی بتانا ضروری ہے کہ آپ سن رہے ہیں۔ اپنی آنکھوں میں تلاش کرتے رہیں اور وقتا فوقتا اپنا سر ہلائیں۔ کبھی کبھی ، کچھ دہرائیں جو اس نے آپ کو صرف بتایا تھا۔
-
اس کی نجی زندگی کا احترام کرو۔ اپنے تعلقات میں اس نئے اعتماد کے ل for آپ کو ابتدائی نقطہ ہونا چاہئے۔ آپ اسے کافی قربت دے کر یہ کرسکتے ہیں جب آپ کے انتظار میں بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے فون ، فون ، میل یا سوشل میڈیا میں دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ جاننے کے لئے کہ آپ کیا کر رہا ہے یا اس نے اس نے کیا کیا ہے اس کے بارے میں وضاحت طلب کرنے کے ل You آپ کو اسے مستقل فون کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس قسم کی چیزیں صرف آپ کے عدم تحفظ کو فیڈ کرتی ہیں اور آپ اس میں جو کچھ کرتے ہیں اسے تبدیل نہیں کرسکیں گے۔- تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو برے سلوک کے آثار کو نظرانداز کرنا چاہئے۔ اس کی واضح علامتیں ، مثال کے طور پر پراسرار اشارے جس کی وجہ سے آپ کسی منصوبے کو بلاوجہ اپنے منصوبے منسوخ کردیتے ہیں ، ان کی جانچ پڑتال کرنی ہوگی۔
-
اپنی توقعات پر تبادلہ خیال کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ رشتے میں جلد از جلد اپنے شریک حیات سے معقول توقعات رکھیں۔ اس طرح ، اگر آپ میں سے کوئی بدتمیزی کرتا ہے تو ، آپ یہ واضح کرسکتے ہیں کہ آپ کے اعتماد کو کس طرح دھوکہ دیا گیا ہے۔ یہ سب زیادہ اہم ہے جب آپ کے ساتھی سے آپ کی توقعات "معمول" سے بہت مختلف ہوتی ہیں ، مثال کے طور پر اگر یہ غلط نہیں ہونا چاہئے تو ، دوسری خواتین کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرنا ، وغیرہ۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کچھ ذمہ داریوں کو بانٹیں (جیسے بچوں کی دیکھ بھال)۔- اگر آپ نے ابھی تک ایسا نہیں کیا ہے تو ، آپ کو ایک دوسرے سے ہونے والی توقعات کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کرنی ہوگی۔ ایسی چیزوں پر گفتگو کرنے کو تیار کریں جو آپ کے رشتے میں کام نہیں آتے ہیں ، لیکن اپنے جملے کا رخ موڑ کر اپنے خیالات کا اظہار کرنے کے بجائے اس پر الزام لگانے کے بجائے کہ آپ کے خیال میں وہ کیا کر رہا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہو ، "جب آپ رات گئے واپس آجائیں تو مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں آپ کے لئے حساب نہیں کرتا ہوں۔" اس طرح سے مسئلے تک پہنچنے کے بعد ، آپ اسے یہ دیکھنے کا موقع فراہم کرتے ہیں کہ وہ جو بھی کرتا ہے اس کا الزام لگائے بغیر آپ پر اثر پڑتا ہے ، جس سے تنازعہ پیدا ہوسکتا ہے۔
حصہ 2 دھوکہ دہی کے بعد اس پر بھروسہ کریں
-
اس کے ساتھ اس کے غداری کی واضح وضاحت کرو۔ اس کے غداری کے بعد آپ کا پہلا مقصد یہ ہے کہ اس کو سمجھانے کے لئے ایک طریقہ کے بارے میں سوچنا ہے کہ اس نے آپ کے اعتماد سے غداری کی ہے۔ جیسا کہ پہلے ہی ذکر ہوچکا ہے ، آپ کو ان کے حقائق کی وجہ سے ذاتی طور پر حملہ کرنے کی بجائے ان کے جذبات پر توجہ دینی ہوگی۔ تاہم ، چونکہ اس معاملے میں اس نے کچھ ایسا کیا جس سے آپ کو تکلیف پہنچے ، آپ کو مکمل طور پر پرسکون رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو زیادہ جذباتی ردعمل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کی بے عزتی ہوئی ہے۔- مثال کے طور پر ، آپ یہ کہتے ہوئے گفتگو شروع کرسکتے ہیں کہ "ہمیں بات کرنی ہے۔ مجھے تم پسند نہیں تھا کہ تم کہاں تھے۔ اگر میں آپ پر بھروسہ نہیں کرسکتا ہوں تو ، یہ مسائل پیدا کردے گا۔ " آپ یہ واضح کردیتے ہیں کہ آپ پریشان ہیں ، لیکن آپ اپنے جذبات سے دور نہیں ہوتے ہیں۔
