مواد
اس مضمون میں: اپنا نقطہ نظر تبدیل کریں دوسروں پر غور کریں
ہر شخص وقتا فوقتا خودغرض ہوتا ہے۔ اگرچہ ہمارے معاشرے میں بہت سے عوامل اس لحاظ سے ہماری حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں ، لیکن خود غرضی صرف دوسروں کو تکلیف پہنچاتی ہے ، بعض اوقات بغیر کسی ذاتی فائدے کے۔ ایک خود غرض انسان دوست یا محبت سے محروم ہوجاتا ہے ، کیوں کہ اس کی دلکشی یا دلچسپی سے قطع نظر ، خود غرض انسان سے تعلقات برقرار رکھنا مشکل ہوتا ہے۔ واقعتا self خودغرض شخص کبھی بھی کوالیفائ کرنے پر غور نہیں کرے گا۔ بہت سارے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ غرور اور انا پسندی کی خصوصیات ہیں اور صرف ناکامیوں سے ہی دوسروں کی ضروریات کو ان کی اپنی خوبی کو آگے بڑھایا جاسکتا ہے۔
مراحل
حصہ 1 اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کریں
- دوسروں کے پیچھے جانے کی مشق کریں۔ اگر آپ خودغرض فرد ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ پہلے اپنے بارے میں سوچ رہے ہوں۔ اگر آپ خوشی اور خود غرضی سے بھر پور زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو آپ کو جلد از جلد اسے تبدیل کرنا ہوگا۔ اگلی بار جب آپ کچھ کریں گے ، چاہے وہ کسی بفے کے پاس آپ کی باری کا انتظار کر رہا ہو یا بس میں جگہ مل جائے ، آگے جانے کی خواہش بند کردیں اور دوسروں کو آپ کی خدمت کرنے سے پہلے دو ، چاہے وہ کھانا ہی ہو ، سکون یا نشست۔ جو شخص منظم سوچتا ہے اسے نہ جانے دیں میں ، میں ، میں سنبھال لیں اور دوسروں کے سامنے ہر چیز کا مطالبہ کریں۔ یاد رکھیں کہ دوسرے آپ کی طرح ہی انوکھے ہیں اور وہ جو چاہتے ہیں اس کے مستحق ہیں۔
- اس ہفتے کم از کم تین مختلف صورتحال میں آخری مقصد کے لئے مقرر کریں۔ جب آپ ہر صورتحال سے نفع کمانے کے بارے میں مستقل طور پر نہیں سوچتے ہیں تو آپ کتنا بہتر محسوس کریں گے۔
- جب آپ اپنا رویہ تبدیل کرتے ہیں تو ، آپ کو واضح طور پر اپنے آپ کے بارے میں آخری بار سوچنا نہیں چاہئے اگر آپ اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں ڈھونڈیں جہاں آپ اپنا فائدہ اٹھاسکیں۔ لیکن اگر آپ ہمیشہ اپنے آپ کو آگے بڑھاتے رہتے ہیں تو یہ کرنا اچھی ورزش ہے۔
-
اپنے آپ کو دوسروں کے جوتوں میں ڈالیں۔ دوسرے کے جوتوں میں کچھ وقت گزارنا آپ کی زندگی ہمیشہ کے لئے بدل سکتا ہے۔ آپ ظاہر ہے کہ یہ نہیں کر سکتے ، لیکن آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور دیئے ہوئے حالات میں ان کے جذبات کا اندازہ لگاسکتے ہیں۔ یہ دیکھیں کہ آپ کی والدہ ، آپ کا دوست ، آپ کا مالک یا سڑک پر موجود بے ترتیب شخص آپ کے کام کرنے سے پہلے کیا محسوس کرسکتا ہے اور آپ کو معلوم ہوگا کہ دنیا اتنی واضح طور پر بیان نہیں کی گئی ہے جتنی آپ کے خیال میں ہے۔ آپ دوسروں کے جو کچھ کر رہے ہیں اس کے بارے میں آپ کو جتنی ہمدردی اور تجسس کا احساس ہو گا ، اتنی جلدی آپ اپنی خود غرضی ترک کردیں گے۔- مثال کے طور پر ، وہ ریستوران کے ویٹریس پر چیخنے سے پہلے جو آپ کو کچھ لے کر آیا تھا جس کا آپ نے آرڈر نہیں کیا تھا ، اس کے بارے میں سوچئے کہ وہ کیسا محسوس کرے گی۔ وہ لگاتار دس گھنٹے کھڑے ہوکر تھک سکتی ہے ، ان میزوں کی تعداد سے مغلوب ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے وہ خدمت کرنی پڑتی ہے یا کسی اور چیز سے غمزدہ ہے۔ کیا آپ کو اپنی مرضی کے مطابق حاصل کرنے کے ل get کیا واقعی اس کو مزید آگے بڑھانا ضروری ہے؟
