مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔اس مضمون میں 15 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لے گی تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر مضمون ہمارے اعلی معیار کے معیار کے مطابق ہے۔
اگر آپ کی جبلت آپ کو بتاتی ہے کہ آپ کی دوستی میں سے کچھ غلط ہے تو ، اس کا شاید مطلب یہ ہوگا کہ آپ کو کسی بری دوست کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس شخص کے ساتھ وقت گزارنے کے بعد آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس پر توجہ دیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا وہ آپ کی حمایت کرتا ہے ، اگر وہ قابل اعتماد ہے اور اگر وہ مہربان ہے۔ اگر یہ معاملہ نہیں ہے تو ، اگر آپ اپنی دوستی کو جاری رکھنا چاہتے ہیں تو آپ شاید اس سے اس کے ساتھ بات چیت کرنا چاہیں۔ یاد رکھنا کہ آپ کو اپنی دوستی سے دور رکھنے کا حق ہے جو آپ کو اپنی توانائی سے خالی کرتے ہیں اور جو آپ کے لئے نقصان دہ ہیں!
مراحل
طریقہ 1 میں سے 2:
شرح دوستی
- 1 جب آپ اپنے بارے میں یا اپنی پریشانیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں تو اس کا ردعمل دیکھیں۔ ایک برا دوست صرف اس سے بات کرنا چاہتا ہے اور وہ آپ کی باتیں سننے میں وقت نہیں گزارے گا۔ اسے دیکھنے کے ل. دیکھیں کہ کیا وہ گفتگو کو اپنے اور اپنے تجربات پر واپس لاکر آپ کو اکثر رد کرتا ہے یا جواب دیتا ہے۔
- ایک اچھا دوست آپ سے پوچھے گا کہ آپ کس طرح جارہے ہیں اور اپنے آپ سے اپنی زندگی کے بارے میں سوالات پوچھیں گے۔ اچھی دوستی ایک دوسرے کے برابر ہوتی ہے ، اس کا مطلب ہے کہ آپ دونوں اپنی زندگی کے بارے میں چیزیں بانٹتے ہیں اور دوسرا شخص آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
- شاید آپ کے دوست کو احساس بھی نہ ہو کہ وہ اس طرح کا سلوک کرتا ہے! اگلی بار ایسا ہونے پر اچھی طرح سے اس کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں۔ آپ اسے کہہ سکتے ہیں ، "مجھے واقعتا week اپنے ہفتہ کے بارے میں کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن مجھے یہ تاثر ہے کہ آپ دوسری چیزوں کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں ،" اور پھر اس کا ردعمل دیکھیں۔
- 2 اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ اپنے رازوں کو رکھنے کے لئے اس پر بھروسہ کرتے ہیں؟ اگر آپ اپنے راز اپنے دوست کے ساتھ بانٹنے میں ہچکچاتے ہیں ، کیوں کہ آپ کو خدشہ ہے کہ وہ دوسرے لوگوں سے بات کر رہا ہے ، یہ ایک علامت ہے جس میں کہا گیا ہے کہ وہ قابل اعتماد نہیں ہے اور ایک چھوٹی سی آواز آپ کو توجہ دینے کو کہتی ہے۔ مشاہدہ کریں کہ وہ آپ کے رازوں سے کیا کرتا ہے ، ان کی حفاظت کرے یا ان کا انکشاف کرے؟
- آپ کو بھی اس بات پر دھیان دینا چاہئے کہ وہ جس طرح سے اپنے دوسرے دوستوں کے بارے میں بات کرتا ہے۔ کیا وہ آپ کو ان کے راز بتاتا ہے؟ اگر یہ راز نہیں رکھ سکتا یا دوسروں کے بارے میں افواہیں پھیلاتا ہے تو ، اس کا مطلب ہے کہ شاید یہ آپ کے پیچھے بھی یہی کام کرتا ہے۔
