مواد
اس مضمون میں: صحیح تکنیکوں کے اصول کے استعمال کو سمجھنا
آپ کو نہیں کہنے کا حق ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہمیں بعض اوقات نہ کہنے کی ضرورت ہے اور بہت ساری وجوہات جو ہم ایسا نہیں کرتے ہیں اور ہم اس سے دوچار ہیں۔ یہاں یہ سمجھنے کے لئے کچھ اقدامات ہیں کہ کیوں نہ کہنا مشکل ہے اور کیوں کہ کوئی مسئلہ نہیں کہنا سیکھنا ہے۔
مراحل
حصہ 1 اصول کو سمجھنا
- جب کبھی نہیں کہنا جانتے ہو۔ دو سال کے بچے نان اسٹاپ کہنے کے لئے جانے جاتے ہیں ، کیونکہ انہیں ابھی یہ سمجھنا پڑا ہے کہ یہ ممکن ہے اور آزادی کے جو مواقع ملتے ہیں وہ تفریحی اور دلچسپ ہوتے ہیں۔ دو سالہ بچے بھی خودغرض اور دنگ رہ گئے۔ تاہم ، وہ ہمیں کچھ سکھاتے ہیں: ہم نہیں کہہ سکتے ہیں۔ جو چیز بالغ افراد کو مختلف نہیں سمجھتی ہے وہ یہ ہے کہ جب ہم اسے استعمال کرنا مناسب ہو تو ہم سیکھ سکتے ہیں۔
- نہیں کہنا اس لئے کہ آپ صرف کچھ کرنا نہیں چاہتے ہیں یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے ، جب تک کہ آپ جو کچھ مانگتے ہیں اس سے آپ کے کام یا اسکول کے نتائج پر اثر نہیں پڑے گا۔ اس کے بجائے آپ بہت زیادہ مفت وقت چاہتے ہو۔
- آپ یہ بھی نہیں کہہ سکتے ہیں کیونکہ آپ کے پاس کچھ کرنے کا عزم کرنے کا وقت نہیں ہے۔ دوسرے لوگوں کو اکثر یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ آپ کے زیادہ بوجھ کے وقت کی وجہ سے اس طرح کا عہد کرنا آپ کے لئے بہت مشکل ہوگا ، دوسرے لوگ اسے جانتے ہیں اور صرف اس صورت میں آپ سے پوچھتے ہیں اگر آپ جان لیں کہ آپ ضرور انکار کردیں گے۔
- آپ کسی ایسی صورتحال سے بچنے کے لئے نہیں کہہ سکتے ہیں جو آپ کو سکون فراہم کرتا ہے۔ کسی اور کی خواہشات کو اپنانے کے ل You آپ کو اپنا کمفرٹ زون چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے (سوائے شاید ایک سپاہی کے طور پر جو احکامات کی تعمیل کرتا ہے)۔
- جب آپ کو کچھ خریدنے کے لئے کہا جائے تو آپ نہیں کہہ سکتے ہیں۔
-
جانئے کہ کیوں نہیں کہنا مشکل ہے۔ بہت ساری وجوہات ہیں کہ کیوں کہ کسی شخص کو دوسروں کو کچھ نہ کہنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن ان وجوہات کا عام دھاگہ غیر آرام دہ ہے۔ اس بارے میں فکر کریں کہ اگر آپ نے نہیں کہا تو کیا ہوگا۔ اپنے فیصلوں کے بارے میں پریشان ہونا معمول ہے ، لیکن آپ کو دو چیزوں کو سمجھنا ہوگا: اول ، فکر کرنے سے آپ اپنی پسند کا انتخاب کرنے کے بعد ہونے والی کسی بھی چیز کو تبدیل نہیں کریں گے ، دوم ، پریشانی آپ کو بہترین کام کرنے سے نہیں روکے گی سود.- آپ جو بھی وجہ نہیں کہنے سے ڈرتے ہیں ، آپ کی پریشانی سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آگے کیا ہوگا۔ کیا لوگ اب بھی آپ کی تعریف کریں گے؟ کیا آپ کوئی اہم موقع گنوا دیں گے؟ کیا آپ سست ، بے حس یا نااہل دکھائی دیں گے؟ اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ پریشان ہونے کے لئے نہیں کہہ سکتے ہیں ، پھر اس حقیقت کو قبول کریں کہ فکر کبھی بھی کسی چیز کا باعث نہیں بنتا ہے ، چاہے آپ کے اعمال کا نتیجہ کچھ بھی نہ ہو۔
-
