مواد
- مراحل
- طریقہ 1 سمجھیں کہ کریٹینائن کیا ہے
- طریقہ 2 جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال کریں (غیر تصدیق شدہ)
- طریقہ 3 اپنی طرز زندگی کو اپنائیں
- طریقہ 4 دوائیں لیں
- طریقہ 5 ایک تھراپی پر عمل کریں
- طریقہ 6 اپنی غذا کی نگرانی کریں
کریٹینائن ایک ایسا فضلہ ہے جو خون میں پایا جاتا ہے۔ عام طور پر ، گردے فلٹر کرتے ہیں اور جسم سے کریٹینائن خارج کرتے ہیں۔ کچھ صحت کے مسائل گردوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے سے روکتے ہیں اور کریٹینائن کو چھانتے ہیں ، جو اس کو مضبوط بناتا ہے۔ کریٹینائن کی سطح کو کم کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں ، بشمول آپ کی غذا ، طرز زندگی ، یا طبی علاج میں تبدیلی۔
مراحل
طریقہ 1 سمجھیں کہ کریٹینائن کیا ہے
-
جانتے ہو کہ کریمینین کیا ہے؟ کریٹائنین جسم کی طرف سے پیدا ہونے والا فضلہ ہے جب کریٹائن ، ایک مادہ جو تحول کو کھانے میں توانائی میں بدلنے میں مدد کرتا ہے ، ٹوٹ جاتا ہے۔- عام طور پر ، آپ کے گردے آپ کے خون سے کریمینائن کو فلٹر کرتے ہیں۔ آپ کے جسم سے فضلہ پیشاب کے ذریعے نکلا ہے۔
- کریٹینائن کی ایک اعلی سطح کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے گردوں میں کوئی مسئلہ ہے۔
- بڑی مقدار میں پروٹین یا شدید ورزش کے مستقل استعمال سے کریٹینین کی اعلی سطح بھی آسکتی ہے۔
- کچھ غذائی سپلیمنٹس کریٹینائن کی سطح میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں۔
-
سمجھیں کہ ٹیسٹ کیسے کام کرتا ہے۔ کریٹینائن ٹیسٹ اس پیمائش کرتا ہے کہ آپ کے خون میں کتنا ہے۔- آپ کا ڈاکٹر کریٹینین کلیئرنس ٹیسٹ بھی کرسکتا ہے ، جو آپ کے پیشاب میں مقدار کی پیمائش کرتا ہے۔ آپ کے خون میں مقدار کم ہونا چاہئے اور آپ کا پیشاب زیادہ ہونا چاہئے۔
- یہ ٹیسٹ آپ کے گردوں کی حالت کے وقت ہی جواب دیتے ہیں۔ وہ پچھلے چوبیس گھنٹوں میں آپ کے خون اور پیشاب میں صرف کریٹینین کی مقدار کی پیمائش کرتے ہیں۔
-
اپنے نتائج پڑھیں۔ کریٹینائن کی اوسط اور نارمل سطح ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے ، اس پر منحصر ہے کہ آپ ایک عورت ، مرد ، نوعمر یا بچی ہیں۔ یہ آپ کی عمر اور وزن پر بھی منحصر ہے ، لیکن کچھ معیارات ہیں جن کے بارے میں آپ جان سکتے ہو۔- خون میں کریٹینین کلیئرنس کی عمومی اقدار:
- مرد: 65 سے 120 μmol / L - 7 سے 13 ملی گرام / L
- خواتین: 50 سے 100 μmol / L - 6 سے 11 ملیگرام / L
- نوعمروں: 40 سے 90 μmol / L - 4 سے 10 ملی گرام / L
- بچے: 30 سے 70 μmol / L - 3 سے 8 ملی گرام / L
- پیشاب میں کریٹینین کی صفائی کی عمومی اقدار:
- مرد: 10.5 سے 18 nmol / 24 h - 1200 سے 2000 ملیگرام / 24 h
- خواتین: 8.0 سے 16.0 nmol / 24 h - 900 سے 1800 ملی گرام / 24 h
- 40 سال سے زیادہ عرصے تک ، کریٹینن کی سطح عمر کے ساتھ گرتی ہے اور فی عشرہ تقریبا 6.5 ملی لیٹر / ایل کھو دیتی ہے
- خون میں کریٹینین کلیئرنس کی عمومی اقدار:
-
