مواد
- مراحل
- حصہ 1 دوسرے طریقے آزمائیں
- حصہ 2 بٹی ہوئی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے
- حصہ 3 اپنی عادات کو تبدیل کرنا
آپ کی مدت کے دوران تیراکی درد کو دور کرسکتی ہے اور زیادہ نرم اور تفریحی انداز میں کھیل کھیل سکتی ہے۔ اگرچہ زیادہ تر خواتین تالابوں کا استعمال تالاب پر رکھے ہوئے ہیں ، لیکن دوسروں کو یہ حل پسند نہیں ہے یا وہ اسے استعمال نہیں کرنا پسند کرتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، خواتین کے لئے بہت سارے اختیارات موجود ہیں جو بغیر کسی ٹیمپون کا استعمال کیے اپنے پیریڈ میں تیراکی کرنا چاہیں گی۔
مراحل
حصہ 1 دوسرے طریقے آزمائیں
-
ماہواری کا کپ استعمال کریں۔ سلیکون یا ربڑ سے بنی ماہواری کے کپ دوبارہ قابل استعمال ، لچکدار ، گھنٹی کے سائز کے برتن ہوتے ہیں جو حیض کو دوبارہ حاصل کرنے میں معاون ہوتے ہیں۔ ایک بار مناسب طریقے سے ڈال کر کٹ کو لیک نہیں ہونا چاہئے اور پیڈ کا استعمال کیے بغیر تیراکی کے ل to جانے کا یہ ایک بہترین حل ہے۔ آپ سوئمنگ جانے سے پہلے اسے جگہ پر رکھیں اور اسے چھوڑ دو جب تک کہ آپ اپنا سوئمنگ سوٹ نہ نکالیں اور اپنے روایتی طریقے سے حفاظت کے ل switch سوئچ کرنے کے ل your اپنے معمول کے کپڑے پہنیں۔ماہواری کے کپ کے لئے عمومی سوالنامہ
پیالی کو کیسے ختم کریں؟ کچھ خواتین نے محسوس کیا ہے کہ کٹ لگانا اور اسے ہٹانا مشکل ہے ، لیکن عملی طور پر یہ آسان ہوجاتا ہے۔ اس کو داخل کرنے اور اسے ختم کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے اس معاون مضمون پر ایک نظر ڈالیں۔
اسے خالی کرنے سے پہلے کتنا وقت انتظار کرنا ہوگا؟ ہر دس گھنٹے میں صرف ایک بار۔
ماہواری کے کپ کا صحیح سائز کیسے جانیں؟ یہاں تمام سائز ہیں ، لہذا آپ کو ایک ڈھونڈنے سے پہلے آپ کو متعدد کوشش کرنا پڑے گی جو آپ کے لئے مناسب ہے۔ آپ اسے آن لائن یا کسی فارمیسی میں خرید سکتے ہیں۔ اگر آپ فائبرائڈز یا بچہ دانی کے فالج سے دوچار ہیں تو ، آپ کو اس تکنیک سے پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا۔
کتنی بار آپ کو کٹ کو تبدیل کرنا ہوگا؟ سال میں صرف ایک بار! طویل عرصے میں ، آپ نسائی حفظان صحت سے متعلق مصنوعات پر پیسہ بچائیں گے۔
کیا کاٹنے سے بدبو آتی ہے؟ نہیں! حقیقت میں ، یہ حائضہ کے دوران بدبو کو بھی کم کرسکتا ہے۔
کیا یہ IUD کے ساتھ استعمال کرنا ممکن ہے؟ اگر آپ کے پاس IUD ہے تو ، آپ کو ماہواری کا کپ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اس پر تبادلہ خیال کرنا چاہئے۔ اس کا اندراج IUD کو پریشان کرسکتا ہے اور آپ کو مناسب احتیاطی تدابیر اپنانا چاہ.۔
-
ایک ڈسپوزایبل ماہواری کے کپ پر غور کریں۔ اگرچہ ان پر دوبارہ استعمال کے قابل ٹیمپون یا کپ سے زیادہ لاگت آسکتی ہے ، ڈسپوز ایبل کپ زیادہ لچکدار ، آسانی سے داخل کرنے اور حفاظت کے ل are آسان ہوتے ہیں جب آپ تیرتے ہو۔ جیسا کہ آپ دوبارہ پریوست کپ کے ساتھ چاہتے ہو ، اسے تیرنے سے پہلے ہی رکھ دیں اور جب تک آپ تبدیل نہ ہوں آپ اسے چھوڑ دیں اور آپ اپنی مدت کے دوران تحفظ کا دوسرا طریقہ استعمال کرسکیں۔- دوبارہ پریوست کپ کی طرح ، ڈسپوز ایبل کپ کو ترتیب دینا اور ہٹانا مشکل ہوسکتا ہے ، لہذا آپ کو اپنی اندام نہانی میں مناسب طریقے سے داخل کرنے سے پہلے آپ کو متعدد بار مشق کرنا پڑے گی۔