اپنی طاقت اور اپنی اہمیت کو قبول کریں۔ ایک پہیلی کے ٹکڑے کی طرح ، آپ اپنے آس پاس کا ایک اہم حصہ ہیں ، یہ آپ کے بغیر نامکمل ہوگا۔ یہ درست ہے چاہے آپ مستقل طور پر اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں یا سارا دن گھر میں پوشیدہ رہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ جو بھی ہو ، معاشرتی منظر نامے میں آپ کی موجودگی درست ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ جو فیصلے کرتے ہیں اس کا اثر آپ کے گردونواح پر پڑتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اور دوسروں کو سب کے فائدے کے لئے ایماندارانہ فیصلے کرنے چاہ. ، تاکہ لوگوں کو احساس ہو کہ آپ کا فیصلہ فائدہ مند ہے یا نہیں۔- جب آپ یہ کہتے ہیں تو کیا ہوگا اس کے بارے میں فکر کرنے کی بات ایک گہری پریشانی کی علامت ہے: اپنے آس پاس کے لوگوں پر اس طاقت کے بارے میں فکر کرنا کہ آپ جس طاقت سے استعمال کرتے ہو۔ آگاہ رہیں کہ آپ جو کچھ بھی کرتے یا کہتے ہیں اس سے قطع نظر اس طاقت کو اپنے پاس رکھتے ہیں۔
-
قبول کریں کہ دوسروں کے لئے بھی ایسا ہی ہے۔ اگرچہ لوگ شخصیات ، نظریات اور رویوں میں مختلف ہیں ، لیکن ایک چیز جو ہمارے درمیان مشترک ہے وہ ہے ہمارے معاشرتی ماحول میں ہماری موجودگی۔ یہ انسانی معاشرے میں زندگی کی ایک داخلی حقیقت ہے۔ وہاں سے ، اپنی موجودگی کو اس طرح سے کنٹرول کرنا اور اس سے چینل بنانا جس سے آپ کو خوشی ہو تب ہی واحد سمجھدار انتخاب ہے جو موجود ہے۔ ایسا نہیں ہے جیسے آپ کے پاس اثر و رسوخ کا ایک بہت بڑا اور خوفناک ذخیرہ ہے جو کسی کے پاس نہیں ہے؛ نہیں کہہ کر آپ صرف ایک طاقت استعمال کررہے ہیں جو ہر ایک کو حاصل ہے۔ لوگ جس طرح سے آپ کے فیصلے پر ردعمل دیتے ہیں وہ ان کا مسئلہ ہے ، آپ کا نہیں۔- آپ کو حدود طے کرنے کا ہر حق ہے۔ بہر حال ، آپ کے دوست ایسا کرتے ہیں اور لوگ ہمیشہ اس کی تعریف کرتے ہیں۔ در حقیقت ، بتائیں اور یہاں تک کہ مسلط بھی کریں ، کیا آپ خواہش صرف آپ کو کسی سے نفرت یا حقیر بنا دے گی۔ صرف ایک ہی چیز جس کا یہ اثر ہوسکتا ہے وہ یہ ہے کہ دوسروں کے ساتھ کھل کر سلوک کرنا گویا وہ آپ سے کمتر ہیں۔ نہیں کہنا برتری کا اظہار نہیں باہمی احترام کا اظہار ہے۔
-
اس کو سمجھیں نہیں ظالمانہ نہیں ہے۔ اپنے آپ میں ، نہیں کہنا برا ، برا یا غیر سنجیدہ نہیں ہے۔ ہم ان کوالیفائر کو جوڑ دیتے ہیں نہیں جب یہ گندی یا موٹے کہا جاتا ہے۔ آپ کے لئے دوستی اور شائستہ رہتے ہوئے مضبوطی سے انکار نہ کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کو غلط فہمی میں مبتلا ہونے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ جب تک آپ نہیں کہتے ہیں ، جب تک آپ اس کے کہنے کے طریقے سے محتاط ہوں گے۔- دوسرے لفظوں میں ، ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں کہ آپ کو نہ کہنے کا حق ہے تو ، آپ کو صرف نرمی سے کہنا سیکھنا ہے۔
حصہ 2 صحیح تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے
-
ایمانداری سے اپنے آپ کو معاف کریں۔ کسی کا دن خراب کیے بغیر نہ کہنا ، نہ کہنے کا سب سے بنیادی طریقہ یہ ہے کہ صاف اور مستحکم انداز میں نا کہو اور مختصر طور پر اپنے انکار کی وجہ بیان کرنا (یا نہیں)۔ عام عقیدے کے برخلاف ، آپ کو جھوٹ بولنے یا عذر کی ضرورت نہیں ہے اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی وجہ کافی نہیں ہے۔ جان لو کہ ہر ایک نے اپنی محسوسی کو محسوس کیا ہے۔ اگر آپ کسی درخواست کو قبول نہیں کرنا چاہتے تو آپ کو اضافی وجہ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو کوئی خاص وجہ ، ٹھوس یا منطقی پیش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔- مثال کے طور پر ، اگر کوئی آپ کو پیار میں باہر جانے کی دعوت دیتا ہے اور آپ کو دلچسپی نہیں ہے تو ، سب سے بہتر بات یہ ہے کہ "نہیں ، مجھے افسوس ہے ، آپ مجھے اس طرح پسند نہیں کرتے"۔ اس شخص کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آگے کیا نہیں ہوگا۔ کوئی عذر ایجاد کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو اس شخص کو امید دے دے ، توہین کرنے یا مطلب سمجھنے کی ضرورت نہیں۔
- اگر آپ کی ایماندارانہ وجہ بیوقوف ہے یا عملی طور پر عدم موجود ہے ، مثال کے طور پر "میں واقعتا home گھر جاکر جھپٹنا چاہتا تھا" ، "مجھے اس کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے" ، تو دوسرا شخص اسے بالکل سمجھے گا۔ جب تک آپ شائستہ ہیں ، اتنا ہی آپ کو سمجھانے کی ضرورت ہے۔
- یہ وہ تکنیک ہے جسے آپ اکثر استعمال کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ آپ کی ایمانداری اور راستبازی اصل میں آپ کو نقصان پہنچانے کے بجائے آپ کی ساکھ کو بہتر بنائے گی۔ اگر آپ کو ماضی میں اپنے دوستوں کے دباؤ کو روکنے کے لئے یہ کہتے ہوئے تکلیف ہوئی ہے تو ، آپ اس سے متاثر ہوں گے کہ لوگ اس حقیقت سے کتنا پریشان نہیں ہوتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ کچھ کرنے سے محض انکار کرتے ہیں کیونکہ آپ نہیں ہیں نہیں کرنا چاہتے۔
-
کاؤنٹرپروپاسل بنائیں۔ کبھی کبھی آپ کو اپنی ہی بھلائی کے لئے نہیں کہنا پڑے گا ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خودغرض ہیں۔ مثال کے طور پر ، کہتے ہیں کہ آپ سارے ہفتے کے آخر میں کام کرتے ہیں ، لیکن ایک دوست آپ سے ہفتہ کے روز ایک نئے اپارٹمنٹ میں منتقل ہونے میں مدد کرنے کے لئے کہتا ہے۔ اگر آپ اس میں حصہ لینا چاہتے ہیں ، لیکن آپ نہیں کرسکتے تو ، کوئی دوسرا حل تجویز کریں جس میں آپ حصہ لے سکتے ہیں۔ جب آپ کے پاس وقت ہو تو ایسی ہی چیز کی مدد کرنے یا مدد کرنے میں کم وقت گزارنے کی تجویز کریں ، جیسے اپنا باورچی خانے لگانا یا پیک کھولنا۔- یہ دونوں انسداد پروپوزل مختلف شکل میں وابستگی ہیں۔ اس وقت استعمال کریں جب آپ واقعتا ref انکار نہیں کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ کو اپنے قابو سے بالاتر وجوہات کی بنا پر اس کا پابند ہے۔ یہ تب بھی مفید ہے جب آپ نہیں کہنا چاہتے ہیں ، لیکن ضروری نہیں کہ پوری تجویز کو مسترد کردیں۔
-
بعد میں کوشش کرنے کی تجویز کریں۔ ان حالات میں جہاں آپ اشیاء یا خدمات فروخت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، یہ جاننا ضروری ہے کہ بیچنے والے کے ساتھ شائستہ ہوئے بغیر اپنے پیسہ اور وقت کا انتظام کیسے کریں۔ نہیں کہہ کر صاف اور ثابت قدم رہیں ، بلکہ پیش کش کے بارے میں سوچنے کا وعدہ بھی کریں۔ یہ تھوڑا سا جھوٹ ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے کسی کو تکلیف نہیں ہوگی۔- مثال کے طور پر ، سیلز پرسن کو نہ کہنے کے ل them ، انھیں یہ بتائیں کہ "پیش کش آپ سے ڈھونڈ رہی ہے اس سے مماثل نہیں ہے" یا یہ کہ "اب آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے" ، لیکن یہ کہ اگر آپ کو اس کی ضرورت ہو تو آپ اس کے برانڈ کو یاد رکھیں گے۔ مستقبل.
