مواد
اس مضمون میں: بدلتے ہوئے نقطہ نظر کو تبدیل کریں اپنی بات چیت کو تبدیل کریں اپنی پریشانیوں کی شناخت کریں 12 حوالہ جات
کیا آپ باقاعدگی سے اپنے ساتھیوں ، رشتہ داروں اور حتی کہ شریک حیات کے ساتھ تنازعہ میں رہتے ہیں کیوں کہ آپ خود سے زیادہ اعتماد رکھتے ہیں؟ کیا آپ کو ٹیم میں کام کرنے میں دشواری ہے؟ کیا آپ کو دوسروں سے مدد طلب کرنے میں پریشانی ہے؟ آپ کو یقینا. کوئی مسئلہ درپیش ہے۔ یہ ہمیشہ رکاوٹ نہیں ہوتا ہے ، کیونکہ یہ انا بھی آپ کو پیچھے چھوڑنے پر مجبور کرتی ہے۔ تاہم ، آپ کو دوسروں کے ساتھ پریشانی ہو سکتی ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ خود ہی کوشش کریں تاکہ آپ کے تعلقات میں مداخلت نہ ہو۔
مراحل
حصہ 1 نقطہ نظر کو تبدیل کرنا
-
اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنا بند کرو۔ خواہ وہ منفی ہو یا مثبت ، دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے ، اور یہ آپ کو بے چین اور افسردہ کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی فرد سے بہتر ہیں تو ، یہ نہ بھولنا کہ آپ یقینی طور پر دوسرے پہلوؤں کو بھی پیچھے چھوڑ دیتے ہیں جن کے بارے میں آپ نے سوچا ہی نہیں تھا۔- خود سے محبت کرنا سیکھیں۔ اپنے آپ کو دوسروں یا آئیڈیل کے خلاف پیمائش کرنے کے بجائے ، اس شخص اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کا احترام کریں۔
- کوئی بھی کامل نہیں ہے۔ اور آپ بھی۔ اگر آپ کو خود سے موازنہ کرنا ہے تو ، اس شخص کے ساتھ ایسا کریں جس کا آپ پہلے دن تھا۔
-
اپنی ناکامیوں پر نگاہیں بدلیں۔ یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے اور اس سے آپ کو دوبارہ کوشش کرنے یا اپنے مقاصد کو گرتے ہوئے دیکھنے سے نہیں روکنا چاہئے۔ شطرنج آپ کے بارے میں مزید جاننے کا ایک بہترین موقع ہے اور ایک نیا نقطہ آغاز ہونا چاہئے۔- آپ شطرنج کے بارے میں کیا رائے دیتے ہیں؟ کیا آپ خود ہی الزام لگاتے ہیں؟ کیا آپ موقع پر چھوڑ دیتے ہیں؟
- اپنا رد عمل منتخب کریں۔ آپ اس نئی معلومات کی بنیاد پر صورتحال کا تجزیہ کرنے اور اپنے مقاصد میں تبدیلی کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔
- اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کریں. ایسی قیمت درج کریں جو آپ کو اپنے کمرے یا دفتر میں متاثر کرتی ہیں۔ اپنی کوششوں کو جاری رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کے لئے منتروں کو دہرائیں۔
-
کامیابی کے اپنے وژن کو تبدیل کریں۔ ہم اپنی کامیابی کو ٹرافی یا فروغ جیسے ٹھوس نتائج سے ماپ سکتے ہیں۔ ان نتائج پر منحصر ہونا آپ کو زیادہ سے زیادہ کمزور بنا دیتا ہے کیونکہ واقعتا achievements آپ کی کامیابیوں کی پیمائش کرنے کے بہت سارے اور طریقے ہیں۔- اپنی زندگی کو سفر کے طور پر تصور کریں۔ کامیابی ایک مثالی کی طرف آپ کی اپنی رفتار سے ترقی کر سکتی ہے۔ لہذا ، جب تک آپ ترقی کریں گے (یہاں تک کہ اگر اس میں وقت لگتا ہے) ، آپ اسے کامیابی سمجھ سکتے ہیں اور اب آپ اپنے پروفیسرز یا اپنے اعلی کی توثیق پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں۔
