للاٹ والے حصے میں بالوں کو دوبارہ بنانے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 خراب شدہ بالوں کا علاج کریں
• حصہ 2 مزید نقصان کو روکیں
• حصہ 3 مناسب غذائی اجزاء استعمال کریں

اس مضمون میں: خراب بالوں والے بالوں کا علاج کریں دیگر امکانی نقصانات سے بچیںموزوں غذائی اجزاء 9 کا حوالہ لیں

اگر آپ مناسب طریقے استعمال کرکے کھوپڑی اور بالوں کا علاج شروع کردیں تو نقصان پہنچا اور للاٹ لاب بال کمزور ہوسکتے ہیں۔ آپ بالوں کو اگلی لائن سے باہر تک کھانا کھلانے سے ہونے والے نقصان کا ازالہ کرسکتے ہیں ، بالوں کو نقصان پہنچانے والے تباہ کن طرز عمل سے گریز کرتے ہوئے ممکنہ نقصان کو روک سکتے ہیں اور مناسب غذا کے ذریعہ ان کو اندر سے کھلا کر ان کو ہم آہنگ بنا دیتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 خراب شدہ بالوں کا علاج کریں

1. 
   

   
   ایک اچھا شیمپو استعمال کریں۔ مارکیٹ میں بہت سے شیمپو موجود ہیں جو بالوں کو دوبارہ منظم کرنے کا وعدہ کرتے ہیں ، لیکن کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ موثر ہیں۔ اس طرح کے بالوں کی مصنوعات کے ل your اپنے پیسے میں سرمایہ لگانے سے پہلے معلوم کریں۔
   • ہلکے شیمپو تلاش کریں جو پریشان کن کیمیائی مادے استعمال کیے بغیر چھیدوں کو کھولتا ہے۔ جڑی بوٹیوں پر مبنی شیمپو خاص طور پر فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ایسے برانڈز کو دیکھیں جن میں کیمومائل ، لیلو ویرا ، جنسنینگ ، ہارسٹییل ، ​​روزیری ، بائیوٹن ، سسٹین ، پروٹین ، سلکا یا وٹامن ای ہوتا ہے۔
   • اجزاء کو اچھی طرح سے چیک کریں اور یقینی بنائیں کہ آپ کے شیمپو میں لوریل سلفیٹ نہیں ہے۔ یہ ایک ایسا جزو ہے جو عام طور پر شیمپو کی تیاری میں استعمال ہوتا ہے ، لیکن اس سے پہلے ہی خراب بالوں کو خراب کرنے اور ٹوٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے بالوں کو نمی کریں۔ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ بالوں کی طاقت زیادہ ہوتی ہے ، گھنے اور کم آسانی سے ہوتے ہیں۔
   • ایک اچھا کنڈیشنر یا کنڈیشنر آپ کے بالوں کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے ایک ضروری جزو ہے۔ ہربل کنڈیشنر بہتر ہیں کیونکہ ان میں ممکنہ طور پر نقصان دہ کیمیکل موجود نہیں ہے۔ کنڈیشنر تلاش کریں جس میں امینو ایسڈ ، بائیوٹن ، ایلو ویرا ، جنسنینگ یا گرین چائے شامل ہوں۔ اپنا کنڈیشنر لگائیں اور گدھے پانی سے بالوں کو دھونے سے پہلے 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
   • کنڈیشنر کے استعمال کے بعد ، کٹیکل کو کھولنے کے لئے بھاپ لگائیں اور اچھی طرح سے کنڈیشنر کو بالوں میں گھسائیں۔
     • اپنے بالوں کو تولیہ میں لپیٹ کر گرم پانی میں بھگو دیں ، پھر لپٹے ہوئے تمام بالوں کو پلاسٹک غسل کی ٹوپی سے ڈھانپیں۔
     • غسل کی ٹوپی کے اوپر دوسرا گرم تولیہ رکھیں اور لپٹے ہوئے بالوں کو دوسری غسل ٹوپی سے ڈھانپیں۔
     • بھاپ کی تشکیل کے ل one علاج کو ایک گھنٹے تک کام کرنے دیں۔ اگر ممکن ہو تو ، ہیلمٹ کے نیچے کچھ وقت گزاریں۔

3. 
   

