مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 183 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔بہت سارے بی بی اور نوعمر نوجوان دیر سے سونے کو پسند کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان کو ایسا کرنا بھی عام ہے جو نیند کی راتوں کے طور پر جانا جاتا ہے۔ نیند کی راتیں زیادہ تر ہفتے کے آخر میں ، دوستوں کے ساتھ یا اکیلے شام کے لئے مخصوص ہوتی ہیں۔ لیکن اس کے ل you ، آپ کو والدین کو بیدار کرنے یا پکڑے بغیر رات گئے جاگنے کا ایک راستہ تلاش کرنا ہوگا۔
مراحل
-
سونے سے پہلے تیار ہوجائیں۔ تیاری کا بہترین وقت 14 اور 18 گھنٹے کے درمیان ہے۔ آپ چیزیں لے سکتے ہیں اور اپنے کمرے میں اپنے والدین کو دیکھے بغیر اس کو محفوظ کرسکتے ہیں۔ -
معمول کے مطابق سونے پر جائیں۔ جلدی یا جلدی جلدی سے اپنے کمرے میں جانے سے گریز کریں ، کیوں کہ آپ کے والدین کو کوئی عجیب و غریب چیز نظر آئے گی اور وہ زیادہ مشکوک ہوں گے۔ اپنے معمول کے وقت جائیں تاکہ آپ ان کی توجہ حاصل نہ کریں۔ -
اپنے والدین کے سونے تک اس کا انتظار کریں۔ وہ عام طور پر رات 10:30 سے 11 بجے کے درمیان کریں گے۔ خاموشی سے وقت گزاریں ، کتاب یا میگزین پڑھیں ، اپنے MP3 پلیئر پر موسیقی سنیں یا ہیڈ فون کے ساتھ ٹی وی دیکھیں۔ یقینی بنائیں کہ ایک مفت کان چھوڑ دیں تاکہ آپ اپنے والدین کی نگرانی کرسکیں۔ اگر ممکن ہو تو ، اپنے دروازے کو بند کردیں تاکہ آپ کے کمرے کا اندرونی حصہ نظر نہ آئے۔ اگر روشنی دروازے کے نیچے سے بچ سکتی ہے تو اسے تولیہ یا چادروں سے ڈھانپ دیں۔ اب آپ اپنے دوپہر کے باورچی خانے سے جو ناشتے اٹھائے ہیں اسے کھا سکتے ہیں۔- لائٹ آف کرنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے میلٹنن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کو نیند آسکتی ہے۔ اپنے آپ کو کسی تکلیف دہ حالت میں رکھیں تاکہ آپ کو نیند نہ آئے۔
- اگر آپ کا کمرہ آپ کے والدین کی طرح ایک ہی فرش پر ہے تو ، روشنی کو روکنے کے لئے اپنے دروازے کے سامنے فرش پر شیٹ یا کمبل رکھیں۔ آپ کے والدین یہ نہیں دیکھیں گے کہ اگر وہ دالان میں باہر جاتے ہیں تو آپ ہمیشہ جاگتے رہتے ہیں۔
-
شور پر توجہ دیں۔ وہ بھی شامل ہے جو آپ کے والدین یا آپ کے بھائیوں اور بہنوں کے کمرے سے آسکتے ہیں۔ جب وہ اٹھ سکتے ہیں منصوبہ بنائیں۔ اگر وہ اپنا کمرہ چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ جو کچھ کرتے ہیں اسے روکیں اور لائٹ بند کردیں۔ فوری طور پر اپنے بستر پر لوٹ آئیں اور سوئے ہوئے دکھائے بغیر لیٹ جائیں۔ اگر آپ کے سامنے تھوڑا اور وقت ہے تو ، اپنی چیزیں اپنے بستر کے نیچے یا تکیے کے نیچے رکھیں۔ -
خاموش رہنے کا طریقہ جانئے۔ محتاط رہیں اگر آپ کے ساتھ بیبی فون یا بچی کا فون ہے۔ یہ آلات آپ کے والدین کو اپنے کمرے میں ہونے والے شور سے مطلع کرسکتے ہیں۔ -