- آپ کو متعدد مضامین آن لائن ملیں گے جس میں یہ بتاتے ہوئے کہ ڈسپوز ایبل حیض کپ کو مناسب طریقے سے کیسے داخل کیا جائے اور اسے کیسے ہٹایا جائے۔
-
سمندری سپنج پر غور کریں۔ اگر آپ ٹیمپون سے اجتناب کرتے ہیں کیونکہ آپ ان کی تیاری کے دوران استعمال ہونے والے کیمیکلز کے بارے میں پریشان ہیں تو ، آپ کے لئے سمندری اسپنج ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے۔ سمندری sponges سمندر سے کاٹا جاتا ہے اور اس میں کوئی کیمیکل نہیں ہوتا ہے ، اور وہ دوبارہ قابل استعمال ہیں۔سمندری sponges کے بارے میں سوالات
کیا وہ محفوظ ہیں؟ زہریلا شاک سنڈروم کے ممکنہ لنک کی وجہ سے بعض اوقات ماہواری کے لئے سی اسپنج پیڈ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ آپ انٹرنیٹ تلاش کرکے معلومات حاصل کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اپنے خطرے سے یہ طریقہ استعمال کریں گے۔
وہ کیسے کام کریں گے؟ ماہواری کے بہاؤ کو جذب کرتے ہوئے ، اسی طرح کام کرتے ہیں ٹیمپون اور سمندری کفالت۔ سمندری سپنج کے فوائد یہ ہیں کہ یہ قدرتی ہے ، بہت جاذب ہے اور یہ آپ کی اندام نہانی کی شکل کے مطابق ہے۔
سمندر کے اسفنج کو کیسے داخل کریں؟ اسے اپنی مدت کے دوران استعمال کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے اسے ہلکے صابن سے دھو لیں اور اچھی طرح سے کللا کریں۔ پھر ، جب یہ اب بھی گیلا ہو تو ، اضافی پانی کو گھماؤ اور اسے سکیڑنے کے ل your اپنی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے نچوڑ کر اندام نہانی میں داخل کریں۔
کتنی بار سمندری سپنج دھوئے جائیں؟ انہیں روزانہ پہلے استعمال سے پہلے اور انھیں دور کرنے سے پہلے ہی دھوئے جائیں۔
سمندر کے اسفنج کو کیسے صاف کریں؟ چائے کے درخت کے تیل کے دو سے تین قطرے ، ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کے 5 ملی لیٹر یا ایپل سائڈر سرکہ کے 15 ملی لیٹر کو گرم پانی میں پانچ سے دس منٹ تک بھگو دیں۔
کیا قواعد کے ل a خصوصی سمندر کا اسپنج خریدنا ضروری ہے؟ ہاں ، کیوں کہ اسفنج سے جو آپ دستکاری یا دوسرے استعمال کے ل buy خرید سکتے ہیں اس کا علاج کیمیکلوں سے ہوتا ہے۔
حصہ 2 بٹی ہوئی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے
-
ڈایافرام کے بارے میں پوچھیں۔ ڈایافرام ایک گنبد ربڑ کا کپ ہے جسے آپ اندام نہانی کے اوپری حصے میں داخل کرتے ہیں۔ یہ ایک مانع حمل آلہ ہے جو نطفہ کو گریوا میں داخل ہونے سے روکنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ۔یہ ماہواری کے بہاؤ کو کنٹرول کرنے کے لئے نہیں بنایا گیا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کے پاس ہلکا ندی ہے تو آپ اسے پیڈ لگانے کے بجائے تیراکی کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔- آپ اسے 24 گھنٹے اندام نہانی میں جگہ پر چھوڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ جنسی تعلقات رکھتے ہیں تو ، حمل سے بچنے کے لئے جماع ختم ہونے کے بعد آپ کو ڈایافرام کو چھ گھنٹے کے لئے چھوڑنا چاہئے۔ یہ آپ کو ایس ٹی آئز کے خلاف حفاظت نہیں کرے گا۔
