مواد
- مراحل
- طریقہ 1 ایک موچ یا گرے ہوئے پٹھوں کے لئے دکھاوا
- طریقہ 2 ہرنئٹیڈ ڈسک کا مظاہرہ کریں
- طریقہ 3 ریڑھ کی ہڈی ٹوٹنے کا بہانہ کریں
تھیٹر ڈرامے میں کسی بزرگ کے کردار کا مطالعہ کریں۔ اپنے دوستوں کو مذاق کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کی وجوہات کچھ بھی ہوں ، کمر کی تکلیف سے تکلیف پہنچانے کا بہانہ کس طرح کرنا یہ جاننا ایک حقیقت پسندانہ چوٹ کی حوصلہ افزائی کرنے ، علامات کو حفظ کرنے ، اور مشق کرنے کا انتخاب کرنا ہے۔ اچھ adviceے مشورے سے یہ آسان ہوسکتا ہے۔ تاہم ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہئے کبھی بھی ذاتی فائدے کے لئے کمر کی تکلیف کا ڈرامہ نہ کریںکیونکہ اس کو دھوکہ دہی سمجھا جاسکتا ہے۔
مراحل
طریقہ 1 ایک موچ یا گرے ہوئے پٹھوں کے لئے دکھاوا
-
اس طرح عمل کریں جیسے آپ کی پیٹھ کا ایک حصہ تکلیف دہ اور حساس ہو۔ پسماندہ پٹھوں اور موچوں سے متعلقہ علامات کے ساتھ دو طرح کے (لیکن ایک جیسی نہیں) چوٹیں ہیں جو کمر کو متاثر کرسکتی ہیں۔ جھرری ہوئی پٹھوں میں لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے حصے شامل ہوتے ہیں۔ دونوں ہی صورتوں میں ، چوٹ عام طور پر ایک قابل ذکر درد کے ساتھ ہوسکتی ہے جو آہستہ آہستہ ایک یا دو ہفتوں کے دوران کم ہوجاتی ہے۔ پرکشش انداز میں ڈھونگ کرنے کے ل you ، آپ کو یہ بہانہ کرنا پڑے گا کہ آپ کی پیٹھ کا یہ حصہ (جیسے: اوپری پیٹھ ، پیٹھ کے نچلے حصے ، کندھے کا حصہ وغیرہ) آپ کو بری طرح کے زخم کی طرح چوٹ پہنچاتا ہے۔- مثال کے طور پر ، یہ کہنا کہ آپ برا کرنسی کے ساتھ بھاری خانہ لینے کے بعد آپ کی پیٹھ کے اوپری حصے میں گردہ پٹھوں ہونے کا بہانہ کرتے ہیں۔ اس معاملے میں ، قائل تاثر دینے کے ل you آپ کو درج ذیل کام کرنا چاہئے۔
- جب زخم ہوتا ہے تو درد میں گروچھا ہونا یا چیخنا۔
- درد کو آہستہ آہستہ ایک گھنٹہ یا اس وقت تک پرسکون بنائیں جب تک کہ آپ بالکل سوجن نہ ہوں۔
- اس کے بعد ، جب آپ کی پیٹھ کے اوپری حصے کو کچھ بھی چھوتا ہے تو ایک چہرہ بنائیں (مثال کے طور پر: کوئی دوست آپ کی پیٹھ پر تھپڑ مارے ، آپ کوٹ ریک وغیرہ برش کریں)
- جب آپ کو کسی چیز کے خلاف اپنی اوپری پیٹھ کو دبانا پڑتا ہے تو آہستہ اور نرمی کے ساتھ چلیں (جیسے آپ کو کرسی پر بیٹھنا پڑے گا) وغیرہ۔
-
اس طرح عمل کریں جیسے جیسے آپ حرکت کرتے ہو درد زیادہ شدت اختیار کرتا ہے۔ پچھلے حصے میں ایک حقیقی موچ یا پھنسے ہوئے پٹھوں سے آپ کو یہ تاثر مل سکتا ہے کہ آپ بہت سخت ورزش کررہے ہیں ، لیکن بری حالت میں ہیں۔ چونکہ آپ کا جسم آپ کے لگام ، کنڈرا یا خراب ہوئے پٹھوں کی مرمت کرتا ہے ، اس کے آس پاس کا علاقہ آپ کو کسی تکلیف کے ساتھ رابطے میں تکلیف پہنچاتا رہے گا ، یہاں تک کہ اس کی وجہ سے بھی ایک سادہ حرکت ہو۔ لہذا ، اگر آپ کو کوئی چوٹ لگی ہے ، آپ کو کوئی بھی کام کرتے وقت درد اور سختی کا اندازہ لگانا چاہئے جس سے آپ کی کمر کے اوپری حصے کو منتقل ہوتا ہے جہاں آپ زخمی ہو جاتے ہیں۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ مندرجہ بالا کام کرتے ہوئے اوپری پیٹھ میں موچ ہونے کا دعوی کرتے ہیں تو آپ کو ایک ایسا چہرہ لینا پڑے گا جو درد کا اظہار کرے ، ایک چہرہ بنائے اور اس طرح کام کرے جیسے آپ کو اپنی معمول کی نرمی نہ ہو۔
- کچھ پھینک دو
- زمین سے کچھ لے لو
- کچھ کھولیں (مثال کے طور پر ، ایک پیکیج ، ایک ضد کھانا ، وغیرہ)
- کوٹ پہنیں یا ہٹا دیں
- ایک ہاتھ اٹھائیں
- ہر طرح کی جسمانی سرگرمی کریں (جیسے دوڑنا ، کودنا ، وغیرہ)
-
درد اور اینٹھن ہونے کا دعوی کریں۔ خاص طور پر ، شدید موچ یا پھنسے ہوئے پٹھوں زخم والے حصے میں پٹھوں کی پریشانیوں کا باعث بنتے ہیں ، جس کی وجہ سے درد کی کمی آتی ہے جن کو نالیوں یا غیرضروری پٹھوں کے معاہدے کہتے ہیں جن کو اسپاسز کہتے ہیں۔ یہ انتہائی تکلیف دہ ہوسکتے ہیں اور متاثرہ پٹھوں کے استعمال سے اس کی تخلیق ہوسکتی ہے ، حالانکہ یہ تصادفی طور پر بھی ہوسکتے ہیں۔ کسی درد سے تھوڑا سا درد ہونا چاہئے جو موچ یا گردہ پٹھوں کو ٹھیک کرنے سے آتا ہے ، لہذا اپنے درد یا حیرت کے احساس کو "فروخت" کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کے پٹھوں کو معاہدہ اور تنگ ہونے کا بھی سبب بنے گا ، لہذا آپ کو شاید اپنی پیٹھ کے پٹھوں کو اتنی سخت لچک لگانی پڑے گی کہ پیٹ غائب ہو جائے (جس میں عام طور پر ایک یا دو منٹ لگتے ہیں۔)- مثال کے طور پر ، آپ کی پیٹھ کے اوپری حصے میں کوئی درد کھڑا کرنا اس طرح نظر آسکتا ہے۔
- جب لوگ آپ کے آس پاس ہوں تو رکیں اور فرش پر کچھ پکڑیں۔ پینٹنگ اور اپنی پیٹھ کے نچلے حصے کو پکڑو۔
- جب لوگ آپ کی طرف دیکھیں تو درد کا چہرہ بنائیں۔ آہستہ سے اٹھیں اور ہمیشہ درد کو محسوس کرنے کا بہانہ کریں۔
- دن کے باقی دن آہستہ آہستہ اپنی تکلیف دہ تشریح کو کم کریں
-
اپنے موچ یا پٹے ہوئے پٹھوں کے بارے میں ایک مجبوری کہانی سنائیں۔ اس طرح برتاؤ کرنا جیسے آپ کے پاس موچ ہو یا پچھلے حصے میں گرے ہوئے پٹھوں کو فطری طور پر متجسس سوالات کی طرف راغب ہوں گے ، لہذا ایک اچھی کہانی تیار کریں۔ عام طور پر ، پیٹھ میں موچ اور پیسے ہوئے پٹھوں کی اکثریت پٹھوں ، کنڈرا اور / یا ligaments (یا تو ایک ساتھ یا تمام وقت میں) پر زیادہ تناؤ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ موچ اور جھرریوں والے پٹھوں کی قدرے مختلف وجوہات ہیں ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی کہانی کو مستقل بنانے کے لئے فرق کو جانتے ہو۔ پڑھیں- پٹے ہوئے پٹھوں اکثر اس کی وجہ سے ہوتا ہے:
- اچانک گھومنے یا پیٹھ کے پٹھوں کو کھینچنا ، خاص طور پر جب آپ کوئی بھاری چیز لیتے ہو ،