- تاہم ، اپنی کامیابی کے بارے میں گھمنڈ نہ کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ دوسروں کے کام کو بھی مبارکباد پیش کریں۔ اپنے ساتھیوں کی کوششوں کے لئے ان کا شکریہ ادا کرنے کے لئے وقت نکالیں۔
-
اپنے اہداف کی وضاحت کریں۔ توقعات جو بہت زیادہ ہیں آپ کی پریشانی کا سبب بن سکتی ہیں۔ ان توقعات کو آپ کی زندگی اور اپنے ماحول کو سمجھنے کے طریقے کی تعی .ن نہ ہونے دیں۔ اس کے بجائے ، چیزوں کو مختلف نقطہ نظر سے دیکھنے کے لئے وقت نکالیں۔- غلط تاثرات تلاش کریں جو آپ کے کاموں کی رہنمائی کرسکتے ہیں۔ جب آپ بچ .ہ تھے تو آپ کو بھی زیادہ جارحانہ انداز میں اظہار کرنے کیلئے دباؤ ڈالا گیا ہو گا۔ یہ آج کے لوگوں کو آپ پر شبہ کا باعث بن سکتا ہے۔ ان غلط تاثرات کو ایک طرف رکھیں اور کامیابی کے اپنے نظریہ کی وضاحت کریں۔
- کچھ غور کرو۔ موجودہ وقت میں لنگر تاکہ خود کو صرف اپنی زندگی کے نظارے تک محدود نہ رکھیں صرف ماضی یا مستقبل کی طرف رجوع کریں۔
- شروع سے ہی چیزوں کو واپس لے لو۔ یہ سوچنا کہ ہم ہر چیز کے بارے میں سب کچھ جانتے ہیں اس صورتحال کو پوری طرح سے سمجھنا ممکن نہیں کرتا ہے جس میں ہم خود کو پاتے ہیں۔ ہر لمحے کو نیاپن اور کام کرنے کے دیگر طریقوں پر سب سے پہلے قبول کریں۔
حصہ 2 اپنی بات چیت کو تبدیل کرنا
-
سمجھوتہ کرنا سیکھیں۔ کام پر ہوں یا آپ کے ذاتی تعلقات کے ایک حصے کے طور پر ، سمجھوتہ کرنے کے قابل ہونے سے آپ کو صحت مند بات چیت کرنے کی اجازت ہوگی۔ یہاں کچھ نکات ہیں۔- اپنے اہداف پر نظر ثانی کریں۔ جب کوئی آپ سے مخالفت کرتا ہے تو ، کمتر یا برتر محسوس کرنے سے گریز کریں۔ ایک درمیانی پوزیشن تلاش کریں تاکہ ہر شخص اس تبادلے سے فائدہ اٹھا سکے۔
- فیصلہ کریں کہ آپ کے لئے کیا اہم ہے۔ آپ کو تنہا رہنے اور اپنے پیاروں کی مدد کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
- سمجھوتہ کا مطلب شکست نہیں ہے۔ اجتماعی طور پر کسی مقصد کو حاصل کرنا اسے چھوٹی فتح نہیں دیتا ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ جو چیزیں آپ کو سب سے زیادہ اہمیت دیتی ہیں (جیسے آپ کی اقدار) ہمیشہ ان کو مدنظر رکھا جائے۔
-
اپنی رائے سے مختلف ہو۔ سینرور کبھی بھی تنازعہ حل نہیں کرتا ہے ، حالانکہ یہ چھوٹی سی مقدار میں صحت مند ہے۔ غور کریں کہ یہ ضروری ہے کہ آپ کے چاہنے والے آپ کو ہمیشہ اپنی سمت بڑھنے کی کوشش نہ کرکے چیزوں کو مختلف انداز سے دیکھنے کی ترغیب دیں۔ اس سے آپ کو اپنے مقاصد کی طرف بڑھنے اور ترقی کی اجازت ہوگی۔- تاہم ، جب تنازعہ پیدا کرنے کی کوشش نہ کریں تو یہ ضروری نہیں ہے۔ یہ صرف اختلاف رائے سے خطرہ محسوس کرنا نہیں ہے۔ آپ کے مختلف نقطہ نظر سے آپ چیزوں کو نئی آنکھوں سے دیکھ سکیں گے۔
-
دوسروں میں دلچسپی لیں اپنے بارے میں بات کرنے میں اپنا وقت گزارنے کے بجائے اپنے گفتگو کرنے والوں سے سوالات پوچھیں۔ ہمیشہ ان کی توجہ اجارہ دار رکھنے کی کوشش نہ کریں۔- آنکھوں میں اپنے مکالموں کو دیکھیں۔ اپنی ٹانگوں اور بازوؤں کو پار کریں۔ دوسروں کی رائے کے مطابق ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کرکے فعال طور پر سنیں۔ اپنے خیالات کو بانٹنے سے پہلے ، آپ کے گفتگو کرنے والوں نے ابھی آپ کو کیا بتایا ہے اس کی وضاحت کریں اور پھر ان سے ان کی رائے کے بارے میں کوئی سوال پوچھیں۔
