مواد
اس مضمون میں: اپنی تکنیک کو بہتر بنائیں اپنے پیروں کو شکل میں رکھیں۔ اچھے جوتے منتخب کریں
ہائ ہیلس عورت کی بہترین دوست ثابت ہوسکتی ہے اور لمبی لمبی ، پتلی اور زیادہ پراعتماد نظر آنے میں اس کی مدد کرسکتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ اسے پہننے کے عادی نہیں ہیں تو ، آپ کو چلنے میں دشواری ہوگی ، خاص طور پر ابتدا میں۔ لیکن ، پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ اس طرح کے جوتوں کے ساتھ محفوظ طریقے سے آگے بڑھنا سیکھنا تھوڑا سا عمل ہے۔مشق کریں ، صحیح مشورے پر عمل کریں ، اور آپ فخر کے ساتھ کسی وقت میں اسٹیلیٹوس میں کسی اعلی ماڈل کی طرح چلیں گے!
مراحل
طریقہ 1 اپنی تکنیک کو بہتر بنائیں
-
چھوٹے چھوٹے اقدامات کریں۔ اگر آپ اونچی ایڑیاں پہنتے ہیں تو بچپن میں آپ نے جو واک سیکھا ہے وہ آپ کے لئے زیادہ کام نہیں کرے گا۔ بے شک ، آپ کو غیر معمولی حرکت کرنا پڑے گی۔ اپنے گھٹنوں کو معمول سے زیادہ نہ موڑنے میں محتاط رہیں ، آہستہ آہستہ چلنا شروع کریں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کی لمبائی کم تر ہوگی۔ در حقیقت ، ایڑی جتنی اونچی ہوگی ، اتنا ہی فاصلہ بھی کم ہوگا۔ اپنے اقدامات کو لمبا کرکے اس رجحان کو ناکام بنانے کی کوشش نہ کریں۔ اس کے بجائے ، صرف اس نئی صورتحال کو ایڈجسٹ کریں ، اور قدرتی شکل کے لئے آہستہ سے چلیں اور زیادہ راحت محسوس کریں۔ -
پہلے اپنی ایڑیوں کا سہارا لیں۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کے اسٹیلیٹو ایڑیوں کے ساتھ عام طور پر آگے بڑھیں۔ جب آپ فلیٹ جوتوں میں چلتے ہیں تو ، آپ اپنے پیروں کے تلووں یا پورے پاؤں پر زمین پر بچھونا شروع کرتے ہیں ، نہیں! اگر آپ ہیلس کے ساتھ جوتے پہنتے ہیں تو یہ اصول اب درست نہیں ہوگا۔ پہلے ، فرش پر آہستہ سے ایک ہیل لگائیں ، پھر اپنے انگلیوں کی پیروی کریں۔ جب آپ کا وزن آپ کے پاؤں کے تلووں پر آرام کر رہا ہو تو ، اسے آگے بڑھاؤ جیسے ٹپٹو پر چلنا ہے ، اور اگلا قدم اٹھائیں۔ -
اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں۔ اونچی ایڑی والے جوتے پہننے کے ل you آپ کو اپنے کمان کو کم کرکے اپنے جسم کے مرکز کشش ثقل کی حیثیت کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی ، اگر آپ صحیح پوزیشن پر قابو نہیں پاسکتے تو بالآخر اپنے عدم توازن کو بے اثر کردیں گے۔- ذرا تصور کریں کہ ایک دھاگہ آپ کے سر کو سیدھا رکھتا ہے۔ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی توسیع ہونی چاہئے۔ اس کے علاوہ ، اپنی ٹھوڑی کو فرش کے متوازی رکھنا بھی یقینی بنائیں۔ اپنی آنکھیں بھی نیچی کرنے سے گریز کریں!
