مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 32 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔سورج مکھی کا بیج کھانے کے ل you ، آپ کو اپنی زبان کو نمکین ہوئی چٹنی کے ارد گرد لپیٹنا ہوگا ، اپنے دانتوں کے بیچ اس کو کچلنا ہوگا اور اس سے پہلے کہ بیج خود ہی کھا سکتے ہو۔ اور ہر بار ایسا کریں۔ یہ مضمون آپ کو کھانے یا بیج کھانے والا بننے کا طریقہ سکھائے گا: پھر آپ سورج مکھی کے بیجوں کے بارے میں بھی سوچے سمجھے کچھ اور کر کے کھا سکتے ہیں۔
مراحل
طریقہ 1 میں سے 2:
تکنیک سیکھیں
- 7 آہستہ آہستہ بیجوں کی مقدار میں آہستہ آہستہ اضافہ کریں جو آپ اپنے گالوں میں رکھ سکتے ہیں۔ پیشہ ور افراد یہی کرتے ہیں اور یہ بیگ میں کئی بار چننے سے گریز کرتا ہے۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- اگر آپ بیجوں کی کھالوں کو تھوکنا چاہتے ہیں تو ، کپ یا پیالہ لینے پر غور کریں۔ تاہم ، شائستہ رہو اور اپنے آس پاس کے لوگوں کو گندے پھڑکنے والے شوروں سے پریشان نہ کرو۔
- اگر آپ بہت سارے بیج استعمال کرتے ہیں تو ، سورج مکھیوں کے پودے لگانے اور اپنے بیجوں کی کٹائی کرنے کی کوشش کریں۔ آپ اپنی سہولت کے مطابق ان میں نمک ڈال سکتے ہیں۔
- اگر آپ کو پہلی بار ٹھیک نہیں ملتا ہے تو مایوس نہ ہوں۔ پیشہ ورانہ بیج کھانے والے آسانی سے آسانی سے وہاں پہنچنے سے پہلے برسوں سے تربیت حاصل کر رہے ہیں۔ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے مشق کریں.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیج کھاتے وقت گاڑی میں پیالہ یا پیالہ موجود ہو۔
- جب آپ دانتوں سے بیج کھولیں تو اپنی زبان کو کاٹ نہ لگو اس کا خیال رکھیں۔
- اپنے ساتھی کارکنوں کو پریشان کرنے سے بچنے کے لئے ، ہل کے ٹوٹ جانے پر شور مچانے والے شور کو کم سے کم کرنے کے لئے اپنے منہ سے بیج کھولنے کی کوشش کریں۔
انتباہات
- سورج مکھی کے بیجوں کو کثرت سے کھانے سے آپ کی زبان پریشان ہوسکتی ہے ، کیونکہ اس میں نمک کی کثیر مقدار ہوتی ہے۔
- ضرورت سے زیادہ استعمال میں بیجوں میں موجود ریشوں کی وجہ سے جلاب اثرات ہوسکتے ہیں۔
- ہوشیار رہو کہ خود کو گلا گھونٹ نہ دے۔
- اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ دن میں کئی بار 110 ملی گرام نمک (بیجوں کے بڑے حصے کی مقدار) کھا سکتے ہیں۔ اپنے سورج مکھی کے بیجوں کی پیکیجنگ پر غذائیت سے متعلق معلومات کا لیبل چیک کریں۔
ضروری عنصر
- سورج مکھی کے بیجوں کا ایک بیگ
- چست منہ