مواد
- مراحل
- طریقہ 1 آسان علاج استعمال کریں
- طریقہ 2 انٹرمیڈیٹ علاج کا استعمال کرتے ہوئے
- طریقہ 3 مشکل علاج کا استعمال کریں
جینگائیوائٹس پیریڈیونٹ بیماری کی ایک عام شکل ہے جو مسوڑوں کی سوزش ، جلن اور لالی کا سبب بنتی ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا گیا تو ، یہ مسوڑوں کی سنگین بیماری کا سبب بن سکتا ہے لہذا علامات کی صورت میں فوری طور پر عمل کرنے کی اہمیت ہے۔ جینگ ویوٹائٹس کے علاج کے ل brush برش اور فلاس کیسے کریں اور اس کے دوبارہ ہونے سے کیسے بچائیں۔
مراحل
طریقہ 1 آسان علاج استعمال کریں
-
دن میں 2 بار دانت صاف کریں۔ جینگائیوٹائٹس تختی کی تعمیر ، بیکٹیریل کی ایک چپچپا ، پوشیدہ فلم کی وجہ سے ہوتا ہے جو شکر اور نشاستے کھانے کے بعد دانتوں پر بنتا ہے۔ جب تختی دانتوں پر بہت لمبی رہتی ہے ، تو یہ سخت ہو جاتا ہے ، کیونکہ تھوک میں موجود معدنیات پلیٹ سے چپک جاتی ہیں اور ٹھوس جمع ہوجاتی ہیں۔ یہ مادے دانتوں کی بنیاد پر گنگاوا ، جِنگیووا کا حصہ جلن کرتے ہیں اور ہڈیوں کی ریزورپشن کا باعث بنتے ہیں جو دانتوں کی جڑ کو بے نقاب کرتے ہیں۔ آپ دن میں کم از کم 2 بار برش کرکے تختی کی تعمیر کو روک سکتے ہیں۔ باقاعدگی سے برش کرنا گنگیوائٹس کے علاج کے لئے پہلا قدم ہے۔- نرم سے باندھے ہوئے دانتوں کا برش استعمال کریں اور اسے ہر 2 یا 3 ماہ بعد تبدیل کریں۔ یہ ممکن ہے کہ برقی دانتوں کا برش تختی اور ٹارٹار کو ختم کرنے میں زیادہ کارآمد ہو۔اپنے معمول کے دانتوں کے برش کے بجائے ان کے استعمال پر غور کریں۔
- دانت صاف کیے بغیر بستر پر نہ جائیں۔ دن میں آپ نے جو کھانوں کھائے ہیں ان کے ذرات آپ کے دانتوں پر قائم رہیں گے۔ تختی کی شکل دینے اور رات بھر جمع کرنے سے آپ کے مسوڑوں کو مزید جلن دیتے ہیں۔ اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے اور منہ میں بیکٹیریا کو کم کرنے کے لئے سونے سے پہلے برش کرنا سب سے اہم سرگرمی ہے۔
-
خود کو صحیح تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے برش کریں۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے میں کم از کم 2 سے 3 منٹ گزاریں۔ خاص طور پر اپنے مسوڑوں کے ان حصوں پر فوکس کریں جو جلن زدہ ہیں کیونکہ بیکٹیریل بننے سے ہی یہ جگہ بن جاتی ہے۔ سرکلر موشن میں برش کرنا تختی کو دائیں سے بائیں سے برش کرنے سے بہتر طور پر ہٹاتا ہے۔- جلن ، درد یا خون بہنے سے آپ کو دانت صاف کرنے سے روکیں۔ غفلت ہی معاملات کو خراب کردے گی۔ اگر آپ دن میں کم سے کم دو بار صحیح تکنیک سے اپنے دانت صاف کرتے ہیں تو ، ایک ہفتہ کے بعد گنگیوائٹس ختم ہوجائیں گے۔
-
دن میں ایک بار دانتوں کا فلاس استعمال کریں۔ برش دانتوں کے درمیان مسوڑوں کے اس حصے تک نہیں پہنچتی جو وہ حصہ ہے جہاں بیکٹیریا آسانی سے جمع ہوجاتا ہے۔ جینگوائٹس کے علاج کے ل، ، ہر دن دانتوں کا فلاس استعمال کرنا ضروری ہے۔ ایک موم ڈینٹل فلاس یا ڈینٹل فلاس ہولڈر کا استعمال کریں۔ -
صحیح تکنیک استعمال کریں۔ صحیح تکنیک کو ضرور استعمال کریں۔ ڈینٹل فلاس کو مسوڑوں پر کھینچیں اور پھر اسے پیچھے سے آگے بڑھیں تاکہ بیکٹیریا کو نکالنے سے پہلے علاقے سے الگ کردیں۔ اپنے دانتوں کے درمیان ہر ایک جگہ کے ل the تار کے مختلف حص partsے استعمال کریں۔- یہ ممکن ہے کہ اگر آپ کے دانتوں کے فلاس سے صاف نہ ہونے کے بعد سے آپ کے مسوڑوں نے بہت خون بہایا ہو۔ ہر دن دھاگے کا استعمال کرتے رہیں اور 1 یا 2 ہفتوں کے بعد وہ ٹھیک ہوجائیں گے اور خون بہنا بند ہوجائیں گے۔
-