- اپنے کندھوں کو واپس مسترد کریں اور اپنے بازوؤں کو جسم کے ساتھ رکھ کر آرام کریں۔ اپنا توازن برقرار رکھنے کے لئے چلتے پھرتے انہیں آہستہ سے جھولیں۔
- پیٹ کے بٹن کو ریڑھ کی ہڈی کے قریب رکھنے کے لئے پیٹ میں ٹکراؤ ، اپنے پیٹ کے پٹھوں کو معاہدہ کریں. اس طرح ، آپ کی کرن بالکل سیدھی ہوگی اور آپ پتلی دکھائی دیں گے۔
- جب آپ اونچی ایڑیوں کے ساتھ چلتے ہیں تو آپ کے گھٹنوں کو کبھی بھی مسدود نہیں کرنا چاہئے۔ اپنے پیروں کو ایک دوسرے کے قریب رکھیں اور اپنے پیروں کو سیدھے آگے کی طرف رکھیں۔
-
ذرا تصور کریں کہ آپ کسی پوشیدہ لکیر پر چل رہے ہیں۔ اکثر ، مشہور ماڈل اپنے کولہوں کے بہنے کو تیز کرنے کے ل to اپنے پیروں کو قدرے عبور کرتے ہیں۔ زیادہ پرکشش نظر آنے کے ل look بہت سی خواتین اونچی ایڑیاں پہنتی ہیں۔ لہذا ، چلتے پھرتے ہلکی ہلچل اچھال ہوگی۔ آپ یہ تصور کرکے آسانی سے پہنچ جائیں گے کہ آپ ٹائٹرپ یا کسی پوشیدہ لائن پر چل رہے ہیں۔- آپ کو ایک پاؤں دوسرے کے سامنے رکھنا پڑے گا ، انگلیوں کو آگے کی طرف اشارہ کرتے ہوئے۔ اس تحریک کو اضافی تربیت کی ضرورت ہے۔
- کیا کرنا ہے اس کا اندازہ حاصل کرنے کے لئے کچھ مشہور پوتوں کی ویڈیوز دیکھیں اور اسے دوبارہ پیش کرنے کی کوشش کریں۔ یاد رکھیں ، یہ ماڈل ان کی نقل و حرکت کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو اپنی مشقوں کے دوران اپنی طرف توجہ دلانے کی ضرورت نہیں ہے!
-
اپنے گھر کے قریب مشق کریں۔ گھر میں سارا دن اپنی ہیلس پہنیں اس سے پہلے کے ساتھ باہر جانے کے لئے. تو ، آپ اس کے عادی ہوجائیں گے۔ اس کے علاوہ ، اس مشق میں وہ واحد جوتیاں پہنیں گی جو کم پھسلن ہوجائیں گی۔ تربیت کے دوران ، رکنے ، موڑ اور موڑ بناتے ہوئے ، معمول سے برتاؤ کرنا یقینی بنائیں۔ -
اپنے جوتے نرم کرو. اگر آپ اسے لگانے سے پہلے ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کے پیروں میں چھالے پڑسکتے ہیں۔ اس تیاری کا مقصد انہیں زیادہ آرام دہ بنانا اور انہیں اپنے پیروں کی شکل میں فٹ ہونے کے ل more زیادہ لچک فراہم کرنا ہے۔ آپ گھر میں جو تربیت کرتے ہیں وہ کرے گی ، لیکن آپ دوسرے حل تلاش کرسکتے ہیں۔- اپنی ایڑیاں مختلف سطحوں پر بے نقاب کریں۔ ایک وقت یا کسی اور وقت ، آپ کو اپنی اونچی ایڑیوں کے ساتھ ٹائلڈ فرش ، قالین ، فرش اور پھسل پھولوں پر چلنا پڑے گا۔
- اگر آپ نائٹ کلب جانے یا پارٹی میں شریک ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، پیچیدہ شخصیات میں آنے سے پہلے گھر پر ناچنے کی مشق کریں ، اور آپ کو اپنی ایڑیوں کی وجہ سے چاروں بیڑیوں کو ہوا میں مل جائے گا۔ UPS.
- سیڑھیاں نیچے جانے میں محتاط رہیں۔ اپنے پاؤں کو ہر قدم پر پوری طرح نیچے رکھیں ، لیکن جب آپ اوپر جائیں گے تو صرف پیروں کے تلووں کو قدم پر رکھیں۔ کسی بھی قسم کی حقیقت کو روکنے کے لئے آپریشن کے دوران ریمپ کو خوبصورتی سے تھامیں۔
-
باہر اپنے اسٹیلیٹو ہیلس پہن لو۔ گھر کے اندر اس قسم کے جوتوں کے ساتھ چلنا باہر چلنے سے بہت مختلف ہے۔ قالین کی نرم کشننگ کے بغیر ، کسی فرش یا فرش کی فلیٹ سطح جو لینولیم سے ڈھانپے ہوئے ہے ، یہ دس گنا زیادہ مشکل ہونے کا امکان ہے۔- یہاں تک کہ میکادم یا کوٹنگ میں معمولی خرابیاں یا دراڑیں بھی شدید مشکلات کی نمائندگی کریں گی۔ لہذا ، متvenثر سطحوں سے بچنے کے لئے محتاط رہتے ہوئے ، اپنے گھر سے باہر متعدد بار چلنے کی کوشش کریں۔
- اس تربیت کے بعد ، آپ کی ٹوکری میں توازن برقرار رکھنے میں مدد کرکے سپر مارکیٹ میں اپنی واک کو بہتر بنانے کی کوشش کریں!