- 3 احباب سے بچو جو آپ کا استعمال. ایک مخلص دوست آپ کے ساتھ وقت گزارنے کی کوشش کرے گا کیونکہ اسے آپ کی کمپنی سے پیار ہے۔ ایک برا دوست آپ کو نہ دیکھنے کی ایک وجہ تلاش کرے گا جب آپ اسے دیکھنا چاہتے ہو۔ درج ذیل علامتوں کو جاننے کے ل Watch دیکھیں کہ آیا وہ آپ کو استعمال کررہا ہے۔
- جب وہ آپ کو کہیں جانے کی ضرورت ہو تو وہ صرف آپ کو دیکھنا چاہتا ہے۔
- جب آپ باہر جاتے ہو تو وہ مستقل طور پر آپ کو قرض دینے کو کہتا ہے ، لیکن وہ آپ کو یہ رقم کبھی نہیں دیتا ہے۔
- وہ آپ سے اپنے والدین سے جھوٹ بولنے اور اس کی پیٹھ کو ڈھانپنے کو کہتا ہے جب وہ کوئی اور کام کر رہا ہو۔
- وہ آپ کے ساتھ صرف اس وقت گزارتا ہے جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوں۔
- وہ آپ کو اس سے ملنے کی دعوت دیتا ہے کیونکہ اس کے دوسرے منصوبے منسوخ کردیئے گئے ہیں۔
- یہ آپ کو ایسی چیزیں کرنے پر مجبور کرتا ہے جس سے آپ کو تکلیف نہیں ہوتی ہے۔
- 4 فیصلوں کے بجائے حوصلہ افزائی کی توقع کریں۔ ایک اچھا دوست ایماندار ہے ، وہ آپ کا ساتھ دے گا اور وہ چاہتا ہے کہ آپ کامیاب ہوں۔ ایک برا دوست آپ کو آپ کی ماضی کی غلطیوں کی یاد دلائے گا ، آپ کو اپنے آپ پر شک کرنے پر مجبور کرے گا اور آپ کو کچھ نیا یا مختلف کرنے کی کوشش کرے گا۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے دوست کو بتاتے ہیں کہ آپ باسکٹ بال ٹیم میں شامل ہونے کے لئے اپنی قسمت آزمانا چاہتے ہیں تو ، وہ آپ کو بتا سکتا ہے ، "کیا آپ واقعی واقعی ہیں؟" آپ واقعی میں عمدہ شکل میں نہیں ہیں اور آپ بہت چھوٹے ہیں ، "جس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کی حمایت نہیں کرتا ہے۔ ایک اچھا دوست آپ کی حوصلہ افزائی کرے گا اور وہ آپ کو تربیت دینے اور انٹرویو کے ل prepare آپ کو تیار کرنے کے لئے اپنی مدد کی پیش کش بھی کرسکتا ہے۔
- 5 جب آپ کے ساتھ کچھ اچھا ہوجاتا ہے تو اس کا ردعمل دیکھیں۔ اگر آپ کا دوست حسد کرتا ہے ، اگر وہ ناراض ہوجاتا ہے یا اگر وہ غیر موثر ، جارحانہ انداز میں برتاؤ کرتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ اس کے بارے میں کچھ ایسی بات ہے جو اسے خوش نہیں کرتی ہے۔ ایک حقیقی دوست آپ کے ساتھ منائے گا اور آپ کی حمایت کے ل your اپنے جذبات کو ایک طرف رکھ دے گا۔
- اچھے دوست اب بھی رشک کر سکتے ہیں ، یہ انسانی فطرت کا حصہ ہے! لیکن اگر وہ اسے ایک طرف نہیں رکھ سکتے ہیں اور بیک وقت آپ کے لئے خوشی منا سکتے ہیں تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے "دوست" اس قسم کی خبروں کو شیئر کرنے کی بہترین پوزیشن میں نہیں ہیں۔
- اسی طرح ، اگر آپ کا کوئی دوست ہمیشہ منفی چیزوں کی طرف اشارہ کرتا ہے جب آپ کے ساتھ کچھ اچھ happensا ہوتا ہے تو ، وہ صرف آپ کو سست کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔
مندرجہ ذیل کوشش کریں: اگلی بار جب آپ میں سے کوئی دوست اچھی خبروں کا اچھا جواب نہیں دیتا ہے ، تو اسے بتائیں: "مجھے لگتا ہے کہ جب آپ اس طرح کی خبریں آپ کے ساتھ بانٹتے ہوں تو آپ خوش نہیں ہوتے ہیں۔ پھر خاموش رہیں اور اسے جواب دیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے برے سلوک سے واقف ہو اور معافی مانگے۔