-
یاد رکھنا ، آپ کو کسی سے زیادہ اہمیت نہیں ہے۔ خودغرض لوگ مستقل طور پر سوچتے ہیں کہ وہ کائنات کا مرکز ہیں اور دنیا کو ان کے گرد گھومنا چاہئے۔ ٹھیک ہے ، آپ کو اس بری عادت کو ترک کرنا پڑے گا۔ چاہے آپ میڈونا ہو یا ڈورا ہیئر ڈریسر ، آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ آپ دوسروں کے برابر ہیں اور کچھ بہتر نہیں کیونکہ آپ کے سامنے کھڑے شخص سے زیادہ رقم ، زیادہ موجودگی یا زیادہ ہنر ہے۔- زیادہ معمولی ہونے کے لئے ٹرین۔ دنیا ایک بہت بڑی اور حیرت انگیز جگہ ہے اور آپ اس دنیا کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہیں۔ یہ نہ سمجھو کہ آپ سب سے زیادہ مستحق ہیں کیوں کہ یہ اپنے بارے میں ہے۔
-
ماضی کو مستقبل پر حکم نہ کرنے دیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے تمام دوست ، ساتھی اور پڑوسی یہ سوچیں کہ آپ دنیا کا سب سے زیادہ متکبر شخص ہیں۔ آپ کو اپنی عادات کو تبدیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے یا دوسروں کو آپ کی توقع کے علاوہ کسی اور چیز میں بھی دیکھنے دیں۔ ٹھیک ہے ، اس طرح کی سوچنا چھوڑ دیں اور کوئی اور بننے کے لئے آگے بڑھنا سیکھیں۔ جن لوگوں کو آپ جانتے ہو وہ ظاہر ہے کہ آپ کی بے لوثی سے یا اس حقیقت سے تعجب کریں گے کہ آپ نے خود اپنے آپ کو جنون میں مبتلا کرنا چھوڑ دیا ہے۔ یہ آپ کو کم خودغرض رہنے کی ہر وجہ فراہم کرتا ہے۔- آپ سے پوچھا جاسکتا ہے کہ آپ کیوں زیادہ بے لوث ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ خودغرض رہنے کی ترغیب دینی چاہئے۔ یہ سوچنا ترک نہ کریں کہ آپ خودغرض پیدا ہوئے ہیں اور آپ تبدیل نہیں ہو سکتے۔
-
اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے اس کے سلسلے میں آپ کیا چاہتے ہیں۔ خود غرض لوگ ہر وقت "میں چاہتا ہوں ، میں چاہتا ہوں ، میں چاہتا ہوں ..." کے اسی منتر کو دہراتا ہوں ، یہ سوچ کر کہ ساری کائنات ان کا ہو اور انہیں ہر چھوٹی چھوٹی چیز ملنی چاہئے جس کا وہ خواب دیکھتا ہے۔ اس سب کو روکیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کو واقعی میں ان پانچ جرسیوں کی ضرورت ہے یا اگر آپ واقعی اپنے آپ کو منتخب کرنے کے لئے درکار ہیں ، تو فلم اور ریسٹورنٹ جس کی آپ اپنے ساتھی سے اکثر ملاقات کرتے ہیں۔ اگر آپ اس صورتحال کی اچھی طرح سے تحقیقات کرتے ہیں تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ جن چیزوں کے بارے میں آپ کو بالکل ضروری سمجھا گیا تھا وہ حقیقت میں بالکل بیکار تھیں۔- آپ اپنی زندگی کو آسان بناکر اور کچھ چیزیں جو آپ کو ضروری سمجھے چھوڑ دیں گے۔ اگر آپ کے پاس پانچ کے بجائے صرف ایک سویٹر ہے تو ، آپ کو صرف ایک سویٹر کھونے کا خوف نہیں ہوگا۔
- سمجھوتہ کرنا سیکھنا ایک اہم مہارت حاصل کرنا ہے۔ اگر آپ کو یہ احساس ہوجائے کہ آپ واقعتا really جو کچھ چاہتے ہیں وہ کسی طمع سے زیادہ کچھ نہیں ہے تو آپ دوسروں کو دینے میں زیادہ راضی ہو سکتے ہیں۔
-
