مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔اس مضمون میں 12 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔
سپر برائن یوگا ایک فائدہ مند ورزش ہے جس میں پیچیدہ موڑ شامل نہیں ہوتے ہیں۔ یہ آپ کی ذہنی صحت کے پہلوؤں کو بہتر بنانے میں مدد کے ل to تیار کیا گیا ہے جیسے حراستی۔ اگرچہ اس تکنیک کی تاثیر کے محدود ثبوت موجود ہیں ، کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اس سے ہائپرٹیکٹو بچوں اور نوعمروں ، بوڑھوں ، آٹزم سے متاثرہ افراد اور اے ڈی ڈی والے لوگوں کو فائدہ ہوسکتا ہے۔ یہ ایک سادہ سی سرگرمی ہے جس میں آپ کے کانوں کو چھونا اور لچکانا شامل ہے۔ تھوڑی سی کوشش سے ، آپ آسانی سے سپر دماغ یوگا کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
پوزیشن پر آجائیں
-
3 وقفے لیں۔ یوگا ایک آرام دہ سرگرمی ہونا چاہئے۔ اگر آپ اپنی مشقوں کی وجہ سے تناؤ محسوس کرتے ہیں تو ، ایک وقفہ دن لیں۔ سپر دماغ کا یوگا آپ کو اپنے سر میں بہتر محسوس کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اگر یہ آپ کو دباؤ کا سبب بنتا ہے تو ، ایک مختصر وقفہ آپ کو اپنی بیٹریاں ری چارج کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ایڈورٹائزنگ