- کچھ بھاری چیز اٹھانے کی کوشش کرکے پٹھوں کو مجبور کرنا
- تھکاوٹ اکثر کمر کے پٹھوں ، خاص طور پر نا مناسب شکل کے ساتھ۔
- موچ اکثر اس کی وجہ سے ہوتا ہے:
- پیٹھ میں ایک شدید دھچکا ،
- ایک زوال ،
- پیٹھ کو اپنی فطری لچک سے آگے بڑھنے پر مجبور کیا جارہا ہے ،
- اچانک یا اچانک پیٹھ میں موڑنا یا موڑنا۔
-
اپنے موچ یا پٹے ہوئے پٹھوں کا علاج کرنے کا طریقہ جانیں۔ اس کا علاج کرنے کا بہانہ کرکے اپنی پیٹھ پر لینٹر یا گردہ پٹھوں کا بھرم بہتر کریں۔ اگرچہ زیادہ تر موچ اور پھنسے ہوئے پٹھوں میں تکلیف ہوتی ہے ، لیکن ان کا بنیادی گھریلو علاج سے کیا جاسکتا ہے ، لہذا یہ ایمانداری سے دکھاوا کرنا آسان ہونا چاہئے۔ اصلی موچ اور پھنسے ہوئے پٹھوں کو عام طور پر مندرجہ ذیل علاج سے جلد ٹھیک ہوجاتا ہے۔- آئس پیک
- دباؤ / گرم غسل۔
- منشیات یا اینٹی سوزش کی چھوٹی مقداریں (ایسیٹامنفین / پیراسیٹامول ، آئبوپروفین ، وغیرہ)۔
- نرم مساج (درد کے ل for)
- پٹھوں کے سنکچن کے خلاف آہستہ آہستہ (درد کے ل))
- آرام کریں (خاص طور پر خراب موچ یا پٹے ہوئے پٹھوں کے لئے)۔ ڈاکٹروں نے صرف دو دن کی سفارش کی ہے ، کیونکہ باقی طویل عرصے سے ، اس سے شفا بخش ہوگی۔ آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہے کہ کیا آپ اپنی غلط چوٹ کے لئے اس اصول پر عمل کرنا چاہتے ہیں۔
طریقہ 2 ہرنئٹیڈ ڈسک کا مظاہرہ کریں
-
فیصلہ کریں کہ آپ اعصابی درد کا بہانہ کرنا چاہتے ہیں یا نہیں۔ ایک ہرنیاٹڈ ڈسک (جسے ٹوٹی ہوئی یا ہرنیاٹڈ ڈسک ، چوٹی بند اعصاب اور دیگر ناموں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) ایک قسم کی چوٹ ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب انٹراورٹیبرل ڈسکوں میں سے کوئی ایک ٹوٹ جاتا ہے ، آس پاس کے پانی کو چھڑکتا ہے جو تکلیف دہ سوزش کا سبب بن سکتا ہے اور اعصابی درد عام طور پر ، ہرنیاٹڈ ڈسک کی چوٹوں کو ایک یا دو اقسام میں درجہ بندی کیا جاتا ہے ، لہذا شروع کرنے کے لئے ، آپ ان دو میں سے کونسا انتخاب کریں جس کا تمغہ کرنا چاہتے ہو۔- چوٹکی ہوئی اعصاب : زیربحث ڈسک (عام طور پر پیٹھ کے نچلے حصے میں واقع) درد یا سوجن کا تجربہ کرسکتی ہے یا نہیں کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، "سیوٹیکا" کے نام سے پیٹ میں درد دو پیروں میں سے کسی ایک میں یا گردن سے بازو تک محسوس ہوگا۔
- سنٹرل ڈسک کا درد اس زخم میں ، ڈسک کے آس پاس کے علاقے میں ہی درد یا سوجن کا تجربہ ہوتا ہے۔
- اس حصے کے باقی حصوں میں بنیادی طور پر اعصابی چوٹ لگنے کا بہانہ کرنے پر توجہ دی جائے گی کیونکہ اسے کرنا تھوڑا مشکل ہے۔ خراب انٹرورٹیبلل ڈسک رکھنے کا بہانہ کرنے کے ل you ، آپ کو ایسا کرنا پڑے گا جیسے آپ کی پیٹھ کے نچلے حصے میں بہت تکلیف ہو اور اسے چوٹ لگ گئی ہو (کسی زخم کی طرح) اور یہ گھما ، گھومنے یا بھاری اشیاء کو لے جانے سے آپ کو شدید درد ہو گا۔