-
اسے پکڑنے کا موقع دیں۔ کسی کے اعتماد کو دھوکہ دینے کے متعدد درجات ہیں ، یہ نسبتا minor معمولی ہوسکتا ہے (اس نے اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جانے کا جھوٹ بولا ، وہ اپنے وعدوں کو بھول گیا ، وغیرہ) ، لیکن یہ بھی بڑی بات ہوسکتی ہے (اس نے آپ کو بتایا۔ دھوکہ دیا ، اس نے دوسروں کے سامنے آپ کو ذلیل کیا۔ یہ آپ ہی ہیں جو آپ کے اعتماد اور رشتہ میں ہونے والے نقصان کی ڈگری کا فیصلہ کرتے ہیں۔ تاہم ، جب تک آپ اس واقعے کے بعد ساتھ نہیں رہتے ، آپ کو اپنے شوہر کو دوبارہ اعتماد حاصل کرنے کا موقع دینا چاہئے۔- جرم کو سزا کے مطابق بنائیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اسے ساتھی کارکن کو مبہم ہڈیاں بھیجتے ہوئے پکڑتے ہیں ، لیکن اگر وہ آپ سے قسم کھاتا ہے کہ اس نے کچھ نہیں کیا (اور اگر آپ اس پر یقین رکھتے ہیں) تو ، کسی بھی طرح کی مباشرت (جنسی تعلقات ، پیار ، یہاں تک کہ آپ کو یقین ہو سکے کہ اسے کسی اور سے دلچسپی نہیں ہے۔
-
مشورہ طلب کریں۔ اگر آپ تنہا ہی حل نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ اپنی شادی کو بچانا چاہتے ہیں تو کسی پیشہ ور سے مدد مانگنے میں گھبرائیں نہیں۔ ایک جوڑے کا معالج آپ کو بنیادی پریشانیوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپس میں اعتماد کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں۔- آپ کو کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنے میں شرم نہیں آنی چاہئے۔ بہت سے جوڑے اپنے تعلقات میں بہت ساری پریشانیوں کے لئے معالجین سے مدد لیتے ہیں۔ آپ کو ضرورت پڑنے پر مدد طلب کرنے پر فخر کرنا چاہئے ، چاہے یہ اس قسم کی بات ہی نہ ہو جب آپ رات کے کھانے کے وقت سب کے سامنے بات کریں گے۔
-
نکاح ختم کرنے پر غور کریں۔ جیسا کہ اس مضمون کے آغاز میں بتایا گیا ہے ، اعتماد کے بغیر خوشگوار تعلقات رکھنا کم و بیش ناممکن ہے۔ اگر آپ کے شوہر نے ایسا کچھ کیا ہے جو آپ کو اعتماد کرنے سے روکتا ہے یا بار بار آپ کے اعتماد کو توڑنے کے بعد آپ کو تبدیل کرنے سے انکار کرتا ہے تو ، آپ کے رشتے پر سوال اٹھانے کا وقت ہوسکتا ہے۔ طلاق کے ل ask پوچھنا مشکل ہے ، لیکن یہ ہمیشہ مشورہ نہیں ہوتا ہے کہ آپ جس ساتھی پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہو اس کے ساتھ ہی رہتے رہیں۔
- آپ دونوں اب بھی دو مختلف مخلوقات ہیں جن کو ہر ایک کو نجی باغ کی ضرورت ہے۔ اس جگہ کی پیش کش کرنے سے ، آپ کم پریشانی محسوس کریں گے کیونکہ وہ آپ کے سوالات کے جوابات دینے اور آپ کو بغیر پوچھے معلومات فراہم کرنے کے لئے تیار ہوگا۔ وہ کم پریشانی محسوس کرے گا اور آپ بھی۔
- اپنے شوہر کی بات سننے اور اسے سمجھنے اور سمجھنے سے کہ آپ اسے اعتماد کرنے میں مدد کریں گے۔ وہ آپ کو سننے ، آپ کے جذبات کو سمجھنے اور جو اکثر محسوس ہوتا ہے اس کا اظہار کرنے کے لئے تیار ہوگا۔