مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ، کلارے ہیسٹن ، LICSW ہیں۔ کلارے ہیسٹن اوہائیو میں رجسٹرڈ آزاد طبی معاشرتی کارکن ہیں۔ انہوں نے 1983 میں ورجینیا دولت مشترکہ یونیورسٹی سے ماسٹر آف سوشل ورک حاصل کیا۔اس مضمون میں 14 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
آپ اپنے کنبے کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کو بچنے میں کامیاب ہونے کے بغیر مشکل کنبے کے افراد سے نمٹنا ہوگا۔ اگر ایسا ہے تو ، آپ کو پاگل ہونے کے بغیر ان کے ساتھ بات چیت کرنے کا طریقہ جاننا ہوگا۔ پرسکون رہنے اور اپنے آپ پر اعتماد کرتے ہوئے اپنے مشکل والدین کا انتظام کریں۔ اس کے بعد ان تعاملات کو مزید لطف اندوز کرنے کے ل some کچھ حکمت عملیوں پر عمل کریں۔ آخر کار ، جب آپ کی ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہو تو آپ کا فاصلہ طے کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے۔
مراحل
طریقہ 3 میں سے 1:
مشکلات کا حل تلاش کریں
-
6 اگر ضروری ہو تو پل کاٹ دیں۔ اگر آپ کے کنبے کے مشکل اراکین آپ کی ذہنی صحت اور تندرستی کو خطرے میں ڈالتے ہیں تو آپ کے پاس رابطہ روکنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہوگا۔ آپ اپنی فیملی کے ممبروں یا ان کی پریشانیوں کے حل کے لئے بہترین طریقہ طے کرنے میں زیادہ وقت گزار کر اپنی زندگی برباد کر رہے ہیں۔- آپ پلوں کو مکمل طور پر کاٹ سکتے ہیں یا اپنے آپ کو پیدا ہونے والے افراتفری کی طرف راغب نہیں کرنے دیتے ہیں۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ کے گھر والوں میں سے کسی کو نشے کا عادی ہے اور وہ مدد سے انکار کر دیتا ہے تو ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے افسوس ہے ، لیکن مجھے اپنے اور اپنے کنبے کے ل distance اپنے آپ کو دور کرنا ہوگا۔ میں نہیں چاہتا کہ میرے بچے اس طرح کے ماحول سے روابط رکھیں۔ "
- اپنی صورتحال کے مطابق ڈیکس کاٹنے کا بہترین طریقہ منتخب کریں اور زیربحث شخص سے اپنی خواہشات کا اظہار کریں۔
- آپ کو پُل کو مکمل طور پر کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بعض اوقات تھوڑا سا وقت اور فاصلہ رشتہ میں توازن تلاش کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