مواد
- مراحل
- حصہ 1 خیالی فن کے دوران آرام دہ محسوس کرنا
- حصہ 2 خیالی تصور کرنا سیکھنا
- حصہ 3 یہ جاننا کہ فنتاسی کب مسئلہ بن جاتا ہے
آپ کی جنسیت کو دریافت کرنے اور ایسی چیزوں کا تصور کرنے کا تصورات کرنا ایک عام اور صحتمند طریقہ ہے جو حقیقی زندگی میں ناممکن ہوسکتی ہے۔ جب لوگ خیالی تصورات سے دور ہوجاتے ہیں تو کچھ لوگ مجرم محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے شدید تخیلات رکھنے کے ل enough تخلیقی نہ ہونے کی فکر کرتے ہیں اور بور ہو سکتے ہیں یا غم کی کیفیت محسوس کرتے ہیں۔ بہر حال ، ہر ایک خیالی تصور کرسکتا ہے اور اگر آپ نے اکٹھا اور اکیلے وقت گزارا تو آپ اور یہ خوبصورت ویٹریس کیا کر سکتی ہے اس کا تصور کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
مراحل
حصہ 1 خیالی فن کے دوران آرام دہ محسوس کرنا
-
جانئے کہ کسی چیز کے بارے میں خیالی تصور کرنا اور اس کا ادراک کرنا ایک جیسی نہیں ہے۔ کیا آپ کے ساتھی کے علاوہ کسی کے بارے میں خیالی تصورات کرنا ایک بے وفا فعل ہے؟ کیا ایک ہی جنس کے فرد کے بارے میں خیالی سوچ کا یہ مطلب ہے کہ آپ ہم جنس پرست ہیں؟ اس کا امکان نہیں ہے۔ کسی چیز کا تصور کرنا بھی ایسا ہی نہیں ہے۔ مزید یہ کہ ، اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ایسی چیز ہے جو آپ حقیقی زندگی میں کرنا چاہتے ہیں۔- یہ مت سمجھو کہ اپنے ہم جماعت کی گرل فرینڈ کے بارے میں خیالی تصور کرنے کا مطلب ہے کہ آپ نے اس کے ساتھ دھوکہ کیا۔ در حقیقت ، اس کے بارے میں خیالی تصور کرنا اس کے ساتھ کوئی حقیقت پسندانہ خواہش کو مٹا سکتا ہے۔
- خیالی تصور کی خوشی کا ایک حص isہ یہ ہے کہ یہ آپ کو کچھ کرنے کی اجازت دیتا ہے جو آپ حقیقی زندگی میں کبھی نہیں کرتے۔ آپ پاگل اور حیرت انگیز صورتحال کا تصور کرسکتے ہیں جیسے پرندے کی طرح اڑنا یا اپنے استاد کو بوسہ دینا۔
-
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ یہاں کوئی صحیح یا غلط تصورات نہیں ہیں۔ بعض اوقات وہ عجیب ہوجاتے ہیں اور آپ کو حیرت کا سبب بن سکتے ہیں کہ کیا آپ نے غلط کام کیا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ تصورات کرکے ، آپ برا سلوک کرتے ہیں یا کوئی غلط کام کرتا ہے ، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ عجیب و غریب ہیں۔ آپ کو حیرت ہوسکتی ہے کہ کیا اس سے آپ کو برا آدمی بنتا ہے۔ جواب نہیں ہے!- خیالی تصورات پر مرتکز ہوں۔ خیالی تصورات کے بعد ، کیا آپ بااختیار اور زیادہ کنٹرول میں محسوس کرتے ہیں؟ یا خیالی تصور کو کوئی منفی ، ناپسندیدہ یا مجبور سمجھا گیا؟
- اگر آپ صورت حال کو کسی مجبور چیز کے طور پر دیکھتے ہیں تو ، آپ کا تخیل ان بنیادی مسائل کی نشاندہی کرسکتا ہے جن کا آپ کو حل کرنا ضروری ہے۔
-