سمجھیں کہ کریٹینائن میں اضافہ کیوں ظاہر ہوتا ہے۔ کریٹینائن کی سطح ظاہر ہونے کی مختلف وجوہات ہیں۔ کچھ دوسروں سے زیادہ اہم ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس سطح کو نیچے کرنا ہوگا۔- گردوں کی خرابی یا خرابی: اگر آپ کے گردے خراب ہوگئے ہیں تو ، وہ گلوومرویلر فلٹریشن کے ذریعہ کریٹینائن کو مزید فلٹر نہیں کرسکتے ہیں جیسا کہ سمجھا جاتا ہے۔ گلیومرولر فلٹریشن سیالوں کا اخراج ہے جو آپ کے گردے سے گزرتا ہے۔
- پٹھوں کی تباہی: اگر آپ کسی ایسی حالت میں ہو جہاں آپ کے عضلات میں سے ایک کو ہرا دیا جاتا ہے تو ، ؤتکوں سے خون میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کے گردے کمزور ہو سکتے ہیں۔
- گوشت کی زیادہ کھپت: گوشت پر مشتمل ایک بھرپور غذا آپ کے جسم میں کریٹینن کی مقدار میں اضافہ کرتی ہے۔
- ہائپوٹائیرائڈیزم: تائرایڈ گلٹی کا ایک ناکارہ ہونا آپ کے گردوں کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے۔ ہائپوٹائیڈائیرزم آپ کے گردوں کی مناسب طریقے سے کام کرنے اور آپ کے جسم سے خارج ہونے والے کوڑے دان کو فلٹر کرنے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے۔
طریقہ 2 جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال کریں (غیر تصدیق شدہ)
-
ادخال پیئے۔ کچھ انفیوژن خون میں کریٹینین کی سطح کو کم کرنے میں مدد کے لئے سوچا جاتا ہے۔ اس مقالے کی تائید کرنے والے مطالعات محدود ہیں ، لیکن اس کے مخالف بھی ثابت نہیں ہوا۔- ایک دن میں 250 ملی لیٹر کے تقریبا 2 انفیوژن پیئے۔
- سنہری پتیوں یا ڈینڈیلین جڑوں سے تیار کردہ انفیوژن کا انتخاب کریں۔
- خیال یہ ہے کہ انفیوژن گردوں کو متحرک کرتے ہیں اور ڈورن کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں۔ اس طرح ، جسم سے باہر کریٹینائن ریکوکیٹس۔
-
اضافی پر مبنی سپلیمنٹس پر غور کریں۔ لورٹی رینل فنکشن کو تیز کرتا ہے اور اضافی کریٹینین کو انخلاء کو فروغ دیتا ہے۔ اسٹنگنگ نیٹٹس میں ہسٹامائنز اور فلاوونائڈز ہوتے ہیں ، جو گردوں میں خون کے بہاؤ اور پیشاب کی فلٹریشن میں اضافہ کرتے ہیں۔- پتیوں کو ضمیمہ یا ادخال کے طور پر کھایا جاسکتا ہے۔
-
بابا سے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ سیج ایک ایسی جڑی بوٹی ہے جو گلوومرولر فلٹریشن کی شرح کو بڑھا سکتی ہے اور اس طرح کریٹینائن کو نکالنے میں آسانی پیدا کر سکتی ہے۔ سیج میں میگنیشیم (لیتھوسپرمیٹ بی) ہوتا ہے جو گردے کے کام کو بہتر بناتا ہے۔- eatingषि کھانے کے معاملے پر بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ اپنے ڈاکٹر کو بغیر دھوئے اور لیوال نہ کریں۔
طریقہ 3 اپنی طرز زندگی کو اپنائیں
-
بہت سارے پانی پیئے۔ عام اصول کے طور پر ، آپ کو ہر دن 250 ملی لیٹر پانی سے 6 سے 8 گلاس پینا چاہئے۔ پانی کی کمی سے بڑھتی ہوئی کریٹینن پیدا ہوسکتی ہے ، لہذا ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔- اگر آپ کے جسم میں کافی مقدار میں سیال نہیں ہے تو ، آپ کم ڈورین تیار کرتے ہیں۔ پیشاب کے ذریعہ کریٹینائن کو نکالا جاتا ہے۔ کم ڈورین کی پیداوار زہریلے مادوں کا انخلاء زیادہ مشکل بناتی ہے۔