دوسروں کو خود کو آگے کرنے دینے کا لطف اٹھائیں۔ خودغرض لوگوں سے نفرت ہے کہ دوسروں کی قدر کی جاتی ہے کیونکہ وہ ہمیشہ اپنے لئے چاہتے ہیں۔ اگر آپ خودغرض ہونا بند کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو نہ صرف اسٹارنگ چھوڑنا ہوگا ، بلکہ آپ کو بھی اس کی داد دینی ہوگی کہ دوسرے ہیں۔ کسی شادی کی تقریب میں ہمیشہ دلہن بننے کی خواہش کرنا چھوڑ دو یا دلہنوں کو اپنی شان کا دن ہونے دو۔ دوسروں کی کامیابیوں پر فخر کریں اس کے بجائے کہ وہ آپ بن جائیں۔- اپنی شرمندگی یا تلخی کا لالچ ترک کریں اور دوسروں کی کامیابیوں میں شامل ہوں۔ اگر آپ مستقل طور پر کامیاب ترین فرد بننا چاہتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ اپنی زندگی میں کوئی ایسی چیز نہیں کھوتے ہیں جو آپ کو حاصل کردہ کام سے مطمئن ہونے سے روکتا ہے۔
-
تنقید قبول کریں۔ خودغرض لوگ ہمیشہ یہ سوچتے ہیں کہ ان کا طرز زندگی بہترین ہے اور جو لوگ انہیں دوبارہ جگہ پر رکھنے کی کوشش کرتے ہیں وہ صرف ان کو تکلیف دینا چاہتے ہیں یا دوسری وجوہات کی بنا پر انہیں تکلیف پہنچاتے ہیں۔ آپ واضح طور پر ان تمام تر تنقیدوں پر یقین نہیں کرسکتے جو آپ سے کی گئی ہیں ، لیکن اگر آپ کافی توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ بہت سارے لوگ آپ کو کم و بیش ایک ہی بات کہہ رہے ہیں۔ آپ جاننا چاہیں گے کہ کس طرح بہتری لانا ہے ، کیا آپ نہیں کرتے؟ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کامل ہیں اور آپ کو تبدیل کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے تو آپ اس صفحے کو نہیں پڑھ رہے ہوں گے ، کیا آپ کریں گے؟- یہاں تک کہ اگر آپ اپنی مرضی کے مطابق ہر چیز کو قبول کرنے کے بجائے پریشانی کا مظاہرہ کر رہے ہو تو آپ دوسروں کے مشورے کے ل yourself اپنے آپ کو تربیت دے سکتے ہیں۔ اس میں کردار کی ایک مخصوص قوت درکار ہوتی ہے۔
-
شناخت کی فہرست بنائیں۔ یہ عادت بنائیں کہ ہفتے میں کم از کم ایک بار کاغذ پر ریکارڈ کریں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہیں۔ ہر اس چیز کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت لگائیں جس سے آپ کی زندگی بن جاتی ہے اور اپنا سارا وقت اس چیز پر مرکوز نہ کریں کہ آپ کے پاس کیا نہیں ہے یا آپ کیا چاہتے ہیں ، یا "اگر صرف" حسد جو آپ کا دن برباد کرسکتا ہے۔ اور اپنی زندگی برباد کرو۔ اپنی صحت سے لے کر اپنے بہت سے دوستوں تک ہر اس چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ کے لئے ٹھیک ہے۔- خودغرض لوگ کبھی مطمئن نہیں ہوتے اور ہمیشہ زیادہ کی خواہش کرتے ہیں۔ اگر آپ مزید خودغرضی نہیں بننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو محسوس کرنا چاہئے کہ آپ کی زندگی میں پہلے سے ہی بہت ساری چیزیں ہیں۔ کوئی خوشی یا اضافی تحفہ ایک جمع ہونا چاہئے۔
حصہ 2 دوسروں کی دیکھ بھال
-