جان لو کہ تصور کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اس سے ہمیں یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ہم کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں اور حتی کہ ہماری زندگی کے ان پہلوؤں پر بھی جن کو ہمیں کام کرنے کی ضرورت ہے۔ ہر ایک کی تصورات ہیں ، چاہے ہم اس لذیذ ڈش پر جو ہم رات کے کھانے میں کھانے پر غور کر رہے ہیں یا جس سے ہم پیار کررہے ہیں اس کا بوسہ لے رہے ہیں۔ یہ انسان اور اس کے متجسس دماغ کا فطری حصہ ہے اور اس میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔- اس رشتے کے بارے میں سوچیں جو آپ کی خیالی اور آپ کی حقیقی زندگی کے درمیان موجود ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ تصور کرتے ہیں کہ آپ پر غلبہ ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کے کچھ پہلوؤں پر قابو نہیں ہے۔
- کچھ تحقیق کے مطابق ، اگر آپ کو جنسی خواہش کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اسے بڑھانا چاہتے ہیں تو ، اپنے ساتھی کے بارے میں اکثر تصورات کرنے سے آپ کو معمولی جنسی سرگرمی دوبارہ حاصل کرنے کی اجازت مل سکتی ہے۔
حصہ 2 خیالی تصور کرنا سیکھنا
-
آرام کرنے کے لئے ایک پرسکون جگہ تلاش کریں۔ ایسی جگہ پر جائیں جہاں آپ آرام سے ہوں اور جہاں آپ پریشان نہ ہو۔ کسی فنتاسی کے بیچ اچانک رکاوٹ ڈالنا عموما nice اچھا نہیں ہوتا۔ آہستہ اور گہرائی سے سانس لیں اور اپنے جسم سے آگاہ ہونے کی کوشش کریں۔- اگر آپ کو بہتر انداز میں دیکھنے میں مدد ملتی ہے تو آنکھیں بند کریں۔
- اگر آپ چاہیں تو ، لائٹس کو آف کریں اور آرام کرنے میں مدد کے لئے موسیقی بجائیں۔
-
معلوم کریں کہ آپ کو کیا دلچسپ ہے۔ یہ ایسی چیز ہوسکتی ہے جس کے بارے میں آپ نے پہلے نہیں سوچا ہوگا۔ جب آپ کو پرجوش محسوس ہوتا ہے تو اوقات کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ آپ کیا کر رہے تھے کس چیز نے آپ کو پرجوش کیا؟ بصورت دیگر ، اگر آپ کو ایسا کرنے میں دشواری ہو تو ، آپ عام حالات کا تصور کرکے اور اپنے دماغ کو بھٹکنے دے سکتے ہیں۔- مختلف منظرناموں کا تصور کریں۔ یہ تصور کریں کہ آپ ساحل پر یا کیمپ فائر کے سامنے کیبن میں ہیں۔ ذرا تصور کریں کہ آپ پرتعیش ہوٹل کے کمرے ، دفتر یا سپر مارکیٹ میں ہیں۔ خیالی تصور میں کوئی نتیجہ نہیں ہوتا ہے ، لہذا آپ تصور کرسکتے ہیں کہ آپ کہیں بھی ہیں۔
- ماضی کے حالات کے بارے میں سوچو اور اس کی ترقی کرو۔ آپ ان کو بڑھا چڑھا کر پیش کر سکتے ہیں یا ان کو زیادہ سخت کر سکتے ہیں یا انہیں اپنے دماغ میں استری کرسکتے ہیں۔
-
جس شخص کے بارے میں آپ تصور کر رہے ہیں اسے شامل کریں۔ جیسے ہی آپ جان لیں گے کہ آپ کو کس چیز پر جوش آتا ہے ، آپ خود ہی اس خاص شخص کے ساتھ تصور کرسکتے ہیں۔ اس منظر کو کسی فلم کی طرح آپ کے دماغ میں جانے دیں ، سوائے اس کے کہ آپ ایکشن کی راہنما ہیں۔- ایسی صورتحال کا تصور کرنے کی کوشش کریں جس میں آپ اور یہ شخص سب سے دور ہوں۔ برف کی وجہ سے آپ کسی کیبن کے اندر پھنس سکتے ہیں یا آپ دونوں دفتر کے کاپی روم میں پھنس گئے ہیں۔
- آپ اس شخص کے ساتھ کرنا چاہتے ہیں ان سبھی چیزوں کے بارے میں خیالی تصور۔ یاد رکھیں کہ آپ اس فنتاسی کو کنٹرول کرتے ہیں اور اگر آپ کو تکلیف محسوس ہونے لگتی ہے تو ، آپ اسے کسی بھی وقت تبدیل کرسکتے ہیں یا صرف اسے کرنا چھوڑ سکتے ہیں۔
-
