مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 79 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔ہم سب ایک انتباہ اور فٹ ذہن رکھنا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے دماغ کو تیز رکھنے کی کوشش کرکے اپنی ذہنی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ کوئی واقعہ یا کسی اہم چیز کو یاد رکھنے کے قابل نہ ہونے سے زیادہ مایوس کن ہوتا ہے۔ آپ کسی صورت حال کا زیادہ مؤثر اندازہ لگاسکتے ہیں اور دماغ کو چوکنا رکھتے ہوئے زیادہ سمجھدار فیصلے کرسکتے ہیں۔ مناسب اور متوازن ذہن میں رہتے ہوئے اپنے ذہن کو چوکس رکھنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
مراحل
-
مندرجہ ذیل یاد رکھیں. ہر چیز کو یاد رکھنا ناممکن ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ کا ذہن انتہائی چوکس ہے۔ اگر آپ ہمیشہ نہیں پہنچتے ہیں تو اپنے آپ کو الزام نہ لگائیں۔ جو چیز آپ یاد رکھنا چاہتے ہو اسے نوٹ کرکے آپ اسے آسان بنا سکتے ہیں۔ -
کسی خاص ٹیلنٹ کو تلاش کریں اور ان کا استعمال کریں۔ ہر شخص کسی نہ کسی چیز میں اچھا ہے۔ مختلف چیزوں کی کوشش کریں۔ آپ کو ایک چھپی ہوئی پرتیبھا کا پتہ چل سکتا ہے جس کا آپ کو اندازہ نہیں تھا۔ آپ کی میموری سمعی ہے یا بصری؟ -
ورزش کا باقاعدہ پروگرام برقرار رکھیں۔ اس سے آپ کے تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملے گی ، جو خود ہی آپ کی سوچ کو بہتر بناسکتی ہے۔ آپ جتنا کم تناؤ کریں گے ، آپ کا دماغ اور زیادہ تیز ہوگا۔ آپ آخر کار ایک بہتر ذہنی حالت تیار کریں گے۔ آپ کو ایسا پروگرام ملنا چاہئے جو آپ کے مطابق ہو۔ -
اپنے اظہار کے لئے لکھیں۔ شاعری آرام کرنے کا ایک اچھا وقت ہوسکتا ہے اور اپنے آپ کو اظہار دینے کا بھی یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔ ہر ایک شاعری کو بیان کرنے کے قابل نہیں ہوتا ہے ، لہذا آپ کو اپنے اظہار کا اپنا طریقہ ڈھونڈنا چاہئے۔ کڑھائی ، کسی میوزیکل آلہ یا باغبانی کی کوشش کریں۔ ایک ڈائری حاصل کریں اور اپنے خیالات لکھیں۔ -
سیکھنے سے صرف انکار نہ کریں کیونکہ آپ نے اسکول چھوڑ دیا ہے۔ سیکھنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ اپنے علم کو بڑھانے کے لئے اپنے قریب کی لائبریری میں جائیں۔ آرام کرنے ، ذہنوں کو اکٹھا کرنے اور مطالعہ پر توجہ دینے کے ل It's یہ ایک بہترین جگہ ہے۔ اگر آپ کے پاس کچھ وقت مفت ہے یا کسی کیفے کی چھت پر بیٹھتے ہیں تو کسی پارک میں کتاب لے جا Take۔ یہ سب چیزیں آپ کو صحت مند ذہن رکھنے میں مدد کرسکتی ہیں اور آپ کی ذہنی حالت کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ -
اپنے ساتھ بھی سلوک کریں جیسے آپ دوسروں کے ساتھ سلوک کرتے ہیں۔ اس سے آپ کی سوچ میں بہتری آئے گی۔ آپ زیادہ خوش دماغ اور ذہن کی بہتر حالت کے حامل ایک خوش فرد ہوں گے۔ جب آپ دوسروں کے لئے خریداری کرتے ہو تو ایک چھوٹا سا تحفہ دینے کی کوشش کریں۔ ہمیشہ کچھ دینا اور اپنے آپ کو فراخ دلی سے ظاہر کرنا اچھ goodا ہے ، لیکن ایک اچھی طرح سے ترتیب دیا ہوا خیراتی ادارہ اپنے آپ سے شروع ہوتا ہے۔ یہ بھی یاد رکھنا کہ فراخدلی میں مادی تحائف سے کہیں زیادہ شامل ہے اور اگر آپ محض استعمال کرتے ہیں تو آپ اطمینان نہیں پاسکتے ہیں۔ -
