مواد
- مراحل
- حصہ 1 ایک بہتر باہم گفتگو
- حصہ 2 اپنی گرل فرینڈ سے گفتگو کر رہا ہے
- حصہ 3 مواصلات کی تکنیک پر مل کر کام کرنا
ہوسکتا ہے کہ آپ کے تعلقات کی شروعات اچھی طرح سے ہو ، لیکن دیرپا رشتہ برقرار رکھنے کے لئے کوشش کی ضرورت ہے۔ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی مواصلات کی مہارتوں پر کام کریں۔ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ بہتر طور پر بات چیت کرنا سیکھنے سے آپ دونوں کو ایک دوسرے کے ساتھ کھل کر کھلنے اور ایک دوسرے سے قریب تر محسوس کرنے میں مدد ملے گی چاہے آپ اپنے رشتے میں اس وقت کہیں بھی ہوں۔
مراحل
حصہ 1 ایک بہتر باہم گفتگو
-
سوالات پوچھیں۔ اپنے ساتھی سے بات چیت کرنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنانے کے ل questions سوالات پوچھنا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ہر روز ، آپ کو کام ، صحت اور روزمرہ کی دیگر سرگرمیوں کے سلسلے میں ایک دوسرے کی خبر لینا چاہئے۔ آپ کو کچھ بھی سمجھنے کے لئے سوالات پوچھنا چاہئے جو کہا گیا ہے یا اپنے ساتھی کو مزید یاد دلانے کے ل remember آگے بڑھیں۔- مشکل سوالات پوچھیں۔ سب سے اہم اور عمومی عنوانات سے خطاب کرتے ہوئے آغاز کریں اور مخصوص اعترافات کے ساتھ ختم ہوں۔
- آپ اپنی محبوبہ سے یہ پوچھ کر شروع کرسکتے ہیں کہ اس کا دن کیسا ہے ، پھر اس کے دفتر میں ہونے والی اچھی اور برے وقتوں کی تلاش کریں۔
- جیسے ہی آپ کی گرل فرینڈ اپنے دن کے خاص واقعات بیان کرنے لگے ، آپ اپنی پچھلی گفتگووں کے ساتھ ربط بنانے کی کوشش کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ پوچھ سکتے ہیں یہ پہلے بھی ہوچکا ہے ، ہے نا؟ یا واہ ، میں یقین نہیں کرسکتا کہ پچھلے ہفتے ایکس کے کچھ اور کہنے کے بعد یہ ہوا۔
- اپنی محبوبہ سے پوچھیں کہ وہ بیان کردہ واقعات کے بارے میں کیا سوچتی ہے۔ اسے بتائیں کہ آپ کو اس کی پرواہ ہے اور اس کی حمایت کرتے ہیں۔
-
اس کے بارے میں سوچنے کے لئے اپنی گرل فرینڈ کے الفاظ میں اصلاح کریں۔ جوڑے کی بات چیت میں ایک اہم مسئلہ یہ ہے کہ ایک ساتھی کا یہ تاثر ہوتا ہے کہ دوسرا اسے سنتا یا نہیں سمجھتا ہے۔ اپنی محبوبہ کے الفاظ دہرانے سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ غور سے سنتے ہیں اور ہر چیز کو سنجیدگی سے لیتے ہیں۔ گفتگو میں نفسیاتی طور پر زیادہ مشغول ہونے کا یہ ایک بہترین طریقہ بھی ہوسکتا ہے ، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ مشغول ہیں اور جو کچھ کہا ہے اس پر توجہ نہیں دیتے ہیں۔- بات چیت کرنے کے لئے قدرتی سر استعمال کریں۔ گفتگو بہت تیزی سے بڑھ سکتی ہے اگر آپ کے ساتھی کو یہ لگتا ہے کہ جب آپ اس کی گفتگو پر واپس آجاتے ہیں تو آپ اس کا مذاق اڑا رہے ہیں۔
- اس کے الفاظ کو دوبارہ بیان کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اگر آپ بہت زیادہ کرتے ہیں تو ، یہ پریشان کن اور پریشان کن ہوسکتا ہے۔
