مواد
اس مضمون میں: الوداع کو اس کے دوست کی غیر موجودگی کی حمایت کیج contact
جو دوست چل رہا ہے وہ افسوسناک تجربہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو ہر روز کسی کو دیکھنے کی عادت ہوتی تھی تو ، اب اس کے ساتھ لمبی دوری کے تعلقات میں خود سے مطمئن ہونا قبول کرنا اور زندہ رہنا مشکل صورتحال ہوسکتی ہے۔ دوست کی روانگی کا انتظام کرنے کے لئے آپ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں۔ شروع کرنے کے لئے ، اس کو الوداع کرنے کی کوشش کریں ، کیونکہ آپ صفحے کو موڑ سکتے ہیں۔ اس کے بعد ، آپ اس کی عدم موجودگی کا سامنا کرسکیں گے۔ فون کالز ، سوشل نیٹ ورکس یا ای میلز کے ذریعہ اپنے دوست سے رابطے میں رہیں۔
مراحل
حصہ 1 الوداع کہتے ہوئے
-
اس اقدام کی حمایت کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ مشکل ہے تو بھی ، اپنے دوست کے اقدام کی حمایت کرنے کی کوشش کریں۔ جتنا مشکل آپ کے لئے ہوسکتا ہے ، تناؤ جو اسے محسوس ہوتا ہے وہ زیادہ خراب ہونا چاہئے۔ پارسل کرتے ہوئے اور ہر طرح کی چیزوں کی منصوبہ بندی کرتے ہوئے اسے اس تناؤ سے نمٹنا ہے۔ اس میں ایک نئی برادری کو ضم کرنے کے خدشات کو شامل کریں۔ لہذا آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنے دوست کو اس وقت تک سپورٹ کریں جب تک کہ وہ نہ چلا جائے۔ اس سے آپ کو ایک اچھے نوٹ کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔- اگر آپ کے دوست کو بات کرنے کی ضرورت ہے تو دھیان رکھیں۔ آپ کے ہم جماعت کو حالات سے غمزدہ ، دباؤ یا ناراض محسوس ہوسکتا ہے۔ ایک اچھے دوست بنیں اور ساتھ ہی رہیں۔ وہ اپنی مایوسی تم پر خرچ کرے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اسے یہ بتانے کے متحمل ہوسکتے ہیں کہ وہ آپ کو یاد کرے گا ، تو اس سے زیادہ اس پر دباؤ ڈالنے سے گریز کریں۔
- یہاں تک کہ اگر آپ اپنے دوست کو رخصت ہوتے ہوئے دکھ محسوس کرتے ہیں تو بھی ، اسے خلوص دل خوش کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے نئے ایڈونچر میں اس کی قسمت کی خواہش کریں۔ اس اقدام کے بارے میں جو کچھ اس نے فیس بک پر پوسٹ کیا ہے اسے پسند ہے۔ کوشش کریں کہ مثال کے طور پر وہ اپنے نئے گھر میں جو نئی چیزیں کرسکتا ہے اس کی تلاش کرکے اسے صورتحال سے پرجوش ہونے میں مدد ملے۔
-
یادیں بنائیں جو آپ بچاسکتے ہو۔ یادیں دوست کے اقدام سے نمٹنے میں مدد کے لئے اہم ہیں۔ آپ کو چھوڑنے کے بارے میں کم دکھ ہوسکتا ہے اگر آپ کو یاد رکھنے کے لئے حقیقی یادیں ہوں۔ ویڈیو بنانے کی کوشش کریں ، تصاویر کھینچیں یا اپنی اور اپنے دوست کی آواز ریکارڈ کریں۔ اس سے آپ دونوں کو الوداع کہنے میں مدد مل سکتی ہے جیسا آپ کو چاہئے۔ اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کو یاد رکھنے کے ل something آپ کے پاس کچھ ہے تو آپ کو اس کی عدم موجودگی میں کم دکھ محسوس ہوگا۔ -
