مواد
- مراحل
- حصہ 1 حقائق کے ساتھ کچھ افسانوں سے نمٹنا
- حصہ 2 داخل سے پہلے
- حصہ 3 ایک ڈاک ٹکٹ لگائیں
- حصہ 4 بفر کو ہٹا دیں
ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس کسی کو اپنی مدت کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت نہ ہو ، یا ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کو اپنے والدین سے بات کرنے میں تکلیف پہنچائے۔ وجہ کچھ بھی ہو ، اپنے آپ پر ڈاک ٹکٹ لگانے کا طریقہ تلاش کرنا پیچیدہ ہوسکتا ہے۔ لیکن مت ڈرنا ، جلد ہی ، یہ بہت آسان معلوم ہوگا!
مراحل
حصہ 1 حقائق کے ساتھ کچھ افسانوں سے نمٹنا
ڈاک ٹکٹوں کے بارے میں بہت سے شہری کنودنتیوں کی کہانیاں ہیں ، اور آپ نے ان کے استعمال سے متعلق کچھ غلط معلومات پہلے ہی سنی ہوں گی۔ حقائق کو جاننے سے آپ کے خوف ختم ہوسکتے ہیں یا غلط فہمیوں کو دور کرسکتے ہیں۔
-
یقین دہانی کرو کہ آپ کے اندر کوئی ڈاک ٹکٹ کبھی پھنس نہیں جائے گا یا کھو جائے گا۔ سچ میں ، اس کے پاس جانے کی جگہ نہیں ہے! آپ اس کو ہمیشہ تار کے ذریعے کھینچ سکتے ہیں ، یا اگر تار ٹوٹ جاتا ہے تو اسے اپنی انگلیوں سے پکڑ سکتے ہیں۔- یاد رکھیں جب آپ کی میعاد ختم ہوجاتی ہے تو اپنے اسٹیمپ کو ہٹا دیں۔
-
جان لو کہ آپ کر سکتے ہیں ٹیمپون لے کر باتھ روم جا to.- آپ پیشاب کرنے سے پہلے تار کو اندر بھی دھکیل سکتے ہیں۔ اسے آسانی سے حاصل کرنے کے لئے اسے زیادہ دور نہ دبائیں۔
-
یہ مت سمجھو کہ آپ بہت جوان ہیں۔ آپ کسی بھی عمر میں ٹیمپون کا استعمال شروع کرسکتے ہیں ، آپ کو 18 سال کی عمر کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو راحت محسوس کرنا ہوگی۔ کچھ لڑکیاں کھیلوں ، جمناسٹکس ، تیراکی کے لئے پیڈ استعمال کرتی ہیں ... -
آگاہ رہیں کہ بفروں کا استعمال اثر نہیں ڈالتا ہے آپ کی کنواری. اس مشہور اور بیکار خیال کے برعکس ، بفر کا استعمال کرنے سے آپ کو "آپ کی کنواری کھو جاتی ہے" نہیں۔ بفرز ہائمن (ایسی پتلی جھلی جو عام طور پر آپ کی پہلی رپورٹوں میں آنسو بہاتے ہیں) کو بدنام کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر ان کے استعمال سے یہ جھلی پھٹ جائے (جو دوسری سرگرمیوں میں بھی ہوسکتی ہے ، جیسے گھوڑے پر سوار ہونا) ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اب کنواری نہیں رہے ہیں۔- ایک اور داستان یہ ہے کہ ہائیمن اندام نہانی کو مکمل طور پر کور کرتی ہے۔ یقین دلاؤ ، آپ کی اندام نہانی میں ایک سوراخ ہے جس کی مدد سے آپ کی مدت کے خون کی طرح سیال نکل آتے ہیں اور ٹیمپون داخل کرتے ہیں۔
- جب آپ آرام کریں گے تو لیمن عام طور پر بڑھ جاتا ہے ، لیکن اگر آپ تنگ ہونے پر ٹیمپون دبائیں تو یہ ٹوٹ سکتا ہے۔ جب آپ کھیل کھیلتے ہو تو یہ بھی ٹوٹ سکتا ہے۔
-
اس بات کو یقینی بنائیں کہ جہاں کہیں بھی جائیں ، آپ کے پاس ہمیشہ فالتو جگہ موجود ہو۔ چاہے آپ کام ، اسکول یا باہر کھیلوں سے باہر ہوں ، ہمیشہ اپنے بیگ میں اسپیئر پیڈ رکھیں۔ خاص طور پر جب آپ کی میعاد شروع ہوتی ہے تو ، یہ ایک چھوٹا سا میک اپ بیگ لے کر ٹیمپونز ، پینٹی لائنر ، گیلے ہوئے مسح اور اسپیئر پتلون لے جانے کے ل useful مفید ہوسکتا ہے۔ -
