مواد
اس مضمون کے شریک مصنف لارین اربن ، ایل سی ایس ڈبلیو ہیں۔ لارین اربن ، نیو یارک کے بروکلین میں ایک سائکیو تھراپسٹ ہیں۔ وہ بچوں ، کنبے ، جوڑے اور سنگلز کے ساتھ تھراپی میں 13 سال سے زیادہ کا تجربہ اکٹھا کرتی ہے۔ لارین اربن نے 2006 میں ہنٹر کالج میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی تھی اور وہ اپنے مریضوں کے ساتھ کام کرتی تھی تاکہ وہ ان کی زندگی اور زندگی کو تبدیل کرنے میں ان کی مدد کرسکیں۔اس مضمون میں 12 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
Cod dependender ایک حاصل شدہ طرز عمل ہے جو عام طور پر کنبوں میں دیکھا جاتا ہے۔ کیونکہ یہ معلوم ہوا ہے ، یہ اکثر ایک نسل سے دوسری نسل میں بھی گزر سکتا ہے۔ بنیادی طور پر ، ضابطہ انحصاری وہ طرز عمل ہے جو کسی کے صحت مند اور باہمی فائدہ مند تعلقات کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔ اگر آپ کے چاہنے والوں میں سے کوئی ایک پر انحصار کرتا ہے تو ، آپ کو جوڑ توڑ یا گھٹن محسوس کر سکتا ہے۔ آپ کو سائیکل توڑنے میں پریشانی ہوسکتی ہے۔ تاہم ، آپ کو اس وقت تک قابو پانے کا موقع ملے گا ، جب تک کہ آپ باہمی منحصر طرز عمل کی نشاندہی کرسکیں اور اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے الگ کریں جن کے ساتھ یہ رویہ ہے۔
مراحل
طریقہ 3 میں سے 1:
اپنے پیارے سے بات چیت کریں
-
3 دوسروں کے ساتھ جذباتی نقط. نظر سے برتاؤ کریں۔ آپ کو اپنے خاندان کے دوسرے افراد کے ساتھ ایسا سلوک کرنا چاہئے جیسے وہ جذباتی طور پر پختہ ہو۔ اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ ایک عزیز شریک پر منحصر ہے کہ آپ کو یہ سوچنا چاہئے کہ خاندان میں ہر ایک یکساں ہوگا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کے ساتھ سلوک اثر نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے کنبے کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں۔ ان کے ساتھ ایسا سلوک کریں جیسے وہ جذباتی طور پر پختہ ہو جب تک کہ وہ آپ کو اس وجہ سے برتاؤ کرنے کی کوئی وجہ نہ دیں۔- مثال کے طور پر اس کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ جوڑ توڑ سے بچنے کے ل a کسی پوسٹنگ عمل کا انتخاب کرنے کی بجائے کسی سے براہ راست کچھ پوچھ سکتے ہیں۔