- اپنی گرل فرینڈ کے الفاظ کو اپنے الفاظ میں واپس لو۔ اس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ اس کے الفاظ پر دھیان دیتے ہیں اور یہ کہ آپ ہر اس الفاظ کو دہرانے نہیں کرتے جو کہتا ہے۔
- آپ اپنی اصلاح کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے کسی عبوری جملے کو استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کچھ ایسا کہنے کی کوشش کریں تو آپ یہ کہہ رہے ہیں کہ ... یا میں آپ کے نقطہ نظر کو سمجھتا ہوں۔ آپ نے کہا تھا کہ ... ہے نا؟
-
کسی بھی اشارے سے محتاط رہیں۔ جسمانی زبان عام طور پر الفاظ کی طرح فصاحت بخش ہوتی ہے۔ بات چیت کے دوران آپ اور آپ کی گرل فرینڈ کی حیثیت اختیار کی جاسکتی ہے کہ وہ غیر اعلانیہ ہوسکتی ہے یا آپ کی لاشعوری حالت کی عکاسی کر سکتی ہے۔ اپنے ساتھی کی باڈی لینگویج کو جنون کے ساتھ نہ پڑھنے کی کوشش کریں۔ تاہم ، اگر آپ کو یہ تاثر ہے کہ کوئی پریشانی ہے تو ، پوری کوشش کریں کہ وہ ناراض ہے تو اس سے پوچھیں اور اسے بتائیں کہ آپ نے اس کے اشاروں پر نوٹس لیا ہے۔- اگر آپ کی گرل فرینڈ باہوں کو عبور کرتی ہے تو ، یہ دفاعی ، دور کی یا جذباتی طور پر بند ہوسکتی ہے۔
- بصری رابطے سے گریز کرنے کی حقیقت آپ کے تبصروں میں دلچسپی کی کمی یا ایسی بات کے بارے میں شرم کی نشاندہی کر سکتی ہے جو کہا گیا ہے یا کیا گیا ہے یا یہاں تک کہ غیر پیچیدہ یا شرمندہ ہونے کا احساس بھی ہے۔
- جب آپ کے ساتھی نے مباحثے کے دوران اپنا جسم پھیر لیا تو ، یہ تجویز کرسکتا ہے کہ وہ لاتعلق ، مایوس یا جذباتی طور پر پیچھے ہٹ گئے ہیں۔
- تیز اور جارحانہ آواز سے یہ اشارہ مل سکتا ہے کہ بات چیت انحطاط پذیر ہوچکی ہے یا پھیلنے ہی والی ہے اور جذبات بڑھ گئے ہیں۔ آپ کی گرل فرینڈ کو بھی محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ اس کی طرف توجہ نہیں دے رہے ہیں اور نہ ہی اسے سمجھ رہے ہیں۔
- کچھ اشارے حالاتی طور پر ہوتے ہیں ، لہذا اپنی گرل فرینڈ پر الزام نہ لگائیں کہ وہ اپنے غم و غصے کے جذبات کو چھپا رہی ہے یا چپکے بیٹھی ہے۔ یہ کہتے ہوئے اس سے سوال سوالیہ انداز میں پوچھیں میں نے دیکھا کہ آپ کی جسمانی زبان سے یہ اشارہ ہوتا ہے کہ آپ پریشان ہیں ، لیکن آپ کے الفاظ اس کے برعکس کہتے ہیں۔ کیا کوئی ایسی بات ہے جو آپ کو پریشان کرے؟
حصہ 2 اپنی گرل فرینڈ سے گفتگو کر رہا ہے
-
ایماندار اور کھلی رہو۔ دیانت دار ہونے کا مطلب ہے اسے جھوٹ بولنا یا دھوکہ دینا ، جو کرنا آسان ہونا چاہئے۔ تاہم ، کھلے رہنے کا تقاضا ہے کہ آپ کسی نہ کسی طرح کمزور رہیں ، جو بہت سے لوگوں کے لئے مشکل کام ہے۔ اگر آپ فطری طور پر سیدھے سادے اور ایماندار نہیں ہیں تو آپ کو اپنے رشتے کی خاطر اپنے ساتھی کے ساتھ ان خصائل پر کام کرنا چاہئے۔- مخلص مواصلت کسی بھی ٹھوس رشتے کی اساس ہوتی ہے۔ اگر آپ ایماندار اور ایک دوسرے کے لئے کھلا نہیں رہ سکتے ہیں تو ، آپ کو لازمی طور پر آخر میں دشواریوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔
- اپنی محبوبہ کو بغیر کسی تحفظات کے سچ بتائیں۔ اپنے جذبات کو پیچھے نہ رکھیں اور نہ ہی اسے چھپائیں ، کیوں کہ اگر وہ حقیقت کا پتہ چلاتا ہے تو وہ پریشان ہوسکتی ہے۔
- اگر آپ کو کھلا ہونا مشکل ہے تو ، اپنے ساتھی کو بتائیں اور اسے بتانے کی کوشش کریں کہ آپ کیوں ہیں۔ اگر وہ جانتی ہے کہ آپ کو کھولنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، وہ خاص طور پر معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ اسی طرح ، وہ ایسے سوالات کا سہارا لے سکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کو کھلنے کا امکان ہوگا یا مزید وضاحت طلب ہوگی۔
-
بولنے سے پہلے سوچئے۔ بہت سارے لوگ اپنے خیالات اور احساسات کو اس مقام تک نکھارنے کی کوشش کرتے ہیں جہاں وہ وقفے نہیں لے سکتے اور جو کچھ کہا جاتا ہے اس کے بارے میں سوچتے ہیں۔ جب آپ عام طور پر اپنے خیالات کا اظہار کرتے ہیں اور آپ کی گرل فرینڈ کے کچھ کہا ہے اس کا جواب دینے کے لئے بات کرتے ہیں تو بھی یہی بات صحیح ہے۔- اپنے آپ کو اظہار خیال کرنے سے پہلے اس کے بارے میں غور سے سوچیں۔
- اپنی گرل فرینڈ سے بات کرتے وقت اپنے جذبات پر غور کریں۔
- اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ براہ راست اور واضح طور پر اظہار کریں۔
- اگر آپ نے اپنے ساتھی کے کہنے پر کوئی ردعمل ظاہر کیا تو ، انہیں کچھ وقت دیں تاکہ اس بات کا یقین کر لیں کہ انہوں نے اپنا اظہار ختم کیا ہے۔ پھر آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس کے بارے میں سوچنے کے ل a ایک سیکنڈ لگیں اور دیکھیں کہ آپ اپنے جواب کو کس طرح دوبارہ بیان کرسکتے ہیں۔
-
احترام سے بات چیت کریں۔ آپ کو اپنی محبوبہ کے ساتھ ہونے والی تمام گفتگو کے دوران ہمیشہ سے زیادہ سے زیادہ احترام کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ زیادہ تر لوگوں کے لئے احترام کافی بنیادی معیار ہوسکتا ہے ، لیکن ایک دوسرے سے احترام ظاہر کرنے کے ل it's اپنے الفاظ ، اپنی آواز ، اپنی گفتگو کے بنیادی موضوع اور آپ کی جسمانی زبان پر توجہ دینا ضروری ہے۔- گفتگو کے دوران اپنے قول اور فعل کی ذمہ داری قبول کریں ، چاہے وہ کسی دلیل میں بدل جائے۔
- آپ دونوں کو اپنے نظریات کا واضح اظہار کرنا چاہئے ، لیکن آپ کو عاجزی کے ساتھ یہ کام کرنا چاہئے۔
- اپنے ساتھی کے جذبات کو درست کریں یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کی گرل فرینڈ کو ایسا کیوں لگتا ہے اور کم از کم اپنے وجود کے احساس کا احترام کریں۔
- ایک قابل احترام کرنسی اختیار کریں۔ اپنی گرل فرینڈ کو سنتے وقت دھندلاؤ ، آنکھ سے رابطہ نہ کریں یا دوسری سرگرمیاں مت کریں۔ اس کا سامنا کریں اور اسے اپنی پوری توجہ دیں۔
- احترام ، جو بھی آپ کے جوابات دکھائیں۔ اپنی گرل فرینڈ کو رکاوٹ نہ بنائیں اور کبھی مت کہیں کہ کسی خاص طریقے سے رائے دینے میں کیا غلط ہے۔