اگر آپ 8 گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں تو ، پہنیں ایک رات کا تولیہ. اس طرح ، بفر کو تبدیل کرنے کے ل early آپ کو جلدی اٹھنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
حصہ 2 داخل سے پہلے
-
ٹیمپون خریدیں۔ جیسا کہ آپ نے اسٹورز میں دیکھا ہوگا ، ہر طرح کے ڈاک ٹکٹ اور سائز موجود ہیں۔ یہ آپ کے لئے پہلی بار آسان ہے۔- درخواست دہندہ کے ساتھ ٹیمپون خریدیں۔ ٹیمپون کی دو بنیادی قسمیں ہیں: ایپلیکیٹرس ، یا ایک پلاسٹک ٹیوب کے ساتھ جو آپ کو اندام نہانی کے نچلے حصے میں ٹیمپون کو دھکیلنے میں مدد کرسکتی ہے۔ جب آپ پہلی بار سیکھ رہے ہو تو کسی ایپلی کیٹر کا استعمال چیزوں کو آسان بناتا ہے ، ایسا برانڈ منتخب کریں جس میں اس کا حامل ہو۔ OB ایک ایسا برانڈ ہے جو اسے درخواست دہندگان کے بغیر فروخت کرتا ہے ، زیادہ تر دوسرے برانڈز میں بھی یہ ہوتا ہے۔
- اچھی جذب کے ل Opt انتخاب کریں۔ لیبارسورپشن صرف ٹامپون سے کپاس کی جذب کی سطح کا ایک پیمانہ ہے ، جس میں ہلکے سے لے کر انتہائی موثر ہے۔ جب خواتین کا بہاؤ زیادہ شدید ہوتا ہے تو زیادہ تر خواتین حیض کے ابتدائی چند دنوں کے دوران انتہائی موثر جذب کا استعمال کرتی ہیں اور ہلکے جذب کی طرف جاتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ درد کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، اس کے بجائے کم جاذب پیڈز پر شرط لگائیں۔ آپ کو انھیں زیادہ کثرت سے تبدیل کرنا پڑے گا ، لیکن وہ چھوٹے اور زیادہ آرام دہ ہوں گے۔
- اگر آپ درد کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، ناقص جاذب پیڈز حاصل کریں ، انھیں زیادہ کثرت سے تبدیل کریں ، لیکن وہ بہتر ہوں گے اور آپ زیادہ آرام دہ ہوں گے۔ آپ مختلف برانڈز میں پائیں گے ، آپ ٹھیک یا جونیئر پیڈ کا انتخاب بھی کرسکتے ہیں۔ چھوٹے سائز کے پیڈ کا استعمال شروع میں احساس کی عادت بن سکتا ہے اور آپ ان کو آسانی سے باہر نکال سکتے ہیں۔ اگر وہ کافی نہیں ہیں تو ، آپ زیادہ جاذب پیڈ خرید سکتے ہیں۔
- اگر دن کے دوران آپ کے ادوار بہت زیادہ ہوتے ہیں تو ، آپ لیک کو روکنے کے لئے بفر کے علاوہ پینٹی گارڈ بھی استعمال کرسکتے ہیں جو 4 گھنٹے کے بعد ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ ایک سپر جاذب پیڈ بھی۔
-
اپنے ہاتھ دھوئے. باتھ روم جانے سے پہلے "اپنے" ہاتھ دھونے میں یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن اس معاملے میں یہ دانشمندانہ انتخاب ہے۔ ٹیمپون درخواست دینے والا جراثیم سے پاک ہے ، اور اپنے ہاتھ دھونے سے انفیکشن سے بچ جاتا ہے جس کی وجہ سے کوکی یا اسی طرح کے بیکٹیریا ہوتے ہیں۔- اگر آپ اپنا ٹیمپون فرش پر گراتے ہیں تو اسے مسترد کردیں۔ اگر آپ کو تکلیف دہ اور تکلیف دہ اندام نہانی کی بیماری کا انفیکشن ہونا پڑتا ہے تو ، وہ ایک ٹامپون پر چند پیسہ بچانے کے قابل نہیں ہے۔