- اس شخص کا نام استعمال کریں۔ کسی ایسے مضمون کے بارے میں سوال پوچھیں جو اس کی دلچسپی رکھتا ہو (جیسے اس کے بچے یا اس کے جذبات) اور اس کی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں سیکھیں۔
- تعریفیں دیں۔ اپنی طرف اپنی توجہ مرکوز کرنے کے بجائے ، اپنی توانائی دوسروں کی طرف بڑھائیں۔ مشترکہات کی تلاش کریں اور ان کی شخصیت پر توجہ مرکوز کرنے کیلئے پیشیاں کریں۔ ان کے کردار کی خوبیوں کی تعریف کرنے کے لئے وقت نکالیں اور مثال کے طور پر مشترکہ منصوبے میں ان کی توانائی کو مبارکباد پیش کریں۔
حصہ 3 اپنے مسائل کی پہچان کریں
-
اپنے آپ کو سوال میں ڈالیں۔ آپ کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کو کوئی پریشانی ہے۔ اس کے ل others ، دوسروں کی منظوری کے ل your اپنی تلاش کا زیادہ ٹھیک مشاہدہ کریں۔ یہ جاننے کے ل ego کہ کیا آپ اپنی انا کی وجہ سے اندھے ہوگئے ہیں ، آپ خود سے درج ذیل سوالات پوچھ سکتے ہیں۔- کیا میں دوسروں سے برتر ہوں؟
- کیا میں دوسروں سے کمتر محسوس کرتا ہوں؟
- اگر آپ ان میں سے کسی بھی سوال کا جواب ہاں میں دیتے ہیں تو ، آپ اپنی انا کی وجہ سے اپنے آپ کو اندھا کردیتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی احساس ہونا چاہئے کہ اس سے آپ کے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو بہت گہرا اثر پڑ سکتا ہے۔
-
مکروہ تنازعات کو پہچانیں۔ آپ ان لوگوں کے ساتھ مرغوں کی لڑائی میں داخل ہوسکتے ہیں جو آپ کے علاقے پر تجاوزات کرتے ہیں۔ یہ آپ کا دوست ہوسکتا ہے جو آپ کو اپنے مینیجر سے آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل g گولف ٹپس یا مشورے دیتا ہے۔- اگر یہ حالات آپ کو دل کی گہرائیوں سے تنگ کرتے ہیں تو ، آپ کو یقینی طور پر ایک مسئلہ درپیش ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس کی تعریف نہ کریں کہ آپ یہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ پہلے ہی جانتے یا مدد سے انکار کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے نظریات کو آپ سے مختلف کرتے ہیں تو آپ ان کو یکسر مسترد کرسکتے ہیں تاکہ آپ کے اپنے نقطہ نظر کو خطرے میں نہ ڈالیں۔
-
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ آسانی سے ناراض ہوجاتے ہیں؟ آپ کے مکروہ مسئلے ضروری طور پر ظاہر نہیں ہوتے ہیں ، لیکن اگر آپ بہت بری تنقید کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنی صلاحیتوں پر سوال اٹھا رہے ہیں تو آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔- دوسروں کے ساتھ اپنی بات چیت کا مشاہدہ کریں کیا آپ کے پیارے اکثر آپ کو چھیڑتے ہوئے تفریح کرتے ہیں؟ کیا آپ کو کسی کے ناراض ہونے کے بعد اکثر پرسکون ہونا پڑتا ہے؟ آپ یقینا مکروہ مسائل سے دوچار ہیں۔