- 6 اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ ہمیشہ رشتے میں رہتے ہیں۔ جب آپ رشتہ شروع کرتے ہیں تو دوستوں کے ساتھ کم وقت گزارنا فطری ہے ، لیکن آپ کو ابھی بھی جڑے رہنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو احساس ہوتا ہے کہ جب بھی وہ محبت میں رہتا ہے تو وہ آپ سے گریز کرتا ہے یا نظرانداز کرتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ اپنی ترجیحات اور اس کے تعلقات کے درمیان اچھا توازن تلاش کرنے کا طریقہ نہیں جانتا ہے۔
- دوسری طرف ، جب آپ کسی رشتے میں ہوں تو بھی اس کے رد عمل کا مشاہدہ کریں۔ کیا وہ حسد اور چپچپا ہے یا وہ آپ کو اپنے تعلقات کو فروغ دینے کے لئے جگہ دیتا ہے؟ کیا وہ آپ کو مجرم بنانے کی کوشش کر رہا ہے تاکہ آپ اس کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں؟
- 7 اپنی پرائیویسی میں شامل دوستوں سے بھی بچو۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے دوست شاید آپ کی مباشرت زندگی کی تمام چھوٹی چھوٹی تفصیلات سے واقف ہوں ، لیکن ان میں سے ایک کے لئے یہ معمولی بات نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی کے ہر پہلو میں اسے زیادہ سے زیادہ صرف اسے بتانے پر مجبور کریں۔ وہ حسد کرسکتا ہے یا آپ کو قابو کرنا چاہتا ہے۔ اگر وہ آپ کی حدود اور آپ کے فیصلوں کا احترام نہیں کرتا ہے اور اگر آپ اس سے دور گزارتے ہیں یا آپ کے دوسرے دوست ہیں تو وہ ناراض ہوجاتا ہے ، یہ ابتدائی انتباہ ہے۔
- یاد رکھیں کہ حقیقی دوستی ترقی کرنے میں وقت لگاتی ہے۔ اگر کوئی نیا دوست آپ کو قریب تر کرنے کے لئے ابھی آپ کی زندگی کی تمام تفصیلات جاننے پر اصرار کرتا ہے تو ، اس سے دور رہیں۔
- 8 ایسے دوستوں کو دیکھیں جو آپ کو تحائف کے ذریعہ کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔ تحائف وصول کرنا ہمیشہ اچھا لگتا ہے ، لیکن بعض اوقات بری دوست آپ کو ان کے ساتھ رہنے پر مجبور کرنے کے ل their اپنی "سخاوت" کا استعمال کرتے ہیں۔ اگر آپ کو احساس ہے کہ کوئی آپ کو دوست بننے ، برے سلوک کو نظر انداز کرنے ، یا ان کو کچھ واپس کرنے کی کوشش کر رہا ہے تو ، یہ تعلقات میں کسی پریشانی کی علامت ہے۔
- ان دوستوں پر زیادہ توجہ دیں جو دلیل یا اختلاف کے بعد زبردست تحفہ دیتے ہیں۔ وہ آپ کو اصل مسئلے سے ہٹانے اور حل تلاش کرنے کے بجائے آپ کو دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
- 9 مشاہدہ کریں کہ ایک ساتھ وقت گزارنے کے بعد آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ کیا آپ کو خالی یا پوری توانائی محسوس ہوتی ہے؟ کیا آپ اسے دوبارہ دیکھنے کے منتظر ہیں؟ کیا آپ اس سے بات کرنے سے گریز کرتے ہیں؟ جس طرح سے آپ ان سوالات کا جواب دیتے ہیں اس کے بارے میں بہت کچھ کہتے ہیں کہ آپ واقعی اس شخص کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں۔ آپ کی جبلت کو سنیں ، وہ اکثر آپ کو ایسی چیزیں دکھائے گا جو آپ کا دماغ نہیں دیکھتے ہیں!