حصہ 3 ایک ڈاک ٹکٹ لگائیں
-
بیت الخلا پر بیٹھیں۔ اپنے گھٹنوں کو معمول سے زیادہ پھیلائیں تاکہ آپ کو چیزوں کو سمجھنے کے ل good اچھی رسائی اور زیادہ سے زیادہ مرئیت حاصل ہو۔- یا ، آپ کسی ٹامپون کو متعارف کرانے کے لئے کھڑے ہوسکتے ہیں ، جس کا پاؤں اونچی سطح پر رکھا جاتا ہے جیسے ٹوائلٹ کا پیالہ۔ اگر یہ آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے تو ، اس حل کا انتخاب کریں۔ تاہم ، زیادہ تر خواتین بیت الخلا پر بیٹھنے کو ترجیح دیتی ہیں تاکہ کسی بھی غیر ضروری خون بہنا کو برقرار رکھا جاسکے۔
-
اپنی اندام نہانی تلاش کریں۔ یہ وہ بنیادی مشکل ہے جس کا سامنا پہلے ٹیمپون صارفین کرتے ہیں ، اور یہ واقعی مشکل محسوس ہوتا ہے۔ ایک بار مل جانے کے بعد ، آپ مستقبل کے لئے تیار ہیں! یہ سب کچھ تھوڑا آسان بنانے کا طریقہ یہاں ہے۔- اس کی اناٹومی کو سمجھیں۔ تین سوراخ ہیں: سامنے میں ureter (جہاں آپ کا پیشاب آتا ہے) ، درمیان میں اندام نہانی اور پچھلے حصے میں لینس۔ اگر آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ آپ کا پیشاب کی نالی کہاں ہے تو ، اندام نہانی کے داخلی راستے کو تلاش کرنے کے لئے اس کے پیچھے ایک انچ یا دو رکھو۔
- آپ کی رہنمائی کے لئے خون کا استعمال کریں۔ یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن اگر آپ کو پریشانی ہو تو یہ مددگار ہوگا۔ ٹوائلٹ پیپر کا ایک ٹکڑا نم کریں ، اور اس میں موجود تمام خون کو اچھی طرح سے صاف کریں ، اسے پیچھے کی طرف دھونے (یا شاور میں کودنے اور رگڑنا) ہے۔ ایک بار جب سب کچھ صاف ہوجائے تو ، صاف ٹوائلٹ پیپر کے ایک ٹکڑے کے ساتھ دبائیں جب تک آپ یہ نہ معلوم کریں کہ خون کہاں سے آتا ہے۔
- مدد طلب کریں۔ اگر آپ ٹھیک اور صحیح معنوں میں کھوئے ہوئے ہیں ، تو پریشان نہ ہوں ، بہت ساری لڑکیاں آپ سے پہلے وہاں موجود ہیں کسی قابل اعتماد رشتے دار جیسے آپ کی والدہ ، بہن ، نانا ، چاچی یا بڑے کزن… سے پہلی بار بات سمجھنے میں مدد کریں۔ شرمندہ نہ ہونے کی کوشش کریں ، اور یاد رکھیں کہ ہر عورت نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر یا نرس سے بھی مدد طلب کرسکتے ہیں۔
-
اسٹیمپ کو صحیح طریقے سے تھامے۔ پیڈ کے وسط میں ، جہاں درخواست دہندہ کی چھوٹی ٹیوب وسیع تر سے ملتی ہے ، اسے اپنے انگوٹھے اور درمیانی انگلی کے بیچ تھامیں۔ درخواست دہندہ کے اختتام پر اپنی شہادت کی انگلی رکھیں جہاں تار لگ رہا ہے۔ -
آہستہ سے نوکھیں ، اندام نہانی میں درخواست دہندگان کا سب سے لمبا حصہ داخل کریں۔ اپنی پیٹھ کا مقصد رکھیں اور اسے کچھ انچ تک دبائیں جب تک کہ آپ کی انگلیاں آپ کے جسم کو نہ لگیں۔ اپنے ہاتھوں کو گندا کرنے کی فکر نہ کریں ، حیض کا خون دراصل بالکل صاف ستھرا ہے ، اور جب آپ کام کرلیں تو آپ ہمیشہ کللا سکتے ہیں۔ -
اپنی انگلی کی مدد سے درخواست گزار کے پتلے حصے پر ٹیپ کریں۔ آپ کو ٹمپون کو اپنے اندر چند انچ منتقل ہونے کا احساس کرنا چاہئے۔ جب درخواست گزار کا سب سے پتلا حصہ موٹے سے ملتا ہے تو رکیں۔ -
