مواد
- مراحل
- طریقہ 1 ووڈکا کے ذریعہ آپ خود کم کیلوری کا مشروب بنائیں
- طریقہ 2 ہلکے اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے کاک ٹیل کی ترکیبیں کو اپنائیں
- کم کیلوری والے ووڈکا مشروبات کے ل for طریقہ 3 ترکیبیں
بہت سارے شراب اور کاک پینے والے ووڈکا کی تعریف کرتے ہیں ، جو مختلف قسم کے سوادج الکحل کی ترکیبیں میں استعمال ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، ان میں سے بہت سے کاکیلیل خاص طور پر حرارت بخش ہوتے ہیں لہذا ان لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے جنھیں اپنے وزن پر توجہ دینی ہوگی۔ خوش قسمتی سے ، خود ہی وڈکا پر مشتمل مزیدار ترکیبیں تشکیل دے کر کیلوری کے اس مسئلے سے بچنا کافی ممکن ہے اور آپ اس مضمون میں دیکھیں گے۔
مراحل
طریقہ 1 ووڈکا کے ذریعہ آپ خود کم کیلوری کا مشروب بنائیں
-
خالص ووڈکا استعمال کریں۔ یہ آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کو ووڈکا سے زیادہ کیلوری کی ضرورت نہیں ہوگی اور آپ کو متعدد اجزاء سے اپنے فرج یا الماری کو بھرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ ووڈکا کو ایک گلاس میں ڈالو اور اس کی خوشبو سے لطف اٹھائیں (وڈکا میں اکثر مہکیں شامل کی جاتی ہیں)۔- خالص ووڈکا پینے کے مختلف طریقے ہیں۔ آپ اسے خشک اڑا سکتے ہیں یا آپ برف کے کیوبز کو شامل کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ "پتھروں پر" اس کا ذائقہ لے سکتے ہیں۔
- استعمال شدہ کیلوری کی مقدار کو مزید کم کرنے کے ل you ، آپ ووڈکا کا انتخاب کرسکتے ہیں جسے پروڈیوسر کم کیلوری کے طور پر پیش کرتا ہے۔ برانڈ "سکنی گرل کاک" مختلف کم کیلوری والے ووڈکاس پیش کرتا ہے۔ اس ووڈکا کے چار سے پانچ سنٹلیٹر میں صرف 70 سے 80 کیلوری ہوتی ہے ، اس کے مقابلے میں کلاسیکی ووڈکا کی اسی مقدار میں 100 کیلوری ہوتی ہیں۔
- نوٹ کریں کہ مینوفیکچررز شراب کی مقدار کو کم کرکے ووڈکا میں کیلوری کی مقدار کو کم کرتے ہیں ، جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ ووڈکاس عام طور پر 40 سے 50 between کے درمیان ہوتا ہے۔
-
ایک ذائقہ ووڈکا کا انتخاب کریں۔ لاریومیٹائزیشن ووڈکا میں کسی بھی قسم کی کیلوری شامل نہیں کرتی ہے۔ بیلویڈیر ، برنیٹس اور گرے گوز جیسے بہت سے برانڈز پودوں کے انفیوژن یا چکناچکے ذریعے ذائقہ والے ووڈکاس فروخت کرتے ہیں۔ یہ مصنوعات زیادہ سے زیادہ مقبول ہیں اور پیش کش زیادہ سے زیادہ مختلف ہے۔- انفیوژن سے ذائقہ والے ووڈکاس مختلف ذائقوں کی پیش کش کرتے ہیں جو انہیں خالص ووڈکا سے زیادہ خوشگوار بنا دیتے ہیں ، جس میں متعدد آستینوں کی وجہ سے ذائقہ بہت کم ہوتا ہے۔ یہ مشروبات کیلوری میں کم ہیں کیونکہ پھل کے رس جیسے اعلی کیلوری والے اجزاء کو شامل کرکے ووڈکا کو ذائقہ لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان میں سے زیادہ تر کاک پھلوں ، پودوں یا سبزیوں سے ذائقہ دار ہیں جن کا ہم عادی ہیں ، جیسے لیموں ، مختلف بیر (بلیک کرینٹ ، بلوبیری ، وغیرہ) اور ککڑی ، لیکن ان میں ذائقہ بھی بیکار یا بیکن کے ساتھ کیا جاسکتا ہے۔ تمباکو نوشی سالمن.