- آپ کے مابین جو غلط فہمی پائی جاتی ہے اس سے قطع نظر ، پریشان یا مشتعل نہ ہوں۔ اس کے بجائے ، آپ کو سکون سے سوالات کرنے چاہیں اور اپنی محبوبہ کو اس کی وضاحت کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
-
صرف اپنے الفاظ میں پہلے شخص کو واحد استعمال کریں۔ جب آپ باہر جاتے ہیں ، خاص طور پر لڑائی کے دوران یا کسی طرح سے تکلیف پہنچنے کے بعد ، آپ کے لئے اعلامیہ بیانات کا استعمال شروع کرنا آسان ہے (جیسے جیسے آپ جھوٹے ہیں اور آپ ناراض ہیں). تاہم ، ماہرین نفسیات کا دعوی ہے کہ میں جملے استعمال کرتے ہیں میں یہ بہت زیادہ موثر ہے اور بہت سے تناؤ سے بچنے کی اجازت دیتا ہے۔ پہلے شخص کو اپنے الفاظ میں واحد استعمال کرنے کا سیدھا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے اخلاقی نقصان کو اس طرح سے اصلاح کررہے ہیں جو واقعتا ref اس کی عکاسی کرتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی پر مطلق سچائی یا الزام لگانے کی حیثیت سے کس طرح محسوس کرتے ہیں۔ میں ایک اچھا جملہ میں مندرجہ ذیل حصوں کو شامل کرنا ضروری ہے۔- مکمل بیانات تخفیف (مجھے لگتا ہے ...).
- اس طرز عمل کی ایک دیانت دار اور غیرمتشدد وضاحت جو آپ کو اس حالت میں ڈالتی ہے (مجھے محسوس ہوتا ہے ... جب آپ ...).
- سوال کی صورتحال اور سلوک آپ کو اس حالت میں کیوں ڈالتا ہے اس کی ایک وضاحت (مجھے محسوس ہوتا ہے ... جب آپ ... کیونکہ ...).
-
چیزوں میں جلدی نہ کریں۔ اگر آپ نے بہت پہلے ایک ساتھ شروعات کی تھی ، یا اگر پہلی بار آپ کو ایک دوسرے کے لئے احساسات ہیں ، تو بہتر ہے کہ آپ اپنا وقت نکالیں۔ ہر روز ، آپ کو دو طرفہ مواصلات پر کام جاری رکھنا چاہئے۔ تاہم ، آپ کی گرل فرینڈ اور آپ کو اس کے بارے میں واضح گفتگو کرنی چاہئے کہ آپ اپنے ذاتی احساسات یا خیالات کو ظاہر کرنے پر کس طرح راضی ہیں اور اسے انجام دینے میں کتنا وقت لگے گا۔- سنجیدہ ، پریشان کن یا مشکل گفتگو میں جلدی نہ کریں۔ جب آپ دونوں ہی ایسے موضوعات پر رجوع کرنے کے لئے تیار ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ فطری طور پر آئے ہیں۔
- اپنے ساتھی پر دباؤ نہ ڈالیں اور اسے آپ پر جلدی نہ ہونے دیں۔
- ان موضوعات سے شروع کریں جن سے آپ دونوں ہی راحت مند ہو اور ذہن نشین رکھیں کہ آپ کے مابین مواصلات کو بہتر بنانے کی کوئی بھی کوشش صرف آپ کے تعلقات کو مضبوط کرے گی۔
-
ایسے الفاظ استعمال کریں جو آپ کی شخصیت کو ظاہر کریں۔ ذاتی انکشاف پر مبنی الفاظ تعلقات میں بہت کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ اپنے جذبات بانٹنے یا مباشرت چیزوں کے بارے میں بات کرنے کے عادی نہیں ہیں۔ ایک تدریجی ، لیکن واضح ، راستہ ہے جس میں آپ اپنے ساتھی کے سامنے اپنی شخصیت ظاہر کرسکتے ہیں ، یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ اس کے بارے میں بھی بات کریں گے۔ شروع کرنے کے لئے ، ان خود ثبوتوں سے فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں۔- میں کوئی ہوں جو ...