-
اپنے جسم یا بازو کے نچلے حصے میں تکلیف ہونے کا دعوی کریں۔ ہرنیاٹڈ ڈسک سے اعصابی درد کی علامت کی ایک بہترین مثال چوٹ کے بعد ایک یا ایک سے زیادہ اعضاء میں اچانک یا شدید درد کی ظاہری شکل ہے۔ یہ ٹوٹی ہوئی ڈسک کے سیال کی وجہ سے ہوتا ہے جس کی وجہ اعصاب کی بنیاد پر دباؤ ہوتا ہے اور درد کا احساس پیدا ہوتا ہے چاہے اعضا واقعی زخمی نہ ہو۔ ایک ہرنیاٹڈ ڈسک عام طور پر ایک یا دونوں پیروں میں ان دھڑکنوں کی تکلیف کا سبب بنتی ہے ، حالانکہ وہ بعض اوقات گردن اور بازو کے درمیان درد کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔- ٹانگ میں درد کولہے کے کولہوں یا کنڈرا میں زیادہ شدید ہوتا ہے ، حالانکہ یہ بچھڑا یا پیر میں بھی ہوسکتا ہے۔ بازو کا درد گردن ، کندھے ، کہنی ، ہاتھ یا بازو میں ہی مرکوز ہوسکتا ہے۔ دونوں ہی صورتوں میں ، درد اتنا شدید ہوسکتا ہے کہ اس کی وجہ سے آپ پریشان ہو سکتے ہیں یا غمزدہ ہوجاتے ہیں اور جو کچھ آپ کررہے ہیں اسے روک دیتے ہیں ، چاہے آپ پہلے ہی اس کے عادی ہوجائیں۔ درد عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی کوئی سرگرمی ہو جس سے پیٹھ کے پچھلے حصے پر دباؤ پڑتا ہے نہ کہ خود اعضاء پر۔ سرگرمی کی مثال کے طور پر ، یہ ہیں:
- کھڑے ہو جاؤ یا بیٹھ جاؤ
- لیٹ
- موڑ یا موڑ
- کچھ بھاری پہنیں
- اپنے سامنے ایک ٹانگ سیدھا کریں (کیونکہ اس سے پیٹھ کے پیچھے اور کولہوں کے پٹھوں کا معاہدہ ہوتا ہے ، اس لئے نہیں کہ اس سے پاؤں کے پٹھوں کا استعمال ہوتا ہے)
-
بے حسی اور / یا تنازعہ کا تجربہ کرنے کا دعوی کریں۔ ہرنیاٹڈ ڈسک کی ایک اور علامت جو اعصابی درد کی نشاندہی کرتی ہے وہ "ٹنگلنگ" کا احساس ہے جو بالکل اسی طرح ہوتا ہے جب آپ کا ایک اعضا سو جاتا ہے۔ یہ احساس بے حسی کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے ، لیکن یہ متاثرہ حصے کے احساس کو ہٹائے بغیر بھی ہوسکتا ہے۔ یہ احساس عام طور پر اسی جگہوں پر ہوتا ہے جیسے چوٹ کے نتیجے میں اعصابی درد ہوتا ہے۔- تنازعہ کا احساس عام طور پر تکلیف دہ نہیں ہوتا ہے ، آپ کو اس کو زیادہ نمایاں کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کو اپنے فعل میں ساکھ شامل کرنے کے ل this اس کا تذکرہ کرنے کے لئے ایک نقطہ بنانے کی ضرورت ہوگی۔ آپ یہ دعویٰ بھی کرسکتے ہیں کہ متاثرہ اعضاء کا استعمال کرنے کے باوجود آپ کو یہ تکلیف محسوس ہوتی ہے کہ آپ کو چکرا یا عجیب سا احساس ہوتا ہے (پھر ، گویا اعضاء سو رہے تھے)۔
-