بلاوجہ اپنے دوستوں کو خوش کرو۔ ادائیگی کے واحد مقصد کے لئے اپنے دوستوں کو خوش کرنا خود غرضی ہے۔ اس کا صحیح طریقہ اپنے دوستوں کو خوش کرنا ہے کیونکہ انہیں مدد کی ضرورت ہے یا کیونکہ جب وہ اپنی خدمت انجام دیتے ہیں تو انہیں بہتر محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ خودغرضی نہیں بننا چاہتے ہیں تو ، اپنے دوستوں کی مدد کرنے کے مواقع صرف اس وجہ سے ڈھونڈیں کہ انہیں دوسرے وجوہات کی بنا پر نہیں بلکہ مدد کی ضرورت ہے۔ آپ یقینی طور پر وہ شخص نہیں بننا چاہتے ہیں جو دوسروں کی مدد کرنے کے لئے شہرت رکھتا ہو تب ہی جب اسے ان لوگوں کی ضرورت ہو۔ یہ اتنا ہی برا ہے جتنا کہ مدد نہ کرنا۔- اپنے دوستوں کی بات سننے اور ان کے عمل کا مشاہدہ کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ انھیں مددگار ہاتھ کی ضرورت ہوسکتی ہے ، لیکن مدد کی طلب کرنے میں شرمندہ بھی ہوسکتے ہیں۔
-
واقعی سننے کے لئے وقت لگائیں۔ خودغرض لوگ سننے کو نہیں جانتے ہیں۔ کیونکہ وہ دوسروں کی باتیں سننے کے لئے وقت نکالنے کے ل problems اپنے مسائل اور اپنی ہی ناکامیوں کے بارے میں بات کرنے میں مصروف ہیں۔ اگر آپ اس شخص کی طرح ہیں جو فون اٹھاتا ہے ، آدھے گھنٹے تک کسی سے بات کرتا ہے اور پھر ہینگ ہوجاتا ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ دوسروں کو جو کچھ سناتے ہیں اسے سننے میں وقت نہیں لگتا ہے۔- کسی بھی گفتگو میں دونوں طرف متوازن تبادلے ہونے چاہئیں ، اگر آپ اپنی ہر گفتگو پر اجارہ داری بناتے ہیں تو ، اگلی بار جب آپ دوسرے لوگوں سے بات کریں گے تو آپ کی سننے کی مہارت کو تیز کرنا آپ کے مفاد میں ہے۔
- خودغرض لوگ دوسروں کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ وہ خود ان کو سننے کا وقت نہیں دیتے ہیں۔
-
دوسروں میں دلچسپی دکھائیں۔ جب آپ دوسروں کی بات سنتے ہیں تو آپ ان میں دلچسپی ظاہر کرتے ہیں۔ آپ دن کے دن کی خبروں پر ان کی رائے سے لے کر جب تک وہ بچپن میں ہی تجربہ کرسکتے ہیں ، سوالات بھی پوچھ سکتے ہیں۔ شائستہ دلچسپی ظاہر کرنے اور انہیں یہ بتانے کے ل to آپ کو ان سے انٹرویو لینے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ واقعتا about اس بات کی پرواہ کرتے ہیں کہ وہ کیا سوچتے ہیں یا وہ کیا رہتے ہیں۔ جب دوسرے باتیں کررہے ہیں تو ، صرف انکار کریں اور اپنی بات کرنے کی باری کا انتظار کریں ، لیکن اپنی تقریر کی روانی کو کم کریں اور سوالات پوچھیں اگر وہ کسی ایسی بات کے بارے میں بات کرتے ہیں جس کے بارے میں وہ پرجوش ہیں۔- آپ لوگوں کو پکڑے بغیر ان میں دلچسپی ظاہر کرسکتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کسی سے بات کریں گے تو ، کم بولنے کا فیصلہ کریں اور عام طور پر اس سے کہیں زیادہ سوالات پوچھیں کہ آپ کو یہ تاثر دیکھنا ہوگا کہ یہ آپ کو متاثر کرتا ہے۔
-
اپنا وقت دیں۔ رضاکارانہ خدمات آپ کی کائنات کو وسعت دے سکتی ہیں اور آپ کو یہ دیکھنے میں مائل کرسکتی ہیں کہ آپ کے آس پاس کے بہت سارے لوگ آپ سے کم خوش قسمت ہیں۔ آپ یہ سوچ سکتے ہو کہ آپ کے پاس یہ ساری چیزیں نہیں ہیں جو آپ کے خیال میں ضروری ہیں جب تک کہ آپ بے گھر پناہ گاہ میں یا بالغ خواندگی ایسوسی ایشن میں وقت نہ گزاریں۔ اگرچہ آپ کو اپنی انا کو پھلانگنے کے لئے رضاکارانہ طور پر کام نہیں کرنا چاہئے ، آپ کو دوسرے لوگوں سے قیاس لنکس بنانے اور یہ دیکھنے کے لئے کہ آپ کے خول کے باہر کیا ہورہا ہے۔- آپ واقعی دوسروں کی مدد کرنے کی ضرورت پر منحصر ہو سکتے ہیں۔ آپ اپنی ہر چیز کے بارے میں سوچنا جلدی جلدی بند کردیں گے کیونکہ آپ سوچ رہے ہوں گے کہ دوسروں کے ساتھ کس طرح مشغول رہنا ہے۔
-