- دوسری طرف ، بہت زیادہ سیال کا استعمال آپ کے گردے کے فنکشن پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ بہت زیادہ سیال آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے ، جو آپ کے گردوں پر ظلم کرسکتا ہے۔
- جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ نہ کیا جائے تو بہتر ہے کہ عام طور پر ہائیڈریٹ رہو اور زیادہ سیال استعمال کرنے سے پرہیز کرو۔
-
اپنی جسمانی سرگرمیاں توڑ دیں۔ اگر آپ جسمانی سرگرمی کرتے ہیں تو جسم خوراک کو تیز تر توانائی میں بدل دیتا ہے۔ اس سے کریٹینین کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ، ترقی ہوتی ہے اور خون میں اس کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔- کھیل کی سرگرمی عام طور پر صحت کو دیگر اہم فوائد فراہم کرتی ہے۔ مختصر یہ کہ اپنی سرگرمی کو سست کردیں ، لیکن اسے مکمل طور پر بند نہ کریں۔ کارڈیو ٹریننگ ، تیز اونچائی کی مشقوں سے پرہیز کریں اور کچھ پرسکون ترجیح دیں۔ باسکٹ بال چلانے یا کھیلنے کے بجائے ، سیر کے لئے جائیں یا یوگا پر عمل کریں۔
-
کافی نیند لینا۔ جب آپ سوتے ہیں تو ، آپ کے جسم کے بیشتر افعال کم ہوجاتے ہیں۔ اس میں میٹابولزم بھی شامل ہے۔ لہذا ، خون میں کریٹینن میں تخلیقین کی تبدیلی سست ہوجاتی ہے اور خون میں پہلے سے موجود کریٹینائن کو دوسرے ٹاکسنز کی نشوونما سے پہلے ہی فلٹر کرنے کی اجازت دیتی ہے۔- رات میں 6 سے 9 گھنٹے کے درمیان سویں (7 یا 8 گھنٹے عام طور پر مثالی ہیں)۔
- اس کے علاوہ ، نیند کی کمی آپ کے جسم پر دباؤ ڈال سکتی ہے اور اسے اپنے معمول کے کاموں کو انجام دینے کے لئے مزید سخت محنت کرنا پڑے گی۔ نتیجے کے طور پر ، آپ کے گردوں کو کریٹینائن کو فلٹر کرنے میں اور بھی زیادہ دشواری ہوگی۔
طریقہ 4 دوائیں لیں
-
اپنے ڈاکٹر سے مشورے کے ل Ask پوچھیں۔ کچھ منشیات کو کریٹینین کی اعلی سطح سے منسلک کیا گیا ہے۔ ایسی دوائیں جو گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں وہ ایک پریشانی ہے ، جیسے ان لوگوں کا بھی علاج کیا جانا چاہئے۔- اگر آپ کو گردے کی پریشانی ہے تو ، ادویات ، جیسے لیبوپروفین کے ساتھ محتاط رہیں ، جو باقاعدگی سے کھائے جائیں تو گردے کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
- ای سی اے (لینگیوٹینسین کنورٹنگ انزائم: دل کی بیماری) اور سائکلوسپورن دونوں کے روکے گردوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں ، لیکن وہ کریٹینائن کی سطح میں اضافے کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔
- کچھ غذائی سپلیمنٹس ، جن میں وینڈیم ہوتا ہے ، کریٹینائن کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں اور ان سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔
- دوا روکنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگرچہ کچھ دوائیں کرائٹینائن کو بڑھانے کا باعث بنتی ہیں ، انہیں اچھی وجہ سے تجویز کیا گیا ہے اور اس سے پہلے کہ آپ اسے لینا چھوڑیں ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورے کے لئے مشورہ کرنا چاہئے۔
-