اس طرح عمل کریں جیسے متاثرہ ممبر سخت اور کمزور ہوچکے ہوں۔ ڈسک کی چوٹ سے اعصابی چوٹ وہی پٹھوں کا سبب بن سکتی ہے جن کی مدد سے دھڑکن کا درد پہلے سے کہیں زیادہ کمزور اور کمزور ہوجاتا ہے ، چاہے وہ فوری طور پر ظاہر نہ ہو۔ یہ تبدیلیاں آپ کے کرنسی اور چال پر بھی اثر ڈال سکتی ہیں ، خاص کر جب ایک ٹانگ میں درد ہوتا ہے۔ بعض اوقات ان مسائل کے ساتھ پٹھوں کی چمک بھی ہوتی ہے۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ ڈسک کی چوٹ سے پاؤں میں درد محسوس کررہے ہیں تو آپ اپنے پٹھوں پر اس طرح سے اثرات دکھا سکتے ہیں۔
- بوسٹ ، چھیڑ چھاڑ متاثرہ ٹانگ کو معمول سے زیادہ سخت رکھتا ہے۔یہ خاص طور پر چوٹ کو بدتر بنانے کے ل something کچھ کرنے کے بعد شدید ہونا چاہئے (موڑنا ، مڑنا ، کھڑا ہونا وغیرہ)۔
- متاثرہ ٹانگ کو جسم سے دور اور تکلیف اور تکلیف کے بغیر سیدھا کرنے میں قاصر رہیں (نوٹ کریں کہ یہ کلینیکل ٹیسٹ میں سے ایک ہے جو ڈاکٹر آپ کو دے گا جب آپ کو ایسی چوٹ لگے گی)۔
- ایسی سرگرمیاں انجام دینے سے قاصر رہیں جن کے لئے بغیر درد کے ٹانگوں کی مزاحمت کی ضرورت ہوتی ہے جیسے دوڑنا ، لات مارنا اور خاص طور پر کودنے جیسی اعلی اثر کی سرگرمیاں۔
-
سنانے کے لئے مجبور کرنے والی ایک کہانی ہے۔ زیادہ تر ہرنیاٹڈ ڈسکس اوپری کمر کی سطح پر پائے جاتے ہیں ، ان کی وجہ سے ہونے والی چوٹیں عام طور پر ایسی سرگرمیوں سے آتی ہیں جو پٹھوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ڈالتی ہیں اور انہیں وہاں رکھتی ہیں۔ کچھ ہارنیٹیڈ ڈسکس ایک واحد ، حقیقی چوٹ سے ہوتی ہیں جبکہ دوسرے وقت کے ساتھ ساتھ اس کی نشوونما اور عمر بڑھنے سے ہوتی ہے۔ آپ ذیل میں کچھ سرگرمیاں دیکھیں گے جو ڈسک کے زخموں کی وجوہ کے طور پر جانا جاتا ہے جس پر آپ اپنی کہانی میں خود کو قائم کرسکتے ہیں۔- تیزی سے موڑ یا موڑ ، خاص طور پر جب کسی بھاری شے کو تھامے۔
- کمزور کرنسی کے ساتھ آگے یا پیچھے جھک کر کم پیٹھ کو مجبور کرنا ، خاص طور پر جب کسی بھاری شے کو تھامے ہوئے ہو۔
- بھاری چیزیں لینے کے لئے پیٹھ کے پٹھوں (ٹانگ کے پٹھوں کے بجائے) کا استعمال کریں۔
- ایسی اشیاء پہنیں جو آپ کی عمر کے لئے بہت زیادہ بھاری ہوں۔
- شاذ و نادر ہی ، پیٹھ یا گر میں اچانک دھچکا لگے۔
-
علاج کی تلاش میں ڈھونگ کرو۔ زیادہ تر میڈیکل ایجنسیوں کا مشورہ ہے کہ ہرنیاٹڈ ڈسکس جن کی وجہ سے اعصاب میں تکلیف ہوتی ہے ڈاکٹر سے معائنہ کروانا چاہئے۔ جب کہ آپ کو ڈاکٹر کے سامنے اپنی علامات کا بہانہ نہیں کرنا چاہئے (کیونکہ یہ وقت اور مہارت کا ایک بہت بڑا ضیاع ہے) ، آپ کو اپنے فریب کو بہتر بنانے کے ل a جب کسی ڈاکٹر کو دیکھتے ہو تو سوچنے سمجھنے کا بہانہ کرنا پڑے گا۔- ہرنیاٹڈ ڈسک کے درد کو سوزش کے علاج سے ختم کیا جاسکتا ہے جیسے آئس پیک ، گرم کمپریسس ، لیبروپین وغیرہ۔ تاہم ، صرف یہ چیزیں ہرنڈیٹڈ ڈسک کا بہتر علاج کرنے کے لئے کافی نہیں ہوں گی ، بلکہ صرف عارضی طور پر درد کو کم کردیں گی۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ جو ہرنڈیٹیڈ ڈسک میں مبتلا ہیں چھ ہفتوں کے بعد بہتر محسوس ہوتے ہیں ، بعض اوقات زیادہ طاقتور درد کش اور یہاں تک کہ سرجری کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔
طریقہ 3 ریڑھ کی ہڈی ٹوٹنے کا بہانہ کریں
-
کمر میں کمزور ، شدید درد ہونے کا دعوی کریں۔ ریڑھ کی ہڈی کا ایک فریکچر (جس کو کشیرکا فریکچر بھی کہا جاتا ہے ایک بہت سنگین چوٹ ہے جو جسم کو مستقل نقصان پہنچا سکتی ہے ، حالانکہ اس کی ضمانت ضروری نہیں ہے۔) جب عمودی فریکچر اس وقت پائے جاتے ہیں جب پیٹھ میں ایک یا ایک سے زیادہ کشیرے ٹوٹ جاتے ہیں یا سب سے فوری علامت درمیانی یا کمر کی کمر میں شدید درد ہے جس کی وجہ سے آپ جو کچھ کررہے ہیں اسے جاری رکھنا بہت مشکل یا ناممکن بنا دیتا ہے۔ یہ تکلیف اسی طرح کی ہوسکتی ہے جو آپ کو کسی دوسری ٹوٹی ہڈی سے مل سکتی ہے۔ آپ کے جسم میں (مثال کے طور پر ، بازو کی ہڈی) اور صرف پیچھے میں واقع ہے۔- اس طرح کا درد محسوس کرنے کا بہانہ کرنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ جب چوٹ ہوتی ہے تو ، آپ کو اپنے درد کو مروڑنا چاہئے ، زمین پر گرنا چاہئے ، اور جلدی سے ایک ایسا چہرہ بنانا شروع کرنا چاہئے جہاں آپ شدید درد سے ڈوب جائیں۔ اگر آپ کمانڈ پر رو سکتے ہیں ، تو یہ آپ کی مہارت کو استعمال کرنے کا بہترین وقت ہے۔
-
اس طرح عمل کریں جیسے جب آپ کھڑے ہو یا حرکت کرتے ہو تو درد شدت اختیار کرتا ہے۔ زیادہ تر ٹوٹے ہوئے پٹھوں کی طرح ، کشیرے والے فریکچرس میں مسلسل درد ہوتا ہے جو پہلی چوٹ کے بعد رہتا ہے۔ یہ درد خاص طور پر اس وقت شدت اختیار کرتا ہے جب آپ کوئی ایسا کام کرتے ہیں جس کے لئے آپ کی پیٹھ پر ہلکی سی کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں شامل ہیں:- اٹھو
- چلنا
- کھڑے ہو جاؤ یا بیٹھ جاؤ
- موڑنا
- تبدیل کرنے کے لئے
-
آپ سوتے وقت تھوڑا سا زخم لیتے رہیں۔ کشیرکا تحلیل کے بارے میں ایک بدترین چیز یہ ہے کہ بستر پر لیٹ جانے سے بھی درد مکمل طور پر کم نہیں ہوتا ہے۔ چونکہ ڈورسل حصوں پر تھوڑا سا دباؤ ڈالے بغیر افقی طور پر لیٹنا ناممکن ہے ، یہاں تک کہ بستر پر آرام کرنا بھی تکلیف دہ ہوگا ، لیکن جب آپ کھڑے ہوں گے یا حرکت کریں گے تو زیادہ نہیں ہوگا۔ دراصل ، تحلیل کے ل it ، یہ ایک ینالجیسک سے کم ہوتا ہے۔ -
اپنی پیٹھ کو مڑے ہوئے یا محراب دار رکھیں۔ چونکہ ایک کشیرکا فریکچر پیٹھ کے لاس ڈھانچے کو اصل جسمانی نقصان کا نتیجہ ہے ، اس وجہ سے اس شخص کی حیثیت اور کرنسی میں نمایاں تبدیلیاں آسکتی ہیں (حالانکہ یہ ماضی میں زیادہ عام تھا جب اس قسم کی چوٹ کے علاج کے دوران محدود کر دیا گیا ہے۔) آپ کو اپنے کام کے حصے کے طور پر اس قسم کے نقصان کی تقلید کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ خاص طور پر ، کشیرکا تحلیل اس کا سبب بن سکتے ہیں۔- ہنچ بیک کا ظہور
- وزن میں ایک قطرہ
- اچھی طرح سے کھڑے ہونے میں نااہلی