دوسروں سے مدد طلب کریں جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، آپ کا دوست شاید پہلے ہی اس کے اقدام میں مصروف ہوگا۔ لہذا آپ کو اس پر اپنا دکھ ڈالنے میں دلچسپی نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، اپنے دوسرے دوستوں یا کنبہ کے ممبروں سے مدد طلب کریں۔ ان سے بات کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے کیونکہ آپ کو اپنے ہم جماعت کو الوداع کہنا پڑتا ہے۔- پہلے منتخب شخص سے پوچھیں کہ کیا آپ ان سے بات کرسکتے ہیں ، اور یہ بتانے کے ل manage کہ آپ اپنے دوست کے جانے کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ پوچھیں کہ کیا وہ آپ کو تھوڑی سی باتیں سن سکتی ہے ، پھر اسے اپنے جذبات بتائیں۔
- کسی ایسے شخص کا انتخاب کریں جو ہمدردی کا مظاہرہ کر سکے ، جیسے بوڑھا رشتہ دار یا باہمی دوست۔ کسی ایسے شخص پر نگاہ رکھیں جس نے ماضی میں آپ کی بات سنی ہو جب آپ مشکل وقت سے گزر رہے تھے۔
-
الوداعی پارٹی کا اہتمام کرنا یاد رکھیں۔ ثانی الذکر ایک عہد کے خاتمے کو نشان زد کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہوسکتا ہے۔ اپنے باہمی دوستوں سے پوچھیں کہ کیا وہ آپ کے ساتھیوں کو الوداع کرنے کے لئے ملنا چاہیں جو رخصت ہو رہا ہے۔ اس سے مؤخر الذکر کو ہر ایک کو آخری بار بولنے کا موقع ملے گا۔- پارٹی کی قسم منتخب کرنے کے بارے میں سوچئے جس سے ہر ایک صفحہ کو موڑ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ سب کو الوداعی تقریر کرنے کا موقع فراہم کرسکتے ہیں۔ آپ سبھی اپنے دوست کے لئے گریٹنگ کارڈ پر دستخط کرسکتے ہیں۔
- توقع نہ کریں کہ الوداعی پارٹی مستقل مزے اور کھیل سے بھرپور رہے گی۔ آنسو اور غم کی توقع بھی کریں۔ یہ مکمل طور پر معمول ہے۔ اپنے مہمانوں یا دوستوں کو صرف خوشی محسوس کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں۔
-
الوداعی تحفہ تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے دوست کو الوداع تحفہ دینے پر غور کریں۔ اس سے آپ دونوں کو صفحہ تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے دوست کے پاس آپ کے بارے میں کچھ یاد رکھنا ہوگا ، اور آپ کو یہ تاثر ملے گا کہ آپ اسے سرکاری طور پر الوداع کرنے کے قابل ہو گئے ہیں۔- الوداعی تحفہ کے ل You آپ کو بہت زیادہ رقم خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ قدرتی جذباتی قدر کی کوئی چیز ہو جو آپ کے تعلقات کو ظاہر کرتی ہو۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اور آپ کے دوست کیفیٹیریا کی پوجا کرتے ہیں تو ، اسے اس دکان سے ایک سستا پیالا خریدیں۔
- آپ اپنے دوست کے لئے ایک اصل تحفہ بھی بنا سکتے ہیں۔ اسے ایک نظم لکھیں جو آپ کی دوستی کو مناتا ہے۔ آپ اپنے دونوں کی تصاویر میں ترمیم بھی کرسکتے ہیں۔
حصہ 2 اس کے دوست کی غیر موجودگی کے حامی
-
