مواد
اس آرٹیکل میں: دباؤ شروع کریں ہٹ کوان کو شرمندہ کریں آرٹیکل سمری ویڈیو ویڈیو 13 حوالہ جات
DAB ایک انتہائی آسان اور جدید رقص کی تحریک ہے جو آپ 2 منٹ میں کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ آپ اسے نائٹ کلب میں ، یا دوستوں کے ساتھ پارٹی میں باہر لا سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ دبنگ میں مہارت حاصل کرلیں تو آپ اس تحریک کو سیکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں کوان مارا، یا shmoney. اس کے بعد آپ ان تینوں حرکتوں کو یکجا کرسکتے ہیں ، یا ان کو متبادل بنا کر ، ایک بہت ہی ذاتی ہائبرڈ رقص تخلیق کرسکتے ہیں۔
مراحل
طریقہ 1 دباؤ شروع کریں
-
اپنے بازوؤں کو اطراف میں اٹھائیں۔ اپنے کندھوں کے تسلسل میں ، دونوں بازوؤں کو اپنے جسم پر کھڑا کریں۔ اس کے بعد ، اپنے بازو کو اپنے جسم کی طرف موڑیں ، گویا آپ اپنے ہاتھ میں چھینکنے کی تیاری کر رہے ہیں۔ دوسرے بازو کو بڑھا کر رکھیں۔ -
اپنے سر کو پکڑو۔ اپنے سر کو جھکے ہوئے بازو میں پکڑو ، اور اپنے کوہنی کے کھوکھلی کو اپنے پیشانی سے چھونا ، گویا اپنی آستین میں چھینک رہا ہو ، یا اپنے ماتھے سے پسینہ مسح کرو۔ دوسرا بازو سیدھا رکھیں۔- ایک بار جب آپ اپنے ماتھے کو اپنے کہنی کے بدمعاش میں دبا دیں تو اپنے بازو کو شروعاتی پوزیشن تک پھیلائیں۔
-
اپنی کوہنی میں اپنا سر مارو۔ ایک بار جب آپ کا سر اپنی کہنی کے قریب آجاتا ہے تو ، آپ ایک بار یا دو بار ، تکلیف پہنچنے اور پہلوؤں کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے بازو پر جلدی سے اپنے سر کو پیٹنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔ بس اپنی کہنی کو سر دو۔- معقول حد تک احساس ہوا ، یہ تحریک محفوظ رہے گی۔ تاہم اس بات سے آگاہ رہیں کہ متشدد تحریک دے کر ، آپ اپنے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں۔ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ سر کی اس حرکت کو مکمل طور پر ختم کرسکتے ہیں۔
-
پہلو بدلنا۔ آپ ایک ہی طرف سے دب کو کئی بار دہر سکتے ہیں ، یا رخ بدل سکتے ہیں۔ اگر آپ پہلو بدلتے ہیں تو ، اپنے دوسرے بازو سے ڈاب کی اسی حرکت کو دہرائیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ نے اپنے بائیں بازو سے دباؤ بنانا شروع کیا ہے تو ، اپنے دائیں بازو سے بھی یہی حرکت کریں۔- متبادل کے ل Continue جاری رکھیں اور ایک بازو اور پھر دوسرے کے ساتھ ، موسیقی کی تال میں جائیں۔
-
خلا میں چلے جائیں۔ آپ اپنے جسم کے اوپری جسم کے ساتھ دباؤ کرسکتے ہیں ، اور اپنے نچلے جسم کو اپنی مرضی کے مطابق حرکت دے سکتے ہیں۔ آپ کود سکتے ہیں ، چل سکتے ہیں ، یا اپنے کولہوں کو لہر سکتے ہیں۔- آپ اپنے دباؤ کے درمیان دوسری حرکتیں بھی کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر ہوا میں اپنی مٹھی کو ہلانا ، یا اپنے بازوؤں کو اپنے سامنے جھول کر آپ کے سامنے۔ اپنے ذاتی رابطے شامل کریں اور مزہ آئے!