   
   
   
   دکانوں میں فروخت ہونے والے نمو کی گنبیروں کو آزمائیں۔ اچھ qualityی کوالٹی ، نقاب پوش اور نمو والے سیروم پیشانی ، مندروں اور گردن کے بالوں کو گاڑھا اور حفاظت کرسکتے ہیں۔ آپ کے منتخب کردہ مصنوع سے براہ راست لائن پر کمزور بالوں کا مالش کریں۔
   • ان مصنوعات کو دیکھو جو نمی سازی کی دیکھ بھال کے ساتھ پروٹین کے علاج کو جوڑتے ہیں۔ وٹامن ای پر مشتمل مصنوعات کو بھی اس بات کی نشاندہی کی جاتی ہے کیونکہ یہ غذائیت خراب ہونے والی کھوپڑی کو بحال کرنے کے قابل ہے۔
   • مصنوع کو لاگو کرکے کھوپڑی کا نرمی سے مالش بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ کھوپڑی کا مساج خون کی گردش کو تیز کرتا ہے اور خون کے اچھ .ی گردش جسم کے کسی بھی حصے میں کام کو بڑھاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، کھوپڑی تک خون کا بڑھتا ہوا بہاو بالوں کی نشوونما کو تیز کرسکتا ہے۔

4. 
   

   
   گھر پر ہیئر آئل بنائیں۔ قدرتی تیل بالوں کو نمی اور گاڑھا کرتے ہیں اور چونکہ یہ ایک ایسا تیل ہے جو آپ خود بناتے ہیں ، لہذا آپ کو تیل میں کسی بھی کیمیکل کی فکر نہیں ہوگی۔
   • ترکیبیں میں سے ایک میں ارنڈی کے تیل اور کنواری زیتون کا تیل پیش کرنے کے ساتھ ساتھ چائے کے درخت ضروری تیل کے پانچ قطرے پیش کرنے پر مشتمل ہے۔
     • زیتون کا تیل معاون کے طور پر کام کرتا ہے ، جس سے کھوپڑی پر اطلاق زیادہ یکساں ہوتا ہے اور اس میں اہم اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن ای بھی ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں کاسٹر کا تیل بالوں کے پٹکوں کو متحرک کرتا ہے جو باقی مرحلے میں ہیں ، جبکہ اس کا تیل چائے کا درخت بالوں کے پٹکوں کو جاری کرتا ہے جن کی رکاوٹ بالوں کی افزائش کو روکتی ہے۔
   • ایک اور امکان یہ ہے کہ 60 ملی لیٹر ناریل کے تیل ، 10 قطرے روزیری آئل اور لیوینڈر آئل کے 10 قطروں سے بنی ایک ایسی ترکیب۔
     • ناریل کا تیل شدید ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے۔ لیونڈر کا تیل غیر مستحکم کھوپڑی کو صاف کرتا ہے ، جبکہ دونی کے تیل سے خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے اور بالوں کے پشوں کو بحال کیا جاتا ہے جو آرام سے ہیں۔

5. 
   

   
   اپنے گھر میں بالوں کا تیل لگائیں۔ ایک بار جب آپ اپنی اگلی لائن کے ل hair ہیئر آئل کی ایک خاص مرکب منتخب کریں اور تیار کرلیں تو ، مناسب دخول کے ل this اس تیل کی کھوپڑی پر مساج کریں۔
   • پلاسٹک کے نچوڑ کی بوتل کو لمبے لمبے منہ کے ساتھ استعمال کریں۔ اس نوک کو استعمال کرکے ہیئر لائن پر براہ راست اور یکساں طور پر مصنوع کا اطلاق کریں۔
   • اگر آپ اپنی مصنوعات کو صرف فرنٹ لائن کے بالوں پر استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، اسے سوتی جھاڑی یا کاجل کی چھڑی سے لگانے پر غور کریں۔
   • اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ تیل کو کس طرح استعمال کرتے ہیں ، اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے کے لئے اپنے ہاتھ کا استعمال نہ کریں۔ للاٹ والے حصے پر مرتکز ہوجائیں اور کلی سے پہلے 10 منٹ تک مساج کریں۔ ایک اچھا مساج خون کی گردش کو تیز اور بہتر بناتا ہے ، جو بالوں کے ریگروتھ کو چالو کرتا ہے۔

6. 
   

