مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 31 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا ہے۔تمام لڑکیوں کا اپنا دور ہوتا ہے۔ یہ فطری بات ہے اور زیادہ تر لڑکیاں سوال پوچھتی ہیں یا یہ معلوم کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے کہ عام چیز کیا ہے یا مصنوعات کو کس طرح استعمال کرنا ہے۔ اس مضمون میں آپ کی مدد کرنی چاہئے۔
مراحل
-
اپنی ماں کو بتاؤ۔ وہ آپ کو آپ کی ضرورت کی مصنوعات خرید سکتی ہے۔ -
اگر آپ جوان ہیں یا پہلی بار آپ کی مدت ہے تو ، اس کے بجائے سینیٹری نیپکن استعمال کریں۔ آپ کی والدہ آپ کو ان کا استعمال سیکھ سکتی ہیں۔ اگر آپ کو یہ پوچھنے میں شرم آتی ہے تو ، صرف آپ کی پتلون کو گھٹنوں سے نیچے کردیں ، تولیہ کھولیں ، کاغذ کو نیچے کی طرف سے ہٹائیں اور تولیہ کو اپنی جاںگھیا پر رکھیں۔ گول حصہ لازما. سامنے ہونا چاہئے۔ -
اگر آپ پیڈ استعمال کرتے ہیں تو ، ریپر کو ہٹا دیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ تھریڈ نیچے لٹکا ہوا ہے اور اس کی انگلی میں تقریبا آدھی انگلی کی گہرائی میں ٹیمپون داخل کریں۔ یاد رکھیں اندام نہانی ٹھیک نہیں ہے ، یہ ریڑھ کی ہڈی میں واپس چلا جاتا ہے لہذا آپ کو عمودی طور پر بفر داخل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ -
مصنوعات کو بیت الخلا یا اپنے کمرے میں رکھیں۔ اس کے علاوہ کچھ پروڈکٹ کو ایک چھوٹے میک اپ بیگ میں رکھیں جو آپ اپنے دورے کی شروعات کے معاملے میں اسکول میں اپنے بیگ یا لاکر میں چھوڑ سکتے ہیں۔ ان پروڈکٹ کو ضائع کرنا یاد رکھیں: سینیٹری نیپکن کو جوڑیں (یا جیسے ٹیمپون کو چھوڑ دیں) اور اسے ردی کی ٹوکری میں ڈالیں یا کسی عوامی خانے یا اسکول کے واش رومز میں پائے جانے والے خانے میں نکالیں۔ -
آپ کو دو یا تین دن کے لئے بہت بھاری ادوار ہوسکتا ہے ، اوسطا دو یا تین دن اور پھر ایک یا دو دن تک روشنی۔ جب وہ وافر مقدار میں ہوں تو ، آپ کو ہر دو سے تین گھنٹے بعد اپنے سینیٹری نیپکن کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب اوسطا ، ہر تین سے چار گھنٹے اور جب روشنی ہو تو ، ہر چار سے پانچ گھنٹے میں تبدیل کریں۔ آپ مختلف جذب کی شرح کے ساتھ سینیٹری نیپکن خرید سکتے ہیں لیکن تولیہ کو کبھی بھی زیادہ لمبا نہ رکھیں جب تک کہ آپ کو بدبو آنے لگے گی۔ آٹھ گھنٹوں سے زیادہ کبھی بھی ٹیمپون نہ رکھیں (جب آپ کی مدت بہت ہو تو دو) کیونکہ آپ کو ٹی ایس ایس کا سامنا ہوسکتا ہے (انتباہ دیکھیں)۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ ٹیمپون استعمال کرتے ہیں تو ، آپ انھیں ہر وقت استعمال نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ کی اندام نہانی کو انجام دینے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ رات کو کبھی بھی ٹیمپون نہ لگائیں کیوں کہ آپ پوری رات سوسکتے ہیں اور آٹھ سے بارہ گھنٹے تک ٹیمپون رکھ سکتے ہیں۔ -
مختلف برانڈز سینیٹری نیپکن اور / یا ٹیمپون خریدیں جب تک کہ آپ کو ایسا مناسب تلاش نہ ہو جس میں آپ کو بہترین مناسب نہ لگے۔ یہ نہ بھولنا کہ تمام لڑکیاں مختلف ہیں لہذا نہ صرف مقبول ترین برانڈز ، بلکہ کئی برانڈز آزمائیں۔
- جب آپ کی مدت پوری ہوجائے تو ، انڈرویئر اور بلیک پینٹ پہنیں کیونکہ اس طرح ، اگر آپ کے کپڑوں پر رساو اور خون کا داغ ہے تو ، کسی کو بھی نظر نہیں آئے گا۔ اگر آپ سیاہ نہیں پہن سکتے ہیں تو ، خون کو جذب کرنے کے لئے اپنی پتلون کے اوپر ایک مختصر پہننے کی کوشش کریں۔
- لچکدار بغیر پتلون زیادہ آرام دہ ہوسکتی ہے کیونکہ وہ آپ کے پیٹ میں اتنا نہیں ڈوبتے ہیں اس طرح وہ درد کو کم کرتے ہیں۔