اپنے الیکٹرانکس پر آواز بند کردیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کے پاس ہیڈسیٹ نہیں ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ اپنے والدین ، بہن بھائیوں کو سن سکتے ہیں۔ بصورت دیگر آپ ان کو بیدار کرنے کا خطرہ مول لیتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو ، اپنی اسکرین کی چمک کو کم کریں تاکہ اگر آپ کے والدین جاگ جائیں تو آپ کو اسے صرف اپنے کمبل کے نیچے رکھنا پڑے گا تاکہ آپ پکڑے نہ جائیں۔ -
اس بات کو یقینی بنائیں کہ منتقل ہونے سے پہلے ہر شخص سوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے والدین سو رہے ہوں اس بات کو یقینی بنانے کے ل. آپ کو تھوڑی دیر انتظار کرنا پڑے ، شاید پورا گھنٹہ بھی۔ اس وقت کے دوران ، اپنے موبائل یا پورٹیبل کنسول پر کھیلیں۔ -
نیچے اپنے کمرے میں جاؤ۔ اگلے دن ٹی وی دیکھنے یا ہوم ورک ختم کرنے کا موقع لیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جانتے ہو کہ آپ اپنے گھر میں کہاں کہاں شور مچا رہے ہیں ، خاص طور پر اپنی سیڑھیاں۔ اگر ممکن ہو تو ، اپنے کمرے سے باہر جانے سے گریز کریں کیونکہ اس سے پکڑے جانے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ -
عذر تیار کریں۔ اگر آپ اپنا کمرہ چھوڑنے کا ارادہ کررہے ہیں تو ، اگر آپ کے والدین آپ کو دریافت کریں تو آپ کے پاس تیار عذر ہونا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ انہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ باتھ روم جاتے ہیں یا ایک گلاس پانی پیش کرتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ ایک ہی عذر میں ایک ہی رات میں متعدد بار استعمال کرتے ہیں تو ، وہ آپ کو جھوٹ بولنے کا شبہ کرسکتا ہے۔ آپ یہ بھی دکھاوا کر سکتے ہیں کہ آپ سو نہیں سکتے ہیں ، یا اگر آپ کا جلد امتحان ہوتا ہے تو ، انہیں بتائیں کہ آپ کو نظرثانی کرنے کی ضرورت ہے۔- اگر آپ کے والدین آپ کو رات کے وقت نیچے جانا پسند نہیں کرتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر وہ آپ کو دیا ہوا عذر پر قائل ہیں تو ، اگر ضروری ہو تو چھپنے کی جگہ تلاش کریں۔ تاہم ، بہت محتاط رہیں کیوں کہ یہ تکنیک زیادہ پرخطر ہے۔
-
مذاق ہے. کراس ورڈ پہیلیاں یا سوڈوکو کرکے اپنے دماغ کو متحرک کرنے کیلئے آپ اپنی نیند کی رات سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔- اگر آپ کے پاس Wii ہے اور اسے رات کو کھیلنا ہے تو ، ہیڈ فون استعمال کریں یا اپنے کنسول کی آواز کو موڑ دیں۔ ریموٹ شور اور کمپن بھی کرتا ہے ، لہذا آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ بعد کے ل the آواز کو کاٹا گیا ہے۔
-
مدد طلب کریں اگر آپ کے بھائی یا بہنیں ہیں یا کوئی دوست گھر میں رہتا ہے تو ، ان سے اپنے ساتھ شامل ہونے کو کہیں۔ رات لمبی ہو سکتی ہے اگر آپ کے پاس کوئی بات کرنے والا نہ ہو۔ اگر آپ کا دوست نہیں آسکتا ہے تو ، o کے ذریعے بات چیت کرنے کا ارادہ کریں ، جو آپ کے پاس لامحدود منصوبہ ہے تو آسان ہوگا۔ اگر نہیں تو ، آپ کو بھیجنے سے گریز کریں۔- اگر آپ اکلوتے بیٹے یا بیٹی ہیں یا گھر میں رہنے کے لئے کسی دوست کو مدعو نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ کی بلی یا کتا ایک بہترین ساتھی ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کا پالتو جانور عموما you آپ کے ساتھ نہیں سوتا ہے ، تو اپنے والدین کو بتائیں کہ وہ رات آپ کے کمرے میں گزارے گا۔ ضرورت پڑنے پر اسے باہر کرنے کا وعدہ کرکے ان کو یقین دلائیں۔