- جب آپ مضبوط پوزیشن میں ہوں اور جب آپ سے کوئی فیصلہ کرنے کو کہا جائے تو یہ نہ کہنا ایماندارانہ طریقہ نہیں ہے (مثال کے طور پر ، ایک ایسا آجر جس سے پوچھا جاتا ہے کہ آیا وہ کسی کو یا کسی کی تاریخ کی پیش کش کی خدمات حاصل کرے گا) ). ان حالات میں ، بہتر ہے کہ بنیادی تکنیک کا استعمال کریں اور مکمل طور پر دیانت دار ہوں ، جیسا کہ اوپر بیان ہوا ہے۔ کسی کو غلط فیصلے دینا غلط ہے جو آپ کے فیصلے پر بہت امید رکھتا ہے۔
-
شائستہ رہو۔ اگر کوئی چاہتا ہے کہ آپ اپنی ذمہ داری سے زیادہ ذمہ داری قبول کریں ، تو انسان بنیں۔ درخواست کی مضبوطی سے انکار کریں اور بتائیں کہ آپ کو صرف یہ نہیں لگتا کہ آپ ان چیزوں کو کرنے کے لئے صحیح شخص ہیں۔ اس کے بعد آپ ایمانداری سے معافی مانگ سکتے ہیں یا اس خیال کی حمایت کرتے رہ سکتے ہیں کہ آپ اس درخواست کو قبول کرنے کے اہل یا اہل نہیں ہیں۔ آپ کا منتخب کردہ طریقہ کار اس بات پر منحصر ہوگا کہ آپ سے کیا مانگا جاتا ہے اور کچھ خاص کاموں کو انجام دینے کے ل your آپ کی ساکھ۔- اگر آپ نہیں کرتے ہیں چاہتے ہیں بس زیادہ ذمہ داری نہ لیں ، صرف اس ایماندارانہ وجہ کی وضاحت کریں۔
- اگر یہ تجویز آپ کو دلچسپ لگتی ہے ، لیکن آپ کو نہیں لگتا کہ آپ اس کا صحیح جواب دیں گے تو اپنی اہلیت کی کمی کی وضاحت پر توجہ دیں۔ اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں ، آپ کو بیکار محسوس نہیں کرنا چاہئے کیونکہ آپ کے پاس کسی خاص علاقے میں مہارت کی کمی ہے۔
-
مضبوطی کے ساتھ پریشانی والے سوالات سے نمٹنا۔ سول اور شائستہ ہونا بہتر ہے ، لیکن بعض اوقات ، آپ جو بھی کرتے ہیں ، لوگ آپ کی مہربانی کا احترام نہیں کرتے ہیں۔ اگر کوئی آپ کی ایمانداری سے معافی مانگنے کے لئے مستقل طور پر کوشش کر رہا ہے اور آپ کو بتانے کے لئے کہے جب آپ کے پاس مزید کچھ نہیں ہے تو اسٹمپ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اگلی بار جب وہ شخص آپ سے کوئی ایسا کام کرنے کو کہے جو آپ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، کہہ دیں نہیں ، میں نہیں چاہتا. کچھ شامل کرنے کی ضرورت نہیں۔ جب وہ شخص آپ سے وضاحت کے لئے کہے تو اس سے پوچھیں کہ لفظ کا کیا حصہ ہے؟ نہیں وہ نہیں سمجھتی ...- اس طریقہ کار کا اثر یقینی طور پر شخص کو غیر مستحکم کرنے میں ہوگا ، تاہم ، ان شاذ و نادر ہی معاملات میں جہاں آپ کو اس کا سہارا لینا پڑے گا ، یہ ہے کہ اس شخص کو اپنے طرز عمل کا سامنا کرنا پڑے گا ، کیونکہ آپ اس سے پہلے غیر شائستہ طور پر بات کرنے سے انکار کرتے ہیں۔ اتنا ثابت قدم رہنا آسان نہیں ہے ، لیکن بعض اوقات یہ آپ کی اپنی بھلائی کے لئے ضروری ہوتا ہے۔
- کہ وہ شخص آپ کا دیوانہ ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بالکل دوست نہیں ہوں گے۔ تاہم ، اس تکنیک کا استعمال صرف اس صورت میں کریں جب شخص کو کچھ اور سمجھ نہ آتا ہو۔
- مثبت اور نرم سلوک کریں جب آپ نہیں کہتے ہیں۔ یہ کرنا بہت مشکل نہیں ہے اور اس سے لوگوں کو یقین دلایا جائے گا کہ آپ نہیں کہتے ہیں کیونکہ آپ کو بطور فرد ان کے ساتھ مسئلہ ہے۔
- اگر آپ خود کو ایسی صورتحال میں پاتے ہیں جہاں نہ کہنا جسمانی طور پر خطرناک ہو تو ، وہاں سے ہٹ جائیں اور جلد از جلد کسی قابل اتھارٹی سے مدد لیں۔ جسمانی حملوں سے محفوظ رہنے کے لئے اپنی عقل سے آگاہ کریں ، لیکن جیسے ہی آپ کو مدد ملنے کا موقع ملے اسی موقع پر چھلانگ لگائیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون ہیں ، ہمیشہ کوئی ایسا شخص ہوگا جو آپ کی حفاظت کر سکے اور آپ کو محفوظ رہنے میں مدد فراہم کرے: دوست ، کنبہ ، پولیس ، پناہ گاہ ، فہرست جاری ہے۔ ان سے اپیل کرنے کا طریقہ جانیں۔