منشیات اور سپلیمنٹس استعمال کریں۔ آپ کے بلندی والے کریٹینائن کی بنیادی وجہ اور آپ کی عام صحت پر منحصر ہے ، آپ کا ڈاکٹر کچھ ایسی دوائیں یا سپلیمنٹ لکھ سکتا ہے جو کریٹینائن کی سطح کو کم کرتے ہیں۔- زیادہ تر دوائیں جو کریٹینین کی اعلی سطح کا علاج کرتی ہیں وہ بھی اس کاز کا علاج کرتی ہیں۔ نیز ، آپ کے ڈاکٹر کو پہلے اس بلند کریٹینائن کی اصلیت اور اس کی وجہ کی تشخیص کرنے کی ضرورت ہوگی اس کے بعد وہ دوائیں تجویز کریں جو آپ کے مطابق ہوں گی۔
-
ہائپوگلیسیمیک دوائی لیں۔ ذیابیطس گردے کی خرابی اور بلند مرتبہ کریٹینائن کی کلاسیکی اور عمومی وجوہات میں سے ایک ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، آپ کے گردوں کو ہونے والے کسی بھی نقصان کو روکنے کے ل your اپنے انسولین کی معمول کی سطح کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ اس کی روک تھام کے لئے کچھ دوائیں تجویز کی گئیں ہیں۔- ریپگلنائڈ عام طور پر عام طور پر تجویز کردہ دوا ہے۔ شروع کرنے کے لئے تجویز کردہ خوراک اکثر 0.5 ملی گرام ہوتی ہے ، جسے ہر کھانے سے پہلے لیا جانا چاہئے۔ کھانے سے پہلے زیادہ سے زیادہ خوراک 4 ملی گرام ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کھانا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کو یہ دوا ضرور لینا چاہ.۔
-
دوائیوں سے بلڈ پریشر کو کم کریں۔ ذیابیطس کے علاوہ ، ہائی بلڈ پریشر ایک اور عنصر ہے جو گردوں کی کمزوری کا سبب بنتا ہے۔ گردے کی پریشانیوں سے بچنے اور کریٹینائن کو نکالنے میں مدد کے ل your اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں۔- آپ کا ڈاکٹر بینزپریل یا ہائیڈروکلوروتھیازائڈ لکھ سکتا ہے۔ بینزپریل کی عام خوراک روزانہ 10 سے 80 ملی گرام کے درمیان ہوتی ہے۔ ہائڈروکلوریتھائڈائڈ کی معمول کی خوراک فی دن 12.5 اور 50 ملی گرام کے درمیان ہے۔
-
اینٹی بائیوٹکس پر توجہ دیں۔ اگر آپ کو گردے کی پریشانی ہے تو ، آپ کو گردوں والے لوگوں کی نسبت کم اینٹی بائیوٹک کا استعمال کرنا چاہئے جو بالکل کام کرتے ہیں۔ -
ایسی دوائیں استعمال کریں جو کریٹینائن کی سطح کو نشانہ بنائیں۔ خون میں پائے جانے والے کریٹینین کی سطح کو کم کرنے کے لئے اکثر کیتوسٹرل تجویز کیا جاتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ دوا آپ کے لئے موزوں ہوسکتی ہے۔ معمول کی خوراک 4 سے 8 گولیوں کی ہے جو آپ ہر کھانے کے ساتھ دن میں تین بار لیتے ہیں۔ دوسری دوائیں جن کا مقصد کریٹینین کو کم کرنا ہے۔- الفا لیپوک ایسڈ سپلیمنٹس اکثر گردوں کی حوصلہ افزائی اور ٹاکسن کو بے اثر کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں ، جس میں کریٹینین بھی شامل ہے۔ آپ ایک دن میں 300 ملی گرام تک لے سکتے ہیں۔
- چیٹوسن اپنی پتلی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے جو خون میں کریٹینن کی مقدار کو بھی کم کرسکتا ہے۔ جب آپ ایک دن میں 1،000 سے 4،000 ملیگرام کے درمیان لے جاتے ہیں تو فوائد حاصل ہوجاتے ہیں۔
طریقہ 5 ایک تھراپی پر عمل کریں
-