- ایک چیز میں چاہتا ہوں کہ لوگ میرے بارے میں جانیں۔
- جب میں اپنے مباشرت کے خیالات کے اظہار کی کوشش کرتا ہوں ...
حصہ 3 مواصلات کی تکنیک پر مل کر کام کرنا
-
مواصلت کی مختلف طرزیں آزمائیں۔ بات چیت کے مختلف طریقے ہیں اور قطعا no اچھ orے اور برے طریقے نہیں ہیں۔ تاہم ، کچھ افراد دوسروں کے مقابلے میں کچھ لوگوں کے لئے زیادہ کارآمد معلوم ہو سکتے ہیں ، اور آپ کو مواصلات کا انداز ڈھونڈنے سے پہلے کچھ تجربات کی ضرورت پڑسکتی ہے جو آپ کے لئے مناسب ہے۔- اپنے اظہار کی کوشش کرو۔ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور یہ بھی معلوم کریں کہ ان کا کیا احساس ہے۔
- حقائق اور سرگرمی پر مبنی گفتگو کریں۔ مثال کے طور پر ، جذبات کی بجائے حقائق کے بارے میں بات کرتے وقت کچھ لوگ زیادہ راحت محسوس کرتے ہیں مجھے لگتا ہے کہ میں کام پر کافی رقم نہیں کماتا ہوں۔ کہنے کے بجائے میں افسردہ ہوں اور مجھے اپنے مالی معاملات پر افسوس ہے۔
- اپنے آپ پر زور. اثبات میں آپ کے ساتھی کے حقوق کی خلاف ورزی کیے بغیر آپ کی رائے ، احساسات اور ضروریات کا واضح اور براہ راست مواصلات کا مطلب ہے۔
- غیر فعال مواصلات سے پرہیز کریں۔ مؤخر الذکر میں اپنے آپ کو بیان کرنے یا اپنی ضروریات ، خیالات اور جذبات کا اظہار کرنے سے قاصر ہونا شامل ہے ، جو آپ کے تعلقات کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- نازک عنوانات سے نمٹنے سے پہلے اپنے جذبات پر قابو پالیں۔ کچھ اہم بات چیت کرنے سے پہلے پرسکون ہونے کے لئے کچھ منٹ لگیں۔ ایسا کرنے سے ، آپ کے جذبات گفتگو پر اثر نہیں پائیں گے۔ تاہم ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جذباتی حالت اور اپنے ساتھی کی حالت کو جانتے ہو۔
-
استحقاق چیٹ چھوٹی بحثیں کسی بھی رشتے میں بہت اہمیت کی حامل ہوتی ہیں اور موجودہ مواصلات کی ایک سطح کو قائم کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ آپ مشترکہ تجربات پر بھڑک سکتے ہیں یا ہنس سکتے ہیں ، اس بارے میں بات کرسکتے ہیں کہ آپ میں سے ہر ایک نے اس دن کیا کیا۔ آپ اپنے ہفتے کے آخر میں ہونے والے پروگراموں پر بھی گفتگو کرسکتے ہیں یا ریمارکس شیئر کرسکتے ہیں جو آپ کو دلچسپ یا مضحکہ خیز لگتا ہے۔- اپنی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں چھوٹی چھوٹی بات چیت کرنے سے آپ کو ایک دوسرے کے قریب ہونے اور آپ کو زیادہ قریب تر جاننے کا موقع ملتا ہے۔
- اپنی گرل فرینڈ سے کہیں کہ وہ زیادہ واضح ہو اور آپ کو تمام تفصیلات فراہم کرے۔
- یقینی بنائیں کہ آپ کے دوسرے سوالات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ واقعی اپنی محبوبہ کی باتوں میں دلچسپی رکھتے ہیں اور اس سے آپ کو مشکوک یا قابل اعتراض محسوس نہیں ہوتا ہے۔
-