اپنے تمام حواس کو بروئے کار لائیں۔ جوش نہ صرف بصری محرک کی وجہ سے ہے۔ اس شخص کے بارے میں خیالی تصور کرتے ہوئے ، اس کی آواز ، اس کی بو ، اس احساس کے بارے میں سوچئے جب وہ آپ کو چھوتی ہے یا جب آپ اسے چھونے جاتے ہیں۔- اگر آپ اپنے اردگرد کی حسی تفصیلات کو بھی تصور کریں تو آپ کی خیالی صلاحیت زیادہ گہری ہوگی۔ اگر آپ تصور کرتے ہیں کہ آپ ساحل سمندر پر ہیں تو ، آپ کی جلد پر ریت کا کیا احساس ہے؟ ساحل پر چل رہی لہروں کو سنو۔
حصہ 3 یہ جاننا کہ فنتاسی کب مسئلہ بن جاتا ہے
-
دیکھو اگر آپ حقیقت کو نظر سے محروم کرنا شروع کردیتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنی خیالی صلاحیتوں اور اپنی حقیقی زندگی کے درمیان فرق کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اب وقت آچکا ہے کہ اس کو ختم کریں اور کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کریں۔ خیالی تصورات کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کے کوئی اصول یا نتائج نہیں ہوتے ہیں ، لیکن حقیقی زندگی میں ایسا نہیں ہوتا ہے۔ اپنی خیالی خیالی چیزوں کا ادراک کرنا ، خاص طور سے متعلقہ شخص کی رضامندی کے بغیر ، اس کے سنگین نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔- اگر ان دونوں جہانوں کو الگ کرنے والی لائن اب اتنی واضح نہیں ہے اور آپ ایسے کام کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں جو آپ کے دماغ کی سکون سے بالاتر نہیں ہوگا تو آپ کی خیالی صلاحیت بے قابو ہوگئ ہے۔
- اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی کلپنا آپ کی حقیقی زندگی میں مداخلت کرتی ہے تو ، اب یہ صحت مند نہیں ہے اور آپ کو کسی معالج یا دماغی صحت کے پیشہ ور کی مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
-
اگر آپ کی خیالی چیز جنونی یا مجبور ہوجاتی ہے تو رکیں۔ اگر آپ کی شریک حیات ہیں اور کبھی کبھی کسی اور کے بارے میں تصوراتی ہیں تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، اگر آپ مستقل طور پر اس دوسرے شخص کے ساتھ جنسی تعلق رکھنے کا تصور کرتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ اپنے ساتھی سے قربت رکھتے ہو تو ایسا کرنا شروع کردیتے ہیں ، تو آپ کا فنتاسی مقابلہ کرنے سے بچنے کے لئے دفاعی طریقہ کار بن گیا ہے حقیقی مسائل کی طرف- پہلے ، تصور کرنا چھوڑ دو۔ پھر ، یہاں تک کہ اگر تکلیف دہ ہے تو ، اپنے تعلقات کا تجزیہ کریں۔ تم غضب ہو کیا آپ پریشان ہیں؟ کیا کسی دوسرے شخص کے بارے میں تصورات کرنا اپنے ساتھی سے قربت سے بچنے کا ایک طریقہ ہے؟
- کچھ پریشانیوں سے نمٹنے کے لئے فنتاسی کا استعمال خود میں برا نہیں ہے ، لیکن یہ آپ کو حقیقی پریشانی سے دور کرسکتا ہے۔ حالات کا معقول تجزیہ کیے بغیر آپ اپنے تعلقات میں چیزوں کو ٹھیک نہیں کرسکتے ہیں۔
-
دیکھیں کہ کیا آپ خود کو الگ کرنے کے لئے فنتاسی کا استعمال کرتے ہیں۔ جب آپ علیحدگی اختیار کرتے ہیں تو ، آپ جو کچھ ہو رہا ہے اس سے منقطع محسوس کرتے ہیں۔ یہ اکثر صدمے کے شکار افراد کے ساتھ ہوتا ہے ، جو ان کے جسم میں جو کچھ ہو رہا ہے اسے دور سے ہی دیکھ کر ہوسکتا ہے۔ صحت مندانہ انداز میں خیالی تصورات رکھنے سے آپ کو اپنے ساتھی سے بات چیت کرنے اور جنسی زندگی کی تکمیل کا موقع ملے گا۔ اگر آپ کو یہ لگنا شروع ہوجاتا ہے کہ آپ دور ، منقطع یا منقطع ہیں ، تو بہتر ہے کہ جنسی معالج سے رجوع کریں۔