ایک پالتو جانور ہے اگرچہ آپ کے پاس پالتو جانور نہیں ہونا چاہئے اگر آپ اس قسم کے فرد ہیں جس نے آخری دس سونے کی مچھلیوں کو مار ڈالا ہے ، چار پیر والا دوست ہونا آپ کو یہ سمجھے گا کہ کسی کو آپ کی ضرورت ہے اس کی بقا اور آپ کو کسی اور مخلوق کی مدد کرنے کی طاقت ہے۔ ایس پی اے کی طرف بڑھیں اور پیارے چھوٹے کتے یا بلی کے بچے کو منتخب کریں اور اسے اپنا بہترین دوست بنائیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ جب آپ کتے کو چلاتے ہو ، اپنے پالتو جانوروں کو کھلاتے ہو یا صرف اپنے گھر کے اس نئے ممبر کے ساتھ پیٹنگ اور کھیل میں صرف وقت گذارتے ہو تو خود سے خود کے بارے میں سوچنے کے لئے آپ کو وقت نہیں ملے گا۔- کتوں کو بہت ساری ذمہ داریوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ کوئی ذمہ داری سنبھالنے سے آپ خود فیصلہ کن کم خود غرض ہوں گے ، خاص کر اگر آپ دوسروں کی مدد کا ارادہ رکھتے ہیں۔
-
ان لوگوں کی مدد کریں جنہیں آپ جانتے ہو جب وہ مشکل اوقات سے گزر رہے ہیں۔ جب آپ کے دوستوں ، آپ کے اہل خانہ یا یہاں تک کہ آپ کے پڑوسی ممالک کو پریشانی ہو تو آپ ان کے ل be رہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی اس کے کنبہ میں سوگ کر رہا ہو یا آپ کا پڑوسی چھ ماہ سے بیمار تھا۔ کھانا تیار کرنے کے لئے وقت نکالیں ، انہیں کال کریں یا ان سے پوچھیں کہ کیا آپ ان کی مدد کرسکتے ہیں۔- لوگ اکثر مدد طلب کرنے سے گریزاں ہیں ، چاہے انہیں واقعتا it ضرورت ہو۔ یہ دیکھنا آپ پر منحصر ہے کہ کیا آپ حملہ آور ہوئے بغیر مدد کرسکتے ہیں۔
-
شیئر کرنا سیکھیں۔ خود غرض لوگوں کو اس لمحے میں شیئر کرنا ناگوار تھا جب انہیں غسل کے لئے پہلی بار ربڑ کی بتھ پیش کی گئی تھی۔ لہذا اب وقت آگیا ہے کہ اپنے جین حیاتیات کو خود غرضی سے نکال دو۔ اپنے مال کا اشتراک کرنے کا طریقہ سیکھیں ، چاہے اپنے آدھے ناشتے کسی بوائے فرینڈ کو دیں یا دوست کو اپنی الماری سے گزرنے کے ل her اس کی پہلی تاریخ کے ل something کچھ ڈھونڈیں۔ کسی ایسی چیز کا انتخاب کریں جس سے آپ اتنا پیار کرتے ہو کہ آپ اس کا اشتراک کرنے کا تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں ، پھر اپنے دوست کو دے دیں۔ چیزیں دینا پہلے تو بہت ہی خوفناک ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ فراوانی کی راہ پر گامزن کردیا جائے گا۔- کھانا ایک بڑی رکاوٹ ہے۔ خود غرض لوگ کھانا بانٹنے سے نفرت کرتے ہیں۔ اگرچہ آپ کو اپنے لئے کافی ہونا چاہئے ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کو واقعی اس اضافی کپ کیک کی ضرورت ہے یا اگر یہ بہتر نہیں ہوگا کہ آپ اپنے دوستوں یا کمرے کے ساتھیوں کے ساتھ پورا پیکج بانٹ دیں۔
-
ایک ٹیم میں شامل ہوں۔ کسی ٹیم کا حصہ بننا اب خودغرض ہونا بہت اچھا ہے ، چاہے وہ اس کام کے لئے کوئی منصوبہ ہو ، چاہے وہ آپ کی اسکول کی بحث ٹیم کا حصہ ہو یا آپ اپنی کمیونٹی کے پیٹنک کلب کا حصہ ہوں۔ آپ یہ سمجھنا سیکھ سکتے ہیں کہ صرف ایک گروپ کا حصہ بن کر اور پوری ٹیم کی ضروریات کے ساتھ ہر ممبر کی ضروریات کو متوازن کرنا سیکھ کر اپنی انا پرستی کو ترک کرنا ضروری ہے۔- یہاں تک کہ کسی ٹیم کے ماتحت رہنے سے بھی آپ کو کم خود غرض ہوجانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ گروپ کی ضروریات ہر فرد کی ضروریات کو فوقیت دیتی ہیں اور سب کو مطمئن کرنے کے لئے سمجھوتہ کرنا ضروری ہے۔