زندگی میں سب سے اہم چیز خود تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ ایسا کرنے پر ، آپ اپنے آپ کو زیادہ انتباہ دماغ اور بہتر ذہن کی پیش کش کرتے ہیں۔ آپ کامیاب ہوسکتے ہیں جہاں دوسرے ناکام ہوگئے کیونکہ آپ کو معلوم ہی نہیں تھا کہ ان کی زندگی کا اصل مطلب کیا ہے۔ اپنے گہرے نفس کو جاننے کے لئے آپ کی تہہ تک جائیں۔ -
اپنی زندگی میں تھوڑا سا عقل استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو عقل مندی ہے تو آپ بہت خوش قسمت ہیں۔ اس اچھے پرانے عقل کو کچھ نہیں مار دیتا ہے۔ اگر آپ عقل سے محروم رہتے ہیں تو آپ کس طرح انتباہ ذہن رکھنا چاہتے ہیں؟ -
کیلکولیٹر یا دیگر آلہ استعمال کرنے کے بجائے اپنے دماغ کا استعمال کریں۔ اس کا اطلاق زیادہ تر آسان چیزوں پر ہوتا ہے جو آپ آسانی سے اپنے سر یا کسی کاغذ کے ٹکڑے کے ساتھ کر سکتے ہیں۔ بہت سے لوگوں نے پرائمری اسکول کے بعد سے کوئی بڑا اضافہ نہیں کیا ہے۔ تھوڑی دیر میں ایک بار کرنے کی کوشش کریں۔ -
ہمیشہ اپنے لئے فیصلے کرنے کی کوشش کریں۔ دوسروں کو اپنی جگہ پر نہ جانے دیں۔ مضبوطی سے اپنا دفاع کرنے میں نہیں ہچکچاتے۔ اپنی رائے کا اظہار کرنے سے بھی نہ گھبرائیں۔ ہر ایک کی رائے ہے اور اس کا حق ہے۔ کون جانتا ہے ، آپ کا کامیاب ہوسکتا ہے۔ -
اپنی پسند کی چیزیں کریں۔ چلیں یا چلائیں ، گیند کھیلیں ، باغ کھیلیں یا کوئی ایسا کام کریں جو آپ کو خوش کرے۔ اس سے آپ ذہن کو شکل و صورت میں رکھنے کے ساتھ ساتھ دماغ کی بہترین حالت کو بھی برقرار رکھنے کا موقع دیں گے۔ -
حفظ کرنے کی کچھ بنیادی تکنیکیں سیکھیں۔ شروع کرنے کے لئے ، آپ کو آن لائن کام مل سکے جو دماغ کام کرتے ہیں ، آپ کے پاس انتخاب ہوگا۔ -
اپنے ہر کام سے ایک مفید سبق حاصل کریں۔ گھاس کاٹنے کرتے وقت بہترین راستہ تلاش کریں۔ تیزی سے پڑھنے کی کوشش کریں ، جو کچھ آپ دیکھ رہے ہیں اس کی ہر تفصیل پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں ، صاف لکھاوٹ لکھنے کی کوشش کریں ، اپنے آپ کو صحیح طریقے سے ظاہر کریں وغیرہ۔ آپ اپنی زندگی میں کامیابی حاصل کریں گے اور اپنے ساتھیوں سے تجاوز کریں گے اگر آپ سیکھنا کبھی نہیں چھوڑتے ہیں۔ -
منطق ، مسئلے کو حل کرنے ، ذہنی نمائندگی کرنے ، اور سوچنے میں ایڈجسٹمنٹ جیسے شعبوں میں اپنی ذہنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھیں۔ یہ آپ کو اپنے عقلی ذہن کو بہتر بنانے کی سہولت فراہم کرتا ہے ، جو آپ کو دی گئی صورتحال کے پیش نظر ذہن کی بہتر حالت کا باعث بنتا ہے۔
- انتباہ ذہن اور اچھی ذہن رکھنے کے لئے نیند ضروری ہے۔ لیکن تکیوں سے لڑنے کے لئے لیٹ جانا کوئی مضحکہ خیز بات نہیں ہے۔ لہذا آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ اچھی نیند لینے کے ل you آپ کافی تھک چکے ہیں۔ رات کو سونے سے بے چین رہنا بہتر ہے اور راتوں کو بے چین رہنا بہتر ہے۔
- کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے احتیاط سے سوچیں اور ہمیشہ اپنے آس پاس اچھی صلاح کے ل advice کہیں۔
- شراب نوشی کو محدود کرنے کی کوشش کریں اور منشیات اور دیگر ادویات رکھیں جب وہ آپ کے دماغ کو دھندلا رہے ہیں۔
- ان لوگوں سے رابطہ کریں جن کا ذہن آپ سے زیادہ تیز دماغ ہے اور انہیں اپنا پیروکار بنائیں۔
- اپنے غیر فعال ہاتھ کو ہر کام میں استعمال کرنے کی کوشش کریں ، خاص طور پر لکھنے یا مصوری کرتے وقت۔ بیٹھ کر اپنے غیر غالب ہاتھ سے کسی چیز کی وضاحت کرنے کی کوشش کریں۔ یہ شاید پہلے ایک بدنام زمانہ سکریبل ہوگا ، لیکن آپ اپنے آپ کو اپنے قابو میں رکھنے اور اپنے کندھوں اور اپنے جسم میں ہونے والی تناؤ کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہ ہوجائیں گے اور آپ اپنے دماغ کے دونوں اطراف استعمال کرسکیں گے۔ یہ مشق مرگی کے مریضوں کے علاج کے لئے بھی استعمال ہوتی ہے۔
- آپ ذہنی ریاضی کو تیزی سے کرنے کے لئے ریاضی کو آسان بنا سکتے ہیں۔ فرض کریں کہ آپ کو 433 اور 433 شامل کرنا ہوں گے ، جسے 33 + 33 = 66 اور 4 + 4 = 8 میں توڑا جاسکتا ہے۔ لہذا آپ کو 866 کا نتیجہ ملے گا۔
- جب آپ خریداری کرتے ہیں تو نمبروں کو کس طرح جوڑیں گے سیکھیں۔ اگر آپ کا بجٹ تنگ ہو تو بھی کیلکولیٹر استعمال نہ کریں۔ ذہنی طور پر 70 سینٹ پر ایک آئٹم جس کی قیمت 69 ہے۔ فنڈ کو ادائیگی کے ل It یہ کل رقم کے قریب ہوجاتا ہے۔ یہ اس وقت تک بہتر کام کرتا ہے جب تک کہ آپ اپنی خریداری کی فہرست کبھی نہ دیکھیں ، جس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
- اپنے عمل پر عبور حاصل رکھیں۔
- ایسی کتابیں اور روزنامچے پڑھیں جو آپ کو اپنے علم میں اضافہ کرنے کے لئے کچھ سکھائیں۔
- افسانہ پڑھنے سے آپ کا دماغ بھی تیز ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کے تخیل کو متحرک کرتا ہے اور آپ کے دماغ کی تخلیقی طاقت کا مطالبہ کرتا ہے۔
- اپنے جسم اور دماغ کو صحت مند رکھنے کے لئے روزانہ یوگا کریں۔ یوگا دماغ اور جسم کی ایک ہندوستانی شکل ہے۔
- اپنے نظریات اور نقط points نظر کو دوسروں کے ساتھ شیئر کریں۔ دوسروں کے مسائل حل کرنے میں مدد کریں اور آپ کو مختلف صورتحال کا سامنا کرنا پڑے گا۔
- ذہنی طور پر تصور کریں کہ آپ کو جس چیز کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے وہ بھول جائیں۔
- آپ کے لئے سوچنے کے خواہاں لوگوں سے ہوشیار رہیں۔ تاہم ، آپ کو مشورہ قبول کرنا چاہئے۔ جب آپ کا دماغ زیادہ تیز ہو تو آپ اچھ adviceے مشوروں کو پہچانیں گے۔
- سب کو خوش کرنے کی کوشش نہ کریں ، کیونکہ بدنیتی والے لوگ آپ کا استحصال کرسکتے ہیں۔ اگر آپ چوکس رہنا جانتے ہو تو یہ آپ کے ساتھ نہیں ہوگا۔
- انتباہ ذہن رکھنے کے ل different مختلف طریقوں کی کوشش کرنا بہتر ہے ، لیکن آپ اپنے آپ کو دباؤ ڈالے بغیر بھی کرسکتے ہیں۔ کسی کو کسی چیز کا پابند محسوس کیے بغیر ایسا کرنے کی تعریف کرنی چاہئے۔