قبول کریں کہ منفی جذبات کو محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ آپ کو یہ قبول کرنا پڑے گا کہ آپ کے دوست کے چلے جانے کے بعد آپ کے لئے نفی محسوس کرنا معمول ہے۔ اپنی معمول کی زندگی میں خاموشی سے لوٹنے کی امید نہ کریں۔ آپ اپنے آپ کو جو محسوس کر رہے ہو اسے محسوس کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں ، خواہ وہ اچھے ہوں یا برا جذبات۔- یہ عام بات ہے کہ دوست کی رخصتی سے آپ کو رنج ہے ، خاص طور پر اگر آپ خاص طور پر قریب ہوتے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس سے رابطے میں رہیں تو بھی ، آپ صرف سخت دن کے اختتام پر گھر نہیں جاسکتے ہیں۔ یہ معمول کی بات ہے کہ آپ اس صورتحال سے مایوس اور مایوس محسوس کرتے ہیں۔
- آپ کو تھوڑی پریشانی بھی محسوس ہوسکتی ہے۔ آپ کا دوست اپنے نئے شہر میں نئے لوگوں سے ملے گا۔ آپ کو فراموش یا بدلے جانے کے بارے میں پریشان ہوسکتا ہے۔ اس طرح کے خدشات بھی معمول کے ہیں۔
- اگر آپ کا دوست اچھ reasonsی وجوہات کی بناء پر چھوڑ گیا ہے جیسے کہ کوئی نئی ملازمت تلاش کرنا یا کسی بہترین یونیورسٹی میں داخلہ لینا ، تو آپ کو دکھ کی بات کا احساس ہوسکتا ہے۔ آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کے ل be اور اس کی نئی زندگی کے ل life خوش رہنا چاہئے۔ تاہم ، آپ کو یہ جان لینا چاہئے کہ آپ کو یہ دکھ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ کوئی بھی منتقلی مختلف جذبات کا ایک مرکب لاتی ہے۔ آپ غمزدہ رہتے ہوئے اپنے دوست کے ل happy خوش ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو یاد کرے گا۔
-
اپنے احساسات کو بیرونی بنائیں۔ کسی بڑی ہلچل کے بعد جو محسوس ہوتا ہے اسے اپنے لئے رکھنا برا خیال ہے۔ ان پر قابو پانے کے ل You آپ کو اپنے جذبات کا اظہار کرنا ہوگا۔ جیسا کہ پہلے ہی یہاں ذکر ہوچکا ہے ، آپ خاندانی ممبر یا کسی قابل اعتماد دوست سے بات کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی تحریر میں جو کچھ محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار بھی کرسکتے ہیں۔ ہفتے میں چند بار اپنے جذبات کا جریدہ رکھنے سے آپ منتقلی کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔ -
اپنی دوستی کے بارے میں سوچئے۔ اپنے دوست کے منتقل ہونے کے بعد سوچنے میں وقت لگائیں۔ اس اقدام سے آپ میں ایک عجیب و غریب احساس پیدا ہوسکتا ہے۔ آپ کی دوستی ختم نہیں ہوئی ہے ، لیکن یہ بڑی تیزی سے تبدیل ہوچکی ہے۔ چیزیں پھر کبھی ایک جیسی نہیں ہوں گی۔ جب آپ اسی جگہ پر رہتے تھے تو آپ کی دوستی کیسی تھی اس کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں۔- صورتحال کے مثبت اور منفی پہلوؤں کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کا دوست چلے گا تو آپ کو یقینا پچھتاوا ہوگا۔ یقینی طور پر بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ ایک ساتھ نہیں کر سکتے ہیں۔ بہر حال ، آپ کو مل کر گزارے گئے وقت کے لئے بھی شکر گزار ہونا چاہئے۔
-
خود کو ڈھالنے کے ل time وقت دیں۔ کبھی کبھی صورتحال کو ایڈجسٹ کرنے میں تھوڑا وقت لگتا ہے۔ جب کوئی عزیز حرکت کرتا ہے تو ، آپ اس کی عدم موجودگی میں عجیب محسوس کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو خود نہیں معلوم کہ آپ خود کیا کریں۔ آپ کو گمشدہ بھی محسوس ہوسکتا ہے اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کسی دباؤ والے دن کے بعد کون جانا ہے۔ یہ سب چیزیں معمول کی بات ہیں۔ اپنے آپ کو قدرتی رفتار سے تیز تر محسوس کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اپنے آپ کو اپنے دوست کی غیر موجودگی کے مطابق ڈھالنے کے لئے کافی وقت دیں۔ -