-
سیدھے اسٹیشن کو پکڑو۔ ہیلس کے ساتھ چلنے کا طریقہ جاننا کافی نہیں ہے۔ ہمیں یہ بھی سیکھنا چاہئے کہ کیسے کھڑے ہو جاؤ ! یہ معمولی سی بات معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن بہت سی خواتین یہ نہیں جانتی ہیں کہ تصویر بناتے وقت اپنا توازن برقرار رکھنے کا طریقہ یا جب وہ کسی دوست سے بات کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ ایسے ہی لمحوں میں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ شام تکلیف نہ ہونے کے لئے اچھے جوتے کتنے اہم ہیں۔- اسٹیلیٹوس پہن کر سیدھے رہنے کے ل your ، اپنے پیروں میں سے ایک کو دوسرے کے ساتھ ساتھ رکھیں اور اس پاؤں کی ایڑی دوسرے کے وسط کے بالکل قریب ڈال دیں۔
- اپنے پاؤں کی انگلیوں پر اپنے وزن کو پیچھے کی طرف رکھیں۔ اگر آپ تھکے ہوئے ہیں تو ، دوسرے پاؤں پر اپنا وزن کم کرنے کے ل your اپنی پوزیشن میں تبدیلی کریں۔
طریقہ 2 پیروں کی شکل میں رکھنا
-
پیڈ اور insoles کا استعمال کریں. یہ لوازمات آپ کو دباؤ اور رگڑ کو کم کرنے میں مدد کریں گے۔ زیادہ آرام سے چلنے کے ل shoes جوتے کے اندر طے شدہ مختلف مواد اور شکلیں ہیں ، اور پیاز یا چھالے ہونے سے بچنا ہے۔ اگر آپ کے پیر آپ کے جوتوں میں پھسل جاتے ہیں کیونکہ وہ بہت بڑے ہوتے ہیں تو ، ان کو آدھے سائز اور زیادہ سکون حاصل کرنے کے لئے ایک انسول سے بھریں۔ غیر ضروری تکلیف نہ پہنچنے کے ل to ان لوازمات کا استعمال کرنے میں سنکوچ نہ کریں! -
اپنے پاؤں آرام کرو۔ ہائ ہیلس پہننے پر درد سے بچنے کا یہ بہترین طریقہ ہے! باقی آپ کے پیروں کی بازیابی اور شکل میں ہونے میں مدد کریں گے جبکہ ان کی شروعات میں ممکنہ تکلیف کو روکیں۔- اپنی پیٹھ کے ساتھ سیدھے بیٹھنا ، اپنی ٹانگوں کو پار کرنا یا لمبا کرنا نہ بھولیں ، اور اپنے شاندار جوتے دکھائیں!
- اپنی اونچی ایڑیوں کو ہٹانے سے گریز کریں۔ اگر آپ انہیں ہٹاتے ہیں اور پھر انہیں اکثر واپس کردیتے ہیں تو ، آپ کے پیر سوجن ہوجائیں گے ، اور آپ کا درد زیادہ شدید ہوگا۔
-
flanges کے ساتھ پچر جوتے پہنیں. یہ جوتے زیادہ آرام دہ ہوں گے کیونکہ آپ کے ٹخنوں کے آس پاس پٹے کے ساتھ ان کی منسلکیت بہتر ہوگی۔ آپ کا پاؤں مضبوطی سے جگہ پر تھامے گا اور جوتوں کے اندر پھسلنے کا رجحان نہیں رکھے گا ، جس سے رگڑ اور درد کم ہوجائے گا۔ معاوضے میں جوتے آپ کو کچھ سنٹی میٹر کی بچت کریں گے۔ آپ کے پیر زمین کے متوازی ہوں گے ، اور آپ اپنی انگلیوں کے اشارے پر بغیر کسی تکلیف دہ حالت میں مستقل طور پر شام ہونے کے دوران خوشگوار رقص کرسکیں گے۔ -
مت ڈالو اپنا اسٹیلٹو ہیلس. یہ جوتے بہت اچھے ہیں ، لیکن ان کا زیادہ اثر پڑے گا اور آپ کو زیادہ فائدہ ہوگا oomph کے اگر آپ انہیں خاص مواقع کے لئے چھوڑ دیتے ہیں۔ ان کو اکثر اوقات پہننے سے آپ کے پیروں پر چھالے اور پیاز پڑسکتے ہیں ، اور آپ کو اپنے تالاب پر بھی خاصی دباؤ پڑے گا۔ حقیقت میں ، آپ کے پیروں اور جسم کو صحت یاب ہونے کے لئے کچھ وقت درکار ہے۔- اگر آپ کو کام پر جانے کے لئے ہر دن اسٹیلیٹوس پہننا پڑتا ہے تو ، ایڑی کی اونچائی کو ایک دن سے دوسرے دن تک مختلف کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے کسی خاص جگہ پر رگڑنے کی فریکوئینسی کم ہوجائے گی اور آپ کے پاؤں اچھی حالت میں رہیں گے۔