- اپنے ادوار اور ان دنوں کی شروعات اور اختتام کی تاریخوں کو درج کرتے ہوئے ایک کیلنڈر بنائیں جب وہ بہت زیادہ ہلکے اور ہلکے تھے۔
- اگر آپ کو بہت تکلیف دہ ادوار ہے تو ، آپ بہت سارے اقدامات کر سکتے ہیں: زخم والے حصے پر گرم پانی کی بوتل لگائیں ، لیبروپین لیں یا سوزش سے متعلق درد سے نجات حاصل کریں ، گرم غسل کریں یا آپ کے پیٹ کے خلاف کشن تھامیں تاکہ پٹھوں کو آرام ملے۔ آپ کے بچہ دانی کے پٹھوں اپنے پیروں کو اٹھاتے ہوئے اور دیوار کے ساتھ ٹیک لگاتے ہوئے آپ کی پیٹھ پر لیٹ جانے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ پیٹ پر گرم پانی کی بوتل پکڑ کر رکھیں تو یہ اور بھی موثر ہوگا۔
- جانئے کہ حالت بہتر ہونے سے پہلے ہی خراب ہوجاتا ہے! پہلے یا دوسرے دن کے اختتام پر قواعد اکثر زیادہ تکلیف دہ اور پرچر ہوجاتے ہیں۔ اس کا انحصار ہر عورت پر ہوتا ہے لیکن عام طور پر یہ کریس سینڈو / ڈریسریسنڈو طرز پر عمل کرتا ہے۔
- آپ اپنی مصنوعات کو باتھ روم میں چھوڑنا چاہتے ہو لیکن یاد رکھیں کہ وہ گرم شاور کے ذریعہ تیار کردہ بھاپ کو جذب کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ کو فاسد / بھاری / تکلیف دہ ادوار ہو تو ، ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کی مدد کے ل a کوئی نسخہ لکھ سکے۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ جلد ہی اپنی مدت شروع کردیں گے تو ، پینٹی لائنر استعمال کرنے کی کوشش کریں (زیادہ تر خواتین کا دورانیہ قریب اٹھائیس دن کے وقفے پر ہوتا ہے لیکن ماہواری باقاعدگی میں بننے میں دو سے تین سال لگتے ہیں لہذا توقع نہ کریں ابھی یہ معاملہ ہے)۔ پینٹ لائنر کاغذ کی طرح تقریبا پتلا ہوتے ہیں اور صرف تھوڑی مقدار میں مائع جذب کرنے کے ل. تیار کیے جاتے ہیں لیکن تقریبا ایک گھنٹے تک رساو کو روک سکتے ہیں۔ پینٹ لائنر کو سراو جذب کرنے کے ل. بھی استعمال کیا جاسکتا ہے جو آپ اپنی پہلی مدت کے اوقات میں پیدا کرنا شروع کردیں گے۔
- جب آپ کی مدت ہو ، رات کو ایک خوفناک خواب ہوسکتا ہے ، خاص کر جب درد کی بات ہو۔ اگر آپ واقعی چاہتے ہیں تو گھنے اور بڑے سینیٹری نیپکن یا ٹیمپون پہنیں۔ اگر آپ کو تکلیف ہو تو ، سونے سے پہلے لیبوپروفین لیں اور اپنی طرف لیٹ جائیں ، اپنے اوپر کشن نچوڑیں اور ایک گیند میں گھس جائیں۔اس طرح ، کشش ثقل آپ کے بچہ دانی پر کم کام کرتا ہے اور آپ کی پیٹھ پر سونے سے کم تکلیف دہ ہونا چاہئے۔
- جب تکلیف دہندگان لیتے ہو تو ، لیوبوپروفین یا انسداد سوزش سے متعلق درد سے نجات دلانے کی کوشش کریں کیونکہ وہ درد کو روکتے ہوئے سنکچن کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اگر آپ انہیں پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے سارا دن لیتے ہیں تو ، وہ دونوں درد کا علاج اور روک سکتے ہیں۔
- اگر آپ لمبا بفر رکھتے ہیں تو ، آپ کو TSS کا خطرہ ہے۔ ایس سی ٹی سے متعلق مزید معلومات کے ل the ، انٹرنیٹ پر "زہریلا جھٹکا سنڈروم" تلاش کریں۔
- کچھ خواتین انیمک ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ خون میں آئرن کی کمی ہے۔ اس کی وجہ کثرت سے قواعد (ہر دو یا تین ہفتوں) اور / یا بہت زیادہ پائے جاتے ہیں۔ اس معاملے میں ، آپ کا جسم اس لوہے کی جگہ نہیں لے سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ بہت جلد کھو جاتے ہیں۔ اگر آپ کو اکثر بھاری ادوار پڑتا ہے یا آپ کو چکر آ جاتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- ٪ 78٪ خواتین کو حیض شروع کرنے سے ٹھیک پہلے درد (درد) ہوتا ہے تاکہ وہ جان لیں کہ جلد کیا ہوگا۔ تاہم ، اگر آپ کو بہت زیادہ تکلیف ہو رہی ہے (چکر آنا ، انتہائی درد ہونا ، بے ہوش ہونے والا ہے) تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