ماؤتھ واش استعمال کریں۔ اینٹی سیپٹیک ماؤتھ واش بیکٹیریا کو چھوٹی چھوٹی دراڑوں سے ہٹاتا ہے جن تک دانتوں کا برش یا دانتوں کا فلاس نہیں ہوتا ہے۔ شوگر فری ماؤتھ واش کا انتخاب کریں اور برش اور فلوسنگ کے بعد دن میں ایک بار کم از کم 30 سیکنڈ تک اپنے منہ کو کللا کریں۔- ماؤتھ واش کے ساتھ گارگل کرنا منہ اور گلے کے پچھلے حصے میں موجود بیکٹیریا کو ختم کرنے میں معاون ہے۔
-
زیادہ پانی پیئے۔ دن میں اکثر پانی پینا دانتوں کو کللا کرنے میں مدد کرتا ہے اور تختی کی تعمیر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ بہترین نتائج کے ل glasses ایک دن میں 8 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔ ہائیڈریٹ رہنے سے تھوک دانتوں کے لئے حفاظتی پرت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔- دن کے وقت آپ کے ساتھ ایک بوتل رکھیں اور اکثر اس بات کو پُر کریں کہ آپ کو کافی پانی مل سکے۔
- جب بھی ممکن ہو تو شوگر ڈرنکس ، کافی ، چائے اور شراب کو پانی سے تبدیل کریں۔
- بیشتر قصبوں اور شہروں میں پینے کے پانی کو آب و ہوا ملتی ہے ، جس سے دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے پاس کافی فلورائڈ موجود ہے ، بوتل بند پانی پینے سے گریز کریں۔
- تاہم ، آپ کو پانی میں فلورائڈ کی صحیح مقدار کے بارے میں جاننے کے لئے مقامی حکام سے جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ بہت زیادہ فلورائڈ زہریلا ہوسکتی ہے اور کینسر کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
طریقہ 2 انٹرمیڈیٹ علاج کا استعمال کرتے ہوئے
-
زبانی سیراب استعمال کریں۔ دانتوں کے پیشہ ور افراد دانتوں اور مسوڑوں کو واقعی صاف کرنے کے لئے زبانی آبپاشی کو ایک اچھا طریقہ قرار دیتے ہیں۔ برش اور فلوسنگ ان مسوڑوں کے نیچے نہیں پائیں گے جہاں بیکٹیریا آباد ہیں۔ زبانی سیراب وہ چیزیں ختم کرتے ہیں جو دانتوں کا برش اور دانتوں کا فلاس نہیں ہٹا سکتے ہیں ، جو تختی اور ٹارٹار کی واپسی کو مستقل طور پر روکتا ہے۔- زبانی سیراب کھانے کے ذرات اور بیکٹیریا کو دور کرنے کے لئے دباؤ میں پانی کے جیٹ کے ساتھ منہ کو سیلاب کرتے ہیں۔
- وہ برش کرنے کے باوجود باقی ملبہ ہٹا سکتے ہیں۔ وہ مسوڑوں کی مالش بھی کرتے ہیں ، جو خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں اور سوزش سے بچاتے ہیں۔
- زبانی سیراب ، جیسے زبانی ہوا یا واٹرپک ، اب شاور سر یا باتھ ٹب ٹونٹی سے منسلک کرسکتے ہیں اور استعمال میں بہت آسان ہیں۔
- ڈینٹل فلاس کو تبدیل کرنے کے لئے زبانی آبپاشیوں کو کبھی استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
-
مٹھائی سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کی غذا میں بہت سارے شوگر مشروبات ، مٹھائیاں اور چینی کے دوسرے ذرائع شامل ہیں تو ، اپنے دانتوں پر تختی کی تعمیر کو روکنے کے ل them ان کو کھانا چھوڑ دیں۔ یہاں تک کہ پھلوں کے رس میں اس کی ظاہری شکل کو فروغ دینے کے ل enough کافی چینی ہوتی ہے اور اسی طرح پیزا جیسے نشاستہ دار کھانوں میں بھی شامل ہیں۔- جب آپ چینی کھاتے یا پیتے ہیں تو اسے ایک گلاس پانی کے فورا immediately بعد لیں۔ شوگر نکالنے کے ل sw نگلنے سے پہلے اپنے منہ میں پانی گھمائیں۔
-
کھانے کے بعد اپنے دانت صاف کریں۔ چینی یا نشاستے پر زیادہ کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں ، یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ دانت 2 کے بجائے 3 بار دانتوں سے برش کریں تو قابل ہو کہ آپ اپنی گاڑی میں ، اپنے دفتر میں یا اپنے بیگ میں دانتوں کا برش رکھیں۔ جب بھی آپ اپنے دانتوں پر فلم بناتے محسوس کریں۔- اس بات سے آگاہ رہیں کہ کھانے کے ٹھیک بعد اپنے دانت صاف کرنے سے ان کا قدرتی تامچینی خراب ہوجاتا ہے۔ بیکٹیریا کو جمع کرنے میں معاون کھانے کے بعد ہی ایسا کرنا یقینی بنائیں۔