   
   ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کی ساری کوششیں کامیاب نہیں ہوتیں تو ڈرمیٹولوجسٹ یا جنرل پریکٹیشنر سے ملاقات کریں۔
   • ڈرمیٹولوجسٹ سب سے موزوں فرد ہے کیونکہ دوائیوں کی یہ شاخ بالوں اور جلد کی حالت سے متعلق ہے۔ اگر آپ کے اگلے حصے کو معمولی نقصان پہنچے تو ایک جرنلسٹ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
   • ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آیا آپ کے للاٹے حصے میں بال دوبارہ آنے کا امکان ہے۔ اگر ایسا ہے تو ، وہ بالوں کو دوبارہ منظم کرنے کے لulate تحریک دینے کے ل medicine یا آپ کے بالوں کے ل a ایک خاص طریقہ کی سفارش کرنے کے ل medicine دوائی لکھ دے گا۔

حصہ 2 مزید نقصان کو روکیں

1. 
   

   
   اپنے بالوں کو چھوٹا کریں ہر وقت اپنے بالوں کو برش اور کنگھی کرنے سے اگلی لائن کے بالوں کو کمزور کیا جاسکتا ہے۔ چھوٹے بالوں کو تراشنا برش کرنے کی فریکوئینسی کو کم کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں مستقل برش کرنے سے پیدا ہونے والے تناؤ کو کم کیا جاتا ہے۔
   • مزید برآں ، اگر آپ کے بالوں کا فلش کاٹنے سے آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہوتی ہے تو ، یہ آپ کی اگلی لائن کے بالوں کو بحال کرنے کا بہترین طویل مدتی حل ہوگا۔

2. 
   

   
   اپنے بالوں کو آہستہ سے برش کریں۔ اگر آپ کو اپنے بالوں کو برش کرنا ہے تو ، جتنے بالوں کے تالوں کو توڑنے سے بچنے کے ل as ہوسکے اسے نرمی سے کریں۔
   • کناروں کو برش کرتے وقت خاص طور پر محتاط رہیں۔ للاٹ والے حصے میں بالوں کے ل a گھنے برش کا استعمال نہ کریں ، اس کے بجائے نرم برسل برش کا استعمال کریں۔ للاٹے علاقوں کو بہت زیادہ نقصان پہنچا ہے ، دانتوں کا برش کا استعمال ہیئر برش سے بہتر ہے۔

3. 
   

   
   اپنے بالوں کو اعتدال سے خشک کریں۔ اپنے بالوں کو کللا دینے کے بعد ، اسے خشک ہونے دیں یا کسی نرم تولیے سے۔
   • ضرورت سے زیادہ پانی نکالنے کے ل hair اپنے بالوں کو خشک نہ ہونے پر مائل کریں۔ ان میں سے ایک یا دوسرے طریقوں سے آپ کے اگلے حصے کے بال بچ جانے والے بالوں میں اضافی تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   بالوں کو کم کرنے والے بالوں کی طرز سے پرہیز کریں۔ چوٹیوں ، افریقی چٹائیاں ، تنگ بنس اور یہاں تک کہ گھوڑے کی دم کے بالوں والے اسٹائل سامنے کے علاقے میں بالوں کو کمزور کرسکتے ہیں۔ پٹکوں پر دباؤ کم کرنے کے لئے اپنے بالوں کو ڈھیلا چھوڑیں۔
   • جب آپ کے بال پیچھے کھینچے جاتے ہیں تو ، جڑوں سے بالوں کے تنے ٹوٹ سکتے ہیں ، جس سے مندروں ، کناروں ، سرگوشیوں اور پیشانی میں بالوں کا نقصان ہوتا ہے۔
   • اگر آپ کو اپنے بالوں کو پیچھے کی طرف کھینچ کر بالوں لگانا ہے تو ، تناؤ کو کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ بن ، پونی یا دیگر قسم کی چٹائی کو ہر ممکن حد تک تنگ رکھیں۔ اس کے علاوہ کانوں کی اونچائی کے پیچھے باندھے ہوئے بنس یا پونی ٹیلس جڑوں پر زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں اس سے زیادہ بنس منسلک ہوتے ہیں۔
   • اسی طرح ، اگر آپ بھیناو پہننا چاہتے ہیں تو ، اپنے بالوں سے براہ راست اپنے بالوں پر کرنے کی بجائے اپنے نیٹ سے وکس کی توسیع کو نیٹ پر سلائی کرنے کے امکان پر بات کریں۔

5. 
   