خیال رکھنا. اپنے دوست کی رخصتی کے عادت میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ اس کی عدم موجودگی میں اپنا خیال رکھنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔ اپنے دوسرے دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کے ساتھ وقت گزاریں۔ اپنے آپ کو مصروف رکھنے کے لئے نئی سرگرمیوں یا مشاغل کی تلاش کریں۔- اگر آپ ہفتے کے کسی خاص دن اپنے دوست کے ساتھ وقت گزارتے تھے تو ، اس دن اپنا شیڈول پُر کرنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ہمیشہ جمعہ کی رات اس کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں تو ، اس رات کے لئے دوسرے ہم جماعت کے ساتھ کچھ پروگرام کریں یا جمعہ کو ملنے والے کلب میں شامل ہوں۔
- دوسرے دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا گمشدہ دوست غائب ہے تو ، آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ اپنے بانڈز کو مضبوط بنانے کی کوشش کرنی چاہئے جو ہمیشہ آپ کے قریب رہتے ہیں۔ وہ بھی اس شخص کی غیر موجودگی میں مبتلا ہیں جو منتقل ہوا ہے ، اور وہ اس کی تعریف کریں گے کہ آپ دوبارہ رابطہ قائم کرنا چاہتے ہیں۔
- نئے شوق ڈھونڈیں۔ اگر آپ اپنے دوست کی عدم موجودگی کو پورا کرنے کے ل exactly بالکل نہیں جانتے ہیں تو ، وقت گذرنے کے لئے نئے طریقے تلاش کریں۔ اپنی مختلف دلچسپیاں دریافت کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اب بھی پاک فنون سے متعلق ہر چیز میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، کھانا پکانے کی کلاس لینے کی کوشش کریں۔
-
ایک معالج سے مشورہ کریں۔ جب کوئی دوست چلا جاتا ہے تو افسردہ ہونا معمول ہے۔ تاہم ، دماغی صحت کے کچھ مسائل جیسے دائمی دباؤ ، منتقلی کو اور بھی مشکل بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی دماغی صحت کی پریشانی کی تشخیص ہوئی ہے ، یا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو ذہنی دباؤ ہے تو ، معالج کی مدد لیں۔- آپ اپنے معمول کے ڈاکٹر سے مشورہ دینے کے لئے کہہ کر ایک معالج ڈھونڈ سکتے ہیں۔ آپ اپنے انشورنس سروس فراہم کرنے والے کے ذریعہ بھی اسے تلاش کرسکتے ہیں۔ اگر آپ طالب علم ہیں تو ، آپ کو اپنی یونیورسٹی کی طرف سے فراہم کردہ مفت امداد سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔
حصہ 3 رابطہ میں رہیں
-
اپنے دوست کو اکثر ای میل یا ای میل بھیجیں۔ اگرچہ آپ کا دوست چلا گیا ہے ، آپ شکر گزار ہوں گے کہ اب اس ٹکنالوجی میں بہت ترقی ہوئی ہے۔ کسی کے ساتھ فوری طور پر بھیجے جانے والے ای میلز یا ای میلز کے ذریعے رابطے میں رکھنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ ای میل کے ذریعہ مستقل بنیاد پر خط لکھنے کی کوشش کریں۔ آپ ہر دو ہفتوں میں اسے ای میل بھیج سکتے ہیں اور اسے خبر دے سکتے ہیں۔ آپ اسے ہر دن بھیجنے کے لئے بھی پوچھ سکتے ہیں کہ وہ یہ کیسے کر رہا ہے اور اس سے چھوٹی چھوٹی رائے دے سکتا ہے۔ -