- آپ کو یہ بھی مشاہدہ کرنا چاہئے کہ آپ دوسروں سے اپنے دوستوں کے بارے میں کس طرح بات کرتے ہیں۔ اگر آپ اس کے بارے میں اکثر شکایت کرتے ہیں یا صرف شکایت کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ اس بات کی علامت ہے کہ تعلقات میں کوئی پریشانی ہے۔
طریقہ 2 میں سے 2:
صحت مند حدود بنائیں
- 1 خود کا دفاع جب وہ شریر ہے تو دوسروں کا انصاف کریں یا آپ کو استعمال کریں۔ اپنا دفاع کرنے اور اپنا علاج طلب کرنے میں کوئی مضائقہ نہیں ہے ، خاص طور پر اس شخص سے جو آپ کا دوست سمجھا جاتا ہے۔ آپ اسے کہہ سکتے ہیں ، "مجھے یہ تاثر ہے کہ آپ مجھے صرف اس وقت دیکھنا چاہتے ہیں جب آپ کو ضرورت پڑتی ہے کہ آپ مجھے کہیں چھیڑ چھاڑ کریں اور یہ مجھے یہ تاثر دیتا ہے کہ آپ مجھے استعمال کر رہے ہیں" یا "میں واقعی میں اپنی دوستی کو اہمیت دیتا ہوں ، لیکن میں تاثر یہ ہے کہ آپ خاص طور پر اپنے نئے بوائے فرینڈ میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ کیا ہم ایک ساتھ زیادہ معیاری وقت گزار سکتے ہیں؟ "
- جب آپ کا اشتراک آپ کے دوست کے جواب کے انداز سے آپ کو اس کے کردار کے بارے میں بہت کچھ بتائے گا۔ جو شخص واقعتا really آپ کا دوست بننا چاہتا ہے وہ باہر جائے گا اور اسے تبدیل کرنے کی کوشش کرے گا۔ ایک اور جو صرف اپنی ذات میں دلچسپی رکھتا ہے اسے اپنے رویے کا الزام لگانے کا ایک طریقہ ملے گا۔
- کسی دوست سے دفاع کرنے میں بہت ہمت کی ضرورت ہوتی ہے اور گھبراہٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے!
- 2 اگر آپ وہ نہیں کرنا چاہتے تو نہیں کہتے ہیں جو وہ کہتا ہے۔ اچھے دوست اپنے دوستوں کی حدود کا احترام کرتے ہیں چاہے وہ ان کو نہیں سمجھتے یا اس سے متفق نہیں ہوتے ہیں۔ وہ آپ پر کچھ کرنے کے لئے دباؤ ڈالنے کی کوشش نہیں کریں گے جس سے آپ کو تکلیف ہو اور وہ آپ سے ناراض نہیں ہوں گے۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے دوست سے کہتے ہیں کہ آپ پارٹی کے انتظامات نہیں کرنا چاہتے جب آپ کے والدین شہر چھوڑتے ہیں تو آپ کے دوست کو اس کا احترام کرنا چاہئے اور آپ کو بہرحال ایسا کرنے میں اپنے آپ کو مجرم محسوس نہیں کرنا چاہئے۔
- جب آپ نہیں کہتے ہیں تو اچھا رہیں اور یہ نہ بھولنا کہ یہ آپ کو برا دوست نہیں بناتا ہے۔ آپ اسے اپنی وجوہات بھی بتاسکتے ہیں تاکہ وہ آپ کو بہتر طور پر سمجھ سکے۔
- 3 اپنے دوستوں کے ساتھ اپنے جذبات کی بات ایمانداری سے کریں۔ اگر آپ نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ آپ کے دوست کے ساتھ آپ کا رشتہ بہتر نہیں ہے تو آپ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے اس سے بات کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اسے بتائیں کہ آپ اسے اہمیت دے رہے ہیں اور اسی وجہ سے آپ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں۔
- "آپ ... ہمیشہ" اور "آپ ... کبھی نہیں" جیسے جملے استعمال کرنے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے ، "میں" والے جملے پر توجہ دیں ، مثال کے طور پر: "مجھے یہ تاثر ہے کہ آپ مجھ سے صرف اس لئے بات کرنا چاہتے ہیں کہ میں آپ کے ایس ایم ایس کا جواب نہیں دیتا ہوں" یا "مجھے تکلیف ہوتی ہے کہ آپ میرے بارے میں افواہیں پھیلاتے ہیں۔ . یہ مجھے یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ میں آپ کے ساتھ کچھ بھی شیئر نہیں کرسکتا ہوں۔ "