   
   کیمیکلز کے استعمال کو محدود رکھیں۔ آرام دہ کریموں اور بالوں کے رنگوں سے کامل صحت میں بالوں کو نقصان نہیں پہنچا سکتا ہے ، لیکن اگر آپ کے بال پہلے ہی نازک ہیں تو یہ مصنوعات حالت کو خراب بنا سکتی ہیں۔
   • اگرچہ اعلی خوراک والے کیمیکلز کے اثرات زیادہ جارحانہ ہوتے ہیں ، آپ کو کم مقدار میں بھی کیمیکلز کے استعمال پر پابندی لگانی چاہئے۔ مثال کے طور پر ، دکانوں میں فروخت ہونے والے زیادہ تر بال جیلوں میں الکحل ہوتا ہے۔ پھر بھی ، الکحل بالوں کی ہائیڈریشن کو دور کرتا ہے ، جس سے یہ زیادہ نازک اور ٹوٹ جانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

6. 
   

   
   وگ مت پہنیں۔ آپ کے بالوں کو پنپنے اور بڑھنے کیلئے آکسیجن کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ایک لمبا وگ میں للاٹ والے حصے کے بالوں کو دباتے ہیں تو ، آپ انھیں آکسیجن تک رسائ سے روکتے ہیں اور کٹیکل کو سکڑ جاتے ہیں ، جو بالوں کے تالے کو کمزور کرتا ہے۔
   • ایسا ہی ایک توسیع تالے کے بارے میں بھی کہا جاسکتا ہے جو نیٹ یا اونی ٹوپی پر سلے ہوئے ہیں۔ اگرچہ اس قسم کے بالوں سے بالوں پر براہ راست سلے ہوئے بالوں سے کم نقصان ہوتا ہے ، اس سے یہ آکسیجن کی مقدار کو بھی نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے جو للاٹ والے حصے کے بالوں تک پہنچ جاتا ہے۔

حصہ 3 مناسب غذائی اجزاء استعمال کریں

1. 
   

   
   کھانے کے کردار کو سمجھیں۔ بالوں کا زیادہ تر علاج بیرونی نگہداشت پر مرکوز ہوتا ہے ، پھر بھی جسم جسم کے اندر سے ہی آتا ہے ، لہذا اندر کی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ باہر کی۔
   • آپ کا جسم آپ کے غذائی اجزا کو بنیادی طور پر اپنے تمام اہم اعضاء اور ؤتکوں میں بانٹ دیتا ہے ، لہذا اگر جسم کو صحت مند ہونے کے لئے خاطر خواہ غذائی اجزاء مل جائیں تو ، یہ آپ کے بالوں کو اچھی حالت میں رکھنے کے لئے کافی نہیں ہوگا۔
   • کچھ غذائی اجزاء بالوں پر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ان غذائی اجزاء سے مالا مال کھانے سے آپ کی اگلی لائن پر خراب بالوں کو اندر سے بڑھا سکتا ہے۔
   • غذائیت سے متعلق اضافی غذائیں جن میں اس طرح کے غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں وہ بھی مثبت انداز میں کام کر سکتے ہیں ، لیکن زیادہ تر معاملات میں ، آپ کے بالوں کو غذا سے غذائی اجزاء ملنے سے زیادہ فوائد حاصل ہوں گے اور سپلیمنٹس جیسے سطحی ذرائع سے نہیں۔

2. 
   