اپنے دوست کو معمول کے مطابق فون کریں یا ویڈیو کال کریں۔ آپ کو صرف اس وجہ سے اپنے دوست کے ساتھ طویل بیکار بات چیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ ہزاروں میل دور ہے تو ، آپ پھر بھی اس سے فون کرکے یا ویڈیو چیٹ کر کے باقاعدگی سے اس سے بات کرسکتے ہیں۔ گوگل ہینگ آؤٹ ، فیس ٹائم یا اسکائپ کے توسط سے باقاعدہ سیشن کرنے کی کوشش کریں۔ آپ اسے آسانی سے فون پر بھی کال کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ ہر منگل کو بحث کرنے پر راضی ہو سکتے ہیں۔ -
سوشل نیٹ ورک کے ذریعے رابطے میں رہیں۔ اس سے آپ آسانی سے اپنے دوستوں سے رابطے میں رہ سکتے ہیں جو منتقل ہوگئے ہیں۔ اپنے فائدے کے لئے اسنیپ چیٹ ، انسٹاگرام اور فیس بک کا استعمال کریں۔ آپ کو ان پلیٹ فارمز کے ذریعہ آپ کے دوستوں کی روزمرہ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے کے بارے میں آگاہ کیا جاسکتا ہے ، لہذا آپ کو اتنا احساس نہیں ہوگا کہ فاصلہ ناقابل تسخیر ہے۔- آپ فیس بک کے ذریعہ یا اپنے اسمارٹ فونز پر بھی دور سے کھیل کھیل سکتے ہیں۔ کوئز گیمز یا الفاظ جیسے الفاظ کے ساتھ کھیل آپ کو ایسا محسوس کر سکتا ہے جیسے آپ کا دوست آپ کے ساتھ ہے۔
-
قبول کریں کہ آپ کے مابین وقت کے ساتھ تبادلہ کم ہوتا جائے گا۔ اگرچہ آپ دونوں کے لئے دوری کے باوجود رابطے میں رکھنا آسان ہے ، لیکن جب آپ ایک ہی جگہ پر رہتے ہو تو آپ کو بات چیت کرنے کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ابتدا میں کالیں بھیج رہے ہوں یا اپنے آپ کو باقاعدگی سے کال کریں ، کیوں کہ آپ کو بری طرح یاد آ جائے گا ، لیکن جیسے ہی آپ حالات سے عاری ہوجاتے ہیں اور نئے لوگوں سے ملتے ہیں تو ، مواصلات کم کثرت سے ہوسکتے ہیں۔- یہ لازمی طور پر کوئی بری چیز نہیں ہے اور یقینی طور پر اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دور جارہے ہیں۔ بہت سے لوگ اپنے دوستوں کے بہت قریب ہیں جو ان سے میلوں دور ہیں ، چاہے وہ شاذ و نادر ہی ہی بات چیت کریں۔ آپ کو دریافت ہوسکتا ہے کہ جب آپ خود اور اپنے دوست سے بات کرنے آتے ہیں تو آپ کو یہ تاثر ہوتا ہے کہ وقت بالکل بھی نہیں بدلا ہے ، چاہے اس پر بات کرنے کے بعد بھی مہینے گزرے ہوں۔
-
موقع ملتے ہی جائزہ لیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا دوست منتقل ہوگیا ہے ، تو آپ وقتا فوقتا ایک دوسرے کو دیکھ سکتے ہیں۔ سال میں یا ہر دو سال میں ایک بار ملنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کے دوست کے اب بھی آپ کے علاقے میں رشتہ دار رہتے ہیں ، تو وہ چھٹیوں کے لئے واپس آسکتا ہے۔ اگرچہ یہ دورے کچھ کم ہی ہوتے ہیں ، لیکن جب آپ سال میں صرف ایک بار ملتے ہیں تو آپ اپنے دوست کی زیادہ موجودگی کی قدر کر سکتے ہیں۔