-
آپ اعصابی نقصان کا بہانہ بھی کرسکتے ہیں۔ جب ایک کشیرکا فریکچر ہوتا ہے تو ، ٹوٹے ہوئے کشیرکا کا لاس ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کے خلاف جلدی کرسکتا ہے (حالانکہ یہ ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔) جب ایسا ہوتا ہے تو ، علامات جو چوٹی بند اعصاب کی طرح ملتے جلتے ہیں ہرنیاٹڈ ڈسک کی وجہ سے ظاہر ہوسکتا ہے۔ ان میں شامل ہیں:- ایک یا زیادہ اعضاء میں دھڑکنا ہوا درد
- ایک ہنگامہ خیز احساس اور بے حسی جیسے گویا اعضا سوگئے
- متاثرہ اعضاء میں کمزوری اور سختی
- سنگین صورتوں میں ، مثانے یا آنتوں کا کنٹرول ختم ہونا
-
سنانے کے لئے ایک اچھی کہانی ہے۔ عمودی فریکچر عام طور پر اچانک یا پُرتشدد چوٹوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس قسم کی چوٹیں آنے کا سنجیدگی سے بہانہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اپنے دوستوں کو یہ باور کروانا کہ آپ کے پاس ابھی ایک کار حادثہ ہے بہت کام لگے گا۔ تاہم ، زخموں کی ان اقسام کو جاننے سے جو فقرے کی تحلیل کا سبب بن سکتے ہیں اگر آپ کا دعویٰ ہے کہ آپ بہت دن پہلے دھو رہے تھے۔ یہاں چوٹوں کی کچھ مثالیں ہیں جو کشیریا سے متعلق فریکچر کا سبب بن سکتی ہیں۔- سنگین کار حادثات ،
- لمبی فالس ،
- گولی کے زخم ،
- پرتشدد کھیلوں کی چوٹیں (ٹیکلز وغیرہ) ،
- جنگی زخموں ،
- نوٹ کریں کہ مذکورہ بالا تمام مثالوں سے آپ کو دیگر چوٹیں بھی ملیں گی جیسے کمر کے فریکچر ، داغ ، لیسریز وغیرہ۔ اگر آپ صداقت کے خواہاں ہیں تو اس طرف توجہ دیں۔
-
علاج کرنے کا ڈرامہ کرنا۔ ایک کشیرکا فریکچر ایسی چیز نہیں ہے جس کا علاج گھر میں کچھ گولیوں سے کیا جاسکتا ہے۔ کشیدگی والے فریکچر میں ہونے والے نقصان کا اندازہ کرنے ، دوائی لینے اور اصلی مسائل جیسے اعصابی نقصان وغیرہ کا علاج شروع کرنے کے ل immediate فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے جھوٹے فقرے کے فریکچر کا اصل علاج تلاش نہ کریں۔ جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، یہ طبی وسائل کا ایک واضح موڑ ہے جس کے سنگین نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ یہ کہتے ہیں کہ آپ کو پہلے ہی اسپتال سے فارغ کردیا گیا ہے تو ، آپ کو مندرجہ ذیل کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔- ایک لمبر کارسیٹ یا کشیرکا کاسٹ پہنیں۔
- کھڑے نہیں رہنا۔
- سمپیڑن جرابیں پہنیں (بستر پر سوار افراد کے ل blood ٹانگوں میں خون کے جمنے کو روکنے کے ل designed خصوصی جرابیں تیار کریں)۔
- اوپر درج اعصاب کے نقصان کی علامات کی نقل کریں۔
- درد اور سوجن کے ل medication دوائیوں کی چھوٹی مقداریں لیں۔ اصلی میڈیکل گریڈ کے درد کی دوا نہ لیں کیونکہ ان کا غلط استعمال ہونے کے ساتھ ہی ان کے سنگین مضر اثرات پڑ سکتے ہیں۔