-
اپنے بارے میں بات کرنا چھوڑ دو۔ خود غرض لوگ اپنی ضروریات ، اپنی پریشانیوں اور اپنی خواہشات کے بارے میں بات کرتے رہتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کسی دوست سے گفتگو کریں گے تو ذہنی طور پر مختصر طور پر بیان کریں کہ آپ نے اپنے بارے میں اور صرف اپنے بارے میں کتنی بار بات کی ہے۔ اب یہ آپ کا طرز عمل تبدیل کرنے کا وقت ہے اگر آپ کو یہ لگتا ہے کہ جو کچھ آپ نے کہا ہے وہ آپ کے آس پاس کی دنیا کی بجائے آپ کے بارے میں تھا اور آپ کا دوست شاید ہی کوئی لفظ بیان کرنے میں کامیاب ہو گیا ہو۔- مشورہ طلب کرنے ، اپنے دن کے بارے میں بات کرنے اور اپنی حد تک مناسب بات کے بارے میں بتانے میں کوئی مضائقہ نہیں ہے ، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو ہر ایک میں شامل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے تو یہ اچھی بات نہیں ہے معاشرتی صورتحال خاص طور پر ، آپ کو اپ ڈیٹ کردیا گیا ہو گا اور آپ اپنے ساتھ باہر نہیں جانا چاہیں گے اگر آپ کو صرف اپنے بارے میں بات کرنے کی شہرت حاصل ہو۔
-
ایک چھوٹا سا تحفہ بنائیں۔ اپنے دوستوں ، اس فرد کے ل care ایک چھوٹا سا تحفہ اپنے خاندان کے ممبروں کو پیار اور نگہداشت کی علامت کے طور پر دیں۔ خود غرض لوگ دوسروں پر پیسہ خرچ کرنے ، کچھ پیش کرنے یا عام طور پر دوسروں کے وجود کو تسلیم کرنے سے نفرت کرتے ہیں۔ اور آپ کو یہ ماننا چھوڑنا چاہئے کہ اگر آپ اپنے لئے کچھ نہیں کرتے ہیں تو آپ دوسروں کے لئے بھی کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ آپ کے سب سے اچھے دوست کی سالگرہ نہیں ہے اور افق پر کوئی خاص موقع نہیں ہے ، اگر آپ اپنے دوست کو تھوڑا سا تحفہ دیتے ہیں تو آپ مسکراہٹ دیں گے۔ حقیقت میں ، ایک غیر متوقع تحفہ توقع سے زیادہ خوشی لے سکتا ہے۔- دوسروں کو یہ بتانے کیلئے کہ آپ ان کی تعریف کرتے ہیں اسے ایک مہینہ ایک چھوٹا سا تحفہ پیش کرنے کا ہدف دیں۔ یہ بھی آپ کا بھلا کرے گا!
حصہ 3 غور و فکر کریں
-
سمجھوتہ کرنا سیکھیں۔ اگر آپ اب خودغرضی نہیں بننا چاہتے ہیں تو آپ کو سمجھوتہ کرنا سیکھنا ہوگا۔ اس کا مطلب ہے خوش رہنا اور اپنی مرضی سے حاصل نہ کرنا ، یہ کہ دوسرے لوگوں کو بھی ضرورت ہو ، اور یہ کہ آپ ہمیشہ اپنی مطلوبہ ہر چیز حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ شاید کسی ایسے شخص کی ساکھ اتنا ضد نہیں کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کو کسی مشکل حالت میں آپ سے رجوع کرنے کی جرات بھی نہیں ہوتی ہے۔ دوسروں کی باتیں سننے ، کسی بھی صورتحال میں پیشہ ورانہ نظریات کو سمجھنا سیکھیں اور کسی دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے صورتحال کو دیکھنے کے قابل ہوجائیں۔- اپنی خواہش کو حاصل کرنے کے لئے آنکھیں بند کرکے متحرک نہ ہوں۔ صورتحال کو مختلف نقطہ نظر سے سمجھنے کی کوشش کریں۔
- اپنے آپ سے پوچھیں ، "یہ کون چاہتا ہے؟ کیا آپ واقعی میں خاص طور پر یہ چیز چاہتے ہیں ، یا کیا آپ صرف اصول کے مطابق چلتے ہیں؟ سب آپ کی وجہ سے نہیں ہے۔
-