- ڈایافرامس سے پیشاب کی نالیوں میں انفیکشن کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ لیٹیکس سے الرجک ہیں تو آپ کو استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ غلط سائز کا ڈایافرام درد اور شرونیی درد کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا آپ کو اس کی جگہ کو یقینی بنانا چاہئے اگر آپ کھو جاتے ہیں یا اگر آپ 5 کلو یا اس سے زیادہ لیتے ہیں تو۔
- ڈایافرام کو دھونے کے ل simply ، اسے صاف کریں اور اسے صاف کرنے اور خشک کرنے سے پہلے ہلکے صابن سے دھو لیں۔ پاؤڈر جیسی مصنوعات کا استعمال نہ کریں ، کیونکہ ان سے ربڑ کو نقصان ہوگا۔
- ایک بار پھر ، اپنے قواعد پر مشتمل ہونے کے ل one ایک استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اگر آپ کے پاس ہلکا ندی ہے اور پیڈ استعمال نہ کرنے کے لئے کوئی حل تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ ڈایافرام آزما سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو یہ اندازہ کرنے کے ل advance پہلے سے آزمانے کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ آیا آپ اپنا خون نہیں کھاتے ہیں۔ اگر آپ تیراکی کے بعد جنسی تعلقات رکھتے ہیں تو ، حاملہ ہونے سے بچنے کے ل inter جماع کے اختتام کے چھ گھنٹے بعد ڈایافرام کو ختم کرنا نہ بھولیں۔
-
گریوا کیپ آزمائیں۔ ڈایافرام کی طرح ، گریوا کیپ بھی مانع حمل حمل کا ایک طریقہ ہے۔ تاہم ، یہ ماہواری کے بہاؤ کو بھی روکتا ہے ، لہذا آپ سوئمنگ جاتے وقت اسے استعمال کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں اگر آپ ٹیمپون نہیں رکھنا چاہتے ہیں۔گریوا ٹوپی کے بارے میں عمومی سوالات
یہ کیسے کام کرتا ہے؟ گریوا ٹوپی ایک سلیکون کپ ہے جسے آپ اندام نہانی میں داخل کرتے ہیں۔ ڈایافرام کی طرح ، اس کا بنیادی مقصد بچہ دانی تک منی رسائی روک کر حمل کو روکنا ہے۔
کیا یہ استعمال کرنا محفوظ ہے؟ عام طور پر ہاں۔ تاہم ، اگر آپ لیٹیکس یا سپرمیسائڈ سے الرجک ہیں یا اگر آپ کو کبھی زہریلا جھٹکا سنڈروم پڑا ہے تو آپ کو اسے استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ کو اندام نہانی کے پٹھوں پر قابو پانے ، پیشاب کی نالی کے انفیکشن یا ایسٹیآئ سے متعلق انفیکشن ، یا اندام نہانی میں کٹوتی ہو تو سروائیکل کیپ پہننے کا مشورہ بھی نہیں کیا جاتا ہے۔
سروائکل ٹوپی کو جگہ میں کیسے رکھیں؟ آپ کو مختلف آن لائن سبق ملیں گے جو اس کو داخل کرنے کا طریقہ بتاتے ہیں۔
کیا یہ تمام اصولوں کے لئے استعمال کرنا ممکن ہے؟ اسے ہر وقت استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، لیکن اگر آپ اپنی مدت کے اختتام کے قریب ہیں اور اسے تیراکی کے لئے صرف استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ، ٹیمپون سے بچنے کے لئے یہ ایک اچھا حل ہوسکتا ہے۔ اپنی مدت کے دوران کسی کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا یہ آپ کے لئے اچھا حل ہے یا نہیں۔
اس کو دھو کر صاف کیسے کریں گے؟ اسے صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھو لیں اور ہوا خشک ہونے دیں۔ اس پر پاؤڈر نہ لگائیں ، کیونکہ اس سے انفیکشن ہوسکتے ہیں۔ گرمی یا سردی کے ذرائع سے دور رہ کر اسے کسی خشک جگہ پر رکھیں۔
کہاں تلاش کریں؟ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لئے صحیح سائز بتا سکتا ہے اور وہ ایک نسخہ لکھ دے گا۔
حصہ 3 اپنی عادات کو تبدیل کرنا
-