-
کھانوں اور تیزابی مشروبات سے پرہیز کریں۔ کچھ کھانے میں تیزاب بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ تیزاب آپ کے دانتوں کے تامچینی کو خراب کرتے ہیں اور بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو فروغ دیتے ہیں۔ اس سے جینگوائٹس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تیزاب سے بھرپور کھانے کی اشیاء اور مشروبات میں شامل ہیں:- لیموں کا رس اور ھٹی پھل ،
- الکحل جس میں بہت سارے فاسفورس ہوتے ہیں ،
- گوشت کی کچھ اقسام ، جیسے ڈبے میں بند گوشت یا ترکی ،
- کچھ چیزیں ، جیسے پرسمین ، بھی تیزاب سے بھرپور ہیں۔
طریقہ 3 مشکل علاج کا استعمال کریں
-
باقاعدگی سے صفائی کے ل your اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ایک بار جب تختی خراب ہوجاتا ہے ، تو اسے صرف دانتوں سے برش کرکے یا فلوس کرکے ختم کرنا تقریبا impossible ناممکن ہے۔ دانتوں کے ڈاکٹر کے ذریعہ اپنے 6 دانتوں کو ہر 6 ماہ بعد صاف کریں تاکہ یہ یقینی ہو کہ تختی کے تمام نشانات باقاعدگی سے دور ہوجاتے ہیں۔ جب تک آپ کے دانتوں پر تختی باقی رہتی ہے ، گنگیوائٹس آپ کے مسوڑوں کو بھڑکاتے رہیں گے۔ -
دانتوں کے ڈاکٹر سے اپنے جینگائیوٹائٹس کا علاج کریں۔ اگر آپ کسی دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس اپنے جینگوائٹس کے علاج کے لئے جاتے ہیں تو ، وہ ایک مکمل صفائی کرے گا اور ایک حفظان صحت کے منصوبے کی تجویز کرے گا جس پر آپ گھر میں ضرور عمل کریں۔ چونکہ گینگائیوائٹس کا علاج اچھی حفظان صحت سے کیا جاتا ہے ، اس لئے کوئی دوا اور کوئی دوسرا علاج نہیں دیا جاتا ہے۔ -
اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، دانتوں کا ڈاکٹر ایک روزانہ حفظان صحت کا معمول لکھ سکتا ہے تاکہ گنگیوائٹس کو دوبارہ ظاہر ہونے سے بچ سکے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ 2 تقرریوں کے درمیان اپنے منہ کو صاف اور صحتمند رکھنے کے لئے ان کی سفارشات پر عمل کریں۔- کچھ معاملات میں ، دانتوں کا لگاؤ ، جیسے ہڈ یا مستقل مصنوعی اعضاء ، آپ کو اپنے دانتوں اور مسوڑوں کو مؤثر طریقے سے صاف کرنے سے روک سکتا ہے۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ اپنے منہ کو صاف کرنے اور گرجائ سوز سے بچنے کے ل what کون سے ٹولس استعمال کرسکتے ہیں۔
-
معمول کے دوروں کو مت بھولنا۔ دانتوں کی دیکھ بھال میں ، یہ ضروری ہے کہ جِنگوائٹائٹس کے ل bacteria ذمہ دار بیکٹیریا اور تختی کو دور رکھنے کے ل routine مستقل معمول اور طرز عمل رکھیں۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے باقاعدہ ملاقاتیں کریں یہاں تک کہ اگر یہ صرف معمول کے امتحان کے لئے ہو۔ آپ کے دانتوں اور مسوڑوں کی جلدی صفائی یا مختصر جانچ پڑتال سے وہ نمودار ہونے سے پہلے ہی مسائل کو روک سکتے ہیں۔ -
تمباکو نوشی بند کرو۔ تمباکو سے مسوڑوں کی بیماریوں کا خطرہ بڑھتا ہے ، بشمول گینگیوائٹس۔ تمباکو کے ذریعہ روشنی ڈالنے والی دیگر بہت سی صحت کی پریشانیوں کی طرح ، اگر آپ اس مسئلے کو حل کرنے کے ل effective موثر اقدامات کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو پہلے سگریٹ نوشی کو روکنا ہوگا۔ اگر ممکن ہو تو تمباکو نوشی چھوڑ دو۔- سگریٹ یا چبا جیسے تمباکو کی دیگر مصنوعات آپ کے مسوڑوں کے لئے اتنا ہی نقصان دہ ہیں۔ جیوگیوائٹس اور منہ کی دیگر بیماریوں کو جلد سے جلد ٹھیک کرنے کے لئے تمباکو کو چبا. بند کرو۔
- تمباکو نوشی کرتے ہو یا تمباکو چبا رہے ہو ، اس کے فورا brush بعد اپنے دانتوں کو برش کریں تاکہ گینگویٹس کو دوبارہ ظاہر ہونے سے بچایا جاسکے۔