دوسروں کا شکریہ۔ خودغرض لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ وہ بہترین علاج کے مستحق ہیں اور خراب ہونے کے مستحق ہیں ، لیکن ایسا بالکل بھی نہیں ہے۔ اگر ہم آپ کے لئے کچھ اچھا کرتے ہیں ، خواہ اس کی تعریف ہو یا آپ کہیں ڈراپ ہوجائیں ، آپ کو ان لوگوں کے اشارے پر شکر گزار ہونا چاہئے اور ان کا اشارہ کرنے کے بجائے اس کا شکریہ ادا کرنا چاہئے جیسے یہ بالکل عام بات ہے کہ ہم آپ پر احسان کررہے ہیں جب تک آپ ہمیشہ مہربان اور آپ کے ساتھ فہم و فراست نہ ہوں تب تک انتظار نہ کریں اور اگر ایسا ہو تو شکر گزار رہیں۔- خودغرض لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ ہمیشہ بہترین علاج کے مستحق ہیں۔ اب وقت ہے کہ اس کو روکیں اور ان تمام لوگوں کے بارے میں سوچیں جنہوں نے واقعی آپ کی زندگی کو آسان بنا دیا ہے۔
-
ہر چیز میں عبور حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ خودغرض لوگ سمجھتے ہیں کہ انہیں ان فلموں کا انتخاب کرنا ہے جو وہ دیکھنا چاہتے ہیں ، ان کی چھٹیوں کی منزلیں اور یہ کہ انہیں طبقاتی یا کام کے مقام پر ہونے والے تمام اجتماعی کاموں کا کنٹرول سنبھالنا ہوگا۔ اب وقت آگیا ہے کہ پیچھے ہٹیں اور دوسروں کو بھی فیصلہ کرنے دیں۔ یقینا آپ کے معمول کے اطالوی کی بجائے اس نئے تھائی ریستوراں میں جانا خوفناک ہوسکتا ہے اور یہ کہے بغیر کہ مریم کو آپ کی آخری پیشہ ورانہ رپورٹ کی نگرانی کرنے کا حق نہیں ہے۔ لیکن آپ کو اعتماد کرنا چاہئے اور اعتراف کرنا چاہئے کہ دوسروں کو معلوم ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور انہیں بھی فیصلہ کرنے دیں۔- گٹی چھوڑنے سے آپ کو آرام مل سکتا ہے اور آپ اپنی حد سے زیادہ مطمئن رہ سکتے ہیں۔ اپنی زندگی کے بارے میں سوچئے کہ اگر آپ کو کسی چھوٹی چھوٹی چیز کی منصوبہ بندی کرنے کا جنون نہیں ہے تو آپ کی زندگی بہت آسان ہوگی۔
-
بے لوث لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ دوسروں کے ساتھ شامل ہوں جو مہربان ہیں اور جو احسان دیتے ہیں وہ ان کو دیا جاتا ہے۔ اگر آپ انا پرستوں کو ڈیٹنگ کرنے پر استقامت رکھتے ہیں تو آپ بہتر انسان نہیں بن سکتے ہیں۔ ہم جن لوگوں کے پاس جاتے ہیں ان کے سلسلے میں ہم اپنی بہت سی وضاحت کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنا سارا وقت خودغرض لوگوں کے ساتھ صرف کریں گے تو آپ بہت زیادہ پرواہ کرنے والے شخص نہیں ہوں گے۔ لیکن اگر آپ لوگوں کے ساتھ جوش و خروش اور اشتراک کے ساتھ وقت گزارتے ہیں تو ، آپ کو کم خود غرضی کے ساتھ کام کرنے کی ترغیب ملے گی۔ -
دوسروں کی مداخلت نہ کریں۔ وہ اپنی سزا ختم کریں۔ یاد رکھیں کہ آپ کا نقطہ نظر انتظار کرسکتا ہے۔ معافی مانگیں اگر یہ ضروری ہے (مثال کے طور پر اگر آپ کو چھوڑنا ہو تو)۔ خودغرض لوگ اکثر یہ سوچتے ہیں کہ ان کی باتیں اہم ہیں ، دوسروں کی باتیں اہمیت نہیں رکھتی ہیں اور جب گاتے ہیں تو وہ اپنی رائے کا اظہار کرسکتے ہیں۔ ظاہر ہے کہ ایسا نہیں ہے۔ حقیقت میں ، اگر آپ اپنی باری کا انتظار کریں گے تو آپ کی رائے زیادہ بہتر ہوگی۔ مزید یہ کہ ، اگر آپ واقعتا آخر تک دوسروں کی باتیں سننے کی زحمت کرتے ہیں تو آپ اپنا خیال بدل سکتے ہیں۔ -