طریقہ 3 صحیح جوتے کا انتخاب
-
اپنی خریداری کو سمجھداری سے کریں۔ تمام جوتے ایک جیسے معیار نہیں رکھتے ہیں۔ اسٹیلیٹوس کے ساتھ اچھی طرح چلنے کے ل them ، ان کا انتخاب احتیاط سے کرنا ضروری ہے۔ دن کے آخر میں اپنی شاپنگ کریں ، جب آپ کے پیر تھک گئے ہوں اور زیادہ سے زیادہ فلا ہو۔ ایسے جوتے منتخب کریں جو آپ کی شکل میں فٹ ہوں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے ننگے پیر سے زیادہ وسیع ہوں۔ ہمیشہ دونوں جوتوں کو آزمائیں اور اسٹور میں کچھ قدم اٹھائیں۔ اگر وہ ٹیسٹ کے دوران آرام سے نہیں ہیں تو ، وہ کبھی بھی آرام نہیں کریں گے۔ -
معمولی سے شروع کریں۔ اگر آپ کو عادت نہیں ہے تو شاید ، پہلی بار 10 سینٹی میٹر اونچی ہیلس کا ایک جوڑا منتخب کرنے کی سفارش نہیں کی جارہی ہے۔ اپنے تجربے کے مطابق آہستہ آہستہ اونچائی میں اضافہ کرنا بہتر ہے۔ ہیلس کی مختلف قسمیں ہیں جن کی اونچائی ، موٹائی اور شکل ایک جیسی نہیں ہیں۔ اپنے ٹخنوں کو مضبوط بنانے کے ل low کم ایڑی والی ہیلس کے ساتھ ٹرین لگائیں تاکہ آپ محفوظ اور آرام سے چل سکے۔- ان جوتے سے شروع کریں جس کی ہیل صرف 5 سے 7 سینٹی میٹر اونچی ہے۔ آرام دہ اور متوازن نقطہ نظر رکھنے کے ل wide ، وسیع ہیلس کے بجائے ان کا انتخاب کریں اور تیز ہیلس سے بچیں۔ بند جوتے جوتے اوپن ورک سے زیادہ عملی ہوں گے کیونکہ آپ کے ٹخنوں اور ایڑی کو اچھی طرح سے جکڑے جائیں گے۔
- گاڑنا اور اونچی یڑی کے جوتے سب سے زیادہ آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہیں ، کیونکہ ہیل پوری طرح سے سولپیٹ سے جڑی ہوئی ہے اور آپ کو آسانی سے اپنا توازن برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ اگر آپ واقعی اونچی ایڑی کے جوتے تلاش کر رہے ہیں تو یہ ایک بہت اچھا انتخاب ہے۔
- جوتوں کی ملکہ پہنیں۔ اسٹیلیٹوس میں ایک ایڑی والے جوتے بھی شامل ہوتے ہیں جو 8 سے 10 سینٹی میٹر کے درمیان ماپتے ہیں۔ وہ آپ کی تعلیم کا آخری مرحلہ ہیں۔ ایک بار جب آپ اس کے ساتھ چلنے میں کامیاب ہوگئے تو آپ ستاروں کو لینے کے ل pick تیار ہوجائیں گے!
-
اچھ sizeی سائز لے لو۔ آپ کے جوتوں کی خریداری کے لئے یہ بہت ضروری ہے۔ یہ بھی جانتے ہو کہ برانڈ کے مطابق سائز مختلف ہے۔ اگر یہ چاند کے لئے 37 ہے تو ، یہ دوسرے کے لئے 38 کے برابر ہوگا۔ لہذا ، آپ کو کرنا پڑے گا imperatively اپنے جوتے خریدنے سے پہلے آزمائیں۔- جب شک ہو تو ، ہمیشہ بہت چھوٹے جوتے کے بجائے قدرے بڑے جوتے کا انتخاب کریں۔ آپ insoles اور پیڈ شامل کرکے ہمیشہ بڑے جوتوں کو تنگ کر سکتے ہیں ، لیکن آپ چھوٹے جوتوں کو وسعت نہیں کرسکیں گے۔ یہ بہت تکلیف دہ ہوں گے اور آپ کو اپنی خریداری پر پچھتاوا ہوگا۔
- اپنے پیروں کا سائز مستقل طور پر چیک کرنا یاد رکھیں ، کیونکہ وقت کے ساتھ ساتھ اس میں بدلاؤ آسکتا ہے۔ درحقیقت ، عمر کے ساتھ ساتھ آپ کی نالی کی والٹ ڈگمگتی رہے گی ، اور آپ کے پاؤں پھیلنے اور وسیع ہونے کا رجحان ہوگا۔