مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔اس مضمون میں 16 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
غصہ لوگوں کے سب سے عام جذبات میں سے ایک ہے ، اور یہ صحت مند بھی ہوسکتا ہے جتنا کہ یہ غیر صحت بخش ہے۔ تاہم ، ریبیز غصے کی ایک زیادہ شدید شکل ہے جو اکثر تباہ کن اور بے قابو رویے سے وابستہ ہوتی ہے۔ جب کوئی مشتعل ہوتا ہے تو ، کسی کا غم غصے سے پھٹ جاتا ہے اور دوسروں پر حملہ ہوتا ہے یا کسی کے جذبات کو دبانے کے وقت سردی سے پیچھے ہٹ جاتا ہے۔ یہ سلوک آپ کے تعلقات کو پیشہ ورانہ اور ذاتی طور پر خراب کرسکتا ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ صحتمند دکان تلاش کرکے ، پریشانی کی وجہ سے نمٹنے اور اپنے پیاروں کی حمایت حاصل کرکے اپنے جذبات کا نظم کریں۔
مراحل
طریقہ 4 میں سے 1:
اس کے غصے کو رہا کرو
- 3 معلوم کریں کہ کیا آپ کو وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ لاحق ہے۔ وقفے وقفے سے دھماکہ خیز ڈس آرڈر (آئی ٹی ایس) ایک ایسا طرز عمل ہے جس میں شدید خرگوش کے دوروں کی خصوصیات ہوتی ہے۔ ان دوروں میں متشدد (یا) نہیں ظاہر ہونے والے محرکات کے ساتھ پرتشدد یا تحریک آمیز حرکتیں ہوسکتی ہیں۔ نوجوانوں اور مردوں میں TEI زیادہ عام ہے۔ اگر آپ کے پاس بار بار اچانک غصہ آتا ہے تو ، تشخیص کے لئے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کریں۔
- عام طور پر ، وقفے وقفے سے پھٹنے والے دھماکہ خیز عارضے کے علاج کے ل the ، مریض کو اپنے غصے کو بہتر طریقے سے قابو کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے دوائیں اور نفسیاتی علاج سیشنیں تجویز کی جاتی ہیں۔
انتباہات
اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=manager-sa-rage&oldid=256339" سے حاصل کیا گیا