مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔اس مضمون میں 22 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
جب آپ کے بچے ہوں تو اپنے ساتھی سے تعلقات ختم کرنا مشکل اور بہت جذباتی ہوسکتا ہے۔ آپ کو اپنے ذاتی جذبات سے نبردآزما ہونا پڑے گا اور اپنے بچوں کے لئے طلاق یا علیحدگی کی سہولت کے بارے میں بھی فکر کرنا پڑے گی۔ جو کچھ ہوسکتا ہے ، جان لیں کہ آپ نرمی سے آگاہ کرکے اور ان کے پہلو میں موجود رہ کر اس وقفے کو کم تکلیف دہ بنا سکتے ہیں۔ نیز ، آپ کو وقفے کے بعد ان کی مدد کرنے کی کوشش کرنی ہوگی تاکہ آپ اچھے والدین کی حیثیت سے برقرار رہ سکیں ، چاہے اب آپ تنہا ہوں۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
اس کے بچوں کو ٹوٹ جانے سے آگاہ کریں
-
5 ایک اعانت کا نظام تلاش کریں۔ آپ کو اپنے اور اپنے بچوں دونوں کے لئے بھی مدد کے نظاموں کی تلاش کرنی چاہئے تاکہ آپ سب کو ضرورت کے مطابق مدد مل سکے۔ اس میں شامل ہر فرد کے لئے تعلقات کو توڑنا مشکل ہوسکتا ہے ، اور سپورٹ سسٹم رکھنے سے پریشانی یا تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔- آپ کو پیشہ ورانہ سپورٹ سسٹم پر انحصار کرنے کی ضرورت ہے ، اس معاملے میں ماہر نفسیات اور مشیران۔ آپ اکیلے ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں اور اپنے بچوں کو ایک اختیار کے طور پر تھراپی پیش کرسکتے ہیں۔
- آپ ذاتی معاونت کے نظام جیسے دوست یا قریبی رشتہ داروں پر بھی انحصار کرسکتے ہیں۔ آپ ہفتے میں ایک بار اپنے دوستوں کے ساتھ رات کے کھانے میں اکیلے کھانے کا فیصلہ کرسکتے ہیں یا والدین کے ساتھ فیملی ڈنر کا اہتمام کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے بچے تعاون حاصل کریں۔