مسئلے کا اڈے پر علاج کریں۔ ہائی کریٹینین صرف مسئلہ ہی نہیں ہے۔ زیادہ تر وقت ، یہ زیادہ سنگین پریشانی کی علامت ہے۔ اپنے کریٹینائن کی سطح کو کم کرنے اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے ل your ، اپنے ڈاکٹر سے معلوم کریں کہ یہ مسئلہ کہاں سے آرہا ہے اور اس کا علاج کریں۔- گردے کی خرابی یا گردوں کی دائمی بیماری سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہ اکثر بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے ، بعض اوقات مہلک انفیکشن ، کینسر ، جھٹکا یا کم خون کے بہاؤ کی وجہ سے۔
- ٹائپ 2 ذیابیطس اعلی سطح کی کریٹینائن سے جڑا ہوا ہے۔
- دیگر وجوہات بھی ممکن ہیں ، جیسے دل کی ناکامی ، پانی کی کمی ، خون کی ضرورت سے زیادہ کمی جھٹکے ، گاؤٹ ، شدید جسمانی سرگرمی ، چوٹوں یا پٹھوں کی خرابی ، جلنے کے نتیجے میں۔
-
سرد لیزر علاج کے بارے میں جانیں۔ کچھ مشورہ دیتے ہیں کہ سرد یا نچلی سطح کی لیزر تھراپی گردے کی مجموعی طور پر عملی صلاحیتوں کو دوبارہ زندہ کرتی ہے اور بڑھاتی ہے۔ اس طرح ، آپ کے گردے ایک بار پھر قدرتی طور پر کریٹینائن کو فلٹر کرنے کے اہل ہیں۔- جب گردوں کے اوپر ، ایڈرینل غدود پر استعمال ہوتا ہے تو ، لیزر تناؤ کو کم کرتا ہے اور نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔
- اگر یہ وگس اعصاب پر ، گردن پر استعمال ہوتا ہے تو ، سرد لیزر گردوں سمیت اعضاء میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
-
مساج کرو۔ خون کی گردش کو فروغ دیتے ہوئے مساج آپ کو آرام دے سکتا ہے۔ آپ زیادہ آرام سے رہیں گے اور بہتر نیند آئے گا۔ -
خون صاف کرنے کے بارے میں جانیں۔ اگرچہ بنیاد پرست ، وہ افراد جو شدید گردوں کی خرابی کا شکار ہیں اور جن کی مسلسل تخلیقین اعلی ہوتی ہے وہ خون صاف کرنے کے علاج یا ہیموڈالیسیس یا ڈائلیسس پر غور کرسکتے ہیں۔ تھراپی کسی حد تک انتہائی ، لیکن بہت موثر ہے۔- ڈائلیسس کے دوران ، آپ کا خون آپ کے جسم سے نکالا جاتا ہے اور مشین کے ذریعہ فلٹر کیا جاتا ہے۔ مشین کریٹینائن اور دیگر ٹاکسن کو ختم کرتی ہے۔ پاک ہوجانے کے بعد ، آپ کے جسم میں خون دوبارہ داخل ہوتا ہے۔
-
متبادل دوا پر غور کریں۔ خاص طور پر ، چینی مائکرو میڈیسن ، لوسموتھراپی۔ یہ تھراپی روایتی چینی طب پر مبنی ہے اور یہ گردے کے معمولی نقصان کی اصلاح کر سکتی ہے۔ روایتی چینی طب میں بھی میڈیکیٹڈ غسل مشق کیا جاتا ہے۔- لوسمو تھراپی (چینی مائکرو میڈیسن) کے ساتھ ، ہر مریض کی حالت کے مطابق دوائیں تجویز کی جائیں گی۔ کچھ دواؤں کا اطلاق بیرونی اور دوسروں کو داخلی طور پر ، آساسکوپ کے ذریعہ کیا جائے گا۔
- دواؤں سے نہانے سے خون کی گردش میں بہتری آتی ہے۔ جسم گرم اور پسینہ آتا ہے۔ کریٹینائن اور دیگر ٹاکسن بہہ گئے ہیں۔
-
ڈائلیسس کو آخری آپشن کے طور پر غور کریں۔ اگر آپ کے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنا آپ کے کریٹائن کو کم کرنے کے ل enough کافی نہیں ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ڈائلیسس کے بارے میں بات کریں۔ ڈائلیسس کی دو اقسام ہیں ، لیکن ایک جس کو کریٹینن کی سطح کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اسے ہیموڈیلائسز کہتے ہیں۔- ہیموڈالیسیس میں ایسی مشین کا استعمال شامل ہے جو آپ کے خون سے ضائع ، مائعات اور نمک کو فلٹر کرتا ہے۔ اس طرح ، آپ کے گردے ، خراب ہوئے ہیں ، اسے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