- یاد رکھیں کہ اگر آپ صرف اپنے کسی بھائی یا بہن کو مدعو کرتے ہیں ، کہیں ایسا نہ ہو کہ دوسرے بہت زیادہ شور مچائیں ، وہ حسد کریں اور آپ کو اپنے والدین کے سامنے ملامت کریں۔ صرف ان لوگوں کو مدعو کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں اگر آپ پکڑے جانا نہیں چاہتے ہیں۔
-
لکھتے ہیں. چاہے آپ کوئی خط لکھ رہے ہو ، ایک مختصر کہانی ، یا نئی مضحکہ خیز کہانیاں ، لکھنے سے آپ کو بیدار اور وقت گزرتا رہے گا۔ -
کیفین پیو۔ کافی ، سوڈا یا انرجی ڈرنکس آپ کو بیدار رکھیں گے۔ تاہم ، آپ اکثر باتھ روم جانے سے بچنے کے ل to زیادہ استعمال نہ کریں۔ سونے سے پہلے ان مشروبات کو اپنے کمرے میں رکھیں اور نل کے استعمال سے پرہیز کریں۔ -
وقت نہیں کھونا۔ ایک بار جب بیدار ہونے کا وقت ہو تو اپنے کمرے کو دور کردیں۔ ناشتے کو الماری میں چھپائیں اور اپنے بستر پر واپس آئیں۔ اس طرح کام کریں جیسے آپ کی نیند کی گھنٹی بجنے پر یا آپ کے والدین آپ کو بیدار کرنے کے لئے آتے ہو۔ -
اگلے دن ایک اچھا کپ پی لو۔ اس سے آپ کو بیدار رہنے کی اجازت ہوگی۔ نیند کی کمی کے لئے قضاء کرنے کے لئے ، دوپہر کو ایک جھپٹ لیں اور دن کے آخر میں رات کی اچھی نیند لیں۔ بغیر سوئے زیادہ لمبا رہنا آپ کی صحت کے لئے خطرناک اور برا ہوسکتا ہے۔ -
اگر آپ کے والدین آپ کو کھڑے ہوئے پائیں تو اچھ excے عذر کی منصوبہ بندی کریں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ جو بھی مشروب یا ناشتہ آپ اپنے کمرے میں لاتے ہیں اسے ریفریجریٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دہی اور سنتری کے رس سے پرہیز کریں اور بوتل والے مشروبات ، اناج کی سلاخوں ، پھلوں وغیرہ کو ترجیح دیں۔ -
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسا دکھائی دیں جیسے آپ پوری رات سو رہے ہوں۔ اگر آپ تھکے ہوئے نظر آتے ہیں تو ، آپ کے والدین کو کسی چیز پر شبہ ہوگا اور آپ سے پوچھیں گے کہ آپ نے آج رات کیا کیا؟ اگر وہ آپ سے سوال پوچھتے ہیں ، تو صرف ان کو بتائیں کہ آپ شور شرابے کے سبب آدھی رات کو جاگ گئے تھے۔
- MP3 پلیئر ، آئ پاڈ یا اسی طرح کا آلہ
- DS یا PSP کی طرح پورٹیبل کنسول
- ایک کتاب
- آپ کا ساتھ رکھنے کے لئے ایک بھائی ، بہن یا دوست
- اگر آپ کے والدین آپ کے کمرے میں داخل ہوں تو اپنا سامان چھپانے کے لئے ایک چھپنے کی جگہ (جیسے کسی کمبل کے نیچے)
- ایک نرم تکیا یا کھلونے
- ایک ٹارچ (سب سے چھوٹا ممکن)
- ایک لیپ ٹاپ (اگر آپ کے پاس ہے)
- ہیڈ فون (اگر آپ ہیڈ فون پلگ ان کرتے ہیں تو زیادہ تر آلات شور سے فرار نہیں ہونے دیں گے)
- نمکین اور مشروبات (جیسے سوڈاس)