اپنے آپ کو پوری طرح سے غرق کرنے سے گریز کریں۔ اگر آپ بفر کے بجائے دوسرے حل نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو مکمل طور پر غرق کیے بغیر پانی سے لطف اندوز ہونے کا ایک طریقہ تلاش کرسکتے ہیں۔- آپ ایک ہی وقت میں اپنے سینیٹری نیپکن پہنے ہوئے ، اپنے پیروں کو بھگا سکتے یا چھتری کے نیچے آرام کرسکتے ہیں۔
- یاد رکھیں کہ قوانین مکمل طور پر نارمل ہیں اور اگرچہ آپ اپنے دوستوں کو یہ بتانے میں شرم محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ تیراکی نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ کی میعاد پوری ہوتی ہے ، آپ کو اس بات کا یقین کرنا چاہئے آپ کو سمجھ جائے گا
- اگر آپ ان کو بتانے کے لئے کافی راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ انہیں صرف اتنا کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو ٹھیک نہیں ہے یا آپ تیرنا نہیں چاہتے ہیں۔
-
واٹر پروف انڈرویئر پہنیں۔ اگر آپ تیرنا چاہتے ہیں یا دوسری سرگرمیاں کرنا چاہتے ہیں تو آپ کی مدت کے دوران واٹر پروف انڈرویئر محفوظ اور آرام دہ حل ہوسکتا ہے۔- وہ عام انڈرویئر یا بیکنی بریف کی طرح نظر آتے ہیں ، لیکن ان میں ایک واٹر پروف داخلی سطح ہے جو قواعد کو جذب کرتی ہے۔
- اگر آپ واٹر پروف انڈرویئر کے ساتھ تیراکی کرنا چاہتے ہیں تو ، جان لیں کہ وہ درمیانے یا بڑے بہاؤ کو جذب نہیں کریں گے۔ یہ حل صرف آپ کے اصولوں کے خاتمہ یا مہینوں کے دوران کام کرتا ہے جب آپ کی روانی کم ہے۔
-
بہاؤ کم ہونے کا انتظار کریں۔ چونکہ دوسرے حل تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے جو تیمپون کی طرح قمیض میں چھپانا اتنا موثر اور آسان ہے ، اگر آپ کا بہاؤ بہت زیادہ ہے تو ، تیراکی کے ل going جانے سے پہلے اس کے گرنے کا انتظار کریں۔- مانع حمل گولی ، جب آپ اسے صحیح طریقے سے لیں گے ، تو ہلکا پھلکا پھیل سکتا ہے۔ ہارمونل IUD آپ کے ادوار کے دوران ہلکے بہاؤ کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ اگر آپ تیرنا پسند کرتے ہیں اور اگر آپ ٹیمپون پسند نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ماہواری کو قصر کرنے کے لئے ان طریقوں کو آزما سکتے ہیں۔
- آپ دوسری قسم کی پیدائش پر قابو پانے والی گولیوں پر بھی غور کرنا چاہتے ہیں جو حیض کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ کچھ آپ کو قواعد شروع کرنے کے لئے ایک ہفتہ تک "غیر فعال" گولی لینے سے پہلے تین مہینوں کے لئے ہر روز "متحرک" گولی لینے کے ل. تیار کیا گیا ہے۔ اگرچہ کچھ خواتین فعال گولی کے دوران ہلکے خون بہنے کا تجربہ کرسکتی ہیں ، اس طریقے سے آپ کو اپنی مدت کی تاریخ منتخب کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ اس وقت تیراکی سے بچنے سے بچ سکیں۔
- بھرپور ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی ، قطع نظر اس سے قطع نظر ، آپ کے ادوار کی مدت کو کم کرسکتی ہے اور بہاؤ کو کم کر سکتی ہے۔ اگر آپ تیراکی کرنا پسند کرتے ہیں تو ، آپ مشاہدہ کریں گے کہ آپ گرمی کے مہینوں میں آپ کا چکر تبدیل کرتے ہیں جب آپ زیادہ تر تیراکی کرتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کے ادوار غیر معمولی طور پر کم ہوجاتے ہیں یا اگر وہ مکمل طور پر رک جاتے ہیں تو ، آپ کو طبی حالت یا حمل کے امکان کو مسترد کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