- آپ کے اپنے اختیار میں موجود تقریبا any کسی بھی پھل یا سبزی کا استعمال کرکے اپنے ووڈکا کو خوشبو بنانا بہت آسان ہے۔ کچھ لوگ کافی لوبوں کے ساتھ اپنے ووڈکا کا ذائقہ لیتے ہیں۔ صرف ایک بڑے برتن میں رکھیں اور کچھ دن پودوں ، پھلوں یا سبزیوں کو ووڈکا میں رکھیں جس کو آپ انفیوژن کرنا چاہتے ہیں۔
- مثال کے طور پر ، آپ تازہ تربوز کے ساتھ اپنے ووڈکا کو خود خوشبو دے سکتے ہیں۔
-
کم کیلوری والے اجزاء کے ساتھ ووڈکا مکس کریں۔ کوکا اور دیگر ہلکے چینی والے مشروبات زیادہ کیلوری شامل کیے بغیر خالص ووڈکا میں ذائقہ ڈالتے ہیں۔ آپ چونے کا رس یا ہلکی کرینبیری کا جوس یا آئسڈ چائے یا لیمونیڈ سے بنا ڈائیٹ ڈرنک بھی شامل کرسکتے ہیں۔- چونکہ بیچنے والے بیشتر ووڈکا ہلکے نہیں ہوتے ہیں ، لہذا آپ کو ووڈکا میں کم کیلوری والے اجزاء شامل کرکے اپنے کاکیل بنانا پڑتے ہیں۔
- کاک ٹیلوں میں کم سے کم کیلوری شکر کے ذریعہ لائی جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر ہلکے شراب پینے میں نسبتا few کچھ شکر ہوتے ہیں ، بلکہ اسٹیویا جیسے متبادل (میٹھے)۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے ووڈکا کاک کو ہلکا کرنے کے لئے شوگر فری ٹرپل سیکنڈ (لیکور سجاوٹ سنتری) استعمال کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ کو اعلی کیلوری کا جزو استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو ، خوراک کم کریں۔ اس طرح کا کاک ٹیل کا ذائقہ اس سے مختلف ہونا چاہئے جو آپ استعمال کر رہے ہیں ، لیکن کم لذیذ ہونے کے بغیر۔ روایتی ووڈکا مارٹینی کو بہت ذائقہ دینے کے ل Just صرف بہت کم مقدار میں خشک ورماوت کا استعمال کریں ، جو پھر کچھ کیلوری لاتا ہے۔
طریقہ 2 ہلکے اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے کاک ٹیل کی ترکیبیں کو اپنائیں
-
اپنے آپ کو ووڈکا سوڈا بنائیں۔ 30 ملی لیٹر ووڈکا ڈالیں جو 24 آئس کیوب پر مشتمل 24 سی ایل گلاس میں ڈالیں ، پھر 90 ملی لیٹر "سوڈا کلب" شامل کریں۔ ہلچل سے پہلے آپ کیلوری سے پاک ذائقہ کی دو خوراکیں (جیسے کینیڈا میں بڑے پیمانے پر فروخت ہونے والا میو سگندت پانی) بھی شامل کرسکتے ہیں۔ اپنے کاک ٹیل کو تازہ لیموں کے ٹکڑے سے سجائیں۔- جتنا زیادہ "سوڈا کلب" تازہ ہے ، اتنا ہی آپ کاکیل چمکنے والا ہے۔
-
اپنے کاک ٹیل میں خوشبودار سویٹینر استعمال کریں۔ کسی ذائقہ دار مٹھائی کے ساتھ خوشبو کا پانی ، پھر اس مرکب کو اپنے فرج میں چند گھنٹوں کے لئے رکھیں۔ آئس کیوب کے ساتھ 24 سی ایل گلاس میں 30 ملی لیٹر ووڈکا ڈالیں ، پھر شیشے کو بھرنے کے لئے خوشبو والا پانی شامل کریں۔ ایک نیبو پچر کا جوس ڈالیں ، پھر اچھی طرح مکس کرلیں۔- اگر ممکن ہو تو ، "کرسٹل لائٹ" میٹھا حاصل کریں جو مختلف ذائقوں (سٹرابیری ، لیموں ، اورینج ، کیوی ، انگور ، وغیرہ) میں موجود ہے۔ اس مصنوع کی ایک خوراک آپ کے کاک میں صرف 5 کیلوری کا اضافہ کرتی ہے۔
-
راسبیری ووڈکا کا ایک کاک بنائیں۔ ایک بلینڈر میں ، آدھا گلاس (12 سی ایل) پسا ہوا برف یا آئس کیوب ، رسبری کی مہک کے ساتھ "منٹ میڈ میڈ لائٹ" کا 24 سی ایل اور ووڈکا کے 45 ملی لیٹر ڈالیں ، پھر اچھی طرح مکس کرلیں۔ کچھ تازہ رسبریوں کے ساتھ اپنے کاک کی سجاوٹ کریں۔- اس مشروب کے 24 سی ایل گلاس میں صرف 115 کیلوری ہیں۔
-
اسٹرابیری اور لیموں کے ساتھ ووڈکا کاکیل بنائیں۔ دو سٹرابیری ، کچھ پودینہ کے پتے ، 25 ملی لٹر ہلکے ہلکے امرت ، 50 ملی لٹر لیموں سے خوشبو والی ووڈکا اور 25 ملی لیموں کا عرق لیں۔ ان تمام اجزاء کو پسے ہوئے برف کے ساتھ شیخر میں رکھیں اور کم از کم 20 سیکنڈ تک زور سے ہلائیں۔ -
نہیں. دعوت کے ل You آپ کے پاس وڈکا پر مبنی کاک ٹیل کی کچھ ترکیبیں ہیں۔ تیسرے حصے کی تصویر میں آپ کو مزید دو مل سکتی ہیں۔
کم کیلوری والے ووڈکا مشروبات کے ل for طریقہ 3 ترکیبیں