درخواست دہندہ کو ہٹا دیں۔ آہستہ سے درخواست دہندہ کو اپنی اندام نہانی سے نکالیں۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، اگر آپ نے ہدایات پر عمل کیا ہے اور آپ اسے مکمل طور پر ڈوبتے ہیں تو آپ اس ڈاک ٹکٹ کو نہیں ہٹائیں گے۔ ایک بار نکالنے کے بعد ، اس کو ٹیمپون یا ٹوائلٹ پیپر سے لپیٹیں ، اور اسے کوڑے دان میں نکال دیں۔- درخواست دہندہ کو کبھی مت پھینکیں. یہ پلمبنگ کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔
-
چیک کریں اگر آپ آرام سے ہیں۔ آپ کو اپنے اندر ٹیمپون محسوس نہیں کرنا چاہئے ، اور یہ تکلیف نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ کے بیٹھنے یا چلنے کے وقت تکلیف ہوتی ہے تو ، یہ ہے کہ کچھ غلط ہو گیا ہے ، عام طور پر یہ ہے کہ اندام نہانی میں ٹیمپون زیادہ نہیں ہے۔ اسے ہٹا دیں ، اور ایک نئے ٹیمپون کے ساتھ دوبارہ کوشش کریں۔
حصہ 4 بفر کو ہٹا دیں
-
بفر کو تبدیل کریں ہر 6 سے 8 گھنٹے میں 6 گھنٹے بعد اسے تبدیل کرنے کے لئے جلدی نہ کریں ، لیکن اسے 8 گھنٹے سے زیادہ نہ رکھنے کی کوشش کریں۔- زہریلا جھٹکا سنڈروم (TSS) ایک غیر معمولی لیکن ممکنہ طور پر مہلک نتیجہ ہے اگر آپ اپنے پاس ایک طویل عرصے سے بفر چھوڑ دیتے ہیں۔ اگر آپ نے غلطی سے 8 گھنٹوں سے زیادہ عرصے سے آپ کے اندر ٹیمپون چھوڑا ہے اور آپ کو اچانک تیز بخار ، اچانک جلدی ، یا الٹی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ٹیمپون کو ہٹائیں اور فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
-
پرسکون ہو جاؤ. ٹیمپون کو ہٹانا تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ صرف اس صورت میں شرمناک ہے جب آپ کے پٹھوں کو تنگ کیا جائے۔ کچھ گہری سانسیں لیں ، آرام کریں ، اور یاد رکھیں کہ واقعی اس کو تکلیف نہیں پہنچ رہی ہے۔ -
پیڈ کے آخر میں آہستہ آہستہ تار کھینچیں. پیڈ کے باہر آنے پر آپ روئی کے ریشوں سے ہلکا سا رگڑ محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن اس کو تکلیف نہیں پہنچانی چاہئے۔- اگر آپ کی انگلیوں سے تار پکڑنے کا خیال ناگوار ہے تو ، ٹوائلٹ پیپر کے ٹکڑے سے کریں۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ پیڈ تھوڑا سا مسدود کر رہا ہے اور جیسے ہی آپ اسے ہٹاتے ہیں کے خلاف مزاحمت کر رہے ہیں ، شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خشک ہے۔ مسئلے کو حل کرنے کے لئے ہلکے جذب میں جائیں۔
-
بفر سے چھٹکارا حاصل کریں. کچھ ٹیمپون خاص طور پر بیت الخلا میں ڈسپوزایبل کے ل designed تیار کیے گئے ہیں ، لہذا وہ پائپوں میں گھل مل جاتے ہیں اور آسانی سے منتقل ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کم فلش ٹوائلٹ ، سیپٹک ٹینک کا بندوبست کر رہے ہیں ، یا آپ جانتے ہیں کہ ماضی میں آپس میں بھرا ہوا مسئلہ رہا ہے ، تو آپ اپنے ٹیمپون کو ٹوائلٹ پیپر میں لپیٹنا زیادہ محفوظ ہے۔ اسے پھینک دو