طریقہ 2 سیکھیں کوان مارا
-
بیٹھنے نیچے. کے لئے کوان ماراآپ اپنے جسم کے نچلے حصے کو کافی حد تک منتقل کریں گے۔ اپنی ٹانگوں اور کولہوں کو نقل و حرکت کی زیادہ آزادی دینے کے ل down نیچے اتریں۔ اپنے جسم کو کم کرنے کے لئے اپنے گھٹنوں کو لگائیں۔- تاہم ، آگاہ رہیں کہ آپ کو یہ اقدام کرنے کے ل much اپنے آپ کو زیادہ کم کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ آپ کو اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا نرم کرنا پڑے گا۔
-
بازوؤں کو جھولنا۔ پہلے ، اپنے بازوؤں کو اپنے جسم کے ساتھ ساتھ لٹکتے رہیں ، پھر اپنے کندھوں کا استعمال اپنے دائیں بازو کو اپنے تنے کے سامنے ، اور اپنے بائیں بازو کو اپنے تنے کے پیچھے منتقل کریں۔ پھر حرکت کو مخالف سمت میں رکھیں ، تاکہ آپ کا بائیں بازو آپ کے سامنے ہو ، اور آپ کا دایاں بازو پیچھے ہو۔- اس طرح اپنے بازوؤں کو متبادل بناتے رہیں۔
- آپ اپنے بازوؤں کو اونچا رکھ سکتے ہیں ، یا انھیں جتنا ممکن ہو کم تر لٹکنے دیں۔
- آپ اپنی کہنیوں کو قدرے نرم کرنا یا بازوؤں کو تنگ رکھنے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں۔
-
اپنے کولہوں کو منتقل کریں. پھر آہستہ آہستہ اپنے کولہوں لہرانا شروع کریں۔ اپنے کولہوں کو آگے اور پیچھے پیچھے رکھنا جاری رکھیں۔ اپنے جسم کو کیڑے کی طرح حرکت دینے کی کوشش کریں۔- اگر آپ کافی حد تک لچکدار ہیں تو ، آپ اپنے پیب کو منتقل کرنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔
- جب وہ کرتے ہیں کوان ماراکچھ لوگ آگے بڑھاتے ہوئے آگے بڑھ جاتے ہیں۔ آپ جو قدرتی قدرتی سمجھتے ہو وہی کریں۔
-
خلا میں چلے جائیں۔ چھوٹے اور آگے اور پیچھے والے اقدامات کریں ، یا بازوؤں کے ساتھ جھولتے رہیں اور اپنے کولہوں کو آگے بڑھاتے رہیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، آپ چھوٹی چھلانگ بھی لگا سکتے ہیں ، یا اسی جگہ پر رہ سکتے ہیں۔
طریقہ 3 آزمائیں shmoney
-
اپنے کندھوں کے ساتھ اپنے پیروں کے ساتھ کھڑا ہو۔ shmoney ایک بہت ہی آسان ڈانس موومینٹ ہے ، جو سست میوزک ٹریک کے لئے مثالی ہے۔ آپ اکیلا یا کسی ساتھی کے ساتھ اسی جگہ پر کھڑے ہوکر کام کرسکتے ہیں۔ آپ کو اپنے پیروں کے ساتھ اپنے کندھوں کے ساتھ کھڑا ہو کر کھڑا ہونا پڑے گا ، اور آپ کے گھٹنوں سے قدرے مڑنا ہوگا۔- آپ کو اس رقص کے لئے زیادہ نیچے جانے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اگر آپ چاہیں تو آپ کر سکتے ہیں۔ یہ آپ پر منحصر ہوگا۔
-
اپنے کولہوں کو محور کرنا شروع کرو۔ شمونی موومنٹ کو انجام دینے کے ل you ، آپ کو اپنے کولہوں کو آگے پیچھے کرنا شروع کرنا پڑے گا۔ اپنے گھٹنوں کو اپنے کولہوں کے ساتھ حرکت دیں۔ میوزک کے تال میں جائیں اور آرام کریں۔- اپنے جسم کے ایک رخ کو دو بار منتقل کرنے کی کوشش کریں ، پھر دوسری طرف ڈانس میں قدرے مختلف ہونے کے ل once۔ آپ اپنی ترتیب کو بھی ایجاد کرسکتے ہیں۔
-
اپنے باہوں کو اپنے کولہوں کی طرح اسی رفتار سے حرکت دیں۔ آپ اپنے بازوؤں کو اپنے سر سے یا تھوڑا سا اپنے سینے سے اوپر اٹھا سکتے ہیں۔ جب آپ شمونی کی حرکت کرتے ہو تو اپنے بازوؤں کو اپنی مرضی کے مطابق حرکت دیں۔- اپنے بازوؤں کو اپنے سر کے پیچھے پیچھے پیچھے اچھالنے کی کوشش کریں ، یا انہیں آگے پیچھے پھینکیں۔