طریقہ 6 اپنی غذا کی نگرانی کریں
-
نمک کو محدود کریں۔ زیادہ نمک پانی کی نمایاں برقراری کا سبب بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔ یہ دونوں آپ کی کریمائنین کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتے ہیں۔- نمک کی کم خوراک پر عمل کریں۔ بہت زیادہ نمک کے ساتھ کھانے پینے اور مشروبات سے پرہیز کریں اور خریداری کرتے وقت کم سوڈیم غذا لیں (سوڈیم کی جانچ پڑتال کریں)۔
- اعلی کریٹینین کے لئے نمک کی اوسط حد 2 سے 3 گرام فی دن یا اس سے کم ہونی چاہئے۔
-
اپنے پروٹین کی مقدار کی نگرانی کریں۔ زیادہ سے زیادہ پروٹین سے بھرپور کھانے سے پرہیز کریں۔ ریڈ گوشت اور دودھ کی مصنوعات خاص طور پر حوصلہ شکنی کی جاتی ہیں اگر آپ کو کریٹینائن کو ہٹانے میں دشواری ہو۔- کریٹینائن کا کھانے کا ذریعہ جانوروں سے آتا ہے۔ اگرچہ ان کی مقدار عام طور پر خطرناک نہیں ہوتی ہے ، لیکن یہ مسئلہ ہوسکتا ہے جب آپ کے کریٹینائن کی سطح غیر معمولی حد تک زیادہ ہو۔
- تاہم ، نوٹ کریں کہ آپ کو اپنے جسم کے لئے مناسب اور ضروری توانائی فراہم کرنے کے لئے پروٹین کی ضرورت ہے۔ پوری طرح سے پروٹین کا استعمال بند نہ کریں۔
- جب آپ پروٹین کا استعمال کرتے ہیں تو ، اس کو ماخذ پر لیں ، جیسے گری دار میوے اور دیگر سبزیاں۔
-
سبزیاں زیادہ کھائیں۔ ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے کریٹینن کی سطح کو کم کرنے اور گردے کی پریشانیوں کے خطرے کو دور کرنے کے ل a ، اکثر سبزی خور غذا کی سفارش کی جاتی ہے۔ وٹامن سی سے بھرپور غذا کھائیں ، جیسے لیموں کا رس ، بیر اور گوبھی۔ -
فاسفورس میں زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔ آپ کے گردوں کو اعلی فاسفورس کھانا ، خاص طور پر اعلی کریٹینائن کو فلٹر کرنے میں دشواری ہوگی۔ اس وجہ سے ، آپ کو گریز کرنا چاہئے:- کدو ، پیلے رنگ کی زچینی (اسکواش) ، پنیر ، مچھلی ، سمندری غذا ، گری دار میوے ، سور کا گوشت ، کم چربی والی دودھ کی مصنوعات اور بین انکرت۔
-
پوٹاشیم کی مقدار کو محدود کریں۔ اگر آپ کو گردے کی تکلیف ہے تو ، پوٹاشیم کی زیادہ مقدار میں کھانے سے پرہیز کریں۔ ایک بار پھر ، آپ کے گردوں کو پوٹاشیم سے بھرپور کھانے کی اشیاء کا علاج کرنے میں دشواری ہوسکتی ہے ، جو جسم میں جمع ہوتے ہیں اور مؤثر طریقے سے ختم نہیں ہوسکتے ہیں۔ پوٹاشیم سے بھرپور کھانے کی اشیاء:- خشک میوہ جات ، کیلے ، پالک ، آلو ، پھلیاں اور مٹر۔
-
کریٹینن سپلیمنٹس سے پرہیز کریں۔ چونکہ یہ ضائع ہے ، کریٹینن سپلیمنٹس لینے سے آپ کے خون میں نمایاں اضافہ ہوگا۔- لوگوں کی اکثریت کے لئے ، یہ عام نہیں ہے۔ اگر آپ ایک ایتھلیٹ ہیں اور اپنی کارکردگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، غذائیت کے اضافی سامان میں کریٹینائن شامل ہوتا ہے۔ اگر آپ کی شرح پہلے سے زیادہ ہے تو استعمال کرنا بند کریں۔