   
   کافی مقدار میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھائیں۔ وہ غذائیں جو ڈوماگاس 3 کا ایک اچھا ذریعہ ہیں وہ چربی والی مچھلی ہیں جیسے سالمن اور ٹونا ، فلیکسیڈز ، اخروٹ ، کیلے اور برسلز انکرت۔
   • اومیگا 3s بالوں کی ریشہ اور کھوپڑی کے خلیے کی جھلی سے منسلک ہوتا ہے ، جہاں وہ بالوں کے پٹک کو مضبوط کرتے ہیں اور بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء بالوں کو بھی آسانی سے ٹوٹنے لگتے ہیں ، جو بالوں کو اگلے حصے سے ٹوٹنے سے روکتا ہے جب کہ وہ اسے پیچھے ہٹاتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنی غذا میں کافی زنک استعمال کریں۔ زنک کے کچھ ذرائع پر جن پر غور کرنا ضروری ہے ان میں چنے ، گندم کے جراثیم ، گائے کا گوشت ، ویل جگر اور سیپ شامل ہیں۔
   • زنک جسم کے اندر ؤتکوں کی نشوونما اور مرمت کو متحرک کرتی ہے ، لہذا اگر آپ کے بالوں کی پریشانی خراب کھوپڑی سے متعلق ہے تو ، زیادہ مقدار میں زنک کا استعمال ایک مثبت تبدیلی لاسکتی ہے۔
   • اس کے علاوہ ، زنک کھوپڑی کے ساتھ واقع غدود کے ذریعہ تیل کی پیداوار کو بھی متحرک کرتا ہے ، جو بالوں کو صحت مند اور چمکدار رکھتا ہے

4. 
   

   
   کافی پروٹین کھائیں۔ گوشت اور سبزیاں پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو آپ پاسکتے ہیں۔ اپنی غذا میں مزید مرغی ، مرغی ، انڈے ، مونگ پھلی ، مٹر اور دال شامل کریں۔ یونانی دہی آپ کو پروٹین کی ایک اعلی خوراک بھی لاسکتا ہے۔
   • زیادہ تر بال پروٹین ہیں ، لہذا اگر آپ کافی پروٹین نہیں کھاتے ہیں تو ، آپ اپنی فرنٹ لائن پر بالوں کو دوبارہ نہیں بنا پائیں گے۔ پروٹین کی کمی آپ کے باقی بالوں کو بھی پتلا کرسکتی ہے اور ان کا رنگ بھوری رنگ میں تبدیل کرسکتی ہے۔

5. 
   

   
   آئرن پر مشتمل کھانوں کا استعمال کریں۔ لوہا مختلف قسم کے کھانے پینے میں پایا جاتا ہے ، جس میں گہری سبز پتوں والی سبزیاں ، سارا اناج ، سرخ گوشت ، صدف اور کلیمپیاں شامل ہیں۔
   • آئرن جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔ آئرن کی موجودگی کے بغیر ، خون آپ کے سر کی کھوپڑی کے خلیوں میں آکسیجن لے جانے کے قابل نہیں ہوگا اور آپ باقی پٹیوں میں جوش بحال نہیں کرسکیں گے۔

6. 
   

   
   وٹامن اے اور سی پر کریں۔ میٹھے آلو ، گاجر ، سبز پتی دار سبزیاں ، اسکواش اور خوبانی میں وٹامن اے کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ گواس ، کالی مرچ ، کیوی ، سنتری اور چکوترا وٹامن سی سے بھر پور ہوتے ہیں۔
   • یہ تمام وٹامنز آپ کے جسم کو سیبوم نامی ایک قدرتی تیل چھپانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ قدرتی تیل بالوں کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور بالوں کے ٹوٹنے کا خطرہ کم کرتا ہے۔
   • تاہم ، آگاہ رہیں کہ دن میں 15،000 IU سے زیادہ وٹامن اے کا استعمال بالوں میں گرنے کا اصل سبب بن سکتا ہے۔

7. 
   

   
   میگنیشیم اور سیلینیم کی کمی سے بچیں۔ گری دار میوے اور مچھلی میگنیشیم اور سیلینیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ حلیبٹ ، بادام اور کاجو میگنیشیم سے بھر پور ہیں۔ حلیبٹ سیلینیم سے بھی مالا مال ہے ، جیسے ٹونا ، کیکڑے ، سارڈائنز اور برازیل گری دار میوے۔
   • میگنیشیم بایو کیمیکل جسمانی افعال میں اہم کردار ادا کرتا ہے ، جس میں بالوں کی نشوونما بھی شامل ہے۔
   • سیلینیم جسم کو سیلینوپروٹین تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے ، جو بالوں کے پتیوں کو آرام کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