بحث کرنے کے لئے وقت تلاش کریں۔ زیادہ تر لوگ جو مصروف دن یا متنوع شیڈول رکھتے ہیں انھیں یہ معلوم ہوتا ہے کہ شراکت دار مصروف ہونے کی وجہ سے تعلقات میں مواصلات مشکل ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، اگر وہ مباحثہ کرنے میں وقت نکالیں تو آسانی سے اس کا تدارک کیا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں بہت مصروف ہیں ، تو یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کو اسی طرح ایماندارانہ اور واضح گفتگو کرنے کا وقت مل جائے ، جس طرح سے آپ کو کھانے ، سونے یا روز مرہ کے سفروں کے لئے وقت مل جاتا ہے۔- اگر سخت شیڈول رکھنے سے آپ دونوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی برقرار رکھنے کا موقع ملتا ہے تو ، صرف اپنے لئے وقت تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ کم سے کم ہفتے میں ایک بار ، صحتمند اور صریح بحث کے لئے اپنے لئے وقت نکالنے کی کوشش کریں۔
- اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ بات کرتے وقت رکاوٹوں کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ ٹی وی یا ریڈیو کو بند کردیں اور اپنے سیل فونز کو خاموش کریں یا انہیں اپنے آپ سے دور رکھیں تاکہ آپ پریشان نہ ہوں۔
- اس وقت بحث کریں جب آپ میں سے ہر ایک اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں کے بارے میں جارہا ہو (گاڑی چلاتے ہو یا گھر کا کام کرتے ہو)
- یہ معلوم کرنے کے لئے توجہ دیں کہ آیا آپ کی گرل فرینڈ پریشان ہے یا لگتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ کسی موضوع پر گفتگو کرنا چاہتی ہے۔ اس سے پوچھیں کہ آیا اسے کوئی خاص تشویش ہے یا کوئی ایسی بات ہے کہ وہ اس پر تبادلہ خیال کرنا چاہے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے تبادلے سے آپ دونوں میں عزم ، اعتماد اور سمجھ بوجھ ظاہر ہوں گے۔
-
کسی پیشہ ور کی مدد لینا یاد رکھیں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ آسانی سے اپنے رشتے میں حصہ نہیں لے سکتے یا زندگی کے واقعات کی وجہ سے مواصلت کشیدہ ہوچکا ہے۔ اس میں کوئی برائی نہیں ہے ، اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا رشتہ کام نہیں کرے گا ، لیکن اس میں مزید کوشش کرنا ہوگی۔ یہ اس سطح پر ہے کہ کسی پیشہ ور کی مدد مفید ثابت ہوسکتی ہے۔- شادی شدہ کا ایک مصدقہ مشیر آپ اور آپ کی گرل فرینڈ کو ایک دوسرے کے لئے زیادہ کھلا رہنے اور بات چیت کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
- آپ کوشش کر سکتے ہیں کہ زیادہ ایماندار ہو ، ایک دوسرے کی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ دلچسپی رکھیں اور ایک ساتھ وقت گزارنے کے ل yourself اپنے آپ کو زیادہ دستیاب بنائیں۔
- آپ اپنے علاقے میں کسی معالج سے رابطہ کرسکتے ہیں ، ڈائریکٹری سے مشورہ کرکے ، انٹرنیٹ تلاش کرکے یا ڈائریکٹری سے مشورہ کرکے ، جیسے کہ آرڈر ڈیس سائیکولوجس ڈو کوئبیک کی ویب سائٹ پر ہے۔