- 4 اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے تو وقفہ کریں۔ تاہم ، صرف غائب نہ ہو۔ ایک ہفتے یا دو ہفتے تک اپنی غیر موجودگی کی وضاحت کرنے کے لئے کوئی عذر ڈھونڈیں ، پھر اس مدت کے بعد اپنی دوستی کی طرف لوٹ آئیں۔ اپنے دوست سے الگ ہونے کے کئی ہفتوں کے بعد کیسا محسوس کریں اس کی درجہ بندی کریں۔ اگر آپ کو سکون اور تروتازہ محسوس ہوتا ہے تو ، یہ شاید اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ اس دوستی کے بغیر بہتر محسوس کرتے ہیں۔
- منصوبے نہ بنائیں۔ اسے فون نہ کریں یا ہڈیاں نہ بھیجیں۔ جب وہ آپ سے ملنا چاہتا ہے تو اسے بتائیں کہ آپ کو کرنا ہے اور کرنا ہے۔ یاد رکھیں شائستہ رہیں اور بنیاد پرست فیصلے نہ کریں۔
- آپ اسے بتاسکتے ہیں کہ آپ اسکول کے منصوبوں پر کام کر رہے ہیں ، کہ آپ کو گھر میں بہت کچھ کرنا ہے یا آپ کو طبیعت ٹھیک نہیں ہے اور آپ کو آرام کی ضرورت ہے۔
- 5 دوستی قدرتی طور پر باہر جانے دیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی دوستی ختم ہوچکی ہے ، صرف اتنا کہ اتنی مضبوط نہیں جتنی پہلے تھی۔ اپنی دوستی پر لٹکنے کے بجائے ، نئے دوست بنانے کی کوشش کریں اور ان نئے تجربات سے لطف اٹھائیں۔
- آپ ہمیشہ دوست رہ سکتے ہیں۔ نظر انداز کرنے کے بجائے ، جب آپ خود دیکھیں گے تو شائستہ ہیلو کہیں اور دوسروں کے ساتھ اس کے بارے میں بات نہ کریں۔ جب تک کہ آپ کسی خطرناک صورتحال میں نہ ہوں ، آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اب اس کا وجود ہی نہیں تھا۔
- آپ کو یہ احساس بھی ہوسکتا ہے کہ کئی مہینوں کے ٹھنڈے تعلقات کے بعد ، آپ کی دوستی مزید مستحکم ہوئی ہے۔
کونسل: جب دوستی بدل جاتی ہے یا ختم ہوجاتی ہے تو اس کا احساس کم ہونا معمول کی بات ہے۔ تبدیلیاں اکثر غیر آرام دہ ہوتی ہیں ، لیکن خیال رہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ اپنی معمول کی حالت میں واپس آجائیں گے۔
- 6 اپنی دوستی ختم کرو اگر یہ زہریلا ہے۔ اپنی دوستی سے ہٹ جانے کے بجائے اپنے دوست کو سمجھانے پر غور کریں کہ آپ پہلے کی طرح زیادہ سے زیادہ وقت کیوں نہیں گزارنا چاہتے ہیں۔ آپ ذاتی طور پر یہ کرسکتے ہیں یا اسے خط لکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے خط لکھنے کا انتخاب کرتے ہیں تو صرف اتنا جان لیں کہ وہ اسے دوسرے لوگوں کے ساتھ بانٹ سکتا ہے یا آپ کی لکھی ہوئی باتوں کو غلط سمجھ سکتا ہے۔ اس سے ذاتی طور پر بات کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔
- زیادہ سے زیادہ براہ راست اور ایماندار بننے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے نہیں لگتا کہ ہمیں ایک دوسرے کو دیکھنا چاہئے۔ ہماری دوستی منفی ہوچکی ہے اور میں سمجھتا ہوں کہ ہمیں ساتھ مل کر کم وقت گزارنا چاہئے۔ "
- اسے آپ جو کچھ بتائیں اسے جواب دیں۔ وہ یقینی طور پر کسی چیز کے بارے میں سوچے گا اور یہ بالکل عام بات ہے۔ آپ گفتگو کو ختم کرنے سے پہلے اس کے کہنے کو سنتے ہوئے اپنے فیصلے کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔
مشورہ
- اپنے دوستوں کے بارے میں ہمیشہ افواہوں سے پرہیز کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ واقعتا want ہی چاہتے ہیں۔ یہ آپ کو ایک برا دوست بھی بنائے گا۔