سالگرہ یاد رکھیں۔ اگر آپ اس خاص دن کو بھول جاتے ہیں تو آپ کو تکلیف ہوسکتی ہے۔ خوش قسمتی سے ، اگر آپ بھول جاتے ہیں تو آپ ہمیشہ اپنے اناڑی پن کی اصلاح کر سکتے ہیں۔ سالگرہ کو یاد رکھنا کسی خاص دن کی یاد دہانی سے زیادہ ہے۔ یہ تسلیم کرنا ہے کہ یہ شخص انوکھا ہے ، آپ اسے سمجھاتے ہیں کہ یہ آپ کے لئے کتنا اہم ہے۔- دوسری طرف ، وہ شخص نہ بنیں جو آپ کی سالگرہ کو بھول جاتے ہیں تو اسے سرخرو کردیا جاتا ہے۔ یہ ایسی چیزیں ہیں جو ہوتی ہیں اور ہمارے لئے کوئی وجہ نہیں کہ آپ اپنے ہر کام کو یاد رکھیں۔
-
اپنے دوستوں ، کنبہ اور پیاروں سے رابطہ رکھیں۔ خود غرض لوگ دوسروں کو آسانی سے کھو دیتے ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ دوسرے ہمیشہ ان کے پاس واپس آجائیں گے۔ یہ مت سمجھو کہ آپ کا وقت اتنا اہم ہے کہ آپ اپنی دادی کو فون نہیں کرسکتے ہیں یا کسی دوست کے ساتھ لنچ نہیں کھا سکتے ہیں اور پھر دوسروں کی توقع کریں گے کہ وہ آپ کی خدمت میں حاضر ہوں اور آپ کو ضرورت پڑنے پر آپ کو فون کریں۔ کسی خاص وجہ کے بغیر دوسروں سے سننے کے لئے کافی خیال رکھنا۔ -
دوسروں کی تعریف کریں۔ صرف اپنے آپ کو بہت اچھا نہ لگیں۔ دوسروں کو یہ سمجھانے کے لئے وقت لگائیں کہ وہ بھی ہیں ، خواہ وہ ان کے لباس کی تعریف کر رہے ہوں ، ان کی شخصیت ہو یا انہوں نے حال ہی میں جو بہترین فیصلے کیے ہیں۔ یا صرف ایک مکمل اجنبی کی تعریف کریں اگر آپ قطار میں ہیں اور اس شخص کے کوٹ سے محبت کرتے ہیں۔ صرف دوسروں کو اچھی طرح سے دیکھنے کے ل ban بینال کی تعریفیں نہ کریں۔ تعریفیں دیں کیونکہ یہ لوگ واقعی ان کے مستحق ہیں۔ -
دوسروں کو قطار میں ڈالنے کی کوشش نہ کریں۔ اسی طرح ، اس شخص کو مدد فراہم کریں جو چھڑی لے کر چلتا ہے یا وہیل چیئر میں ہے اسے کاٹنے کے بجائے۔ کچھ بھی اتنا اہم نہیں ہے کہ آپ کو ہمیشہ آگے رہنا چاہئے۔ اپنی باری کا انتظار کریں اور دوسروں کو بغیر کسی سلوک کے جانے دیں جیسے آپ کو جو کرنا ہے وہ قطار میں مزید پانچ منٹ انتظار نہیں کرسکتے ہیں۔ -
وقت پر رہیں۔ اگر ممکن ہو تو انتباہ کریں اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کو دیر ہوجائے گی۔ خودغرض افراد دوسروں کا انتظار کرتے رہتے ہیں اور کسی کا وقت ضائع کرنے کی فکر نہیں کرتے ہیں۔ وہ صراحت کے ساتھ غور کرتے ہیں کہ ان کا وقت اتنا اہم ہے کہ ان کا انتظار کرنا سوال سے باہر ہے۔ شائستہ اور دوسروں کو وہ وقار عطا کریں جب وہ وقت پر پہنچیں۔
- ان لوگوں کو تسلی دیں جن کو اس کی ضرورت ہے۔ اپنی انا کی وجہ سے اپنے آنسوؤں اور اپنے جذبات کو مت پکڑو۔
- اسے تبدیل کرنے میں وقت لگے گا ، لیکن اگر آپ کو پہچان لیا جائے کہ آپ کو اپنے طرز عمل سے کوئی پریشانی ہے۔
- فیصلہ دینا چھوڑیں اور دوسروں کو سمجھنے کی کوشش کریں۔
- دوسروں کی حوصلہ افزائی کریں کیونکہ سب کو اس کی ضرورت ہے۔
- اپنے آپ سے نفرت نہ کریں کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ آپ تبدیل نہیں ہو سکتے۔ آپ وہاں پہنچ جائیں گے۔
- راتوں رات سنت بننے کی امید نہ کریں۔
- "میں" یا "میں" جیسے کم الفاظ استعمال کریں۔
- اگر پارٹی میں سیٹ پر صرف ایک کپ باقی ہے اور اگر کوئی اور چاہتا ہے تو اسے اس شخص کے پاس چھوڑ دیں یا کیک کو آدھے حصے میں کاٹ دیں۔
- اپنی نیکیاں پر فخر نہ کرو۔ رضاکارانہ خدمات شہرت پانے کے بارے میں نہیں ، بلکہ اپنے ارد گرد بھلائی کرنا ہے۔
- لوگوں سے زیادہ اچانک مت بنو کیونکہ آپ پریشان ہیں۔